В работе нашего выдающегося боксера Евгения Огуренкова «Современный бокс», изданной в далеком 1966 году, я нашел аспекты техники того времени, которым первый тренер учил в том числе и меня. Итак, читаем.
Для избежания нарушений правил бокса и сохранения кистей рук от повреждений необходимо ударную часть кулака и локоть бьющей руки во время движения к цели направить по одной и той же линии. Если кулак и локоть движутся к цели в разных плоскостях, например, локоть ниже кулака, то удар будет нанесен внутренней стороной перчатки; если локоть движется выше кулака, то, наоборот, удар будет нанесен внешней ее стороной.
Далее идет вывод:
При неправильных попаданиях кулака в цель можно получить повреждение либо большого пальца, либо ушиб пястных костей, либо повреждение лучезапястного сустава.
Трудно не согласиться с нашим великим боксером по поводу выводов относительно неправильного положения кулака. Далее Евгений Огуренков подытоживает, что же нужно для нанесения правильного удара. Читаем.
Для правильного нанесения удара необходимы следующие условия:
Кулак, предплечье и плечо следует направлять к цели в одной плоскости, координируя движение удара с вращательным движением туловища и работой мышц туловища и ног.
Для усиления удара в последний момент перед соприкосновением с целью кулак нужно наклонять вперед в лучезапястном суставе.
Стоп! Вот то, о чем мы говорили. Евгений Огуренков советовал перед соприкосновением с целью наклонять вперед кулак в лучезапястном суставе. Значит, вот почему мой первый тренер и его, наверное, тренер тоже учили бить именно так! Потому что так советовал один из выдающихся боксеров и теоретиков бокса нашей страны тех лет. Ну что ж…
Тогда не было профессионального бокса, да и сам бокс был немного другой, к тому же бокс не стоит на месте, развивается, видоизменяется. Отдадим должное большим трудам Градополова и Огуренкова, но будем исходить из современного опыта профессионального бокса.
И последнее, по поводу кулака, от Евгения Огуренкова:
В момент соприкосновения с целью кулак необходимо плотно сжимать, прижав большой палец к средней фаланге указательного пальца.
Все так, только кулак должен быть всегда сжат, а не только в момент соприкосновения, так как это само собой. Кулак должен быть сжат всегда, если вы находитесь на ударной дистанции. Запомните это!
В столь важном вопросе, как правильное положение кулака, я, наверное, больше согласен с работой Бориса Денисова «Техника – основа мастерства в боксе» (1957), в которой автор, в частности, высказывает близкие нам вещи:
Чтобы правильно нанести удар, нужно:
Предплечье и плечо (локоть) направлять в одной плоскости с идущим к цели кулаком. Плоскость эта может быть горизонтальной, вертикальной и наклонной (снизу вверх и сверху вниз).
Движение удара сочетать с вращательным движением туловища.
В момент соприкосновения с целью кулак плотно сжимать.
О вращательном движении туловища и правого бедра расскажу вам в одной из следующих глав. По поводу третьего пункта еще раз замечу, что сжимать кулак нужно не только в момент соприкосновения с целью, а вообще, находясь на ударной дистанции. То есть кулак должен быть УЖЕ сжатым – ЗАРАНЕЕ ГОТОВЫМ к соприкосновению с целью.
Кулаки должны быть всегда сжаты, если вы находитесь на ударной дистанции. Иначе вы просто не успеете это сделать.
В заключение давайте подведем итоги, чтобы обобщить важные знания о положении кулака во время боя.
На ударной дистанции кулаки должны быть всегда сжаты в бою. Это необходимо, чтобы в любой момент быть во всеоружии. Это нужно, чтобы быть готовым к действиям соперника и своим мгновенным атакующим и ответным действиям.
Кулаки могут «отдыхать» во время боя лишь тогда, когда вы – вне досягаемости соперника, то есть находитесь вне ударной дистанции.
Прямой и боковой удар наносятся в одной плоскости, то есть кулак, локоть и плечо находятся на одной линии.
Прямой удар наносится «монолитной» рукой. Кулак и предплечье как бы намертво соединены в запястье и не должны сгибаться при ударе.
Боковой удар также наносится «монолитной» рукой и не сгибается в запястье. Кулак направляется к цели ладонью к себе. Сам удар приходится на три фаланги: средний, безымянный, мизинец.
Апперкоты наносятся снизу вверх ладонью к себе. Подробнее об апперкотах в одной из следующих глав.
В момент соприкосновения с целью кулак должен быть УЖЕ сжатым, а не сжиматься лишь в момент соприкосновения.
Глава 13Ударная дистанция
Прежде чем приступать к самому главному в боксе, без чего его просто не может быть – к ударам, нам предстоит понять, что такое ударная дистанция.
Существует всего три вида ударной дистанции: дальняя, средняя и ближняя.
Дальняя – это дистанция, с которой ни вы, ни соперник без шага или скачка не сможете нанести удар. Другими словами, это наиболее безопасная дистанция, находясь на которой вы имеете несколько мгновений, чтобы по-новому оценить ситуацию в бою, перегруппировать силы, изменить тактику, отдышаться, наконец, и снова пойти вперед.
Есть боксеры, которые весь бой предпочитают вести на дальней дистанции. В основном, это боксеры, обладающие высоким ростом и длинными руками, благодаря которым стараются не подпускать соперников к себе, удерживая их на дистанции.
Средняя дистанция – это дистанция ударная. В основном на средней дистанции и происходит обмен «любезностями», то есть ударами, в боксе. На этой дистанции просто так задерживаться опасно, так как ты постоянно находишься под угрозой ударов соперника.
Ближняя дистанция служит для обмена «любезностями» на более короткой дистанции. Здесь вообще нужно держать ухо востро, так как соперник находится непосредственно возле тебя, вблизи твоих жизненно важных точек.
На ближней дистанции, или в ближнем бою, как его называют боксеры, удары наносятся более короткими, изучение которых – это отдельная тема в боксе. Не все боксеры владеют короткими ударами и поэтому частенько стараются избегать ближнего боя с соперником. И зря, так как изучение ближнего боя может сделать любого боксера опасным и на этой дистанции.
Естественно, бой между двумя боксерами – это квинтэссенция ударов на всех трех дистанциях. Очень редко в конкурентном бою соперник позволит проводить бой так, как вы того захотите. Ваш противник тоже готов к бою, имеет необходимые ресурсы для победы и будет стараться навязать вам свое поведение в бою. Он будет стремиться навязать вам свою излюбленную дистанцию с помощью ударов, защит и волевых действий. Поэтому для победы над любым соперником нужно быть готовым к бою на любой из дистанций. Пусть это умение станет неприятным сюрпризом для соперника, а не для вас.
В заключение позволю себе дать вам один ударный совет.
Если вы не дотягиваетесь до соперника ударом левой руки, даже не думайте бить справа – не достанете. Это частенько наблюдаешь в боях не только новичков, но и профессионалов. Только «нащупав» ударами слева своего соперника, можно обрушить на него свой удар справа.
На каждой из этих дистанций есть наиболее применяемые и эффективные удары и серии, которые предлагаю рассмотреть чуть позже. Сначала же нам нужно понять, как наносить самые простые одиночные удары на месте, то есть из боевой стойки. К изучению их мы и приступим.
Глава 14Прямые и боковые удары (комплекс упражнений)
Если боксер не бьет, то это уже не бокс.
Прямые удары. Прямой удар слева в подбородок (джеб). Защита от прямого удара слева. Прямой удар слева в туловище. Защита от прямого удара слева в туловище. Двойной прямой удар слева (двойной джеб) с шагом вперед. Защита от двойного прямого удара слева (двойного джеба). Боковые удары. Боковой удар слева в подбородок. Защита от бокового удара слева в подбородок. Боковой удар слева в туловище. Боковой удар справа в подбородок. Защита от бокового удара справа в подбородок. Боковой удар справа в туловище. Защита от бокового удара справа в туловище. Бой с самим собой.
Из боевой стойки, на месте, можно нанести любой из основных ударов: прямой, боковой или апперкот. Именно эти три удара и являются основными в боксе.
Знаете, как шутят в боксе? «В боксе есть только три удара, но эти три удара могут превратить все живое – в неживое». Конечно, это шутка, но доля правды в этом есть. Бокс – это ведь невидимое оружие. Это не нож, не пистолет и не автомат. Это умение владеть кулаками. Но именно кулаки могут защитить вас в опасные моменты жизни. А они, к сожалению, иногда случаются.
Недаром бокс имеет военно-прикладное значение. Именно благодаря сильному удару можно повергнуть наземь врага в рукопашной схватке, что с успехом применяли в боях с врагом воины нашей страны во все времена.
В советский период пособия или учебники по боксу выпускал именно «Воениздат», придавая огромное значение изучению бокса.
Известным стал, к примеру, случай, когда именно умелое владение кулаками помогло нашему легендарному боксеру Николаю Королеву в годы Великой Отечественной войны выйти целым и невредимым из схватки с несколькими фашистами.
Таким образом, бокс – это не просто вид спорта, а оружие, которое всегда с вами. Оружие, которое вы можете поставить на службу Родине в трудные для страны минуты. В обычной жизни бокс – это ваша последняя надежда для защиты от хулиганов и преступников, а также для защиты слабых и беззащитных людей.
Давайте же разберем, как правильно наносить удары из боевой стойки, в домашних условиях, не отходя от вашего любимого дивана.