При хронических гастритах с выраженной астенизацией рекомендуются углекисло-сероводородные ванны. Больным с интенсивным болевым и диспепсическим синдромами представляется целесообразным чередовать углекисло-сероводородные ванны с грязевыми аппликациями.
При изменении секреторной функции желудка (повышенной или пониженной) углекислые ванны сочетают с грязевыми аппликациями.
При назначении ванн необходимо соблюдать следующие правила:
1) ванну следует принимать в первой половине дня после легкого завтрака;
2) не рекомендуются ванны натощак или после обильной еды. Перерыв между ванной должен быть не менее 1,5–2 ч;
3) до и после ванны желателен отдых в течение 30–40 мин;
4) в день приема ванны не следует назначать грязелечение и другие бальнеологические процедуры;
5) преимущество отдается ваннам средней минерализации;
6) оптимальная температура воды 36–37 °C;
7) продолжительность приема ванны постепенно увеличивается с 8—10 до 15 мин.
Курс лечения состоит из 8—15 дней.
Ванны можно чередовать с грязевыми аппликациями и (или) физиотерапевтическими процедурами.
Кроме минеральных, больным показаны кислородные, азотные, хвойные и хвойно-морские ванны.
При хронических гастритах с пониженной секреторной функцией желудка предпочтение отдают таким курортам, как Ессентуки, Ижевские минеральные воды, Краинка, Нижние Серьги, Пятигорск, Трускавец, Ува. При хронических гастритах с повышенной секреторной функцией рекомендуют березовские минеральные воды, Боржоми, Железноводск, Краинку, Пятигорск, Трускавец.
Сауна
Тепло и холод применялись издавна (примочки, компрессы, обертывания и ванны). В настоящее время тепло также используется при заболеваниях органов пищеварительной системы. Сухое и влажное тепло применяют при заболеваниях желудка, связанных с расстройствами ЦНС и ее вегетативного отдела, а также с нарушениями обмена веществ. Тепло вызывает ряд изменений в коже, оказывает рефлекторные и гуморальные воздействия не только на отдельные органы, но и на весь организм, включая нервную систему. Это используется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Сауна повышает сопротивляемость организма, регулирует нейровегетативную реактивность. Тепло и холод влияют на секреторную функцию, моторику и кровоснабжение органов желудочно-кишечного тракта. При применении гидротерапии во второй фазе пребывания в сауне следует учитывать характер функциональных нарушений: гипер– или гипосекрецию, повышение или снижение двигательной функции желудочно-кишечного тракта.
После сауны рекомендуется прием минеральных вод с учетом функциональных нарушений и потребности в жидкости. Затем рекомендуются короткие прогулки в спокойном ритме без значительной физической нагрузки, одежда должна соответствовать внешней температуре и адаптационным способностям организма.
Противопоказание: хронический гастрит в стадии обострения.
Чайный гриб
Собственно, это и не гриб в обычном понимании, а симбиоз дрожжевых грибков и бактерий уксусного брожения.
Уход за чайным грибом
Для приготовления 1 л напитка достаточно 2 ч. л. сухого чая и 50—100 г сахара, который желательно растворить.
Через каждые 10 дней на поверхности гриба образуется тонкая и нежная слизистая пленка – его очередной слой. Для размножения чайного гриба берут 1–2 новообразовавшихся слоя или небольшие кусочки из старых слоев.
Посадочный материал переносится в банку объемом 2–3 л (желательно с широким горлом), предварительно вымытую горячей водой и заполненную отфильтрованным обычным подслащенным чаем. Объем жидкости увеличивается с 500 мл до 2–3 л по мере роста гриба. Банку закрывают марлей в 2–3 слоя или капроновой сеткой, чтобы туда не попали мелкие плодовые мушки, и помещают в теплое место (25–30 °C).
Обильный свет тормозит развитие гриба, так что банку нельзя выставлять на подоконник. Гриб следует раз в неделю промывать чуть теплой водой (кипяченой). Через 2 недели настой готов. Наибольшую лечебную активность настой приобретает на 7—8-е сутки после обновления жидкости, при этом целебные свойства повышаются с ростом гриба примерно на 10 %. Способ применения гриба чрезвычайно прост: 7—8-дневный настой пьют по 1/2 стакана за 30–40 мин до еды 3–4 раза в день, после приема полежать на правом боку в течение 20–30 мин.
Рациональное дыхание
Современный человек привык дышать так, что энергии, которую он при этом получает, едва хватает для поддержания физического состояния. Существуют способы «правильного» дыхания, овладев которыми можно значительно укрепить свое здоровье. Первые результаты, как правило, сказываются уже через месяц регулярных занятий.
Правила выполнения дыхательных упражнений
1. Занятия должны всегда проводиться в хорошо проветриваемом помещении, у открытого окна или на природе. Однако не следует начинать тренировку в местах большого скопления людей, у перекрестков дорог, около больниц и т. д. Лучше всего это делать в лесу, горах, вблизи водоема. Выбор благоприятного места особенно важен, потому что, делая дыхание сознательным, человек первое время более обычного уязвим для неблагоприятных воздействий.
2. Не заниматься на полный желудок, снять с себя пояс, бюстгальтер, узкое платье или тесную рубашку.
3. Время занятия – не менее 20 мин. Поза со скрещенными ногами («поза лотоса») трудна для начинающих. Она может быть замещена положением сидя на коленях или просто сидя на стуле с прямой спиной, ни на что не опираясь, со скрещенными ногами – при этом пальцы ног должны находиться точно под основанием позвоночника.
Правая рука на коленях ладонью вверх, большой палец касается среднего; левая на ней, ее большой и средний пальцы замыкают кольцо, образованное пальцами, через кольцо правой руки. Положение рук и ног очень важно для замыкания нервных каналов, которое способствует концентрации энергии внутри тела человека.
4. Для занятий необходимо состояние эмоциональной уравновешенности, а еще лучше – ощущение беспричинной радости. Никогда не следует заниматься в раздраженном состоянии.
5. Во время упражнений кончик языка должен быть прижат к верхнему нёбу.
6. Вдох должен производиться только носом. Первое, чему надо учиться – это концентрироваться на дыхании. Первое время лучше действовать таким образом: попробовать просто дышать – и через несколько секунд мысли будут далеко, человек забывает о тренировке.
Спустя некоторое время он вспоминает о ней, затем опять забывает, и так будет продолжаться все время, пока не освоится концентрация.
7. Ритм дыхания.
При овладении правильным ритмом следует избегать ошибки, которую допускают большинство начинающих: никогда не пытаться регулировать ритм сознательно.
Ритм дыхания определяется положением тела и правильным сосредоточением.
Искусственное удлинение фаз вдоха или выдоха лишь исключает процесс дыхания. Основными ритмами дыхания являются ритмы 7–1—7—1, 7–7—7—7, 7—14—7—14 (первая цифра означает вдох на указанном счете, вторая – задержка дыхания, третья – выдох, четвертая – задержка дыхания).
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
Возникает в результате заброса кислого желудочного содержимого в пищевод.
Мероприятия по изменению образа жизни больных ГЭРБ
Мероприятия по изменению образа жизни больных ГЭРБ по-прежнему остаются краеугольным камнем в лечении этого заболевания.
1. Нормализовать массу тела.
2. Исключить курение.
3. Избегать употребления алкоголя, острой, очень горячей и холодной пищи, газированных напитков.
4. Исключить или уменьшить потребление жиров, которые угнетают двигательную активность желудка.
5. Ограничить или исключить потребление кофе, шоколада, выпечки.
6. Последний прием пищи не позднее чем за 2 ч до сна.
7. Принимать пищу регулярно, небольшими порциями.
8. Избегать нагрузок на мышцы брюшного пресса, работы в наклон, ношения тугих поясов, ремней и т. п.
9. Спать на кровати, головной конец которой на 10–15 см приподнят с помощью подставок (особенно если симптомы гастроэзофагеального рефлюкса возникают ночью).
Народные средства от изжоги
1. Почистить картофелину средней величины, разрезать ее на маленькие кусочки и медленно сжевать один за другим (облегчение наступит еще быстрее, если маленькими глотками выпить свежеприготовленный сок картофеля).
2. Чай из смеси мяты, ромашки и полыни.
3. Пожевать цельное зернышко овса. Жевать медленно и как можно дольше. Подойдут зерна подсолнуха, а также зерна или стебли кукурузы в стадии молочно-восковой спелости.
4. Отвар из корня алтея. Для приготовления отвара берут 6 г (2 ст. л.) измельченных корней, помещают в эмалированную посуду, заливают 1 стаканом горячей кипяченой воды и нагревают на водяной бане в течение 30 мин, охлаждают в течение 10 мин, отжимают и принимают по 1/5 стакана 3 раза в день после еды.
5. Корни сельдерея. Наиболее эффективным является сок из только что вырытых корней сельдерея, его рекомендуют принимать по 1–2 ст. л. 3 раза в день до приема пищи в течение 3–4 недель. Корни сельдерея, высушив, можно измельчить, растереть в порошок и хранить в сухом месте в плотно закрытых банках. Для приготовления водного настоя берут 2 ч. л. порошка, заливают 1 стаканом кипятка, закрывают и настаивают в течение 20 мин. Принимают по 1/4 стакана 3 раза в день до еды.
6. Присоединяйтесь к счастливым владельцам собак, подобно 36 % населения крупных городов. Во-первых, владельцы домашних животных испытывают меньше стрессов в повседневной жизни, регулярно поглаживая шерстку своего любимца. Во-вторых, вам придется регулярно выходить на улицу, чтобы срочно выгулять собачку, а это означает, что длительные пешие прогулки – очень хороший способ сбросить накопившийся жирок.
Вернувшись с вечерней прогулки, выпейте стакан теплого молока, или отвара ромашки, или 1/2 стакана теплой воды, в которой размешана 1 ч. л. меда. Сделайте 10-минутную теплую ванночку для ног.