6. Боковой справа в туловище.
С помощью чего нужно защищаться от этих ударов? Давайте разберем все по порядку. Но перед этим позвольте задать вам один вопрос.
Представьте, что вы не можете защищаться руками и при помощи ног. Что вам тогда остается? С помощью чего можно защититься? Что является вашим последним бастионом? Наверное, уже догадались? Боксеры должны быть сообразительными.
Правильно! Последний бастион защиты от ударов в туловище – это броня ваших мышц живота. Простой пример из жизни.
Встретил я как-то на взвешивании перед турниром одного известного боксера, не буду называть его имени, он достаточно известен. «Привет» – «Привет». На мой вопрос, как он готов к предстоящему бою, боксер ответил, что отлично. Я поглядел на его рыхлый живот и покачал головой.
– Не обманывай меня и себя. У тебя живот весь заплыл. Где твой пресс?
– Да нет, я отлично готов!
Я не стал спорить с боксером, но понял, что ему предстоит очень тяжелый бой с молодым и сильным соперником. Так и случилось. Мой знакомый проиграл досрочно. Ему еще повезло, что опытный рефери вовремя остановил бой, не доводя до ненужных травм в уже проигранном поединке.
После этот боксер признался мне, что практически не готовился к бою, проведя лишь пару легких спаррингов. Для меня это не стало новостью, так как все было видно по состоянию его живота.
Так вот, именно живот показывает, насколько хорошо вы тренированны в данный момент. Если он выглядит заплывшим, если не видно заветных кубиков пресса, если они не сильны, значит, вы не уделяли подготовке должного внимания. Значит, вы не тренировали мышцы живота должным образом, а также не соблюдали диету, мало бегали или не бегали вовсе. А это, в свою очередь, значит, что ваши органы – печень, солнечное сплетение, сердце – и вы сами в большой опасности! И я сейчас не шучу.
Итак, какие же удары может нанести соперник по туловищу и как правильно от них защищаться?
Встречный прямой удар слева в туловище
Атакуя передней рукой, вы можете нарваться на встречный прямой слева в туловище. Еще хуже, если соперник будет наносить этот удар с шагом вперед. Это будет чувствительно еще более, если ваш соперник умеет жестко ставить руку при таком ударе.
Первая защита при ударе соперника в туловище, и мы об этом уже говорили, – это мышцы вашего живота. Тренировать их нужно нещадно, как говорили в старину, «не щадя живота своего». Под «животом» раньше понимали саму жизнь. Вот как раз и задумайтесь над этим. Живот и жизнь – это одно и то же!
Если вы не можете отбить удар, подставить руку или локоть, то только корсет из мышц сможет спасти от сильного удара, вернее, от потери боеспособности.
Прямой удар слева в туловище можно отбить правой рукой, а прямой удар справа, если вы вдруг вложились в свой удар, можно доверить только мышцам живота. И самое главное, чтобы не нарваться на встречный удар справа, бейте свой удар только наверняка, видя и предугадывая, что встречного удара не будет. Я сейчас не говорю о встречных ударах в голову.
Помните, как Олег Маскаев отправил встречным ударом справа мощного Хасима Рахмана за канаты? Это случилось в 1999 году, и тогда, от встречного удара в восьмом раунде, Хасим Рахман сложился пополам и вылетел за канаты ринга. После этого был жуткий скандал и погром во всем зале. Зрители не могли простить Маскаеву поражения своего кумира. На ринг и в судей полетели стулья и прочие подвернувшиеся под руку предметы. Посмотрите этот бой на видеохостинге. Это стоит того.
В 2006 году в Лас-Вегасе (США) соперники встретились в реванше, и снова Олег Маскаев нокаутировал Рахмана и стал первым российским чемпионом мира по версии WBC в супертяжелом весе. Посмотрите и этот бой. Получите такое же несказанное удовольствие, как и от первого боя.
Апперкот в печень
Самый страшный апперкот в печень вы можете пропустить, когда наносите прямой удар справа. Тогда вы полностью можете быть открыты для своего противника. Именно этим ударом в совершенстве владел двукратный чемпион СССР по боксу Сергей Ломакин. О его апперкоте, силой в 680 кг, в свое время ходили легенды.
Здесь можно посоветовать только одно – действовать справа только наверняка. Если соперник успел сделать резкий уклон влево от вашего прямого удара справа, пиши пропало. Вернуть мгновенно правую руку на защиту – невозможно. Остается уповать только на стальные мышцы вашего живота, крепкую печень и слабый или смазанный удар соперника. Как шутят иногда в боксе, «береги печень, Сеня», вспоминая незадачливого героя из фильма «Бриллиантовая рука», которого сыграл Юрий Никулин и которого заинтересованные люди постоянно просили беречь руку. В боксе же нужно, помимо всего прочего, как зеницу ока беречь и охранять свою печень.
Встречный прямой удар справа в туловище
Атакуя прямыми ударами слева или справа, можно нарваться на встречный прямой справа в туловище, да еще с шагом. Это действительно бывает жестко.
Поставленный удар справа – это всегда проблема, тем более, если он встречный. Не реагируйте на обманные финты слева перед ударом справа и имейте стальной пресс. Уж не знаю, что там у вас с животом сейчас. Обязательно проверьте.
Боковой удар слева в печень
Пропустить боковой в печень слева тоже можно, если ваш правый локоть не на месте.
Старайтесь бить справа только наверняка, не оставляйте без присмотра свой правый бок. Помните, что печень у вас одна. Держите правый локоть всегда на месте, то есть прикрывая печень, когда не наносите ударов справа.
Боковой удар справа в туловище
Боковой удар справа в туловище часто наносил Майк Тайсон, но делал он это в основном, чтобы отвлечь соперника. Следом за боковым в туловище обычно прилетал апперкот справа в подбородок, который всегда был точен и страшен. Не давайте себя самого так обмануть!
От бокового справа в туловище спасет только локоть вашей левой руки. После бокового удара справа в туловище может последовать боковой слева в печень, и здесь вы уже можете подставить свой правый локоть, сгруппировавшись, как в ближнем бою.
Если вторым ударом будет боковой слева в голову, то вы можете закрыться согнутой правой рукой или нырнуть под удар. Если после бокового справа соперник нанесет апперкот в подбородок справа или слева, то защититься от него можно будет подставкой правой перчатки с небольшим отклоном назад. Можете также сделать шаг правой ногой назад, если вам нужно разорвать дистанцию.
И не забывайте про мышцы живота. Это то, чем вам нужно заниматься ежедневно. Усиленно тренируйте пресс, и он не однажды вас крепко выручит!
Глава 11Специальная защитная разминка
Я хотел не только выиграть,
но и сыграть на ринге в игру
под названием жизнь.
Итак, давайте подведем итоги. Мы с вами уже знаем, какие основные виды защит существуют. Это защиты при помощи туловища, рук и ног. Рассмотрели различные варианты. Так как мы только начали изучать бокс, то все виды защит нам пока не понадобятся, тем более в домашних условиях.
Главная задача, поставленная перед нами, – ЗНАТЬ о существовании видов защит и помнить об этом. И второе – это изучить самые простые и эффективные из них. Давайте вспомним теперь, как защищаться от основных ударов соперника, с помощью каких именно видов защит?
Ниже приведены наиболее употребляемые защиты.
От прямых ударов:
– отклон назад;
– уклон влево-вперед;
– уклон вправо-вперед;
– защита подседом (приседанием).
От боковых ударов в голову:
– нырок вниз-влево;
– нырок вниз-вправо;
– подставка тыльной стороны правой перчатки;
– подставка тыльной стороны левой перчатки.
От боковых ударов в туловище:
– подставка локтя правой руки;
– подставка локтя левой руки.
От апперкотов в туловище:
– подставка локтя правой руки;
– подставка локтя левой руки.
От апперкотов в подбородок:
– отклон назад;
– подставка правой перчатки;
– защита блоком двух рук.
В итоге у нас вырисовывается некий секретный ключ, защитная комбинация от ударов соперника, ежедневное разучивание которой позволит вам быть практически неуязвимым в бою. Повторяйте это в качестве защитной разминки при каждом удобном случае, на тренировке, в свободное время дома, и вы останетесь такими же красивыми, какими вас родила ваша мама, то есть до занятий боксом.
Это я шучу, конечно, но тем не менее доля правды в моих словах есть.
Умение защищать себя пригодится вам и в жизни, и на ринге, если вы вдруг захотите посвятить боксу какой-то период вашей жизни.
Защитная разминка
Предлагаю вам изучить защитную разминку. Что это такое и с чем ее едят? Все очень просто. Давайте соединим основные элементы защиты от ударов в одно синхронное движение, своеобразное ката, как в карате, или как в боксе – специальный защитный бой с тенью.
И. п. – руки опущены, ноги в боевой стойке. Защищаемся от воображаемых ударов с помощью движений туловищем. Выполняем движения в такой последовательности.
Уклон вправо-вперед – вернуться в и. п. – уклон влево-вперед – вернуться в и. п. – нырок вниз-влево – вернуться в и. п. – нырок вниз-вправо – вернуться в и. п. Затем в другую сторону: уклон влево-вперед – вернуться в и. п. – уклон вправо-вперед – вернуться в и. п. – нырок вниз-влево – вернуться в и. п. – нырок вниз-вправо – вернуться в и. п.
Два варианта защитной разминки нужно выполнять слитно, в одном темпе. Начните разучивать медленно, а по мере разучивания ускоряйте движение, и вы станете неуловимы для соперника.