Это самое выгодное, самое крупное вложение из тех, которые мы делаем в нашей жизни. Это инвестиция в самих себя. Мы сами являемся инструментами своей собственной деятельности и, чтобы быть эффективными, должны признать важность регулярного «затачивания пилы» во всех четырех измерениях.
Физическое измерение предусматривает эффективную заботу о своем физическом состоянии: употребление правильной пищи, обеспечение достаточного отдыха, регулярные физические упражнения.
Обновление духовного измерения ведет к достижению лидерства, а значит, самым тесным образом связано с навыком 2. Духовное измерение – это ваша сердцевина, ваш центр, ваша приверженность собственной системе ценностей.
Постоянное, непрекращающееся обучение, тренирующее наш ум и расширяющее кругозор, ведет к жизненно важному интеллектуальному обновлению.
Обновление социально-эмоционального измерения, в отличие от других измерений, не требует специальных затрат времени. Мы можем осуществлять его в ходе обычного, каждодневного взаимодействия с другими людьми. Но и для этого потребуются усилия.
Семь навыков высокоэффективных людей создают оптимальную синергию между всеми четырьмя измерениями, а обновление любого из них усиливает вашу способность жить в соответствии хотя бы с одним из семи навыков. И хотя эти навыки представляют собой последовательный ряд, совершенствование в одном из них синергетически усиливает вашу способность овладения другими.
Чем более вы проактивны (навык 1), тем более эффективным можете стать в персональном лидерстве (навык 2) и персональном управлении (навык 3). Чем более эффективны вы в управлении своей жизнью (навык 3), тем больше обновляющих действий из квадрата II способны совершить (навык 7). Чем в большей степени вы сначала стремитесь понять (навык 5), тем более эффективным будет ваш поиск синергетических решений в духе «Выиграл/Выиграл» (навыки 4 и 6). Чем больше вы совершенствуетесь в любом из навыков, ведущих к независимости (навыки 1, 2 и 3), тем более эффективны вы будете во взаимозависимых ситуациях (навыки 4, 5 и 6). А обновление (навык 7) – это процесс обновления всех навыков.
Обновление – это принцип и одновременно процесс, который побуждает нас двигаться по восходящей спирали роста и развития, по спирали постоянного совершенствования. Движение по восходящей спирали требует, чтобы мы узнавали новое, принимали на себя обязательства и действовали, с каждым разом поднимаясь на новый виток.
Составьте список обновляющих действий из квадрата II для физического, духовного и интеллектуального измерений. В социально-эмоциональной области составьте список людей, отношения с которыми вам бы хотелось улучшить, или укажите сферы, общая победа в которых могла бы быть более эффективной. Выберите по одному пункту из каждой области и внесите его в список целей на следующую неделю. Выполните намеченное и оцените исполнение.
Изнутри наружу
Перемены – действительные, настоящие перемены – происходят изнутри наружу. Перемены идут от корней – от вашего образа мыслей, от ваших фундаментальных, основополагающих парадигм, определяющих ваш характер и создающих линзу, сквозь которую вы смотрите на мир.
Обязательство
Действие
Обязательство
Действие
Узнавание
Узнавание
Действие
Узнавание
Обязательство
Достижение единства с самим собой, с нашими близкими, друзьями и сослуживцами – это самый драгоценный, самый желанный и восхитительный плод семи навыков. Очевидно, что воспитать в высшей степени цельный характер и жить жизнью, наполненной любовью и служением, которые ведут к подлинному единству, – дело нелегкое. Это не «социальный аспирин» или «пластырь». И все же это возможно. Все начинается с желания сделать основой своей жизни верные принципы, сломать парадигмы, созданные другими центрами, и вырваться из обманчивого комфорта недостойных нас привычек.
Помещая в центр своей жизни верные принципы и поддерживая баланс между действием, ведущим к результату, и развитием своей способности действовать (Р/РС-баланс), мы обретаем возможность создания эффективной, полезной и счастливой жизни для себя и своих потомков.
1. Будьте проактивны. Превращайте неудачи в успех, признавайте ошибки, исправляйте их и извлекайте уроки. Подчиняйте импульсивную реакцию своим ценностям. Не растрачивайте усилия на проблемы вне вашего контроля.
2. Начните, представляя конечную цель. Отчетливо представляйте, куда вы хотите дойти и как туда добраться.
3. Сначала делайте то, что необходимо делать сначала. Организуйте свои действия на основе приоритетов. Управляйте собой, а не временем.
4. Думайте в духе «Выиграл/Выиграл». Воспринимайте жизнь как арену сотрудничества, а не соперничества.
5. Сначала стремитесь понять, а потом – быть понятым. Воспринимайте различия между людьми как ступени, ведущие к синергии. Развивайте эмпатическое слушание: понять не только смысл, но и чувства человека.
6. Достигайте синергии. Не опирайтесь только на свой опыт, цените возможности, которые дает вам взаимодействие с людьми. Осознайте, что все люди видят мир таким, каковы они сами.
7. «Затачивайте пилу». Обновляйте четыре измерения вашей натуры: социально-эмоциональное, интеллектуальное, духовное и физическое.
10 лучших мыслей
1. Будьте проактивны. Реактивные люди движимы чувствами, обстоятельствами, условиями или окружением. Проактивные люди движимы ценностями и умеют подчинить этому свои импульсивные реакции.
2. Начинайте, представляя конечную цель. Осознайте свое жизненное предназначение, сформулируйте жизненную миссию. Это просто: подумайте о том, каким вы хотите стать и что вы хотите делать.
3. Расставьте приоритеты и делайте сначала важное и срочное, а потом – второстепенное. Сортируйте дела по важности и срочности.
4. Думайте и действуйте по принципу «Выиграл/Выиграл». Ставьте себя на место других людей, фокусируйтесь на их интересах и находите решения, выгодные обеим сторонам.
5. Прежде чем поднимать проблему, прежде чем оценивать и советовать, прежде чем излагать свои идеи – постарайтесь понять. Сначала понять – и только потом быть понятым.
6. Цените различия между людьми, это поможет достигать синергии. Обладая скромностью, чтобы признать ограниченность своего восприятия, мы получаем богатейшие возможности, которые дает нам взаимодействие с умами и сердцами других людей.
7. Заботьтесь о себе. Восполняйте физический, духовный, интеллектуальный и социальный ресурсы. Наш главный инструмент – мы сами, и наше состояние напрямую определяет, на что мы способны.
8. Помните, что важные перемены происходят изнутри наружу. Они идут от корней – от нашего образа мыслей, от фундаментальных парадигм, создающих линзу, через которую мы смотрим на мир.
9. Учитесь достигать единства с самим собой, со своими близкими, друзьями и сослуживцами – это самый драгоценный результат овладения семью навыками высокоэффективных людей.
10. Все начинается с желания. Именно оно определяет, сделаем ли мы основой своей жизни верные принципы и сможем ли вырваться из обманчивого комфорта недостойных нас привычек.
Джеймс Клир. Разбираем привычки на атомы. Как приобрести хорошие и отказаться от плохих
Оригинальное название:
Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones
Автор:
James Clear
Мощная сила крошечных привычек
Мы часто недооцениваем важность маленьких ежедневных действий. Мы думаем, что для достижения успеха необходимы глобальные единовременные изменения.
Но даже маленькое, почти незаметное, однопроцентное ежедневное улучшение приведет к тому, что в конце года вы будете в 37 раз лучше в выбранной сфере, чем были в начале (как работает эта математика – см. ниже).
Принять мысль о ценности маленьких изменений трудно, потому что мы не видим результатов немедленно.
Если мы сходили в спортзал один раз, то фигура ничуть не изменилась. Если выучили новое слово на иностранном языке, то не сможем сразу на нем заговорить.
Та же ситуация и с плохими привычками.
Если мы съели одну конфетку, то вес не изменился. Если опоздали на деловую встречу, то коллеги простят.
Правда в том, что и плохие, и хорошие повторяющиеся действия имеют накопительный эффект. Хорошие привычки делают время союзником. Вредные привычки превращают время во врага.
Схема. Плато скрытого потенциала
Если ежедневно откладывать небольшую сумму на накопительный счет, то за год можно порадоваться неплохим результатам.
А если тратить чуть-чуть больше того, чем зарабатываешь, то к концу года можно столкнуться с большими неприятностями.
Иногда успех у других людей выглядит как мгновенный мощный рывок. На самом деле за этим стоит огромная предварительная ежедневная работа, которая не видна в течение долгого времени. И лишь после того, как пройден критический порог – долина разочарований или плато скрытого потенциала, – результат становится очевиден.
Если посадить бамбук, то первые пять лет его практически не видно, поскольку растение занято укреплением своей корневой системы. Как только бамбук прочно закрепляется в земле, он устремляется вверх, вырастая на 20 метров за 6 недель.
Если вы захотите узнать, где вы окажетесь в жизни, то посмотрите на график и отследите вашу кривую крошечных улучшений или маленьких ухудшений, и вы увидите, как ежедневный выбор повлияет на вас через несколько лет.