Наверняка вы думаете, что самым применяемым ударом в жизни является прямой удар. Однако это не так. Небольшой опрос среди обычных мужчин, далеких от спорта, показал, что те, кто не владеют боксерской техникой, а таких большинство, наиболее часто пользуются именно боковым ударом. Конечно, боковым этот удар назвать сложно, скорее, это больше похоже на его разновидность – свинг, то есть размашистый удар сбоку сверху или что-то в этом духе.
На самом деле, на мой взгляд, прямой удар освоить гораздо труднее, чем боковой. Все-таки удар сбоку – это наиболее естественная форма нанесения удара. Однако мы начнем изучение именно с прямых ударов, так как это будет наиболее правильно.
Начнем мы не с удара сильной рукой, в нашем случае, с правой, а с более «слабой», передней – левой руки. Левши же должны все делать ровно наоборот.
Прямые удары
Практически во всех книгах по технике бокса пишут про «прямой удар слева в голову», но голова большая, а если мы наносим прямой удар в голову, то, значит, не сбоку, не сзади головы, а прямо в лицо. Однако лицо не является основной целью в боксе. Да, нанеся сопернику травмы на лице, можно выиграть бой техническим нокаутом, но это ли цель всех боксеров и наша цель?
Цель в боксе – это победить «малой кровью», то есть максимально избежав ударов соперника, при этом самому суметь нанести необходимое количество точных ударов, чтобы, по возможности, как можно быстрее закончить бой в свою пользу. Если наносить удары прямо в лицо, то нас должен интересовать прежде всего удар в подбородок, где находится нервный центр. Точное попадание в подбородок может привести к нокдауну соперника и тем самым приблизить вашу победу, а может и сразу отправить соперника в нокаут.
Тогда почему в книгах о боксе пишут «прямой удар слева в голову»?
На это можно было бы махнуть рукой, если бы не важность этого момента. Целясь «в голову», боксер забывает о подбородке как о главной своей цели, и целится куда угодно, только не туда, куда нужно. Это часто наблюдаешь в боях на ринге. Разбитые носы, губы, брови, залитый кровью настил ринга, а боксеры все стоят и месят друг друга неточными ударами. Здесь сразу вспоминается Вячеслав Лемешев, олимпийский чемпион 1972 года в Мюнхене, который бил редко, но метко. В основном точно в подбородок соперника.
Поэтому я не случайно заострил на этом моменте ваше внимание. Не бейте в голову, бейте точно в подбородок. Как Лемешев и как другие умные боксеры.
Не бейте в голову, бейте точно в подбородок!
Прямой удар передней рукой занимает огромное место в боксерской технике. С помощью прямого удара слева боксер проводит так называемую разведку, нащупывает бреши в обороне противника, попутно запоминает, как соперник реагирует на удары, с помощью каких движений защищается. С помощью прямого слева можно не только останавливать, а даже нокаутировать соперника. Передней рукой советские боксеры в свое время разбивали в пух и прах защиту своих противников на ринге. Да и не только советские. Вспомним того же Мохаммеда Али. Именно работа прямым ударом слева подготавливала и приносила ему победы во всех его поединках.
Большинство атак в боксе начинаются именно с прямого удара слева. Почему? Просто потому, что левая рука находится ближе к сопернику, чем правая. Удары в боксе наносятся преимущественно на дальней и средней дистанции. В ближнем бою прямые и любые другие удары носят укороченный характер и тренируются отдельно.
Как же правильно наносить прямой удар слева? При кажущейся простоте не так-то легко освоить это простое движение, но тренировка и многократные повторения делают чудеса. (Рис. 48)
Рис. 48
И. п. – боевая стойка. Распрямляющим движением разгибаем руку в локтевом суставе, направляя кулак руки точно в подбородок. Кулак направлен к цели средним пальцем, ладонью вниз. Сразу после удара кулак возвращается на прежнее место, в боевую стойку.
Вот и все. Описание прямого удара заняло всего три строчки. Но в этом движении кроется большая сила.
Секрет. Самое главное в этом на первый взгляд очень простом движении – не делать никакого замаха. Кулак стартует как бы с «нулевой» отметки, как автомашина срывается со старта. Или как вылетает пуля, снаряд или ракета наконец.
Так нужно делать по двум причинам:
1. Стартовое движение кулака должно быть неожиданным для соперника.
2. Какой-либо замах перед ударом – это своеобразный сигнал, удлинение времени удара, а также возможность для соперника предпринять контрмеры.
Иными словами, делая замах, вы лишаете себя каких-либо шансов на успех. Удар не только не будет неожиданным для соперника, не только не достигнет своей цели, но и вы сами можете нарваться на встречные или ответные действия, так как обнаружили все свои намерения. Если выражаться военным языком, это все равно, что вы подарили своему сопернику план своих действий перед массированным наступлением.
И еще одно. Все ударные движения, что мы рассмотрим в этой главе, нужно начинать делать ОЧЕНЬ медленно, чтобы понять технику движения. По мере усвоения скорость выполнения движения увеличится у вас сама собой, не меняя технику ударов. Обычная ошибка всех без исключения начинающих – спешить и бить в полную силу. Начинающим, конечно, свойственно спешить, но поверьте, толку от этого не будет. Нужно идти от простого к сложному, от медленного – к быстрому, от начинающего боксера – до чемпиона. Только так и никак иначе.
Кстати говоря, очень часто в перестрелке прямыми ударами преимуществом владеет боксер, у которого от природы длиннее руки. Недаром в антропометрических данных любого профессионального бойца указывают его «рич» (reach), то есть общую длину раскинутых в стороны рук.
Хотите узнать свой «рич»? Нет ничего проще: раскиньте свои руки в стороны и измерьте расстояние между средним пальцем левой и правой рук. Это и будет ваш «рич». Если узнаете «рич» своего соперника, то поймете, у кого длиннее руки и, соответственно, преимущество в этом. Схема «рич» (рис. 49).
Вернемся к прямому удару слева. Вы уже поняли, что его нужно наносить без замаха, только рукой, вес тела распределен посредине. Далее можно будет пробовать наносить удар слева с переносом веса тела на левую ногу, как бы пытаясь ударом слева достать соперника. После этого сразу возвращаемся в боевую стойку. (Рис. 50)
Рис. 49
Рис. 50
Есть и еще один вариант отработки: после удара, в отклоне назад, с переносом веса тела с передней на заднюю ногу, чтобы соперник ответным ударом не достал вас. Итак, наносим прямой удар слева с переносом на переднюю ногу – возвращение в боевую стойку с переносом веса тела на заднюю ногу.
Таким образом, можно наносить удар и уходить от ответного удара соперника или же смягчать его. Но сначала необходимо просто разучить неожиданный прямой удар слева – джеб, которым вы сможете удивить своего противника не однажды.
И не забываем про свою позицию в боевой стойке: кулак левой руки и предплечье на защите головы от ударов соперника справа, а правый кулак над подбородком, локоть прикрывает печень.
И что еще важно. Прямой удар слева можно наносить из прямой стойки, как мы с вами и разучиваем этот удар, а можно, чуть смещая голову вправо-вперед. Зачем это надо делать? Это делается, чтобы при встречном прямом ударе соперника слева избежать его. При нанесении удара вы должны просто отклонить голову вправо-вперед так, чтобы прямой удар соперника прошел у вас над левым плечом, не касаясь головы. При таком уклоне в сторону вы избежите удара соперника, а сами непременно попадете точно в цель. А цель наша – это подбородок соперника.
Сразу вспоминаем и запоминаем, как защищаться от такого удара. Это нужно вам и для осмысления того, что будет делать противник, когда вы наносите ему тот или иной удар.
Мы не будем слишком углубляться, а просто перечислим основные виды защит от ударов, которые мы здесь разучиваем. Итак, защита от прямого удара слева (джеба).
Отклон назад.
Уклон влево.
Уклон вправо.
Подставка правой ладони.
Отбив правой рукой.
Блок двумя руками.
Встречные удары с уклонами туловища вперед в сторону.
Если вы хорошо изучили такую защиту туловищем, как уклон вправо-вперед, то прямой удар слева в туловище разучивается очень просто. Делая уклон вправо-вперед, вам остается только синхронно выбросить в туловище свою левую руку.
И. п. – из боевой стойки делаем уклон туловищем вправо-вперед и одновременно наносим удар в туловище левой рукой. Левое плечо при ударе прикрывает подбородок, кулак правой руки прикрывает скулу, а локоть – область печени. Кулак направляем так же, как и при прямом ударе без наклона, – ладонью вниз. После удара возвращаемся в исходное положение. (Рис. 51)
Рис. 51
Усилением удара, причем весьма существенным, служит прямой удар с шагом вперед, навстречу сопернику. Обычно это делается при атаке соперника прямым ударом слева.
Прямой слева в туловище может быть и вторым ударом в серии, сразу после удара в подбородок, а также финтовым, то есть обманным, движением. Это когда показываешь, что наносишь удар в подбородок, а сам переводишь удар в туловище.
Финты пока не входят в наш план обучения, так как сначала нам нужно хорошо освоить прямые удары слева в подбородок и туловище.
Бокс – это война на ринге. Финты – это обманные маневры.
Вы уже начали отрабатывать прямые удары слева? Молодцы. Итак, давайте повторим, как используется удар в туловище.
1. Как атакующий удар.
2. Как встречный удар.
3. Как останавливающий удар.
4. Как обманный (финтовой) удар.
5. Как второй, атакующий удар в серии.