Потом бежал назад, но уже по-другому. Сначала делал рывок метров 30, потом бежал трусцой, восстанавливался. Затем снова рывок, но уже метров 50. Здесь останавливался и наносил удары руками. Потом снова бег трусцой до восстановления, и так всю дистанцию.
Делаешь рывок, затем идешь свободно или бежишь трусцой, это когда восстанавливаешься. Затем снова рывок делаешь. Но самое главное, чтобы неоднородная нагрузка была, в рваном темпе, это как моделировать соревновательную нагрузку. Там тебя прижали, тут ты прижал. Вот так.
Теперь нам остается только встать с дивана и отправиться бегом на тренировку в зал бокса или же провести отдельную беговую тренировку. Правильно? Нам же с вами нужны железные ноги? Тогда – полный вперед!
Хочешь быть боксером? Бегай!
Глава 36Что делать дальше? Как найти хорошего тренера?
Каждый мужчина хоть один раз в жизни должен выйти на ринг.
Первый тренер, или Так жить нельзя! Встреча у грозненского Главпочтамта. Первый удар. Ломакин и Грейнер. Путь Градополова. Совет Рамзана Себиева.
Уверен, читая и изучая эту книгу, вы уже многому научились, а также узнали массу разных боксерских историй. Что же делать дальше, спросите вы. Куда идти? Что нужно, чтобы добиться дальнейших успехов в боксе?
Если вы хорошо освоили и отработали боксерские удары, о которых написано в этой книге, и еще больше заинтересовались этим видом спорта, то, действительно, самое время задуматься, что же делать дальше.
Боксерский путь не так прост, как, быть может, кажется на первый взгляд, и потребует от любого из вас прежде всего преданности, самодисциплины, решительности и какой-то части вашего личного времени. Если вы стремитесь добиться успеха в боксе, то будьте готовы отдать ему какую-то часть себя. Что я имею в виду? Бокс потребует от вас большого количества времени, сосредоточенности, самопожертвования в каком-то смысле. Как и любое другое дело. Это ли не часть жизни?
На покорение боксерских вершин могут уйти годы, причем самые молодые и активные. Вы, наверное, никогда уже не будете столь молоды, активны и амбициозны, как сейчас. Сейчас я имею в виду самое молодое поколение читателей. Хотя, в философском смысле, это относится и ко всем нам. Но это прекрасно, что свои лучшие годы вы готовы посвятить изучению именно бокса.
Первое и самое главное, что нужно сделать – это выбрать себе наставника, тренера. Это крайне важный вопрос. Но где его найти?
Хорошо, если вам повезет и вы сразу нарветесь на достойного наставника, но в жизни не всегда бывает так.
В современном мире немаловажное значение имеет и время в пути, которое потребуется, чтобы добраться до вашего зала бокса. Особенно это важно для тех, кто живет в больших городах. Чем меньше затрачиваешь времени на поездки, тем, естественно, лучше. Однако в данном случае это не всегда самое главное, если мечтаешь о чем-то большем, чем просто тренировки.
Согласитесь, чтобы получить хорошее образование, всегда стремятся попасть в лучшее учебное заведение, к педагогам, способным научить чему-то дельному. Точно так же и с тренерами. Чтобы добиться успеха в боксе, вам нужен самый лучший специалист. Или вам подойдет любой? Или, может, достаточно будет средненького тренера? Тоже нет? Тогда и правда вам нужен лучший, и только он.
Не всегда самый лучший тренер – это тренер чемпионов. В моем понимании, лучший тренер – это ваш наставник не только в боксе, но и в жизни. Тренер – это тот человек, кому вы, прежде всего, доверяете. Настоящий тренер – это как ваш второй отец. Это в идеале, конечно, но это очень важно. Не забывайте, что именно с ним вам нужно будет выходить на ринг, то есть на войну. Спортивную войну.
Что тут можно посоветовать? Для начала найдите клуб или зал бокса в своем районе. Также наведите справки о других клубах и их тренерах. В наше время это можно сделать довольно легко, даже не выходя из дома, через интернет. Далее можно посетить приглянувшийся зал, познакомиться с тренером и понаблюдать, как проходит тренировочный процесс под его руководством. Если вам все понравится, то, как говорится, полный вперед!
Немаловажный момент – разговор с тренером. Не стесняйтесь подойти, познакомиться, расспросить о тренировках. Расскажите о своих планах, если хотите, выслушайте на это точку зрения тренера. Послушайте, что он обо всем этом думает. Все это немаловажно. В процессе разговора вы сможете составить личное мнение об этом человеке и решить, подходит ли вам такой специалист. Если сомневаетесь, то есть смысл поискать еще и в других залах. Торопиться с этим не надо.
Расспросите также своих знакомых, друзей, быть может, кто-то из них знаком с тренерами или боксерами, которые могут дать дельный совет. Контакты со знакомыми спортсменами или тренерами, даже из других видов спорта, также могут привести вас к нужному человеку. В любом случае вы получите какую-то дополнительную информацию или дельный совет.
Здесь также придет на помощь современное изобретение – интернет. Поищите информацию о тренерах по боксу, спортсменах, почитайте биографии. Все это позволит вам составить свое собственное мнение по этой теме. Если вам вдруг что-то стало интересно, то можно идти сдаваться, то есть знакомиться с тренером.
Так и при знакомстве с тренером, если у вас возникли положительные эмоции, мотивация, то можно начинать тренировки, в процессе которых уже разберетесь, что к чему. Пробуйте, иначе вы не поймете, что вам действительно нужно.
Первый тренер, или Так жить нельзя!
Если вспоминать о моем личном опыте в этом плане, то судьба забрасывала меня во многие залы бокса. Если интересно, то могу рассказать, как я сам впервые попал в зал. Не буду утомлять вас длинным рассказом и предысторией событий, просто в один из дней своей жизни я вдруг понял, что ТАК ЖИТЬ НЕЛЬЗЯ!
Мне было всего 14 лет, когда я вдруг отчетливо осознал, что мне нужно каким-то образом срочно становиться сильным. Однако посоветоваться было вообще не с кем. К сожалению, эта книга еще не была написана, а то бы я непременно воспользовался своими же теперешними советами. Но это было тогда невозможно.
Итак, понять-то я понял, что мне нужно срочно становиться сильным, но как это сделать и куда идти – не имел ни малейшего понятия.
Однако главное – это запустить мыслительный процесс в собственной голове, остальное за тебя доделает Вселенная. Мысли материальны, поэтому через некоторое время в одном из сахалинских техникумов я вдруг наткнулся на одно объявление. Да, далеко это было, на краю нашей необъятной родины, на острове Сахалин, где работали тогда мои родители.
В далекие времена не было ни компьютеров, ни копировальных машин, подключенных к ним, с помощью которых можно было легко составить и распечатать любое объявление. В те времена компьютеры заменяли девушки-машинистки, которые без устали щелкали своими пальцами по клавиатуре печатных машинок. Именно поэтому объявление было написано на обычном мятом клочке бумаги красным карандашом, а не отпечатано, как принято в наше время.
«Объявление. Начинается набор в секцию бокса. Секция работает в спортивном зале техникума в понедельник, среду и пятницу. Занятия с 18:00 до 19:30. Желающие могут записаться. Администрация».
Помню, что в тот момент у меня екнуло сердце. Я вдруг сразу понял, что бокс – это именно то, что мне нужно.
Вспоминается и другой случай из жизни.
Встреча у грозненского Главпочтамта
Это было уже после моей службы в Советской армии, а если точнее, то в Военно-морском флоте. Дело было в Грозном.
Как сейчас помню, стоял жаркий, солнечный день. Вместе с двумя друзьями я стоял на углу, у тогдашнего Главпочтамта, и ни о чем не думал в тот момент. Молодость! Тогда мне было всего 21.
Кругом куда-то спешили люди. Кто-то переходил через дорогу, кто-то покупал газеты и журналы в киоске «Союзпечать», другие – мороженое в соседнем киоске. Обычная городская суета.
Вдруг мое внимание привлек крепкий, рослый парень, переходящий через дорогу. Вернее, внимание привлекла его модная «джинсовка» – «варенка», как ее тогда называли, с надписью «Марадона» на груди. Среди однообразной одежды советских тружеников подобная одежда сразу бросалась в глаза.
Тогда мало кто мог позволить себе купить такую модную одежду. Она была очень дорогой, и приобрести ее можно было только у так называемых спекулянтов, фарцовщиков, либо на местном грозненском рынке, который славился своими товарами со всего мира. В советских магазинах в то время такие вещи просто не продавались.
Был и другой путь – привезти подобную вещь из-за границы. Однако и это было доступно лишь немногим. За границу могли выезжать только дипломаты, большие чиновники, артисты и спортсмены. Да и то только по разрешению одного компетентного органа – КГБ СССР, то есть Комитета государственной безопасности Советского Союза.
«Варенка» была самой модной в то лето и потому заметной для нас, для молодежи.
Я толкнул в бок своего друга.
– Смотри, «Марадона», – произнес я.
Мои друзья повернули головы и уставились на крепкого парня в серой «Марадоне», переходящего через дорогу.
– Так это же Руслан Тарамов, – произнес один из моих друзей.
– Какой Тарамов? – переспросил другой.
– Как какой? Боксер! – пояснил первый.
Я перевел взгляд с «варенки» на лицо и действительно узнал Руслана Тарамова, словно сошедшего с газетных полос «Советского спорта» тех лет. В то время каждый уважающий себя гражданин нашей страны знал в лицо любого более или менее известного спортсмена. Для узнаваемости достаточно было появиться лишь маленькой серой фотографии на газетной странице «Советского спорта». Иногда было достаточно одной лишь заметки, строчки, чтобы тебя или твою фамилию знала вся страна.
Мы встретились с Русланом Тарамовым взглядом.