Так вот, Артем Вычкин, на момент нашего полета в Минск, уже нанес первое поражение в профессиональной карьере Магомеду Арипгаджиеву. Это был четвертый бой Арипгаджиева в профи, и состоялся он в Германии 29 октября 2005 года. В шестираундовом бою Вычкин тогда неожиданно для всех победил. К тому же чтобы получить победу на чужом ринге, да еще в Германии…
Боксеры знают, что это не так просто. За красивые глазки победу в Германии вам не отдадут. Самого боя я не видел, поэтому не могу сказать, как там он складывался для боксеров. В данном случае главное – это результат.
Теперь вы понимаете, как опасно боксировать против всех этих неизвестных парней с большим количеством поражений? Бастер Дуглас, Артем Вычкин… Результат встречи с такими бойцами может быть непредсказуем. Список подобных случаев – бесконечен. Поэтому нужно крайне серьезно оценивать каждого из своих соперников несмотря на их поражения.
Хотя в том, что Вычкин одержал тогда победу в Германии, не вижу ничего необычного. За его поражениями скрывался опыт встреч с самыми серьезными соперниками. С кем только не дрался Артем Вычкин! Достаточно упомянуть Вадима Токарева, Валерия Брудова, Джабраила Джабраилова, Сергея Караневича и других боксеров, с которыми боец из Челябинска встречался до боя с Арипгаджиевым.
Отдельно стоит упомянуть Дениса Лебедева, будущего чемпиона мира по двум версиям в «крузервейте». В 2004 году Денис Лебедев по очкам победил Артема Вычкина, с которым дрался за титул чемпиона России в полутяжелом весе. Как видите, не так прост был этот Вычкин.
Так вот, к чему это я?
Летим мы, значит, втроем на реванш Арипгаджиев – Вычкин в город Минск. Для того времени, для тех, кто понимал в боксе, это был достаточно интересный поединок. К тому же не просто бой, а – реванш! Хотя на тот момент профессиональный бокс был все еще в зачаточном состоянии и не был по-настоящему раскручен в СМИ.
Тогда никто даже мечтать не мог о том, что Денис Лебедев когда-то станет чемпионом мира по двум версиям, хотя специалисты и боксеры знали, что это очень сильный боец. А кто мог предвидеть, что Сергей Ковалев покорит Америку и завоюет сразу три титула чемпиона мира? Да уж… Интересно, что ждет российский профессиональный бокс в будущем?
Короче, пристегнули ремни, взлетаем. Самолет оторвался от земли.
– Саня, кушать будешь? – спросил меня Артем Вычкин.
– Кушать? Мы же взлетаем! – удивился я.
– Ну и что? Я всегда ем по расписанию. Сейчас у меня обед по челябинскому времени, – серьезно ответил Вычкин, взглянув на свои часы.
– Так нас же сейчас в самолете кормить будут! – продолжал удивляться я.
– Да брось, сейчас принесут какую-нибудь несъедобную дрянь. Такое лучше не кушать. А у меня все свое, домашнее, – спокойно пояснил Артем.
Я не рискнул воспользоваться предложением Вычкина и с удивлением стал наблюдать за его манипуляциями, в то время как самолет все еще продолжал набирать высоту. Задранный нос самолета был ощутимым, но челябинского боксера это ничуть не смущало.
Вычкин достал из-под сиденья большой пакет, открыл его, и я увидел пищевые контейнеры, поставленные друг на друга.
– Что в контейнерах? – поинтересовался я.
– Как что, еда, – невозмутимо произнес Вычкин.
– Так много?
В контейнерах и правда была еда, и ее было много, на любой вкус. Сразу стало ясно с весом у Вычкина – полный порядок. Можно было есть!
В одном из контейнеров было мясо с гарниром, в другом – рыба, тоже с чем-то аппетитным. Что было в других, уже и не вспомню. Всего таких контейнеров было штук пять-шесть, может и больше, и во всех была вкусная, приготовленная чьими-то заботливыми руками еда.
Самолет набрал высоту и выровнялся, наконец, над землей.
В проходе показалась стюардесса, мило улыбающаяся всем и каждому. Надо было видеть гримасу, исказившую ее лицо, когда она вдруг увидела Артема, аппетитно уплетающего свои домашние обеды. Округлив от изумления глаза, стюардесса молча прошла дальше по салону. Наши истинно боксерские лица, видимо, не особо располагали к задушевным нравоучениям.
Когда нам принесли самолетную еду, я мысленно пожалел, что не согласился на предложение Вычкина.
– Я тебя предупреждал, – произнес Артем Вычкин, равнодушно окинув взглядом то, что называлось едой в самолете. – Я уже опытный в этом вопросе, – заключил Артем и закрыл в сытой полудреме глаза.
После сытного обеда он, наконец, решил вздремнуть. Отдых ему был необходим, так как впереди его ждал реванш с финалистом Олимпийских игр. Но перед тем как Вычкин окончательно отключится, я задал ему один вопрос. Не могу сказать, почему именно этот вопрос меня заинтересовал в тот момент. Скорее всего, я параллельно думал о стратегии своей собственной подготовки.
– Артем, ты как бегаешь? По сколько километров пробегаешь? – спросил я.
– По 25 километров, – откровенно поделился Вычкин. – Двадцать – как обычно, и пять километров – спиной вперед.
– А спиной вперед-то зачем? – удивился я.
– На всякий случай, – отозвался Вычкин.
Вот такой нестандартный парень этот Артем Вычкин.
Теперь вернемся непосредственно к бегу.
Как видите, боксеры экспериментируют, бегая много и разнообразно. Как говорил один из тренеров, у которого я когда-то занимался, заслуженный тренер России Валерий Павлович Смоляков, «боксеры стоят на втором месте по скорости бега после легкоатлетов».
Думаю, что это утверждение не лишено оснований.
Эту мысль косвенно подтверждает и Владимир Куц, десятикратный чемпион СССР, чемпион Европы (1954) в Берне (Швейцария), двукратный чемпион Олимпийских игр в Мельбурне (1956) в легкой атлетике. Владимир Куц в Мельбурне победил сразу на двух дистанциях – 5000 и 10 000 метров.
В своей книге «От новичка до мастера спорта», изданной в 1962 году, Владимир Куц писал: «Легкоатлетические упражнения и в основном бег входят составной частью в тренировку футболиста, боксера, штангиста, лыжника, хоккеиста и баскетболиста, гребца и пловца».
Как видите, прославленный легкоатлет поставил бокс на второе место по использованию бега в подготовке. Кроме легкой атлетики, разумеется, для которой бег как воздух. И кроме футбола, где без ног – никуда.
Кстати, удивительно, но Владимир Куц пробовал заниматься в том числе и боксом, прежде чем остановить свой выбор на королеве спорта – легкой атлетике.
«Я самостоятельно бегал кроссы, занимался общефизической подготовкой, перепробовал почти все виды легкой атлетики, греблю, бокс, поднятие тяжестей», – вспоминал в своей книге прославленный легкоатлет.
Раз уж мы упомянули Олимпиаду в Мельбурне (Австралия), позволю себе напомнить, что именно там советские боксеры впервые выступили и завоевали золотые олимпийские медали. Первым советским чемпионом Олимпийских игр стал перворазрядник Владимир Сафронов в весе до 57 кг. Вместе с ним завоевали золото Мельбурна Владимир Енгибарян в категории до 63,5 кг и ленинградец Геннадий Шатков в весе до 75 кг.
Как я уже вам рассказывал, бокс имеет военно-прикладное значение. Под редакцией «Воениздата», помимо прочих, издавались книги по боксерской тематике в Советском Союзе. Бег имеет такое же военно-прикладное значение. Бег, как и бокс, – жизненно важен в нашей жизни.
Снова обратимся к книге Владимира Куца.
В годы Великой Отечественной войны повоевать 17-летнему Владимиру не пришлось. Его не пустили на передовую из-за малости лет, но «пострелять» по фашистам будущему чемпиону Олимпийских игр случилось…
Вскоре я был послан с донесением на передовую. Я знал, что донесение было срочное, и думал лишь о том, как выполнить приказ командира, а до штаба было добрых 10–12 км. Первые два километра мне бежалось легко, затем стало сдавливать грудь, налились ноги, мне становилось все труднее и труднее дышать, пот заливал глаза, я чувствовал, как задыхаюсь от недостатка воздуха, но бежал. Прибежав в штаб, я не мог и слова вымолвить – в груди жгло, словно огнем, но я был счастлив, что смог выполнить приказ.
После этого случая мне много раз приходилось под пулями бегом и ползком пробираться с донесением из части в часть вдоль передовой, и каждый раз я был предельно горд тем, что выполняю боевое задание.
Как видите, бег имеет непосредственное отношение к военному делу, да и вообще он жизненно необходим. Как и бокс! Так как же правильно бегать?
В этом вопросе все зависит от вашей тренированности. В любом случае исходить нужно из принципа постепенности. Давайте, я расскажу вам о своих тренировках. Во всяком случае, это будет служить вам неким ориентиром в беговых тренировках.
Прежде всего, скажу, что все бегают по-разному. Кто-то любит бегать побольше и подольше, а кто-то совсем не любит, но ринг не обманешь. Не пробежал необходимые километры во время подготовки – проиграл бой. Здесь прямая зависимость, если только ваш соперник не очередной «мешок», а равный вам боец.
Идем далее.
Когда бегать?
Кто-то любит бегать утром, кто-то – вечером. Мне кажется, что тут дело в хронотипе человека. Наверняка вы слышали о «совах», которые не спят по ночам, и «жаворонках», которые встают до рассвета. Хотя, с другой стороны, «совы» наверняка появились вместе с изобретением электрической лампочки, которая позволила людям творческих профессий «заседать» по ночам, используя драгоценное время.
Поэтому, когда бегать – решать вам. Главное, чтобы нашлось свободное время, а это уже напрямую зависит от вашего желания.
Сколько нужно бегать?
Если вы пробегаете небольшую дистанцию, например, три километра, то это можно делать и рано утром. Встали, умылись, сделали чемпионскую разминку (глава 3), надели спортивный костюм, вышли на свежий воздух – и побежали. Такая небольшая работа в неспешном темпе не сможет вас утомить, а только зарядит положительной энергией на весь день. Утром я бы рекомендовал пробегать не более трех километров.