И. п. – фронтальная стойка:
• ноги на ширине плеч и чуть согнуты в коленях;
• подбородок опущен;
• плечи немного приподняты, защищая подбородок;
• локти прижаты к туловищу, защищая его;
• руки параллельны друг другу;
• кулаки находятся у ваших скул, прикрывая подбородок;
• вес тела распределен между ногами.
Из этого положения переносим вес тела на левую ногу (правая стопа в этот момент на носке) и наносим удар снизу – апперкот – в область печени. Надеюсь, вы уже научились, пользуясь этой книгой, правильно его наносить? Пролистайте еще раз главы 15 и 25, посвященные ударам снизу, освежите свою память лишний раз. Это очень полезно.
После удара в область печени слева переносим вес тела на правую ногу, поднимая левый носок стопы, и наносим удар справа в область туловища.
Обращаю ваше внимание, что в момент переноса тела влево правая рука поднимается чуть выше, к виску, а левая опускается чуть ниже, до верхней скулы. При переносе веса тела вправо – делаем наоборот: правый кулак идет выше, к височной области, а левый – ниже, на верхнюю скулу.
В комбинации «апперкот справа в туловище – апперкот слева в печень» делаем наоборот, то есть техника ударов такая же, но начинаем не слева, а справа наносить удары.
При отработке этих комбинаций уже из боевой стойки вес вашего тела должен находиться на передней ноге.
Две другие комбинации апперкотов в подбородок с двух рук наносятся аналогичным образом. Сначала начинаем отрабатывать удары во фронтальной стойке, а затем уже – в боевой. При ударах вес тела находится на передней ноге.
Глава 30Как победить Кличко?
Спарринг-партнеров, как и родителей, не выбирают.
Вот мы и подошли к тому, что вы уже можете наносить практически любые удары с обеих рук. Это сам по себе очень важный момент в нашем случае. Поздравляю вас.
За это время вы научились ПРАВИЛЬНО наносить одиночные, повторные или двойные удары, а также разноименные. Теперь вы можете соединить в одно целое все эти удары и начать наносить их так, как хотите, то есть вольно. Я имею в виду последовательность ударов, их направленность, силу и скорость. Полная свобода действий. Теперь вы ничем не ограничены. Здорово, не правда ли?
То, о чем мы сейчас будем говорить, называется «бой с тенью». Что это такое? Это бой с воображаемым соперником. Вы находитесь здесь и сейчас, а соперник отсутствует. Пока отсутствует. Наверняка тоже пока тренируется по нашей книге.
Бой с тенью – это комплекс всех действий, что вы изучили: перемещений, различных вариантов защит и ударов, соединенных воедино. Бой с тенью – это своего рода боевой комплекс, который должен подготовить вас к встрече с соперником.
У вас есть уникальная возможность посмотреть со стороны, чему вы научились за это время. В наш электронный век это проще простого. Снимите себя на видео, и вы сможете посмотреть, что еще нужно подправить в ваших действиях. Также советую поступать при отработке отдельных защитных действий и ударов. Это очень полезно.
Раньше, чтобы посмотреть на себя со стороны, боксеры использовали простое зеркало в зале бокса, теперь же можно снять себя на обычный телефон и посмотреть на ошибки со стороны. Смело записывайте свои тренировочные действия, а затем удаляйте, если вам пока не нравится то, как вы все это делаете. Или сохраняйте для своей личной истории. Потом будете вспоминать, какими неуклюжими вы были в самом начале и какими мастеровитыми стали в дальнейшем.
Как же правильно делать бой с тенью?
Главное здесь – не торопиться и стараться делать все осознанно. Давайте вместе с вами сделаем бой с тенью? Готовы? Встали в боевую стойку – и поехали!
Для начала надо осознать, что вы не один, а перед вами самый настоящий соперник. Пусть он воображаемый, но зато самый настоящий. От ваших действий или, как говорят юристы, бездействий зависит, чем закончится поединок. Победой или поражением? Победой в данном случае нужно считать то, что вы работали спокойно, технично и грамотно. Главное, чтобы вам понравилось.
Итак, бой с тенью начался, и для начала надо бы присмотреться к сопернику. Что он собой представляет? Высокий или ниже вас? Крепкий или не очень? Если соперник выше вас, то наверняка будет работать вторым номером, встречать джебом или прямым справа, когда вы пойдете в атаку. Если же соперник ниже вас, то почти наверняка он обладает достаточной крепостью и захочет непременно сблизиться с вами. Сразу возникает вопрос: что в этом случае делать?
Главное – не суетиться. Не забудьте, что если вы не нанесли ни одного удара, это не значит, что ваш соперник стоит, как истукан. Поэтому давайте уклонимся от возможных ударов слева или справа, делая небольшой уклон сначала вправо, а затем влево.
Как видите, бой уже начался. Но для начала давайте определимся, какой именно соперник перед вами? Высокий или низкорослый? Иначе мы не сможем выработать стратегию на бой с ним.
Хорошо, пусть будет выше вас!
Идем дальше. Если ваш соперник высокий, то давайте вспомним, какие есть высокие боксеры? С кем бы вам хотелось провести этот бой? Нет, конечно, это не обязательно, но так гораздо интереснее!
Может, Николай Валуев? Его рост – 213 см. Сам измерял. Шутка, конечно, но насчет 213 см – это точно. Наверное, все же Николай Валуев – это перебор для вашего первого боя с тенью. Вдруг не достанете Николая Валуева своими ударами и станете больше похожи на Андре Уорда, который, чтобы наверняка победить, применил запрещенные удары ниже пояса, причем серийно, в реванше с Сергеем Ковалевым. И ничего за это Уорду не было. Оказывается, все в пределах правил, как сообщила местная атлетическая комиссия. Рекомендую пересмотреть этот скандальный бой, который случился 17 июня 2017 года в Лас-Вегасе.
Итак, на Андре Уорда мы не собираемся походить, поэтому вместо Валуева давайте представим кого-нибудь другого, более классического. На ум сразу приходит фамилия Кличко. Как-никак, а после эпохи Майка Тайсона братья Кличко захватили супертяжелый вес. Поэтому придется драться с одним из них. Ну не с двумя же сразу, правильно! И не с тремя, как утверждал в свое время британский боксер Дэвид Хэй. Но сейчас не об этом.
Итак, Кличко. Можно выбрать любого. Однако Виталий Кличко, нынешний мэр Киева, из бокса ушел уже довольно давно, так что выбираем младшего брата, Владимира. Бой с самим Владимиром Кличко – об этом мечтали многие его современники. На момент написания этих строк Владимир Кличко тоже уже ушел из бокса, проиграв Энтони Джошуа, ну да ничего. Это ведь всего лишь бой с воображаемым Владимиром Кличко.
Хорошо, что мы уклонились от первых ударов! Два джеба Владимира Клич-ко как раз пронеслись мимо головы. Теперь надо непременно ответить, а то Владимир захватит инициативу в этом бою. Куда же нанести удар? Кличко достаточно высок, но все же гораздо ниже Валуева. Значит, нужно нанести удар в туловище. Видя очередной летящий джеб Владимира, мы делаем решительный шаг вперед (иначе его просто не достать) и наносим встречный удар прямым слева в туловище. Попал!
Ну, вот видите, не все так страшно. Кличко – тоже человек, и его тоже можно бить.
Продолжайте боксировать против Кличко, пока не победите его. Не обязательно сразу и в этот раз. В следующий раз, в реванше – это обязательно удастся. И так – с каждым соперником. Выбирайте себе в соперники того боксера, с которым хотели бы помериться силами.
Если в следующий раз вам вдруг захочется непременно побить именно Николая Валуева, то, что с вами делать, так тому и быть. Деритесь с Валуевым, но за последствия я не отвечаю. С Майком Тайсоном хотите? Ну, нет. Вам еще нужно упорно тренироваться, чтобы встретиться с самим Железным Майком! Но если все же решитесь выйти и против него, то за свои уши не переживайте. В этом противостоянии он вам их точно не откусит.
Тем и хорош этот бой с тенью!
А теперь более серьезно. Тем, кто боксирует на любительских турнирах, советую представлять не прославленных чемпионов прошлого, а основных своих соперников по турнирам. Надеюсь, что вы примерно знаете, кто будет драться против вас. Если же нет, то постарайтесь узнать какую-то официальную информацию о противнике: стойка (левша/правша), рост, манера ведения боя и так далее.
Для профессиональных боксеров в этом плане все проще. Они в большинстве случаев знают своих соперников заранее и поэтому могут подойти к бою во всеоружии. Хотя и соперник делает все то же самое, чтобы победить. Так что всегда и везде есть свои сложности.
Самое главное – это делать свою работу на отлично. Поэтому побеждайте своего соперника, сначала в поединке с его тенью, а потом и в реальности, на ринге.
Глава 31Майк Тайсон – Реджи Гросс, или Активная защита
Первая же атака должна наводить на соперника ужас.
Изучив практически все основные удары в боксе, мы можем теперь вновь вернуться к защите, но не простой, а к активной, или комплексной, как ее еще называют. Мне больше нравится название – активная защита. Что это такое? Это защита, с помощью которой вы можете нанести ответный или встречный удар.
Мы изучим только самые простые варианты активной защиты, с которыми вам просто необходимо ознакомиться на данном этапе, а затем и с успехом освоить. Какие же это варианты?
Отклоны туловищем назад с последующим ударом
1. Отклон туловищем назад – прямой удар слева (в подбородок или туловище).
2. Отклон туловищем назад – прямой удар слева (в подбородок или туловище) с шагом вперед.
3. Отклон туловищем с шагом правой ногой назад – прямой удар слева (в подбородок или туловище) с шагом левой ногой вперед.
Уклон вправо (от левого прямого) с ударом
Уклоны туловищем могут делаться на месте в момент нанесения удара, и с шагом вперед, в основном левой ногой. Также возможен шаг правой ногой вперед с одновременным ударом, что придает еще большую жесткость. Не забываем при этом переносить вес тела на переднюю ногу. Это придаст «убийственной» силы удару.