станешься.
Возможно, это радость для тебя – снова получить доступ к этому миру, который, в сущности, всегда был твоим и от которого ты был просто отрезан – мир, который существует не только для индейцев и других «детей природы», но и для всех чувствующих существ, которые открывают доступ к нему. Возможно, теперь ты ощущаешь присутствие своего животного рядом с тобой и сможешь ощущать его всегда, когда захочешь.
Оно может сопровождать тебя во всех твоих путешествиях во внутренний мир и быть в твоем распоряжении со всеми своими силами и способностями, пока тебе это нужно.
ВЫХОД ИЗ СОСТОЯНИЯ РАССЛАБЛЕНИЯ
1. Через минуту сосчитаю от одного до пяти и щёлкну пальцами. В этот момент откроешь глаза, будешь бодрым, разбуженной, с идеальным самочувствием и идеальным здоровьем, чувствуя себя лучше, чем прежде.
2. Твоё зрение и слух улучшаются всегда, когда ты находишься на этих уровнях мышления.
3. Один – два – медленно просыпаешься. Три – когда скажу, пять – откроешь глаза, будешь бодрой, разбуженным с идеальным самочувствием и идеальным здоровьем, чувствуя себя лучше, чувствуя себя так, как после достаточного количества освежающего, добавляющего энергии, расслабляющего, здорового сна.
4. Четыре – пять – (щелчок) – глаза открыты, бодрые, разбуженные с идеальным самочувствием и идеальным здоровьем, чувствуя себя лучше, чем прежде.
21. Обретение чувства изобилия
Медитация «Семена процветания»
В этой медитации вы будете садить «Семена процветания» и заботиться о них, чтобы они выросли высокими и сильными в вашей жизни. Как и в других медитаций, сначала потратьте несколько минут, чтобы успокоиться и расслабиться и погрузиться в альфа-состояние
Когда вы расслабитесь достаточно глубоко, представьте, что вы находитесь в своем саду и собираетесь сажать семена процветания в вашем саду. Рядом с вами находятся садовые инструменты, лейки, и “семена процветания”, Вы ходите медленно по двору, ищите идеальное место для вашего нового “растения”.
Как только вы выбрали правильное место, представьте, что вы берете Ваши садовые инструменты, чтобы подготовить почву для нового растения.
Удалите сорняки, камни и мусор, взрыхлите грунта. Сделайте все необходимое. Вы даже можете представить, как вы добавляете питательные вещества в почву.
Когда ваш садовый участок готов, мысленно возьмите " семена процветания " в свои руки. Посмотрите на них. Какие они? Как выглядят? Какого размера? Скажите несколько слов над ними. Скажите, чего вы ожидаете в своем лучшем будущем, вкладывая свою энергию и помыслы в рост чего-то нового красивого.
Когда вы держите семена в ваших руках, представьте, как яркий свет течет из ваших ладоней в каждую семечку. Представьте, как вы заряжаете каждую семечку мощным потенциалом, активируя их естественный инстинкт, чтобы расти и процветать.
Потом мысленно посадите каждую семечку в почву. Каждая семечка может означать конкретную область вашей жизни, например, одна для любви, другая для денег, треться для полноценной карьеры или просто для общего процветания во всех сферах вашей жизни. После того, как семена посажены, возьмите лейку и с любовью полейте семена свежей водой
Поблагодарите вселенную за возможность посадить эти семена. Теперь представьте, как прошло достаточно времени и эти семена дали первые всходы. Какие они? Как выглядят? Какое из семян проросло первым? Присмотритесь, понаблюдайте. Представьте, как день за днем, всходы растут все больше, вы каждый день заботитесь о них. Удобряете, поливаете и даже разговариваете с ними. И вот однажды растения вырастают до нужного размера, и вот вот, они уже готовые дать свои первые плоды. Посмотрите на них. Какие они? Что это за растения? Как они выглядят? Какого они размера. Какие плоды они приносят? Какое из растений готово принести плоды первым?
И вот представьте, что прошло еще немного времени, и вы уже готовы собирать урожай. Прежде чем это делать, поблагодарите Вселенную за эти плоды, за этот урожай и аккуратно, с любовью начинайте сбор урожая. Не торопитесь. Подумайте, как это сделать лучше всего. Сколько времени вам понадобиться? У вас есть все необходимое для этого время.
И когда будете готовы, мысленно поблагодарите Вселенную еще раз, поблагодарите себя. Это ваша работа. Работа вашего бессознательного, и когда будете готовы, сильно-сильно потянувшись как после хорошего сна, медленно откройте глаза.
Примечание:
Вы можете делать эту медитацию каждый день, но вам не нужно садить растения снова. Вы можете представить себе тот же сад, как вы заботитесь о нем, удаляя сорняки, а также листья и мусор, которые, возможно, были принесены ветром – и, конечно, представляйте, как вы поливаете и удобряете растения, как они растут, принося все новый и новый урожай, а также дарят новые семена процветания!
Вы также можете использовать силу этой медитации в физическом мире, посадив семена в реальной жизни. Попробуйте выбрать растение, которое помогает вам чувствовать себя счастливыми, когда вы смотрите на это. В последствии вы можете сделать медитацию и затем позаботиться о физическом растении. Также можно это делать наоборот. Вместе с семенами растения вы можете закопать несколько монет малого номинала, или даже какой-нибудь денежный талисман в землю, и представить, как рост растения приносит процветание и изобилие в вашу жизнь.
22. Работа с вредными привычками
Цель: Формирование нового образа жизни, самоутверждение, укрепление веры в себя и благодарность себе.
Удобно расположитесь в кресле, удобно поставьте ноги, удобно положите руки, так как будто вам хотелось бы немножечко вздремнуть. Вздремнуть, расслабиться, снять накопившееся напряжение и попредставлять образы.
Позвольте глазам закрыться и просто отдыхайте.. вот так… позвольте креслу поддерживать вас, в то время когда ваши руки удобно лежат в том положении, в котором им комфортно, … голова, шея удобно расположились на спинке кресла… и если захочется поменять положение рук или ног, или положение головы.. это можно сделать.. легко… при этом погрузиться в еще большее состояние расслабления и комфорта.
И теперь, когда вы удобно устроились – обратите внимание на то, как вы дышите.. почувствуйте прохладу воздуха, который входит через нос, проходит по дыхательным путям, заставляя вашу грудную клетку ритмично подыматься.. и ….опускаться.. легко.. в своем спокойном темпе.. вдох и выдох… вдох и выдох…
Теперь… задержите дыхание на три секунды… РАЗ… ДВА… ТРИ.. и выдох.
Почувствуйте как с выдохом чувство напряжение уходит и в теле возникает еще большее состояние расслабления и комфорта, погружая вас все глубже и глубже в сон…расслабление и покой…совершенно естественно, в своем естественном темпе.
Совсем не нужно делать никаких сознательных усилий, чтобы дышать, потому что ваше заботливое подсознание заботиться и следит за постоянным дыханием постоянно… Днем, когда вы заняты своими повседневными делами и ночью, когда вы отдыхаете. С момента вашего рождения, всю вашу жизнь.
Ваше подсознание – ваш защитник и заботливый хранитель, которой заботиться не только о вашем дыхании, но и о других функциях в вашем теле. Как много вещей происходят бессознательно: моргание, движение крови в наших венах, работа внутренних органов, движения ног при ходьбе…… ваше подсознание всегда заботиться о вас…ради вашей пользы, наилучшим для вас образом.
И зная это можно позволить себе чувствовать себя еще более спокойно и безопасно, зная, что где-то внутри вас – есть особый защитник и хранитель, который заботиться о вас…. Погружаясь в состояния покоя еще глубже и глубже.
И сейчас я сделаю несколько полезных внушений, и если ваше подсознание посчитает их полезными, оно примет их руководство к действию.
Вы хороший и умный человек. Вы такой, какой вы есть, и вы заслуживаете уважения. Вы достойны счастья. Вы внутренне сильны и уверенны себе. Вы уже много раз доказывали в первую очередь себе, что можете ставить перед собой цели и добиваться их. Вы в состоянии контролировать себя, и вырабатывать в себе новые полезные привычки. Вы сильный и уверенный в себе человек.
Ваша жизнь – это ценный дар, это ваша жизнь и никто не проживет ее за вас. Ваше тело – это ценный дар. Вам с ним жить, поэтому вы каждый день будете заботиться о своем теле. Уважать его и ценить его. Вы успешны. Вы уже много раз доказали, что вы можете добиваться своих целей. Вы уникальны в своей собственной манере и зная это каждый день, вы можете чувствовать себя еще более уверенно и успешно.
Вырабатывать в себе новые полезные привычки, укреплять и сохранять старые полезные привычки и избавляться от всего, что приносит вам вред. Вы внутренни сильны. Осознайте эту мысль и примите себя таким, какой вы есть, с любовью и уважением к себе. Почувствуйте себя хорошо. Внутри вас скрыт огромный потенциал. Используйте его, каждый новый день.
Используйте свое воображение и представьте, что сейчас вы находитесь в особом кинотеатре, или может быть дома, перед большим красивым телевизионным экраном. Вы начинаете смотреть фильм. Фильм о себе…новом, успешном человеке… с новыми позитивными, полезными привычками…. когда вы уже достигли своих целей… посмотрите как выглядит этот новый образ вас, на походку, положения корпуса, выражения лица… лица, успешного человека.
Посмотрите на экран…. Этот новый вы….весело улыбается, смеется… услышьте этот смех, почувствуйте эту радость. Радость от того, что вы достигли своих целей, к которым вы так упорно шли… шли вперед…. И вот наконец достигли их. Почувствуйте спокойствие уверенность в себе… и гордость за себя…. Ведь вам действительно есть чем гордиться. Мысленно слейтесь с этим образом на экране. Станьте одним целым.
Просто понаблюдайте за собой и насладитесь моментом. Пусть волна наслаждения и веры в себя заполнит каждую клеточку вашего тела. Насладитесь этой свободой и переменами. Вы победитель. Вы творец своего счастья!