1. Уклон головой вправо – перекрестный удар справа (кросс).
2. Уклон головой вправо – перекрестный удар справа (кросс), одновременно с шагом левой ногой вперед в сторону.
3. Уклон головой вправо с одновременным шагом левой вперед – перекрестный удар справа (кросс).
4. Уклон туловищем вправо – апперкот в туловище.
5. Уклон туловищем вправо одновременно с шагом левой ногой вперед – апперкот в туловище.
6. Уклон туловищем вправо – апперкот в подбородок.
7. Уклон туловищем вправо одновременно с шагом левой ногой вперед – апперкот в подбородок.
8. Уклон туловищем вправо – боковой удар справа в туловище.
9. Уклон туловищем вправо одновременно с шагом левой ногой вперед – боковой удар справа в туловище.
10. Уклон туловищем вправо – боковой удар справа в подбородок.
11. Уклон туловищем вправо одновременно с шагом левой ногой вперед – боковой удар справа в подбородок.
12. Уклон туловищем вправо с одновременным прямым ударом слева в туловище.
13. Уклон туловищем вправо с одновременным шагом левой ногой вперед и прямым ударом слева в туловище.
14. Уклон туловищем вправо с одновременным прямым ударом слева в подбородок.
15. Уклон туловищем вправо с одновременным шагом левой ногой вперед и прямым ударом слева в подбородок.
16. Уклон туловищем вправо с одновременным боковым ударом слева в туловище.
17. Уклон туловищем вправо с одновременным боковым ударом слева в туловище и шагом левой ногой вперед.
18. Уклон туловищем вправо с одновременным боковым ударом слева в туловище и шагом ПРАВОЙ ногой вперед – в сторону.
19. Уклон туловищем вправо с одновременным боковым ударом слева в подбородок.
20. Уклон туловищем вправо с одновременным боковым ударом слева в подбородок и шагом левой ногой вперед.
21. Уклон туловищем вправо с одновременным боковым ударом слева в подбородок и шагом ПРАВОЙ ногой вперед в сторону.
22. Уклон туловищем вправо, одновременным шагом ПРАВОЙ ногой вперед и прямым ударом слева в туловище.
23. Уклон туловищем вправо, одновременным шагом ПРАВОЙ ногой вперед и прямым ударом слева в подбородок.
24. Уклон туловищем вправо, одновременным шагом ПРАВОЙ ногой вперед и боковым ударом слева в туловище.
25. Уклон туловищем вправо, одновременным шагом ПРАВОЙ ногой вперед и боковым ударом слева в подбородок.
Уклоны влево (от прямых ударов) с ударом
Уклоны влево также могут выполняться на месте либо с шагом вперед левой ногой, а также с ударом вперед. Естественно, шаг вперед, да еще с ударом, да навстречу бьющему сопернику существенно усиливает ударную мощь. Не говоря уже про стремительно посланный вперед вес тела. Такие удары практически невозможно остановить, и если от них каким-то образом не уйти, то они обладают большой разрушительной силой.
1. Уклон влево – прямой удар слева в туловище.
2. Уклон влево с шагом левой ногой вперед – прямой удар слева в туловище.
3. Уклон влево – прямой удар слева в подбородок.
4. Уклон влево с шагом левой ногой вперед – прямой удар слева в подбородок.
5. Уклон влево – боковой в печень.
6. Уклон влево с шагом вперед – боковой в печень.
7. Уклон влево – боковой удар слева в подбородок.
8. Уклон влево с шагом левой ногой вперед – боковой удар слева в подбородок.
9. Уклон влево – апперкот в печень.
10. Уклон влево с шагом вперед – апперкот в печень.
11. Уклон влево – апперкот в подбородок.
12. Уклон влево с шагом вперед – апперкот в подбородок.
13. Прямой удар СПРАВА (с уклоном влево) в туловище навстречу сопернику.
14. Прямой удар СПРАВА (с уклоном влево) в туловище навстречу с шагом вперед-влево.
15. Прямой удар СПРАВА (с уклоном влево) в подбородок навстречу сопернику.
16. Прямой удар СПРАВА (с уклоном влево) в подбородок навстречу с шагом вперед-влево.
17. Боковой удар СПРАВА (с уклоном влево) в туловище навстречу сопернику.
18. Боковой удар СПРАВА (с уклоном влево) в туловище навстречу с шагом вперед-влево.
19. Боковой удар СПРАВА (с уклоном влево) в подбородок навстречу сопернику.
20. Боковой удар СПРАВА (с уклоном влево) в подбородок навстречу с шагом вперед-влево.
Нырки с ударами
Вы уже знаете, что когда вас атакуют боковыми ударами слева или справа, то можно либо блокировать удары подставками тыльной стороны рук, либо нырять под эти удары. Что делать лучше, зависит от ситуации на ринге. При нырках соперник не загружает вас своими ударами, что само по себе вредно, а также теряет энергию, силу в случае частых промахов. Это, в свою очередь, играет на руку вам, так как соперник может потерять и равновесие, оказавшись в неустойчивой, неудобной позиции.
К тому же, делая нырок, вы имеете возможность расслабиться на доли секунды (это надо тренировать во время своих нырков) и атаковать соперника неожиданными ударами. В момент промаха соперник будет стараться удержать равновесие, тогда как вы, держа руки свободными, будете иметь возможность для неожиданной атаки.
Как же наносить удары при нырках?
От бокового удара слева
1. Нырок вниз направо – боковой удар справа в туловище.
2. Нырок вниз направо – боковой удар справа в подбородок.
От бокового удара справа
1. Нырок вниз налево – боковой удар слева в печень.
2. Нырок вниз налево – боковой удар слева в подбородок.
Также, распрямляясь после нырка, можно наносить апперкоты, если этого будет требовать боевая обстановка.
В момент выхода из нырка нужно заблаговременно и синхронно подготовить положение туловища для неожиданного удара с переносом веса тела на противоположную ногу. Удар нужно наносить, как и всегда, жесткой, монолитной рукой.
Боковые удары мы с вами изучали в главе 14 «Прямые и боковые удары». Не ленитесь, если что-то подзабыли, еще раз перечитать материал, повторяя необходимые удары. Чем больше раз вы прочитаете, повторите движение на практике возле своего дивана или в зале бокса, тем быстрее станете тем, кем мечтаете, в боксе. Это я вам точно говорю.
Таким образом, мы с вами разобрали и выяснили, что представляет собой активная защита в боксе. Иными словами, это комплексная защита с помощью туловища, рук, ног и УДАРОВ! Именно потому, что это – защита с УДАРАМИ, она и называется АКТИВНОЙ ЗАЩИТОЙ.
Вы сейчас спросите, есть ли какие-то яркие примеры подобной активной защиты в боксе, чтобы взять на вооружение. Конечно, есть, отвечу вам я.
Наверное, одним из самых ярких примеров активной защиты может служить бой 19-летнего Майка Тайсона против 24-летнего Реджи Гросса из Балтимора (США).
Это был двадцать второй бой Майка Тайсона, который состоялся 13 июня 1986 года на арене «Мэдисон Сквер Гарден» в Нью-Йорке (США). Десятираундовый поединок не продлился и раунда, завершившись на отметке 2:36. Этих двух с половиной минут хватило, чтобы Майк Тайсон показал себя во всей красе. Помимо убийственного удара молодой Тайсон показал, что умеет не только сильно бить, но и мастерски защищаться от ударов соперника.
Высокий Реджи Гросс (191 см) имел в своем активе на момент боя с Тайсоном двадцать два профессиональных поединка. Гросс был на один бой опытнее Майка Тайсона, однако это обстоятельство его не спасло. Да и кто мог тогда остановить Железного Майка? Разве что человек с бейсбольной битой в руках, да и это под большим вопросом. Тайсон-то был тогда не простой, а – Железный! На счету Железного Майка тогда была 21 победа, 19 из которых – нокаутом, и ноль в графе поражений. Бейсбольная бита бы здесь точно не помогла, а лишь разозлила бы Майка.
Прозвучал гонг, боксеры сблизились, и Гросс нанес длинный джеб, но не достал Майка. Не достал, потому что бил его с пугливым шагом назад, опасаясь своего соперника. И было из-за чего опасаться. Те девятнадцать соперников Майка Тайсона так и «не дожили» до финального гонга.
Итак, бой начался. Гросс двигался вдоль канатов ринга, стараясь не подпускать верткого Майка Тайсона к себе. Железный сразу же решил взять быка за рога и нанес мощнейший одиночный удар справа в голову Гросса. Реджи в тот момент повезло, что удар не пришелся ему точно в голову. Ему повезет гораздо меньше в конце первого раунда.
Гросс попытался было атаковать прямыми ударами, но безуспешно. Майк умело уклонялся. Затем боксеры выбросили каждый по джебу, и Гросса отбросило назад, а ведь должно было быть наоборот, так как у Тайсона гораздо короче руки. Ах да, все дело в уклоне!
Так и шел этот бой: Гросс выкидывал прямой слева, Тайсон бил навстречу с уклоном или качал свой «маятник», которому его научил мудрый тренер Кас Д’Амато.
Гросс все двигался вдоль канатов, Тайсон его поджимал, и боксеры уже начали сближаться. Гроссу пришлось даже входить в клинч с Тайсоном, чтобы не дать хозяйничать в ближнем бою. Как ни печально, но это были лишь судорожные попытки Гросса продлить свое пребывание на ринге. Наверняка в тот момент он даже не догадывался, что судьба его уже предрешена.
В одном из обоюдных сближений Тайсон умело прихватил левую руку Гросса и сумел достать соперника боковым ударом слева на скачке. Однако Гросс устоял! Спустя некоторое время Тайсон вновь выбросил боковой слева, но удар лишь рассек воздух над рингом.
Однако далеко Гросс уйти от Тайсона уже не мог. Пространство ринга ограничено канатами, и бежать было просто некуда. В одном из эпизодов, на второй минуте боя, боксеры сблизились, и Тайсон принялся ковырять Реджи Гросса своими одиночными и сдвоенными ударами. Гросс сначала спасался в глухой защите, но потом не выдержал и решил проучить обнаглевшего Майка, хозяйничавшего в ближнем бою.
Решив вдруг, что его время пришло, Реджи Гросс обрушил на Майка Тайсона около двадцати безответных ударов.
Наверное, каждый боксер, выходивший против Тайсона, говорил себе, что именно с ним ничего такого не произойдет, что происходило с большинством соперников Майка. Именно ЕГО минует нокаут. Именно ОН победит Великого Майка. Но везло не всем. Далеко не всем.