1-й вариант
Хлесткий удар тыльной стороной кисти (выше этот удар уже описывался) (фото 40).
Фото 40
Фото 41
2-й вариант
Удар ребром ладони со стороны большого пальца (фото 41).
Или кулаком (фото 42).
3-й вариант
Удар основанием ладони (фото 43).
С последующим захватом и выкручиванием паха.
Фото 42
Фото 43
Фото 44
4-й вариант
Удар коленом (фото 44).
Глава 18Удары ногами
Удары ногами во всех прикладных направлениях наносятся не выше пояса. А во время Второй мировой войны приглашенный для подготовки японских «спецназовцев» инструктор-каратист вообще учил их не бить выше колена – только в таком случае удар становится незаметным и его труднее отразить.
У нас есть пять основных ударов ногами. Все они предназначены для прикладных ситуаций, для «улицы». Все это так называемые «шагающие» удары – мы используем естественные движения человека (типа ходьбы), лишь немного модифицируя их для того, чтобы шаг стал ударом ногой. Это, кстати, один из основных принципов, потому что естественные движения типа той же ходьбы самые сильные (паттерн шага), и можно нарабатывать какой-то технический элемент «до опупения», а можно взять то, что и так наработано миллионами повторений за всю жизнь и использовать – немного изменив (например, подняв ногу выше, как будто делаем широкий шаг), и получится удар!
Еще один плюс таких ударов в том, что по траекториям они во многом совпадают с ударами из восточных боевых искусств. Достаточно лишь растянуться и наносить их выше.
При таком ударе мы переносим на бьющую ногу центр тяжести, и после удара не убираем ногу назад, а оставляем там, куда она опустилась. Наша задача подобраться к противнику вплотную, чтобы применить другие наши технические элементы, а не «фехтовать» на дистанции, как в спортивном поединке.
Удары ногами, скорее, относятся к второстепенным – отвлекающим и шокирующим. Но опять же все зависит от того, как хорошо вы их наработали.
1-й вариант
Пяткой по ноге противника – от голеностопа до колена включительно. Кости голеностопа (предплюсна, плюсна) тоже хрупкие – как и пястные кости, поэтому такой удар, ломающий эти косточки, может вызвать у противника сильный болевой эффект и обездвижить его. Противник при этом может находиться:
– сбоку (фото 45, 46, 47);
Фото 45
Фото 46
Фото 47
Фото 48
– спереди (для этого при ударе надо развернуться) (фото 48, 49);
– сзади (фото 50, 51).
Фото 49
Фото 50
Фото 51
Фото 52
Сначала резко поднимаем ногу (как будто хотим перешагнуть через невысокий заборчик) и затем так же резко ее опускаем – как будто пяткой хотим вбить гвоздь в землю. При хорошем выполнении противник может и упасть. Потом переходим к другому действию – например, болевому приему на палец (фото 52, 53).
Фото 53
Фото 54
2-й вариант
Удар боковой частью стопы по голени – это фронтальный удар, наносится по голени впереди стоящего противника. Степень ущерба зависит от вашей тренированности – от болезненного ощущения до перелома. Бьем не пальцами – потому что можно промахнуться или сломать пальцы, а серединой стопы – так же бьют по мячу в дворовом футболе (фото 54, 55).
Фото 55
Фото 56
3-й вариант
Боковой удар по колену – этот удар тоже наносится внутренней частью стопы. Колени – наверное, самые важные суставы нашего тела. Локти тоже важны, но каждый, кто сталкивался с проблемами в коленных суставах, знает, что они отражаются на всем здоровье и на всех видах физической активности…
К тому же агрессор может быть «обдолбанным» и не ощущать боли или же не придавать ей значения. А вот со сломанным коленом ему будет уже трудновато биться с вами или же догонять вас (фото 56, 57)…
Фото 57
Фото 58
4-й вариант
Прямой фронтальный удар ногой – в пах или низ живота (фото 58, 59).
Фото 59
Фото 60
5-й вариант
Затаптывающий удар ногой – в пах.
В колено сверху. Далее опять же переходим к другим техническим действиям (фото 60–64).
Фото 61
Фото 62
Фото 63
Фото 64
Глава 19Комбинации приемов и другое
Помимо вышеперечисленных элементов есть еще и другие.
1-й вариант
Удар ребром ладони со стороны большого пальца снизу вверх в корень носа (фото 65, 66).
Фото 65
Фото 66
2-й вариант
Удар «вилкой» (участком между большим и указательным пальцами) в корень носа (фото 67, 68).
Фото 67
Фото 68
3-й вариант
Удар основанием ладони в корень носа (фото 69, 70).
Фото 69
Фото 70
4-й вариант
Удар «вилкой» в кадык (фото 71, 72).
Фото 71
Фото 72
5-й вариант
Тычок указательным и средним пальцами в межключичную ямку – для усиления средний палец кладется на указательный. Надо ткнуть и как бы постараться поскрести кость изнутри (фото 73, 74).
Фото 73
Фото 74
Теперь переходим к примерным комбинациям. Вы сами можете на основе нижеприведенных разработать свои комбинации технических элементов, которые подойдут вам лучше с учетом ваших ТТХ (роста, веса, длины рук, особенностей и т. д.).
1-я комбинация
Противник обхватил спереди (с руками) (фото 75).
Удар по голени (фото 76).
Удар в пах с захватом и рывком (фото 77).
Фото 75
Фото 76
Фото 77
Фото 78
2-я комбинация
Противник обхватил спереди (без рук) (фото 78).
Удар по голеностопу (фото 79).
Удар коленом в пах (фото 80).
Пальцы в глаза (фото 81).
Выведение из равновесия.
Фото 79
Фото 80
Фото 81
Фото 82
3-я комбинация
Противник сбоку (захват с руками) (фото 82).
Удар по голеностопу (или голени) (фото 83).
Удар ребром ладони в пах (фото 84).
Удар локтем в солнечное сплетение (фото 85).
Фото 83
Фото 84
Фото 85
Фото 86
4-я комбинация
Противник сбоку (захват без рук) (фото 86).
Болевое воздействие на глаза (фото 87).
Тычок пальцами в межключичную ямку (фото 88).
Выведение из равновесия (фото 89).
Фото 87
Фото 88
Фото 89
Фото 90
5-я комбинация
Противник сзади (захват с руками) (фото 90).
Резким толчком подаем корпус назад, одновременно вытягиваем руки вперед, чтобы растянуть противника и ослабить захват (фото 91).
Рукой придерживаем одну из рук противника. Сдвинувшись в сторону, наносим удар в пах (фото 92).
Можно по ситуации ударить плечом в подбородок (фото 93).
Удерживая руку противника, выкручиваемся из захвата, выводя его руку на болевой прием (фото 94).
Фото 91
Фото 92
Фото 93
Фото 94
6-я комбинация
Противник сзади (захват без рук) (фото 95).
Удар по голеностопу (фото 96).
Тычок большим пальцем в глаз (фото 97).
Болевой прием на палец с последующим сломом.
Выход из захвата.
Фото 95
Фото 96
Фото 97
Глава 20Бой на земле (в партере)
Вы должны быть готовы к тому, что бой может переместиться на землю – бывают нападения и в подъездах, на ступеньках, ну и вообще многие драки переходят от обмена кулачными ударами в борьбу с последующим падением. Насильник, скорее всего, попытается перевести жертву в горизонтальное положение. Что делать?
Если вы неопытный спортсмен-борец, то вряд ли есть смысл идти на борьбу – современный российский агрессор часто занимается этой самой борьбой с детства. Да и пока вы будете возиться и выяснять «чье кунг-фу лучше», его друзья могут ударить вас по голове бутылкой или еще чем-нибудь столь же неприятным.
Какой тогда выход? В прикладных системах бороться по вышеприведенным причинам не учили. Учили быстро выходить из борьбы.
Во-первых, можно начать действовать уже тогда, когда противник пытается провести бросок – например, через бедро.
Можно (и нужно) пальцами надавить ему на глаза и одновременно схватить за пах.
В таком случае он может и не провести бросок из-за разрушения шаблона (в борьбе так не делают).
Но даже если и проведет «на автомате», то из-за боли улетит вместе с вами.
Во-вторых, вам надо как можно скорее подняться – помним, что его друзья могут быть рядом. Для этого надо давить на болезненные зоны так, чтобы он сам стал отталкивать вас, помогая тем самым вам подняться.
Опять же можно давить на глаза.
Можно опереться на пах.
Агрессор будет выталкивать вас наверх, чтобы избавиться от давления – что вам и нужно.
Глава 21Методические рекомендации
Даже если вы тренируетесь где-то в зале, время от времени нужно обязательно проводить тренировки на улице. Возьмем те же болевые приемы на пальцы – в зале все проходит отлично. А вот когда вы начинаете нарабатывать их на улице, зимой, когда «противник» в перчатках, выясняется, что, оказывается, так выполнять их труднее!
К тому же на улице неровная поверхность (земля, или бордюр, или ветки, и т. п.), и передвигаться и стоять тоже уже не так удобно. Да и верхняя одежда может (внезапно!) сковывать ваши движения. Но защищаться-то вы будете на улице! Поэтому такая «практика» просто необходима. Чтобы вы понимали отличие занятий в спортзале от самообороны улицы.
Также женщинам при изучении самозащиты весьма полезно периодически просить напарника – лучше, если это будет мужчина – имитировать внезапное нападение с захватами и резкими рывками. Потому что в г