Глава 4. Наполненность
Как вы думаете, для чего мы всю большую, насыщенную, увесистую такую главу номер три посвятили женским состояниям и практикам, которые нас приводят в женский полюс? А вот для чего. Эти состояния нам необходимы, чтобы быть наполненными женской силой. Свободной энергией, которую мы можем очень легко пустить на любые наши желания.
Возвращаясь к названию этой книги – что такое женское, мы с вами уже хорошо понимаем и чувствуем, а теперь у нас этап, когда мы начинаем нашу игру с силой. И вот когда мы сможем этой силой в полной мере владеть и пользоваться, – придет время желаний…
Что же такое женская сила и как нам с вами получить к ней доступ?
Женская сила – это наша способность, наше умение контейнировать внутри себя очень большое количество энергии.
Чем большее количество энергии мы можем внутри себя накапливать и хранить, тем большей силой мы обладаем. И тем важнее нам уметь ею хорошо распорядиться.
Когда сила утекает впустую
У многих из нас бывали такие моменты в жизни, когда нас переполняла энергия. И мы от такого переполнения обычно устраивали скандал поярче. И в этом скандале у нас происходила разрядка, мы пережигали очень много энергии в нашем эмоционировании и потом оказывались опять в спокойном расположении духа. Бывало ли у вас такое? Когда вы чувствуете, что энергии ну так много, что нужно срочно кого-то усовершенствовать, с кем-то поругаться и всем все доказать… А поругаетесь, пошумите, – и вроде бы становится хорошо.
Только не перепутайте. Иногда нам хочется скандалить не от переполненности, а от опустошенности. Например, от раздражения и усталости. Это бывает, когда вы не наполнены, тогда вы соритесь с кем-то, чтобы от всех отделаться, остаться одной и начать наполняться. Такой вариант называется «Оставьте меня все в покое», и это имеет отношение к недостатку женской силы. А другая категория скандалов называется «Мне до всего есть дело». Это когда нам вдруг становится надо переделать весь мир, и этого мужика, – что он там себе думает?! – и всех коллег по работе, и вообще все вокруг. И у такой женщины сперва вот эта жажда все изменить, а потом она опустошается.
Что же это такое?
Вот это состояние «Сейчас я переделаю всех» – это энергетический переизбыток, которым мы не знаем как распорядиться. Именно из-за него мы впадаем в желание объяснить всем, как им себя вести, всем показать, всем устроить и преобразовать весь мир. Это признак того, что мы переполнены энергетически и нас начинает штормить.
А когда мы эмоционируем, мы расходуем максимальное количество своей женской энергии впустую. Воздух греем и улицу отапливаем. Особенно когда мы находимся в деструктивных состояниях своих и испытываем негативные эмоции или устраиваем истерики. В эти моменты у нас происходит самая большая потеря энергии и слив женской силы. И это очень печально, потому что мы от этого рано стареем.
Возможно, вы читали даосские труды или сталкивались с мастерами даосских практик. Многие из них выражают такое мнение, что женщина тратит невероятное количество энергии на менструальный цикл. И если вы хотите сохранить свою энергию, то нужно этот цикл останавливать. Есть специальные алхимические практики (в даосской традиции это называется «Отрезание головы красного дракона»), – когда женщина путем определенных практик останавливает свой менструальный цикл. И так она перестает тратить ту энергию, которая идет на созревание яйцеклетки и на выстилку дна матки питательными веществами. Ведь яйцеклетка каждый месяц помирает, а туда заложено невероятное количество энергии, куча питательных веществ собрана в дне матки. А перед месячными энергия оттягивается обратно, чтобы эпителий был отторгнут и ушел вместе с менструальной кровью. Даосы считают, что женщина растрачивает себя в этом процессе. И это действительно так, мы тратим на это много энергии (как мужчины тратят во время эякуляции, по мнению даосов, поэтому чем мужчина старше, тем реже он должен эякулировать). Но заниматься таким уровнем практик и остановкой своего цикла осознанно нужно только тем женщинам, которые решили посвятить себя целиком практикам, не собираются выходить замуж и рожать детей, а собираются жить в пещерах вдали от людей и развивать свои мистические способности. То есть нам с вами это ни к чему…
Но вернемся от даосов к нашей обычной жизни. Я считаю, что гораздо больше, чем в ходе менструального цикла, современная женщина тратит и пережигает свою драгоценную свободную энергию с помощью эмоций. И вся эта сила может направляться на саморазрушение, ведь когда прибывающая энергия не укладывается, когда для нее нет места, она начинает искать выход. К сожалению, обычная женщина, не чувствующая свою суть, вместо того чтобы упаковать побольше энергии, расширив себя, подсознательно старается избавиться от всего, что сверх обычного объема, через эмоции и через истерики. Если вы чувствуете, что вы переполнены энергией, и уже ищете, с кем бы поругаться и кого бы преобразовать, – и вам есть дело даже до того, что дворники во дворе неправильно метут, – это значит, что у вас уже невероятное количество свободной энергии, которая в вас не вмещается.
И что же нам с вами делать в этом случае?
Как остановить процесс сброса энергии?
Некоторые интуитивные женщины в моменты, когда начинает штормить, стараются побыть одни и привести себя в порядок. И это правильно.
В этот момент нужно уединиться, уйти от всех в символический монастырь и расслабиться, делать много разных практик на расслабление. И после этого заняться расширением своего объема – энергетического объема матки. Наша матка – удивительный орган, который может контейнировать в себя почти что бесконечное количество энергии. Сколько вы способны накопить, столько она точно может уместить, если над объемом работать. И чем больше ваш объем, тем реже вам хочется сбрасывать «лишнюю» энергию.
Обычно эта свободная энергия спокойно хранится у нас в закромах, то есть в пространстве нашего «аккумулятора» – матки. И, в зависимости от той или иной ситуации, мы можем ее достать и пустить по мужскому либо по женскому пути. А женский путь подразумевает, что если у нас накоплена энергия, то мы ее оттуда легко можем достать, нажелать себе, чего захотим, и насбывать все, что нам нужно!
Вот поэтому сначала мы поговорим о том, как нам эту энергию накопить. А потом я вам расскажу, как ее из матки достать и куда направить.
Сделаем наш сосуд побольше. Расширим объем нашей матки, создадим внутри себя огромную чашу и почувствуем, как энергия внизу живота собирается и растекается, заполняя собой новый, больший, объем. И нам спокойно, хорошо и гармонично. После практики даем себе несколько часов времени в покое. То есть весь порядок выглядит так: остаться одной, сделать практики расслабления, сделать практики, расширяющие объем матки, позволить внутренней энергии, сжатой как пружина, растечься в этом объеме и потом дать себе минимум полтора, а в идеале – три часа, и поделать в это время вещи, которые вас расслабляют и наполняют, поделать то, что нравится. Таким образом, находясь в покое, вы помогаете этой энергии интегрироваться внутри вас и не рваться наружу в виде лихорадочной активности. Очень важно найти возможность побыть одной, не на людях, потому что в моменты прилива силы вы очень уязвимы, очень открыты, энергии много – и вас легко в этот момент увлечь в то или иное состояние, куда-то качнуть. А это вам совсем не нужно, чтобы кто-то вместо вас управлял вашей силой. Поэтому подарите себе это время.
И таким образом мы можем приращивать нашу силу. Больше для этого ничего специального не надо делать, она будет прибывать. А в эти моменты, когда вы переполнены ею, очень важно давать себе размер чуть побольше, понемножку увеличивать пространство для ее сохранения. И если у вас активный образ жизни, то вам особенно нужно наполняться чаще.
И еще одна важная деталь. Первично у нас наполнение, а увеличение объема вторично. Когда вас начинает штормить, трясти и вы хотите преобразовать реальность, – тогда расширяете объем, а до этого наполняетесь, иначе вы расширитесь и у вас будет ощущение пустоты и внутренней тревоги, что чего-то не хватает. Поэтому сперва накапливаем энергию, а потом укладываем ее в ваш расширяющийся энергетический центр матки. Более подробно об искусстве наполнения я говорю на моем тренинге «Рожденная женщиной», на первых трех ступенях. А вся вторая ступень как раз посвящена практикам, которые позволяют быстро наполняться.
Что такое наполненность
И теперь мы с вами будем жить под лозунгом «Нет истерикам», потому что все наши эмоции должны быть оправданы. Если это злость, то она должна быть вызвана ситуацией отстаивания собственных границ, когда что-то не так и вы хотите это изменить. Если это печаль, то она должна быть вызвана какой-то утратой или пониманием того, что уже ничего нельзя изменить. На самом деле все наши эмоции благотворны, до того момента, когда вы хотите начать активно преобразовывать реальность. Это сигнал, что пора остановиться и заняться кон-тейнированием.
Чтобы накапливалась энергия внутри нас, нам с вами нужно обязательно следить за собственной наполненностью. Расскажу вам немножко об этом состоянии.
Вспомните, пожалуйста, время, наверняка оно было в вашей жизни, когда вам вдруг захорошело. Возможно, вы проснулись с утра в таком настроении, возможно, что-то днем вас так переключило. Жили-жили себе обычную жизнь, а потом вдруг раз, и вам очень хорошо без видимых причин. И если дать слово разным женщинам, они будут описывать одно и то же состояние наполненности разными словами: это ощущение счастья, это радость, это внутренний покой. Такое чувство, что все хорошо и будет еще лучше. И хочется просто быть, потому что мир прекрасен… Знакомо? Случалось иногда такое?
И – что самое важное – есть ощущение, что ничего больше не надо на самом деле, всего достаточно. Это ключик.
Это основная характеристика состояния наполненности – в нем всего достаточно. В этом состоянии, когда мы наполнены энергией внутри, внизу живота и поэтому нам хорошо, мы начинаем светиться этой энергией. И мы находимся в энергетическом избытке, при этом мы расслаблены, мы не мобилизуемся на подвиги, мы просто вольны порхать, цвести, дарить наслаждение миру, всех любить, потому что любовь наша как раз из этой энергии рождается. Мы наполняемся в матке, а потом энергия поднимается вверх к сердцу, и в этот самый момент мы и производим любовь как энергетический продукт – мы так устроены.
И в этом состоянии наполненности нет ощущения нужды и дефицита. Есть спокойное ощущение, что все есть, хотя жизнь у вас та же самая, муж тот же и дети, работа все та же и даже мама, которая вам мозг выносит, – но при этом вам как-то все равно все нравится и все у вас хорошо. И даже появляется чувство, что даже ничего не надо, хотя что-нибудь хочется, но в общем не очень сильно. Обычно когда в этом состоянии хочется, то оно и получается, а если не получилось, то не очень то оно и надо, и так хорошо. Женщина – это существо, наполненное желаниями, но если какое-нибудь из них не сбывается, то она не впадает в отчаяние, а переходит к другому желанию. И нам с вами нужно постоянно по жизни пребывать в этом состоянии отсутствия дефицита.
Как быть наполненной постоянно и как желать из наполненности
Многие из вас пока еще свою наполненность чувствуют временами, неожиданно. И потом она так же неожиданно куда-нибудь сливается.
Мы наполняемся энергиями стихий материального мира: воды, воздуха, огня, земли. Мы наполняемся через контакт с этим миром тем или иным способом. И если у нас этот процесс работает хорошо, то мы постоянно пребываем в наполненности, сами того не замечая. И когда у нас нет дефицита, то наше «Хочу» не превращается в «Дай!». И мы не становимся требовательными, мы не предъявляем претензии. А наши «Хочу» просто озвучиваем. Например, рассказываем их своему мужчине – и не требуем, чтобы он это исполнил. И когда над ним не висит этот меч наших требований, он с удовольствием начинает по мере своих сил все исполнять. Поэтому не утомляется, да еще вы его за это хвалите. И поэтому ваше «Хочу» при вашей наполненности и правильном вашем поведении с мужчиной становится его руководством к действию. И тогда он только и ждет услышать, что вы хотите, и сделать это для вас. Когда у нас с вами нет дефицита, у нас нет и лишних движений. Мы перестаем суетить пространство, суетить мир. И у нас нет такой зашкаливающей страсти что-то иметь, нет жажды, которая образует привязанности.
Наверняка вы читали в какой-нибудь книжке про исполнение желаний, что нужно желать так, чтобы не привязываться к результату. Так, чтобы можно было желание отпустить. И что удивительно – об этом все пишут, и никто не понимает и не может объяснить, как это сделать.
А ответ на этот секретный вопрос – вот. Когда вы в состоянии наполненности, вам легко отпустить, потому что вам все равно, сбудется или нет. Когда вам хорошо, вы оформляете желание в четкую образную форму, потом отпускаете его и забываете о нем.
Вы уже согласны, что наполненность – наше все? Я сейчас расскажу, как сделать, чтобы всегда быть наполненной. Мы с вами, девочки, рождены, чтобы быть в этом состоянии постоянно, это нам положено по праву рождения. Только представьте: 24 часа в сутки вы в этом состоянии. На самом деле это азы женской азбуки. Те, кто знаком с тренингом или книгой «Рожденная женщиной», уже это знают. И я рада, что у вас есть возможность это повторить, уточнить для себя какие-то новые аспекты и понять, насколько же на самом деле важны эти азы. Поэтому вспоминайте и заодно посмотрите, каков ваш сегодняшний уровень наполненности.
Любые заботы, цели, сильные эмоции, страхи нас опустошают. И если мы это все держим в себе, нам некуда складывать энергию. А состояние наполненности – это единственное, чем на самом деле должна быть озабочена женщина. Потому что, когда мы наполнены, все остальное прилагается, девчонки. Это одно из ключевых состояний нашей женской силы в реализации желаний.
Нас наполняют простые вещи: приятные занятия, процессы, общение. Почему? Сейчас мы с вами будем разбираться, по каким принципам и законам происходит наше с вами наполнение.
Женской энергией мы наполняемся в покое, мужской энергией мы наполняемся в активности. Чем больше у нас активности, тем больше у нас мужской энергии. Чем больше мы в покое, тем мы больше в женском.
Где найти покой или кое-что о домашней работе
И вот с этого момента наконец некоторые темы, которые мы с вами разбирали раньше, начинают проявляться и становиться на свои места. Мы начинаем собирать пазл. Так как же нам с вами получить покой? А покой мы получаем, выходя из фактора времени и фактора результата.
Вот простой пример:
Вся домашняя работа нас с вами в идеале должна наполнять, но я знаю, что есть такие домашние дела, которые вы терпеть не можете, а есть такие, которые вам нравятся. Когда вам нравится какая-то работа, вы ее делаете как медитацию. Вы получаете от нее удовольствие и вы никогда не ждете результата. Вам вообще все равно, сколько вы будете этим заниматься. То есть в таких делах отсутствует фактор времени и фактор результата.
Если же вы не любите что-то делать, например гладить, то у вас накапливается невероятное количество глажки и у вас случается примерно три подхода. Вы начинаете в понедельник, подходите к куче, расстраиваетесь и, чтобы не расстраиваться, отходите. Потом переносите это на среду, а в пятницу вы уже отрастили себе чувство вины, что вот на носу выходные и теперь точно уже надо погладить. К выходным вы смотрите на эту кучу вещей и думаете: «Сейчас еще кофейку попью, с подружкой поболтаю по телефону и уже тогда точно поглажу». И глядя на эту мятую кучу, вы мечтаете, чтобы у вас результат случился как можно быстрее, чтобы уже стопочка красивая лежала. Но вы же понимаете, что столько белья вам не перегладить за один раз, и вы начинаете торопиться. Когда вы начинаете торопиться, вы психуете, начинаете побыстрей раскладывать эти тряпочки, на полотне начинаются складочки и заминочки, все неровно, вы это заглаживаете, потом переделываете, нервничаете и говорите «Ну все, с меня хватит». В итоге эта куча у вас никогда не заканчивается. И из-за того, что есть эти фактор результата и фактор времени, вы не можете получить удовольствия от самого процесса.
А женщины, которые любят гладить, устроены совершенно по-другому. Во-первых, у них, скорей всего, есть очень хорошая гладильная доска, они подошли с чувством к тому, чтобы ее выбрать. А возможно, у них даже несколько гладильных досок, разного размера под разные вещи. Кроме того, у таких женщин совершенно роскошный утюг или парогенератор, к которому они тоже очень трепетно относятся. И, поскольку они любят гладить, у них никогда нет слишком много белья для глажки. И они, когда начинают гладить, не спеша так любовно берут тряпочку и расправляют ее очень бережно, пальчиками проводят по расправленной ткани и чувствуют, нет ли там складочек на другой стороне, ничего ли там не замялось. Какие тактильные наслаждения! И при этом они чувствуют себя совершеннейшими богинями, которые хаос в порядок переделывают. Они ведут утюгом по тряпочке и наслаждаются даже тем, что одна сторона тряпочки еще мятая, а другая уже глаженная. Это полное чувственное включение в то, что с ними происходит. И когда у них вещь поглажена уже, у каждой женщины, которая любит гладить, есть способ свернуть эту тряпочку особым образом и сложить в стопочку. А еще эти женщины могут что-нибудь постирать – просто чтобы можно было потом это погладить. Откуда я все это знаю? Я сама не любила гладить, и вот как научилась получать от этого удовольствие. У меня есть подруга, с которой однажды мы гладили шторы для нашего центра «Альтернатива». Она говорила мне до этого, что любит гладить, но я не верила. Как вообще это можно любить?! И она вот так их гладила, а я смотрела и поняла, что она действительно очень любит гладить. Тогда я встала рядом и сказала: «Ну-ка, рассказывай, что ты делаешь» – и она рассказала мне весь этот процесс, который я вам описала, в мелочах. И вот когда я это попробовала делать так, я поняла, что гладить – это такой кайф! Это была моя инициация.
Вот почему вся домашняя работа создана для нашего наполнения. Она не имеет результата, это бесконечный процесс. И домашние дела абсолютно вне времени в идеале делаются. Поэтому, когда вы убираете фактор времени и результата, вам начинает нравиться делать по дому любую домашнюю работу.
И если у вас есть желание полюбить домашние дела, то найдите себе подружку, которой нравится вести домашнее хозяйство. И пусть она вас инициирует. Вставайте рядом с ней, когда она в процессе, и спрашивайте, что она чувствует в каждый момент, что она видит, что она сейчас делает. И тогда вам тоже это понравится. И это хорошо, потому что за дом отвечаете вы. И нужно, чтобы в вашем доме было обязательно чисто. Я не призываю вас погрузиться в домашние хлопоты на 100 %. Возможно, вы очень активны в социуме, – тогда можно, например, пригласить какую-то наполненную женщину, и она будет ходить и убираться у вас по дому. И вам будет это нравиться.
Нам для исполнения наших мечтаний очень нужна чистота в доме. Так что решайте этот вопрос любым приятным для вас способом. В бардак и запустение благополучие не приходит.
Алгоритм наполнения: тело тоже участвует!
Итак, девочки мои хорошие, наполнение – это то, что мы должны делать постоянно. Отсюда и рождается магия, мы творим ее сами. Когда у нас внутри невероятное количество энергии, мы берем ее и просто материализуем, что захотим, силой своего намерения. И поэтому наша задача – быть в контакте с женской силой, а для этого все время заниматься состоянием собственного наполнения. Для этого, мои хорошие, нам нужно замедлиться, мы должны быть в покое, не перестаю это повторять. Вот порядок накопления женской силы:
1. Замедляемся.
2. Приходим в состояние покоя.
3. Убираем фактор времени и результата.
4. Делаем то, что нравится.
Очень важно, чтобы ваше тело было в деле. Если вы просто лежите и мечтаете, это тоже покой, который вас немножко наполнит. Но гораздо лучше, если вы физически контактируете с материальным миром, потому что мы быстрее всего наполняемся именно так. Это может быть любая домашняя работа, уход за собой всяческий, массажи – когда вы делаете и когда вам делают, контакт с прекрасным, созерцание каких-то красивых вещей. Знаете, есть такой шопинг, который называется лукинг, когда вы просто ходите, можно даже без денег, и любуетесь вещами, что-то меряете, что-то смотрите. Лукинг тоже будет вас наполнять. Главное – ходить по магазинам не опустошенной, чтобы не впасть в тоску, что вот всего хочется. Я не говорю уже про музеи и выставки, когда вы ходите, никуда не торопясь, и просто созерцаете. Контакт с природой, контакт с животными, контакт с детишками, игра с детишками (возня и веселье, а не воспитательные процессы).
Прекрасный способ наполниться – пижамные дни. У вас бывают пижамные дни? Когда вы даже не умываетесь и не снимаете пижаму, вы никуда не выходите и курсируете между холодильником и кроватью. Едите вы в кровати, живете вы в кровати, и либо смотрите телевизор, либо что-то читаете, либо можно какой-нибудь сериал запоем проглотить. Некоторые женщины себе такие пижамные дни разрешают только, если заболели. Девочки, чтобы нам ради этого не приходилось болеть, делайте себе такие дни просто так! Если вы не можете, потому что вам нельзя и не положено, и вам нужно позволение извне, то вот пожалуйста: я, Наталья Покатилова, вам разрешаю! Всем, кто читает эту книгу, я разрешаю просто так устраивать себе пижамные дни. Если у вас дети, можно прямо с ними мультики смотреть или детские фильмы, это очень наполняет.
В идеале я вам предлагаю пересмотреть свой образ жизни таким образом, чтобы замедлиться, потому что мы с вами живем в очень быстром ритме и не успеваем добирать нашу женскую энергию. И лучше, если ваша жизнь станет расслабленной, безрезультативной и безвременной. Давайте жить медленно, вставать без будильника, вставать только, предварительно навалявшись вдоволь, и никуда потом не бежать. Чтобы утром не знать, куда же вы пойдете: водички попить или в окошко посмотреть. И потом приводить себя в порядок так долго, как вам хочется. И слушать птиц, и цветы в вазе поменять, а потом только заняться уже каким-нибудь делом, если захочется. «Так, надо постирать, сегодня постираю, а в принципе, можно и завтра постирать, как пойдет… То ли сегодня приготовить утку, то ли завтра я ее приготовлю. Что я хочу больше сегодня – посидеть-пошить или пойти погулять?..»
Это я вам рассказываю очень-очень иньский вариант. И я понимаю, что вам, девочки, нужно работать, поэтому устраивайте же себе женскую работу, которая медленная такая, расслабленная, в удовольствие. На работе строим приятные отношения. Ведь качество женщины вовсе не в том, что она имеет должность или достижений много. А в том, что она умеет со всеми отношения выстроить, умеет ссориться и мириться, не замечать чего-то, вовремя что-то сказать… То есть на работе все равно нужно быть в женском. А если так не получается, то надо регулярно выделять специальное время, чтобы тупить и зависать. А если и это не получается, то освоить такие практики наполнения, которые быстро дают ту или иную энергию, и наполняться активно этими состояниями. Без этого в деле сбывания всех желаний никуда не продвинуться. Очень глубоко тему наполненности мы прорабатываем на второй ступени тренинга «Рожденная женщиной». Если у вас самостоятельно не очень получается, милости прошу на тренинг. Буду рада помочь вам в этом лично.
И вот вам вопросы и ответы по теме «Наполненность»
Вопрос: – Для меня шопинг – это не наполнение, а расстройство. Я сразу всего там хочу, а купить не могу. Как быть?
Н. Покатилова: – Значит, нужно наполняться другими практиками. А у вас такая индивидуальная особенность, что вам надо на шоппинг ходить наполненной, чтобы не опустошаться там совсем. Можно за этим специально следить, и тогда в магазинах будет совсем другое состояние, приятное.
Вопрос: – Я сейчас живу такой максимально иньской жизнью, но она меня не наполняет, а опустошает, и мне кажется, что это просто болото, как мне из него выйти?
Н. Покатилова: – Крайний Инь всегда минорен, и он очень медленный. Там почти нет событий. Конечно, лучше выбирать золотую середину, чтобы был обмен энергиями с миром и другими людьми. Обмен с миром тут – ключевое слово, потому что под лежачий камень и вода не течет, и силы не прибавляется. Мы будем дальше наполнять ваше внутреннее содержание божественными смыслами, чтобы у вас появилось то, ради чего куда-то двигаться.
Вопрос: – Часто слышу от подруг «Я ничего не хочу». Это тоже от недостатка наполненности? А почему такое опустошение может произойти?
Н. Покатилова: – Не только от ненаполненности. Это может быть недостаток физической энергии. Это может быть недостаток целостности, когда энергия уходит на борьбу со своими конфликтами и на то, чтобы изображать кого-то, быть в образе. И это может говорить о потере своего пути, связи со своей миссией, со своим предназначением. В общем, может быть утрачен контакт с высокими материями. Как не попасть в такое состояние? Правильно кушать, хорошо отдыхать, на досуге позаниматься психотерапией и исцелить себя. Чтобы не было серьезных внутренних конфликтов, чтобы душа и тело и дух смотрели в одну сторону. Когда вы с этим в контакте, не бывает всяких «Не хочу», потому что высокие материи ведут вас по вашему пути.
Вопрос: – У меня растет дочка и иногда требует больше, чем мне кажется правильным. Стоит ли девочку дисциплинировать или нужно ей давать все, что она захочет?
Н. Покатилова: – Для девочки очень благоприятно вырасти в состоянии изобилия. Помните, когда мы в дефиците, мы не можем ни наполниться, ни успокоиться? И вот чтобы у девочки складывалось правильное женское отношение к жизни, хорошо, чтобы она не получала от вас критики и наставлений вроде «ты слишком много хочешь», «ты должна хорошо учиться и поступить в институт», «у нас нет денег на твои хотелки». И, что самое удивительное, когда девочка растет в состоянии «всего достаточно», она с вами в гораздо более спокойных отношениях оказывается. И требует меньше, зачем, ведь у нее все хорошо, все есть. И потом из нее вырастает качественная женщина, у которой наполненность – это с детства знакомое состояние.
Вопрос: – Если домашняя работа должна быть без времени и результата, то можно ли ее планировать и расписывать для себя? Или это уже не по-женски? Наполняет ли женщину распланированная домашняя работа?
Н. Покатилова: – Распланированная домашняя работа наполняет тоже, в том случае, если не стремиться быстро-быстро в сроки все выполнить. Не нужно быть активной, мобилизованной, собранной и не нужно настаивать на том, чтобы обязательно все по порядку сделать. Понятно, что может быть в плане на сегодня, например, убрать, постирать и сварить суп на три дня. Но в какой последовательности, как мы это будем делать и сколько это займет времени, – это уже другой вопрос. И тут мы можем быть медленными, расслабленными и текучими и наполняться сколько угодно.
Вопрос: – Я не могу понять, как может быть состояние наполненности, в котором почему-то ничего не хочется?
Н. Покатилова: – В состоянии наполненности всего хочется, масса желаний у нас, если мы наполнены. И в то же время нет никакого дефицита, нет у нас никакой сумасшедшей страсти и суеты, рвущейся во что бы то ни стало это получить. Нет там состояния «Дайте мне, иначе помру!». Там мы уравновешенны, спокойны и с интересом смотрим на мир и многого хорошего для себя в этом мире хотим. Но не впадаем в отчаяние, как я уже говорила, если наше желание вдруг не сразу сбывается, а просто переходим к новому желанию и его тоже хотим, и так много-много желаний вокруг нас, которые мы покормили своим вниманием, а потом отпустили в мир, мы же к ним не привязаны.
Вопрос: – Как наполняться, если всю мою накопленную энергию сразу выпивает мужчина? Он, конечно, довольный ходит, а я после совместных выходных выжатая как лимон и плакать хочется. А когда пытаюсь немного отдалиться и побыть одна, чтобы наполниться, он злиться начинает и вампирить. Не пойму, это я такая плохая, что не могу ему энергию дать, или проблема в нем и его энергодефиците, который он с помощью меня решить пытается?
Н. Покатилова: – Вы в одну кучу скинули очень много вещей. Девочки, мы мужчину своего не наполняем, мужчина наполняется сам. Женской энергией, когда лежит, мужской энергией, когда активно что-то делает. Поэтому пойте мужчине дифирамбы и вдохновляйте его что-то делать: пойди туда, принеси это, сделай так, поставь так. И ходите вокруг, руками плещите. Потому что если мужчине нечем заняться, его вектор никуда не направлен. И у него нет задач, поэтому он хочет просто валяться и хочет вашего внимания. И это хорошо, что мужчина хочет внимания. Перестаньте носиться с идеей, что вы его питаете собой. Это абсолютно неверно. Если вы выжатая как лимон и плакать хочется, это значит, что вы собой что-то изображали все выходные и безумно устали. Перестаньте изображать, начните быть собой.
И не обязательно быть одной, чтобы наполниться. Например, когда женщина делает массаж кому-то, она наполняется. Когда она гладит, когда она занимается сексом, женщина наполняется. Потому что это энергия удовольствия. Главное, занимайтесь сексом не ради результата, просто как процессом. Не выжимая оргазм из себя, не выжимая оргазм из мужчины. Один из основных постулатов Тантры, что вы занимаетесь сексом без времени и без результатов.
Поэтому можно быть с ним, можно его гладить, можно делать ему массажи, можно заниматься сексом, это все абсолютно в практике наполнения. А если вы в этом во всем истощаетесь, то проблема не в накоплении энергии, а в ваших взаимоотношениях, что-то там у вас сильно не так. Или он от вас получает не то качество внимания, и от этого, сколько вы ни даете, все мимо. Когда мы даем человеку то, что ему нужно, он удовлетворяется гораздо быстрее, чем когда мы пытаемся ему дать что-то ненужное. Поэтому нужно посмотреть, какое качество внимания он ждет и требует, и возможно, это гораздо проще сделать.
Вопрос: – Когда я пытаюсь наполняться, у меня начинается перегрузка и становится очень плохо на душе. Я сейчас просто разрыдаюсь. Почему так и что делать?
Н. Покатилова: – Что делать? Плакать. Видимо, просто пришло время, когда вам нужно выпустить пар и хорошенечко проплакаться. Это сиюминутное, и это пройдет, если дать слезам уйти. И тогда освободится место и можно будет наполняться. Женщине иногда очень благотворно бывает проплакаться. А потом начинать снова делать наши практики наполнения, не торопясь, в своем ритме.
За таким напряжением обычно есть какая-то боль, и если вы ее выплакиваете, все быстро уходит, а через пять минут уже не понятно, отчего слезы-то были. Если перегрузка очень большая, там еще может быть гнев. Тогда помогает отлупить подушку, желательно не ту, на которой вы спите. Об стол ей поколотить, об стены – выплеснуть напряжение. Ведь мы сейчас начали шевелить многолетние залежи запретов, забытых желаний, обид… И вся ваша система пришла в движение с того момента, как вы сказали себе, что хотите сбыть все свои желания. Это хорошо, следом за слезами и дискомфортом придут удовольствие и радость.
Глава 5. Искусство благочестия
А сейчас мы поговорим про еще один аспект доступа к женской силе. Про него сейчас мало говорят и почти не учитывают, хотя это великая сила и удивительная энергия. Она называется Благочестие.
Что такое благочестие
Это состояние, в котором исполняются желания. Это состояние, которое в женщине сразу же чувствуют мужчины и к нему тянутся, это особая внутренняя гармония, про которую надо бы написать целую отдельную книжку. А здесь разберем вкратце благочестие в тех аспектах, которые нам помогут прийти к исполнению наших желаний.
Благочестие – это определенное качество энергии внутри нас, которое возникает в результате нашей близости к источнику блага и в результате наших взаимоотношений с источником блага.
А источником блага на нашей планете является Бог, божественное начало. Я тут не имею в виду какое-то конкретное религиозное содержание. У каждой из нас свое представление о божественном, и я с большим уважением отношусь к этому. Поэтому мы не касаемся каких-то конкретных представлений о Боге, а рассматриваем наши взаимоотношения с ним.
Чем ближе мы к божественному присутствию в нашей жизни, тем выше уровень нашего благочестия. И что же это за энергия, чем же она хороша? А тем, что именно она позволяет нам принять верное решение в те моменты, когда мы не знаем, как поступить. Именно благочестие позволяет нам слышать и понимать, что говорят нам свыше, что подсказывают. Благочестивая женщина является талисманом для своего мужчины.
Благочестие – это соотношение некой хорошей и плохой кармы в нашем кармическом сосуде. И мы изначально уже рождаемся с определенным уровнем благочестия. У женщины он при рождении максимальный, выданный сообразно заслугам в прошлых жизнях, поэтому астрологи сразу могут посмотреть, сколько у нас благочестия и насколько нам доступно высшее знание, насколько мы можем воспринимать божественное с его вибрациями. Наша с вами задача – повышать уровень своего благочестия и делать все, чтобы он не понижался.
Зачем нам наша карма
В благочестии мы с вами можем очень легко нашу с вами женскую силу конвертировать в материальные желания, и вообще в желания. Сейчас объясню каким образом.
У всех нас есть карма, закон причины и следствия. Это не плохо, хотя иногда это слово воспринимается как негативное. На самом деле слово «карма» в переводе с санскрита значит просто «работа». У нас есть положительная карма и отрицательная, добрые и злые деяния. Положительная карма на санскрите звучит как «садкарма», а отрицательная называется «душкарма».
Садкарма у нас накапливается, как счет в банке, когда мы делаем что-то хорошее, когда мы доставляем наслаждение или удовольствие. В материальном мире мы можем испытывать либо удовольствие и наслаждение, либо боль и страдания, а счастье мы испытываем от Бога, а не друг от друга. Так вот, если мы кому-то доставляем удовольствие и наслаждение, то нам с вами положено удовольствие и наслаждение в этой жизни, примерно такое же, примерно в таком же количестве. Если мы с вами причиняем боль и страдания, даже желая кому-то добра, то мы получаем это же.
Вот я – психолог, и мне иногда приходится быть жесткой, как хирургу, знаете, отрезать лишнее, лишать человека иллюзий. И это вызывает страдания, есть люди, которые на меня по полгода обижаются. И я бы уже давным-давно полегла под тяжестью своей душ-кармы, если бы в это же время я не приносила удовольствия и наслаждения, если бы у людей не менялась жизнь и люди не испытывали бы ко мне благодарности. Энергия этой благодарности каким-то образом уравновешивает мою жизнь. И я стараюсь так выбирать слова, чтобы как можно меньше ранить человека и привести его к как можно большему удовольствию от общения со мной. Мы с вами можем достичь больших духовных высот, даже если нашей единственной практикой будет старание говорить только добрые слова и делать добро другим. Потому что это напрямую связано с нашей садкармой.
Так вот, ситуация с этими кармами такова, что они не пересекаются, к сожалению. Сколько нам положено садкармы, столько мы и получим. Сколько на роду написано страданий, столько и будет. Они друг друга не отменяют, они существуют параллельно. Но есть важный фактор: если у вас много садкар-мы, то те страдания, которые вам по судьбе положены, проходят не очень заметно. На уровне общего благополучия, «ну подумаешь, приболела, ну подумаешь, украли кошелек, 5 тысяч рублей вообще не деньги для нас»… Для кого-то 5 тысяч рублей – это очень серьезная сумма, и ее утрата приводит к переживаниям на полгода. То есть страдание – это очень относительная категория получается.
Как измерить и изменить уровень благочестия
Понять уровень благочестия просто. Если у женщины все очень хорошо в жизни, все сбывается и она счастлива, значит, у нее высокий уровень благочестия. То есть мы можем и обратно сформулировать: если у женщины хороший уровень благочестия, то она будет счастлива, а ее желания сбудутся.
И когда мы заботимся о нашем благочестии, у нас есть два важных пути.
1. Не делать того, что понижает уровень благочестия.
2. Делать то, что повышает уровень благочестия.
Что не делать? Вся греховная деятельность, которая описана в тех или иных религиозных писаниях, понижает наш уровень благочестия, потому что отдаляет нас от Господа. Все люди божественного знания, жившие до нас, уже все описали нам в наследие. То есть можно взять список грехов и понять, где мы, возможно, сами того не понимая, понижаем уровень своего благочестия.
Что делать? Взять любую книжку по подготовке к исповеди, по грехам. Мы живем в православной культуре, поэтому можно легко найти православную книжку, там все очень хорошо описано по десяти заповедям. Нужно прочитать все о грехах, о мытарствах. Хорошо это осознать, раскаяться и поступать с этого момента по-другому, это очень важно.
Очень хорошо повышает энергию благочестия исповедь как ритуал православной церкви. И если у вас есть такой опыт и вы к исповеди действительно готовились и прошли через раскаяние и отпущение грехов от специально инициированного святого отца, то вы наверняка испытали чувство полета души и благости. Так проявляется рост благо честия.
Важно, что ваше раскаяние не должно содержать чувства вины, потому что вина – очень разрушительное чувство. Не берите на себя вину, берите ответственность за то, что вы сделали, и за последствия этого вашего поступка. Вина здесь обычно не помогает, а только усугубляет положение. После такого очищения будьте к себе бережны. Вы очень открыты в этот момент и очень уязвимы, поэтому после исповеди хорошо некоторое время побыть в удалении, в уединении, созерцании мира и себя. Исповедь – это очень серьезный ритуал, если вы с покаянием это делаете и вы действительно открываетесь на очень глубоком уровне. Стоит позаботиться о том, чтобы вас окружала определенная благость, потому что вам нужно некоторое время для того, чтобы немножко свернуться внутрь.
Соблюдаем чистоту дома, в мыслях и в делах
Для того чтобы повышать уровень благочестия, нам с вами обязательно нужна определенная духовная деятельность. Ее цель – сохранение чистоты. И здесь мы говорим о чистоте жилища, тела, помыслов, речи и поступков.
Чистота жилища очень важна, потому что в грязное пространство энергия благости не приходит, и там возникает запустение и поселяется энергия невежества. Поэтому важно, чтобы в вашем доме было чисто. И желательно, чтобы у вас дома не было ни поломанных, ни ненужных вещей, ни треснутых чашек – все это забирает вашу жизненную энергию. Все, чем вы не пользуетесь, – это лишние вещи, они не нужны вам больше.
Чистота тела – это соблюдение гигиены. Для женщин еще один аспект чистоты – это целомудрие, телесное, в помыслах и в поступках. Что такое целомудрие – это состояние, которое повышает благочестие. Если вы не замужем, то для вас целомудрием будет целибат или сексуальное воздержание, а для замужних женщин – верность и преданность мужу в поступках и в помыслах. Для замужней женщины есть только один мужчина – ее муж, а все остальные – просто люди.
Чистота помыслов – это мысленные пожелания добра всем, когда вы обо всех думаете хорошо, пересматриваете свои обиды, расстаетесь с ними, возносите молитвы.
Чистота речи в том, что вы не используете никакие грубые слова, а ищете и подбираете такие выражения, которые создают красоту. Пусть ваша речь увеличивает в мире благость.
Красоту своей речи можно развивать, например, читая Пушкина. Это очень хорошая женская аскеза. Пушкин прекрасно владел русским языком, он писал легко и красиво и при этом использовал богатый словарный запас. Поэтому берете и каждый день читаете Пушкина, по несколько страниц. Погружаетесь в его творчество. И через несколько дней практики вы обнаружите у себя в лексиконе новые, красивые слова, через неделю вам это понравится, а через две недели вы будете уже творчески использовать язык, чтобы найти те или иные особенно точные слова и выражения для обозначения своей мысли. И ваша речь будет становиться красивой, а главное, не засоренной всяким мусором.
Чистота поступков. Вы не плетете козни, не сплетничаете, ведь сплетни очень сильно понижают энергию благочестия. Возьмите себе время, проанализируйте всю свою жизнь и понаблюдайте, как вы действуете сейчас. Понаблюдайте, что вы делаете, какие поступки совершаете, не приносят ли они вреда другим людям?
Творим благо
Что еще из духовной деятельности повышает уровень нашего благочестия кроме чистоты? Так называемая карма-йога. Что это такое? Это всяческая благотворительность во всех аспектах. Очень здорово кормить животных. По зиме начинайте сразу птичек кормить, подкармливайте кошек, собак уличных. Не домашних животных, а именно тех, кому сейчас сложно, кого нужно поддержать. Зимой можно очень здорово свою карму улучшить, если повесить кормушечки какие-нибудь. На моем окне висят кормушки, сделанные из 5-литровых пластиковых бутылок. У нас синицы тут живут, любят семечки и сало, мы их регулярно подкармливаем, это у нас обязательный ритуал: как только начинаются холода, то мы вот таким образом заботимся о них. И вы тоже можете что-то придумать.
Карму улучшает помощь тем, кто страдает. Например, можно взять животное с улицы жить к себе или помогать бездомным. Я очень рекомендую придумать себе какую-то постоянную аскезу, чтобы вы ее делали регулярно. Возьмите себе за правило делать что-то для тех, кому это действительно необходимо. Если вы помогаете человеку, который не очень нуждается в вашей помощи, это не так здорово и не так выгодно, – извините меня за это выражение в такой теме, – это не так выгодно, как если бы вы это делали ради того, кто в этом нуждается. Человек, получивший помощь, дарит вам энергию благодарности, и если он очень сильно нуждается, его благодарность совершенно несоизмерима с благодарностью того человека, которому – ну, подумаешь! – сделали добро и сделали.
Конечно, когда вы совершаете какую-то благотворительность, например, делаете какие-то по жертвования, это нужно делать бескорыстно. Ма ло кто сейчас делает благие дела бескорыстно, но даже если вы что-то доброе делаете с определенной корыстью, например, жертвуете в церковь деньги или деткам помогаете, и при этом думаете о том, что вам воздастся, все равно вы увеличиваете благочестие. Конечно, эффект не такой заметный, как от бескорыстного делания, но все равно это работает. Во всех религиозных учениях предписывают отдавать десятину на благие дела, и если это делать, благочестие прирастает. Так что не упускайте возможности дать милостыню, помочь, сделать какое-то благо действительно нуждающимся людям.
С милостыней сейчас сложно, потому что есть профессиональные попрошайки и их сложно отличить от других. Я очень рекомендую подавать у храмов, потому что там хоть какая-то энергия благости у людей поселилась, и они не на рынок пришли просить, не в метро, а к храму. И будет очень хорошо, если вы станете не деньги давать, а, например, продукты. Тогда ваши деньги гарантированно не пойдут на алкоголь, и это важно. Ведь если вы дали денег, а человек на них напился, получается, что вы человека напоили алкоголем, а это не очень благочестивый поступок. Пусть ваше подаяние идет во благо человеку. Поэтому вот хороший вариант: вы покупаете хлеб, молоко, сахар, гречку, рис и несете к церкви, к бабушкам. Они всегда берут, благодарят и здоровья желают. Помогайте действительно нуждающимся людям, а не тем, у кого это профессиональная работа – попрошайничать, и не тем, кто хочет выпивку.
Кроме того, хорошо, если вы участвуете в каких-то волонтерских проектах, ездите в детдома, общаетесь с детишками. Если вы выдерживаете это, потому что это непростая работа для души. Мы много хорошего можем сделать для тех, кто страдает рядом с нами. Вокруг нас есть много людей, кому нужна помощь, просто мы их не видим. Возьмите труд найти таких людей и протяните им руку поддержки.
Искусство молитвы
Следующий аспект, который повышает наше благочестие, это молитва.
Молитва – это разговор с божественным в той форме, в которой вам комфортно.
Если вы глубоко пребываете в какой-то традиции, то знаете канонизированные молитвы, которые вы можете использовать для взаимоотношений с божественным. А если вы не очень религиозны, то вам подойдет просто разговор по душам, своими словами, это тоже хорошо. Сложность с божественным у многих из нас в том, что мы придумали себе какой-то не очень понятный образ Бога, не задумываясь о том, что мы можем на самом деле выбрать, с каким аспектом божественного нам общаться. Ведь божественное содержит в себе все грани проявленной и непроявленной реальности. Поэтому мы можем выбирать, каким боком, какой стороной эта божественность повернется к вам.
Часто мы, в силу наших непростых отношений с родителями, проецируем их на божественное. И предъявляем Богу то, что чувствуем в негативных или дефицитарных отношениях с мамой и папой. Мы считаем Бога карающим, наказывающим, или тем, кому нет до нас дела, или тем, кто нас постоянно воспитывает. И поэтому мы очень редко прибегаем к его помощи. Но задумайтесь, пожалуйста, над этим и осознайте, что вы можете выбрать такой образ божественного, который вам подходит и с которым вы хотите общаться. Потому что самое главное – это ваши отношения с божественным, ваша близость с ним, дружба с ним. Если вы обращаетесь к вашему реальному живому другу только тогда, когда у вас возникают проблемы, чтобы он вам помог, будет ли тогда этот человек с вами общаться и с вами дружить? Мы близки с нашими друзьями не только в горе, но и в радости, мы с ними взаимодействуем и иногда помогаем. Если вы выстроите такие же отношения с божественным, то ваше благочестие будет расти. И я хочу, чтобы вы об этом задумались.
Есть масса всяких молебнов, которые вы можете заказать, чтобы выйти на связь с божественным и улучшить свою карму, свою духовность, повысить свое благочестие. Например, в православной традиции имеется совершенно чудесная молитва «Не-усыпаемая псалтырь», очень мощная вещь, она читается только в определенных монастырях, в которых есть благословение на чтение. Ее читают монахи, постоянно, не прерываясь, за тех, кто заказал для себя или близких этот молебен. Эта молитва мне очень нравится по своей силе и мощи, она здорово разворачивает карму. Если вы закажете ее в нескольких монастырях, это будет замечательно. В Москве регулярно устраиваются на ВДНХ православные ярмарки, информацию о них можно найти в Интернете. И если вы туда придете, вы обнаружите много представителей из разных монастырей, у которых можно будет заказать молебны для себя, чтоб ваше благочестие было выше, а ваша связь с божественным крепче. Если вы, например, в ведической традиции, самый мощный ритуал исцеления вашего жизненного пути – это ягья, огненный ритуал жертвоприношения, и если у вас есть такая возможность заказать в Индии или в ведическом сообществе в вашем городе, это будет очень здорово. Молитвами является и чтение мантр. Но если вам удобнее и ближе просто разговор, в какой угодно форме, – пусть будет. Божественное воспринимает все, главное, чтобы вы общались и обращались. Это похоже на то, как нам родители говорят: «Ты, главное, звони!» И я вам говорю – вы, главное, звоните, девочки! А божественное вам ответит.
Есть совершенно потрясающая практика, которую вы можете делать самостоятельно. Сейчас я хочу, чтобы вы все отложили и сделали ее. Сядьте, пожалуйста, с закрытыми глазами и сделайте глубокий вдох, чтобы фокус внимания собрать в своем внутреннем пространстве. И с выдохом отпускаете напряжение, и еще один вдох, и с выдохом отпускаете напряжение, и еще один… А сейчас представьте образ своего божественного в вашем внутреннем пространстве перед собой. И если это что-то абстрактное, высший разум, Вселенная, то позвольте вашему божественному воплотиться перед вами в какой-то материальной форме, принять какой-то образ живого существа, с которым вы можете общаться. Потому что наше сознание устроено таким образом, что мы можем общаться и строить отношения только с каким-то живым существом, не с абстрактной материей. Поэтому позвольте вашему божественному обрести определенную форму. Возможно, это Иисус, или Дева Мария, или Кришна, возможно, Шива, или просто исключительно ваш индивидуальный образ божественного. И позвольте себе увидеть его глаза, встретиться с ним взглядом, и осознайте, что это тот аспект божественного, который вы сами выбрали из всего многообразия божественных форм. И если вам что-то не нравится в этом аспекте и вы хотели бы что-то изменить в характере или взаимоотношениях с божественным, то осознайте, что вы можете сейчас это сделать. Это ваше творчество, потому что Господь готов общаться с нами в любой форме, в любой ипостаси, только бы мы открылись ему навстречу. И осознав, что можно поменять, просто измените, просто позвольте вашему божественному принять ту форму, которая действительно располагает к общению, прямо сейчас, долго не выбирая, вообще не задумываясь. Просто позвольте своему сознанию дорисовать тот образ только для того, чтоб вам было приятно иметь с ним дело.
Сейчас, когда эта трансформация произошла, представьте себе следующее: с каждым вдохом вдыхайте ваше божественное в свое сердце и представляйте как ваше божественное уменьшается в размерах и оказывается там, внутри вашего сердца, а с каждым выдохом выдыхайте себя в сердце божественного, представляйте, как божественное становится таким большим, что вы оказываетесь в его сердце. И там уютно и безопасно, там очень здорово, там много любви, в которой вы купаетесь. И со следующим вдохом вы вдыхаете божественное в себя, а с выдохом выдыхаете себя в него, в его сердце. Сделайте несколько таких дыхательных циклов, никуда не торопясь, дыша ровно, спокойно, помогайте себе визуализацией, воображением, представляйте себе, как вы оказываетесь в сердце Бога, а на выдохе, как божественное оказывается в вашем сердце. На вдохе сделайте так несколько раз, ощутите, как меняется ваше состояние, откройтесь энергии, позвольте ей наполнить вас энергией благости, идущей от источника, от творца.
И пусть божественное заполнит каждую клеточку вашего существа, когда вы находитесь в его сердце. Продолжая дышать таким образом, попросите ваше божественное помочь вам найти дорогу к нему и уменьшить расстояние между вами, чтобы каждый ваш день не проходил без общения с ним или с ней, чтобы у вас было время или желание что-то обсудить, просить или что-то рассказать, чем-то поделиться или помочь. Просите божественное помочь вам в этом, выразите намерение быть ближе к нему в своей жизни, выразите благодарность за то, что вы услышали. И ваше желание будет исполнено. И когда вы сделаете это, очень мягко и нежно возвращайте себя обратно, в пространство нашей с вами беседы, в пространство, где вы находитесь.
Это очень простая и очень мощная практика на самом деле. Классически вы можете ее делать на 7 циклов дыхания, то есть на семь вдохов и выдохов. А в максимальном варианте – на 21 вдох и выдох. А теперь давайте двигаться дальше, сохраняя это чудесное состояние связи со своим божественным.
Прощение как практика благочестия
Еще одна важная вещь, которая повышает ваше благочестие, – это прощение. Мы прощаем себя, других людей и Бога. Я очень часто встречаю в людях сильную обиду на высшие силы, на божественное за тот или иной период в жизни.
Отпускание этих обид приводит нашу жизнь к чудесам. Это удивительное переживание, невероятное. И важно понимать, что тот, на кого вы обижаетесь, не ответственен за то, за что вы на него обиделись. Возможно, вы бы на его месте поступили бы точно так же. Это очень помогает прощать.
Я недавно разговаривала со своей мамой о моих детских обидах, и это был сильный опыт для меня. В тот момент я работала внутри себя с темой защищенности. Тема эта вывела меня на историю из моего детства, когда мой отец очень жестоко обращался со мной и с моей сестрой и моя мать не защищала нас. Мне тогда здорово от него доставалось. И вот я, разговаривая со своей мамой, пытаясь не обвинять ее, но имея внутри непонимание и обиду, говорила ей: «Почему ты не защитила меня от отца?» А она сказала: «Что я могла сделать, если я сама не знала, что такое счастливое детство? Все мое детство моя мать очень плохо со мной обращалась. Знаешь, настолько плохо, что я, когда была девочкой, несколько раз хотела покончить жизнь самоубийством. Я несколько раз заплывала на глубину реки, ныряла и думала, что больше не вынырну. У меня только не хватало силы воли сделать вдох под водой, чтобы захлебнуться. И я не смогла умереть».
Я в первый раз это слышала от нее. И она говорила это все очень открыто и искренне. А я даже подумать не могла, какое у нее было детство. И в ее интонациях были отголоски давнего чувства вины. Маленькая девочка винила себя за то, что смалодушничала и вынырнула. И вдруг я увидела свою бабушку, которая третирует мою маму, свою дочь. И то насилие, которое бабушка вкладывала в свою девочку, она тоже получила от своих старших, это похоже давняя родовая история. И во мне что-то важное произошло, когда я увидела, как росла моя мама. И она сделала максимум – не передала это насилие нам, своим дочерям, напрямую. Но и противостоять насилию со стороны отца не могла…
И то же самое случилось с моими обидами на отца. Когда вдруг, велением божественного, внезапно, я осознала, что с ним случилось. Я встала на его место, маленького пятилетнего ребенка, у которого только что умерла мама. И я поняла, что он испытывал, тот малыш, потерянный, испуганный и одинокий, «преданный» своей умершей матерью. Меня тогда очень попустило по поводу отца.
Знаете, почему я рассказала вам эти две истории из истории моей семьи? Потому, что все мы находимся в какой-то своей боли, нам чего-то не хватает, мы в дефиците любви. И эту боль и нехватку мы передаем дальше.
И в тот момент, когда вы не можете кого-то простить, просто вспомните, что тот, кто обидел вас, не ответственен за то, что произошло. Это вложили в него другие, это сделали с ним те, кто был сильнее и старше. И они наследуют это от многих прошлых поколений. Поэтому мы все связаны и все примерно в одном положении. И все, что мы можем сделать как наследники наших историй, – это помнить и стараться действовать по-другому, чем делали с нами.
Обида – интересная штука. Это гнев, который мы не выразили и подавили. То есть мы его не прожили внутри и не выразили наружу. И вот этот проглоченный гнев начинает изнутри повреждать нас самих, мы пытаемся его капсулировать, и он так может оставаться с нами навсегда.
И вместо того чтобы жить и радоваться, мы носим годами с собой свой гнев. Не лучше ли найти время, взять и хорошенечко отдубасить подушку, выпустить из себя все, что там есть, прокричать это и освободиться? Выражать гнев обидчику смысла нет, потому что он ни при чем, мы с вами сейчас говорим о вашем внутреннем процессе. Сами себе запретили чувствовать, сами и разрешите себе. И я вам тоже разрешаю уединиться и прожить весь ваш гнев. Я уверяю вас, как только гнев выйдет из вас, то ваши обиды тут же закончатся.
Итак, прощение – это важнейшая практика, которая повышает вашу жизненную энергию благочестия.
И я уверена, что очень здорово, если вы однажды соберетесь и проделаете эти практики для роста вашего благочестия. Они вас сразу очистят, благочестие начнет расти – и соответственно, тут же повысится уровень вашего благополучия. Это напрямую связано. Поэтому не ленитесь делать эту работу, она того стоит.
Пересмотрите всю свою жизнь и вспомните всех людей, которых вы встречали. Подумайте о том, как вы могли этих людей обидеть. И если вы знаете, что есть люди, которые на вас обижаются, – то не стесняйтесь, найдите их. Напишите им, позвоните, повстречайтесь. И просите у них прощения. Как это делается: вы встаете на место того, кому вы причинили боль. Осознаете, насколько эта рана была болезненной, раскаиваетесь и просите прощения.
Если этот человек где-то далеко или вообще уже умер, можно сделать такую практику:
Взять его фотографию или написать имя, положить перед собой и представить, что он перед вами. А потом делаем сто земных поклонов. Земные поклоны делаются так: из положения «стоя» опускаемся на колени, потом лбом касаемся пола, вот мы и поклонились. Дальше встаем обратно в положение «стоя». Вот это и есть один земной поклон. Когда мы опускаемся перед фотографией или написанным именем, мы его визуализируем, будто он стоит перед нами. И когда вы делаете поклон, вы ему говорите: «Прости меня». А когда встаете с колен, говорите – «Я прощаю тебя».
Это очень глубокая практика, не пренебрегайте ей, единственное, берегите колени. Она позволяет вам исцелять отношения на тонком плане. И если у вас в душе боль, если есть какой-то застарелый конфликт и вы чувствуете себя виноватой и обиженной, то эта практика очень помогает снять напряженность. Если очень сильный конфликт, то «Сто земных поклонов» полезно делать 41 день подряд, каждый день по сто поклонов. Если просто обида, делайте столько дней, пока не почувствуете, что практика сработала. Сделайте ее, у вас могут всплыть какие-то сильные переживания, слезы, и потом будет чувство огромного облегчения. И после этого вы будете в силах уже в реальности встретиться с этим человеком и исцелить отношения.
А создание хороших отношений – это еще одна деятельность, которая улучшает карму и повышает благочестие.
Чем больше людей относится к вам хорошо, тем выше уровень вашего благочестия. Чем больше людей относится к вам плохо, тем ниже уровень вашего благочестия.
Видите, как легко проверить? Поэтому очень выгодно наладить со всеми отношения и попросить о прощении всех, кто ранен вами.
Девочки, я очень рада, что мы с вами трогаем такие глубокие темы. Они важные, они глобальные и в каждой жизни обязательно присутствуют. И если вы действительно хотите вытащить вашу жизнь на другой уровень, то вам нужно задуматься и поработать с этими темами. Это дело не одного дня, и даже не одного месяца, а возможно, и не одного года. И если вы будете делать эти простые практики целенаправленно, особенно если у вас в жизни сейчас все очень плохо, то результат гарантированно будет и все наладится. Просто нужно немного времени себе дать, и понемножку постоянно делать то, что повышает ваше благочестие. Все, что я перечислила, это на самом деле очень приятная работа. Если вы не будете себя пугать, вы будете все время чувствовать облегчение, улучшение от всего, что вы будете делать. Благочестие ваше от этого растет, его можно накапливать и конвертировать в жизненные блага, поэтому облегчайте свою карму, занимайтесь благотворительностью, кормите животных, очищайте жилище, помыслы, поступки и речь и будет вам счастье! Общайтесь со своим божественным регулярно!
Вопросы и ответы о разных аспектах благочестия
Вопрос: – Я очень обижена на многих моих родственников и часто обижаюсь на моего молодого человека. Наверное, я злопамятная – не могу их простить. И еще как подумаю, что надо сказать «Прости меня», так на душе волки воют.
Н. Покатилова: – Если обида до конца не ушла, стоит посмотреть честно на свою выгоду. Нам иногда очень выгодно обижаться, потому что мы привыкли манипулировать другими людьми с помощью чувства вины. Когда мы обижаемся, то человек, у которого мы вызвали это чувство вины, оказывается у нас в кармане. Теперь мы можем только сказать, как он может искупить чувство вины, и он сделает все для этого. Это самая любимая манипуляция всех времен и народов. А с другой стороны, бывает очень невыгодно прощать, потому что если мы простили, с человеком же придется общаться. То есть, если простите родителей, о них ведь заботиться придется потом. А так можно обижаться и ничего не делать. Поэтому стоит подумать, чем же так удобна обида и почему не выгодно прощать.
Вопрос: – Как исцелить отношения с моей мамой, если она все время на меня обижается?
Н. Покатилова: – Давайте посмотрим, что мама таким образом делает? Она пытается создать чувство вины и проманипули-ровать дочкой. Поэтому нужно выяснить, чего она хочет на самом деле и можете ли вы ей это дать. И попутно провести между вами границу. Тема взаимоотношений с родителями сильно на нас влияет. Мой духовный учитель говорит: «Все препятствия в жизни, все, что не складывается, – это взаимоотношения с вашей матерью». То есть если у вас не решены проблемы с матерью, то гарантированно в вашей жизни будут возникать препятствия, так же, как все финансовые проблемы – это взаимоотношения с отцом. Поэтому очень хорошо исцелять взаимоотношения с отцом и с матерью, уделить этому время и внимание. И качество вашей жизни не заставит себя ждать, уверяю вас. Вам воздастся сторицей, причем сразу, а не потом. Проверьте сами.
Вопрос: – Положены человеку какие-то блага или нет, – это связано с количеством кармы?
Н. Покатилова: – Да, это связано с количеством садкар-мы. И ее мы приносим в эту жизнь из прошлой жизни. Многие замечали: есть люди, которые ведут аморальный образ жизни, пьют, гуляют, стреляют – и при этом они богатые и довольные жизнью. А другие люди ведут благочестивый образ жизни, но у них в холодильнике мышь повесилась, еды не на что купить. Непонятно, почему так? А потому, что мы все приносим из прошлой жизни какое-то количество хорошей кармы. И те, кто тратит ее сейчас в разгулах, не глядя, могли бы подняться еще выше, получить еще больше, если бы берегли свою сад-карму – но им не судьба. Но те, кто благочестив в этой жизни, или прямо в ней, или в следующем своем воплощении получат невероятные блага. Иногда случается у человека такое расположение звезд, что его труды и заслуги могут быть оценены только в следующей жизни.
Вопрос: – Если в одной сфере все хорошо, а в другой не очень. Благочестие в каждой сфере имеет свой различный уровень?
Н. Покатилова: – Благочестие не проявляется по-разному в разных сферах жизни, оно определяет ваше существование в целом. А если что-то нехорошо в какой-то сфере, это значит что там что-то не решено, какие-то уроки нужно извлечь или что-то прожить, или отпустить излишнюю значимость… У вас есть такие грани жизни, в которых у вас все хорошо или более менее хорошо. В этих областях бытия вы не напряжены и восприимчивы к миру, и вы там можете считывать какие-то знаки и послания, быть на связи с божественным. А есть сферы, где у вас все не ладится. И, скорей всего, там излишняя значимость каких-то факторов и какие-то болезненные переживания присутствуют, поэтому снижена восприимчивость. Вы не понимаете что делаете, и в итоге получается непредсказуемый результат.
Вопрос: – А если я много лет была верна мужу, а потом случилась любовь и измена. Что теперь у меня с благочестием, как его восстанавливать?
Н. Покатилова: – Во-первых, прекратите эти отношения на стороне, потому что вы туда отдаете вашу драгоценную энергию. Во-вторых, нужны покаяние и исповедь. И в-третьих, больше так не делать. И на всех мужчин, кроме мужа, смотреть, как на братьев. Это практики чистоты телесной и чистоты помыслов.
Вопрос: – А может, лучше уйти от мужа к тому, кому не хочется изменять? Или это плохо?
Н. Покатилова: – Это не хорошо и не плохо. Если вы решили прекратить отношения с мужем, это определенная карма. И тут нужно понимать, что вы понижаете свое качество как женщины. Сначала вы его понизили, когда пошли на сторону, потом вы его понижаете, принимая решение о разрушении отношений. И за это вы заплатите определенную цену. Это не значит, что не стоит так поступать. Иногда любая цена приемлема, когда счастье на горизонте светит. Но тогда ваш любимый мужчина должен прийти и забрать вас. То есть не вы уходите, а он вас забирает, и пусть они выясняют отношения, кто сильнее, кто круче, и все такое. И достаньтесь лучшему, пусть он возьмет за вас ответственность, чтобы это не было просто похотью.
Когда мы идем на сторону, мы благочестие семьи уносим туда. И разбазариваем таким образом добро и семейную энергию. Так что лучше хранить себя в чистоте. Берегите себя, мои хорошие!
Вопрос: – Если сейчас процент моего благочестия ничтожен, то что дальше? Что возвращать, если почти ничего не осталось. Я пуста. Жизнь кончена?
Н. Покатилова: – Нет, жизнь не кончена. Сколько бы ни осталось, даже крупицу можно наращивать и увеличивать. Все будет хорошо, просто нужно вспомнить о своем женском достоинстве, вспомнить о себе и поднимать себя из пучины. Мы с вами рождаемся на высоких нотах, мы девочки, потому что мы от рождения своего изначально божественны. И слово дева, девочка имеет один и тот же корень со словом Бог с точки зрения санскрита. «Дэва» – божественная. И мы абсолютно божественны в момент прихода на эту землю, поэтому наша невинность имеет особую ценность, и честь девичья, которую нужно беречь, тоже имеет свою ценность, потому что, когда мы себя отдаем, мы начинаем спускаться с высоких уровней на более низкие. И, конечно, в итоге мы можем дойти до самых низин и стать злыми, коварными, мстительными и готовыми на убийство. То есть проявить самые низшие, невежественные наши грани. Это очень печально. Таким образом наша душа огрубевает. А в идеале нам нужно быть душой выше и чище, чем мужчина, чтобы ему было куда тянуться. Вот почему нам важно, чтобы мужчина нас почитал, преклонялся перед нами. Это не чтобы им управлять, это мы таким образом повышаем нашу женскую самооценку и понимаем, что с нами все в порядке. А когда мы в порядке? Когда мы на высоких вибрациях живем, когда у нас есть милосердие, сострадание и любовь. И мужчина, когда тянется к нам, начинает расти над своей человеческой природой и движется к божественному началу. Поэтому давайте будем все коллективно и каждая по отдельности повышать свое благочестие, чтобы наши мужчины гордились тем, что рядом с ними живут богини. Пусть ваши мужчины ощущают это божественное касание и влияние через вас.
Вопрос: – У меня трудности с выполнением практики «Связь с божественным», любые другие техники с визуализацией проходят на ура, как только хочу представить образ божественного, перед внутренним взором мелькают картинки кошмаров из бессознательного, а вот цельный образ божественного даже не появляется. Что можете посоветовать?
Н. Покатилова: – Могу посоветовать обратить внимание на свои взаимоотношения с родителями. Исцеление взаимоотношения с родителями ведет к исцелению взаимоотношения с Богом, потому что мы на божественное проецируем очень сильно наши чувства, ожидания, претензии к нашим родителям. Поэтому возникает вот такая история.
Вопрос: – Женщина платит за секс благочестием, а если нет благочестия, то чем платить?
Н. Покатилова: – Женщина не благочестием платит за секс, женщина отдает благочестие во время контакта сексуального.
И в идеале, когда мужчина заполучает вас, он должен взять за вас ответственность. Когда он берет ответственность за нас, он разделяет нашу карму. 50 % нашей кармы, особенно кармы тяжелой, переходит ему, и он готов тяготы нашей жизни нести на себе, какими бы они ни были. И чтобы он не полег под женской кармой негативной, женщина его вознаграждала своим благочестием, и это был равноценный обмен. Так было за много-много веков до наших дней, пока мы с вами не деградировали окончательно и не стали отдавать себя просто так. А сейчас мы спим с мужчинами просто потому, что нам тоже нужен секс, потому что мы уже разучились получать удовольствие другим путем. От этого мы стремимся в секс и отдаем свое благочестие. Но это не плата за секс, это просто растрата себя, и с каждым следующим партнером вы все более и более растрачены и выхолощены. Вы не успеваете наполняться, у вас уходит чувство собственной ценности, уходит драгоценное внутреннее содержание, вы становитесь все более и более пустой. Это печально, поэтому пересмотрите свое отношение к не обязывающему сексу просто ради удовольствия или ради здоровья.
Глава 6. Хочу знать, чего хочу
И теперь мы вернемся к теме нашей женской силы. Есть еще один важный секрет, который нам позволяет всегда быть наполненной этой энергией. Это контакт с нашей второй чакрой.
Чакра наслаждений
А вторая чакра, свадхистана, – это не просто местечко на три пальца ниже пупка. Это сакральный центр, где живут наши эмоции, страсти, желания. И если у вас бывает состояние «я не понимаю, что хочу», – это говорит о том, что нет хорошей связи со второй чакрой. Многие женщины сейчас испытывают регулярные сложности с тем, чего же они хотят, потому что у них плохой контакт со свадхистаной. И это нужно исцелять, потому что женщина в женском состоянии с расслабленным животом и в контакте со своей второй чакрой, всегда точно знает, чего она хочет.
Если вы были беременны или даже просто наблюдали знакомых подружек, родственниц или знакомых в состоянии беременности, то вы наверняка знаете, что у беременной женщины никаких проблем с желаниями нет. Она точно все время чего-нибудь хочет. То соленых огурцов, то пельменей со сметаной, – и обязательно перцем черным посыпать. Причем красный не подходит, только черным. Чтобы пахло именно вот так. То ей нужно мяту нюхать, то ей нужно на закат смотреть, то ей нужно сходить на выставку, созерцать какие-то картины ни с того ни с сего. И она все время в каких-то желаниях, и в каждый момент совершенно точно понимает, что ей нужно. Да, она может очень быстро перехотеть. Вот она сейчас хочет, потом она может передумать, но она в каждый конкретный момент времени знает точно, что ей нужно.
И я вам скажу точно: мы с вами – такие же, хоть и не беременные. Мы в любую единицу времени точно знаем, чего мы хотим. При этом, когда у нас хорошо работает вторая чакра, мы можем придумать и пожелать чего-то еще нового без всяких внутренних конфликтов.
А почему она может быть не в порядке? По одной простой причине. Потому что у нас с вами есть запрет на удовольствие и наслаждение и у нас с вами накоплено невероятное количество напряжения внизу живота.
Причины напряжения в области второй чакры
Напряжение внизу живота у нас копится прежде всего от страха, когда мы зажимаем наш живот, переживая, как бы чего не вышло.
А еще эта область нашего тела сильно связана с сексуальностью, и когда наша сексуальность расцветает, взрывается в подростковом возрасте, наши родители пугаются. Они не знают, что с этим делать, и на всякий случай давят нашу сексуальность. И от этого у нас там появляется невероятное количество напряжения. Другая причина может быть – неудачный сексуальный опыт, болезненный первый опыт с мужчиной, недостаточная деликатность партнера в этом вопросе. И вот у нас там уже масса проблем.
К такому зажиму у девочек может еще приводить отсутствие секса у мамы, запрет на сексуальные темы и обсуждения в семье и все такое прочее. Страх и секс вообще тесно связаны, потому что нас с шестого класса примерно пугают, как бы чего не вышло, как бы в подоле не принесла. Нас начинают наказывать за проявление нашей сексуальности, потому что взрослые не знают, что с нами делать, как нас уберечь, когда мы вот в таком вот цветении: тело хочет, мозгов нет, и кто угодно может нами воспользоваться. И даже если вас ваши родители не подавляли и вы в сексе дебютировали успешно, то, возможно, у вас была такая активная сексуальность и вы ее проявляли. А от этого очень часто у девочек возникают большие проблемы. То мальчики просто пользуются и бросают, и сердце разбито. То страх нежелательной беременности, и месячных ждем каждый месяц, и молимся, чтобы только не зачать в нестабильных отношениях, вне брака. Это же один из самых больших женских страхов.
Еще бывает, что другие девочки начинают злиться и обижаться, что ее парень на вас внимание обратил, или что все парни опять на вас запали… И бабушки у подъезда называют гулящей. И когда это случается, с одной стороны, изнутри, нас распирает злость и гордость. С другой стороны, снаружи соответственно, мы начинаем себя подавлять. Закрываем себя в присутствии и девочек (чтобы не отвергли), и мальчиков (чтобы не попользовались) через напряжение в животе, потому что по-другому не умеем.
Наши мамы нас не научили поддержке нашей сексуальности, и она у нас либо подавлена, либо гипертрофированно выражена. Иногда посмотришь на девочку – мороз, а она на каблуках, с голыми коленками, в короткой юбке. И вот она, царевна такая, шествует в боевом раскрасе: волосы распущены, пупок с сережкой. Она все время как на охоте, все время в соблазнении. И постоянно как бы предлагает себя всем мужчинам, которых она встречает. Это гиперфункция второй чакры, тоже перекос от недостатка знаний и контакта с собой.
А кроме того, когда мы не справляемся с какими-то эмоциями и чувствами, чтобы их не чувствовать, мы начинаем их подавлять. Из тела их все равно не выбросить никуда, как бы мы ни старались. И единственный способ их подавить – это убрать подальше от сердца, которое, собственно, и переживает все эти эмоции и чувства. И единственное место, куда их можно убрать, – это низ живота. Потому что наша диафрагма – как привратник, в живот всех впускает, а из живота никого не выпускает.
Поэтому если мы активно начнем дышать животом, да еще с открытым ртом, то очень быстро у нас поднимется огромное количество невероятных эмоций и случатся эмоциональные катарсисы, потому что внизу живота накоплено очень много непрожитых чувств. И вот это напряжение сковывает все у нас внизу и душит нашу вторую чакру. Она перестает работать правильным образом, зажимается, закрывается.
Запреты на удовольствия
И у многих из нас есть запрет на наслаждение, потому что это стыдно, это грех и это надо заслужить. А сейчас попробуйте честно-честно заглянуть внутрь себя и ответить себе, какие у вас взаимоотношения с наслаждением. Можно ли вам наслаждаться, получать удовольствие (и я имею в виду не только и не столько секс)?. Есть ведь масса других наслаждений.
И может всплыть, что наслаждаться вам:
– стыдно, когда дети голодают в Африке;
– нельзя, не заслужила;
– нечестно, потому что другие не могут себе этого позволить;
– можно только тайком, исподтишка;
– не пора, это пустая трата времени;
– нехорошо, надо трудиться и во всем себе отказывать;
– опасно, ведь могут сглазить за то, что живешь слишком хорошо.
Знакомо?
Получается такая фиговая жизнь без наслаждений, зато с чувством вины. Иногда мы, конечно, себя радуем, но в основном нам нельзя. И много-много еще запретов, от которых мы сейчас будем лечиться, девчонки. У нас полно ограничивающих убеждений вроде того, что нельзя наслаждаться и тем более об этом рассказывать, потому что если с кем-то поделишься, то сразу что-то неприятное произойдет. И позже я вас научу работать с такими ограничивающими убеждениями, потому что они сильно и совершенно неблаготворно на вашу жизнь влияют.
Возвращаемся из головы в тело, из которого мы убежали
Из-за всех этих ограничивающих убеждений, из-за напряжения внизу живота там присутствует дискомфорт. Когда мы чувствуем дискомфорт, мы пытаемся от него уйти. И диссоциируемся от своего тела, от напряжения в нем. Таким образом, приходится вылетать в голову и там жить, чтобы не было больно и неприятно. И что получается? Мы находимся в голове. И там, в голове, у нас присутствуют виртуальные удовольствия. Но они нас не наполняют, они нас не насыщают. Потому что подлинное удовольствие – это исключительно физическая и физиологическая категория. Она не в мозгу происходит, а в теле. Сейчас многие женщины говорят: я ничего не чувствую. И оказывается, что причина – именно там, внизу живота. Когда мы зажимаемся там, мы становимся бесчувственными. Потому что низ живота, область второй чакры – это центр удовольствия в нашем теле.
Мы с вами – такие существа, которые созданы для того, чтобы наслаждаться и наслаждать. Конечно, нам нужно для полного счастья еще служение. И вот когда мы наслаждаемся и наслаждаем, мы делаем из этого наслаждения ту любовь, которую дарим мужчине и миру и тем самым служим им.
Вот поэтому на второй ступени «Рожденной женщиной» мы очень много работаем со второй чакрой, с расслаблением низа живота, с его оживлением и привнесением туда удовольствия, наслаждения. Это очень приятный тренинг, и я рада, что теперь его можно купить в записи на диске. Поделайте оттуда практики, пригодится на все сто.
Там же, во второй чакре, лежат наши нежные, мягкие чувства. Когда вторая чакра правильно работает, мы становимся очень чувствительными, даже немножко сентиментальными. И это хорошо. А когда мы избегаем своей эмоциональной жизни, мы становимся полумертвыми и тогда нам не больно.
Наслаждение по праву рождения
Что самое приятное, наше наслаждение ни от кого не зависит. Если мы сейчас посидим и просто посжимаем промежность, у нас уже счастье между ног случится, мы впадем в негу и нам захорошеет. Мы этим очень сильно отличаемся от мужчин. Мужчины в этих вопросах очень сильно зависят от каких-то действий. Чтобы наслаждение получить, им нужно как минимум обо что-то потереться. А мы с вами без рук, без всего можем получить очень много удовольствия, работая своими интимными мышцами. Нам вообще положено очень много удовольствия, и у нас в теле его и есть много. Мы интуитивно и подсознательно об этом знаем с детства, вот поэтому так благотворно девочке давать все, что она просит, чтобы она воспитывалась в состоянии изобилия, чтобы она знала, что у нее все есть.
А мы с вами часто живем в голове, и все женщины, кто вылетел в голову, лишают себя невероятного количества наслаждений и удовольствий, которые им положены.
А поскольку мы подсознательно знаем, что нам положено много удовольствий, а фактически их не получаем, у нас случается великая обида на жизнь, стойкое ощущение, что чего-то нам сильно недодали.
И мы создаем в своей жизни перепотребление как способ компенсировать недополученные удовольствия. Мы, уподобляясь мужчинам, начинаем пытаться получить извне те наслаждения и удовольствия, которые нам полагаются. И от этого мы начинаем покупать невероятное количество чего-нибудь. И обычно у женщины есть для утоления потребности в наслаждении какая-то одна тема – у кого сумки, у кого платья, у кого заколки, у кого шампуньчики, у кого гели для волос, у кого лаки, у кого помады… Понимаете?
Мы таким образом перепотребляем что-то извне и так пытаемся компенсировать нехватку тех удовольствий, которые нам положены. И от которых мы сами отказываемся, вылетая в голову. Наша природа – это жить в удовольствии и наслаждении. И когда мы запускаем обратный процесс и снова переселяемся из головы в наше тело, мы снова начинаем чувствовать и расслаблять себя. Особенно низ живота, потому что именно там основное наше удовольствие телесное живет. Мы возвращаем себе то наслаждение и удовольствие, которое нам положено, и успокаиваемся. И нам уже не нужно себе покупать тысячи туфель. И наступает благосостояние и богатство.
Богатство возможно лишь тогда, когда вы зарабатываете как можно больше, а тратите как можно меньше. Или если ваш муж зарабатывает как можно больше, а вы тратите как можно меньше.
Что значит – меньше тратить? Это не отказывать себе во всем, наоборот. Просто, когда вы в гармонии с собой и у вас хорошо работает вторая чакра, вы не впадаете в перепотребление. При этом у вас желания появляются вместе со средствами на их исполнение, то есть захотели вы чего-то, а мужу премию дали как раз. И вы покупаете все, что вы хотите, и делаете это разумно.
Отчего бывает путаница в желаниях
Дорогие девочки, вещи – это тоже компенсация физического наслаждения, которого нам не хватает. Пока вы не привели в порядок свой живот и пока он не стал расслабленным, вы не будете точно знать, чего вы хотите, и вам будет сложно определиться с желаниями. В этом напряжении они у вас то есть, то нет. Они у вас спутанные, то хочу я это, то не хочу. А когда что-нибудь начинает сбываться, вы сомневаетесь, – надо? Не надо? Хотя в этот момент нужно уже не решать и колебаться, а срочно получать то, что вы себе нажелали, и то, что вам Вселенная наконец-то дала!
И сейчас мы поработаем с нашей второй чакрой и дадим себе разрешение наслаждаться и получать удовольствие. А чтобы снять себе запрет на удовольствие, нам нужно поработать с моралью. Все запреты и условия, которые вам заповедовали родители по поводу наслаждения и удовольствия, вы можете послать подальше и забыть. Наконец пришло то время, когда мы можем подумать о себе сами и для себя потрудиться. И мы можем себе вернуть это состояние наслаждения и удовольствия.
Я сейчас не только про секс. Наслаждение – это и про то, как спокойно посидеть-погреться на солнышке, и про чашечку ароматного чая, и про книжку под пледом, и про танцы на песке босиком… Это все, что нас наполняет. И чтобы наполняться, мы делаем то, от чего получаем удовольствие – и делаем это часто и много, сколько хочется. Нравится вязать – вяжем, радуем себя. Нравится рисовать – рисуем. А кому-то приятно на свечи смотреть и музыку слушать. А другая наслаждается прогулками в парке… И когда мы с вами так наслаждаемся, мы можем эту энергию переводить в физическую гармонию не только своего тела, а и окружающего нас мира.
Разрешаем себе наслаждаться
Чтобы в нашу жизнь пришли наслаждения, нам нужно установить контакт со второй чакрой. Прежде всего всеми силами расслаблять живот. Периодически спускаться туда вниманием. Есть такая чудесная практика, когда вы живете «из живота». Утром встали, вышли на связь с энергетическим центром внизу живота, спустились туда своим вниманием и так живете. Подходите к холодильнику, открываете его и спрашиваете не желудок, а низ живота, где у вас матка: «Что бы такое мне покушать?». Берете еду в руки, слушаете свой живот, откликается он на это или нет. Кладете, берете другую. Тоже не мозгами, а животом. И когда выбрали «из живота» себе еду, садитесь ее кушать и кайфуете, наслаждаетесь тоже из низа живота. И точно так же делаете уборку, идете гулять и т. п.
Многие женщины беспокоятся, что, если они начнут получать удовольствие от еды, они станут толстыми. А это совсем не так. Когда вы умеете наслаждаться, вас перестает беспокоить множество вопросов. Например, полезная ли еда, похудеете вы или потолстеете – ваша вторая чакра через удовольствие выбирает именно то, что вам лучше всего будет съесть. И очень полезно целые дни посвящать тому, чтобы исследовать себя: что вам доставляет удовольствие? Что вас радует? И что с вами при этом происходит? И когда вы себя понимаете и разрешаете себе получать удовольствие не только от еды, а еще и от многих других вещей, то вы перестаете от еды зависеть. Грех чревоугодия – это когда вы привязаны к еде, когда вы ей придаете больше значения, чем она этого достойна. В наслаждении от этой привязанности легко освободиться. Так что тем, кто этим озабочен, особенно важно развить связь со второй чакрой.
Прекрасный способ раскрыть возможности второй чакры – танец живота. Это лучшая практика для реанимации центра наслаждения.
В восточных танцах есть два аспекта. Внешний аспект, когда танец делается для того, чтобы произвести впечатление. Внутренний аспект – это танец как состояние.
Если мы танцуем только для того, чтобы произвести впечатление на зрителя, то мы мало взаимодействуем со второй чакрой. Но можно исполнять восточный танец как внутреннюю практику и очень глубоко чувствовать все ваши состояния. И в процессе у вас очень хорошо налаживается умение понимать, чего же вы хотите. Вот здесь и сейчас – какую конкретно хочется еду, какую одежду, куда поехать отдохнуть, на какой спектакль сходить. И с этих пор у вас не будет никаких проблем с конкретными желаниями и никаких мук выбора.
Творим свой мир
Мы с вами уже научились мечтать, а дальше мы будем с вами прямо из этих мечтаний создавать свой мир, в котором мы хотим жить. Придумаем его во всех подробностях, визуализируем в образном пространстве внутри нас. И потом будем регулярно вызывать в себе этот образ, станем направлять туда свое внимание. И мечтать об этом мире, и желать оказаться в нужное время в нужном месте, чтобы это все сбылось. Каждая из вас в этом чудесном мире окажется, я вам обещаю. Специально для этого ничего не нужно делать. Единственное, что нужно – делать выборы, с которыми соглашается ваш внутренний энергетический центр, получать вот эти «да» – ответы и им следовать.
А путеводным клубочком в вашем путешествии в этот дивный новый мир будет как раз тот образ, который хранится внутри вас, он вас и приведет, куда вам нужно. Поэтому я вас снова приглашаю пойти в главу энергетических практик, вспомнить практику мечтателя и ее в свое удовольствие поделать. Учитесь мечтать сейчас, до того, как ваш мир начнет проявляться вокруг вас. Чтобы все произошло так, как мы хотим, нам нужно умение визуализировать и удерживать в фокусе внимания желаемый образ – это очень важно.
Давайте теперь разберемся, как вам лучше всего создавать новый мир, новую реальность, новую систему. Тут подойдет простой пример. Хороший военачальник никогда не идет в гущу боя, потому что если он будет носиться на передовой, он не сможет увидеть картину в целом. И некому будет управлять всеми процессами, происходящими на поле битвы. Поэтому полководцы обычно занимают место, откуда все видно и где они сами не сражаются, а только управляют со своего кресла всеми событиями. Точно так же ведут себя хорошие руководители. Они ничего не делают, кроме того, что сидят и руководят. То есть внешне они пассивны: клиентам не названивают, станки сами не включают, товары в багажнике не возят. Зато внутренне они активны: именно их решения влияют на то, что происходит вокруг. И тут мы вспоминаем о том, что женщина вообще пребывает во внутренней активности и внешней пассивности. Это очень важный постулат.
Если мы хотим управлять нашей жизнью и при этом оставаться в женском, то нам нужно свернуть свою активность вовнутрь, а внешне замереть – успокоиться – расслабиться и стать пассивными. Тогда по закону сохранения энергии она начнет переходить из вашего активного внутреннего центра наружу. Мы просто отдаем эту свободную кинетическую энергию миру. И он начинает под ее влиянием меняться. При этом к нам, снаружи вовнутрь, в это время перетекает ментальная энергия. И, используя ее, мы начинаем думать, хотеть, воображать и получать желаемое.
Снаружи это выглядит так: мы спокойны, ничего не предпринимаем и совершаем только необходимый минимум действий. И тогда начинается магия преображения.
Мысли материальны, они материализуются. И если мы очень честно посмотрим на тот мир, в котором мы живем сейчас, то очевидно будет, что именно его мы и сотворили с помощью своих мыслей, образов и выборов. То что есть у нас сегодня – это результат того, о чем мы думали, на что направляли внимание. И если то, что у нас есть, не очень нам нравится, это означает только, что мы, создательницы своей реальности, часто думали о негативном, много беспокоились или тревожились. Словом, фиксировали внимание и воображение на негативных исходах. Это и воплотилось: все страхи, тревоги и сомнения стали тем материалом, из которого вы с помощью ментальной энергии выстроили то, в чем живете сегодня.
Если вам свойственно позитивно смотреть на мир, я уверена, что ваша жизнь вас вполне устраивает. Это прямо связанные вещи, особенно для женщин.
Мужчине в ситуации очень сложно сохранять внешнюю пассивность. Они же активные существа изначально, если ситуация какая-то возникла, им нужно куда-то пойти, что-то сделать, договориться. Вслушиваться в ситуацию им непросто. А мы с вами устроены так, что нам очень легко замереть и свернуться внутрь. Тогда мы можем с помощью ментальной активности, практически не проявляясь вовне, создавать такую реальность, которая нам нужна. И чем больше мы фокусируемся на желанных нам образах, тем быстрее они реализуются. Весь вопрос только в том, что у нас оказывается в фокусе внимания.
Вести из мира: знаки имеют значение
Есть еще одно важное свойство, которое вырастает из нашей пассивности в управлении системой нашей реальности. Это восприимчивость, умение брать, что приходит. Принимать все это, переваривать и осознавать. Если мы пребываем в активности, брать нам некогда. Мы энергию свою куда-то безостановочно инвестируем, распространяем, обмениваем, – и в этот момент становимся дающими. Мы не можем наполниться, мы постоянно что-то выдаем вовне. И поэтому не настроены в таком состоянии на принятие – на получение знаков. Мы их просто не пропускаем внутрь. А как только мы выходим в женское, мы обнаруживаем, что вокруг множество знаков, которые нас направляют по верному для нас пути, который приводит нас к нашим желаниям, и мы получаем все, что хотим.
И вот мы с вами узнали, как наслаждение связано с наполненностью, как важны знаки, как создавать свой новый мир, полный сбывшихся мечтаний… Давайте же наслаждаться! И вот вам домашнее задание. Я приглашаю вас завтра посвятить день тому, чтобы получать разные удовольствия, чтобы исследовать себя, узнать, от чего вам хорошо. Проживите жизнь так, чтобы как можно большее количество времени наслаждаться тем, что с вами происходит. Я в вас верю, мои хорошие! У вас получится!
Ответы на вопросы по теме «Вторая чакра и наполненность»
Вопрос: – Как проявлять активную вторую чакру, если другим женщинам это не нравится?
Н. Покатилова: – Когда у вас вторая чакра не просто активна, а сбалансирована, вы туда не рветесь и никого активно не завоевываете. И на охоту не идете, и на абордаж никого не берете. При сбалансированной второй чакре у вас есть устойчивое внутреннее состояние сексуальности, которое мужчины считывают, безусловно. Если у вас там избыток энергии образуется, то вы поднимаете эту энергию в свое сердце. Мы этому учимся на курсе «Рожденная женщиной». Еще у вас должна быть определенная этика, когда вы не коммуницируете без спросу с мужчинами своих подруг. Например, вы хотите, чтобы что-то он сделал. Вы спрашиваете у подруги, можно ли попросить ее мужа сделать что-то. Вы признаете право ее первенства. И, когда она не против, вы общаетесь с ее мужчиной. Хорошо, когда вы направляете свою энергию не на занятых, а на свободных мужчин. Иначе у вас будут конкурентные игры с женщинами, и вы туда много сил будете вкладывать напрасно.
Вопрос: – Расслабленный живот, проработанный центр второй чакры и хорошо накачанный пресс друг другу мешают?
Н. Покатилова: – Нет, не мешают. Пресс отвечает за эластичность мышц. А хорошо проработанный центр внизу живота дает им расслабленность. Мышцы могут быть расслабленными и эластичными одновременно. Но когда мы качаем пресс, мы можем спазмировать мышцы, если перестараемся. И поэтому важно делать дополнительные упражнения на расслабление.
Вопрос: – Во время родов у меня был критический момент, и, чтобы меня спасти, удалили матку. Если у меня нет матки, будут ли на меня влиять практики второй чакры?
Н. Покатилова: – Да, будут. Просто при отсутствии матки некуда складывать энергию. То есть все процессы у вас идут, как и у всех, но аккумулятор поменьше, копить негде. Поэтому вам особенно важно, чтобы женская энергия поступала без перебоев, и нужно все время поддерживать в себе это состояние. Другие девчонки могут энергию в матке накопить и ничего долго не делать. А вам, возможно, нужно практики делать регулярно и следить за этим специально, не делать долгие перерывы.
Вопрос: – А практики расширения энергетического объема связаны с наслаждением и развитием второй чакры?
Н. Покатилова: – Связаны, конечно. Чем больший объем вам доступен в области второй чакры, тем легче вам быть расслабленной. Живот наполненной женщины обычно не зажат, он легко расслабляется. Чем больше у вас свободной энергии, тем лучше вы можете себя напитывать, так что с каждой практикой, с каждой женской радостью и удовольствием вы прибавляете себе женской силы, и наоборот – ваша женская сила дает вам возможность максимально наслаждаться жизнью. Так что делайте первые шаги, и вы увидите, как быстро вы сможете получить доступ к вашей силе!
Вопрос: – У меня есть стойкое ощущение, что мне нельзя наслаждаться. А надо только терпеть и ничего не ожидать. Что мне с этим делать и возможно ли вообще это изменить?
Н. Покатилова: – Изменить можно, конечно! Причины запретов на наслаждение, как я уже упоминала, часто лежат в нашем детстве. Я не знаю, что ваши родители вам говорили, но вот мой папа… У него была такая крылатая фраза, которая мне запомнилась. Она звучала так: «У тебя, Наташа, запросы аховские!» Всегда, когда я что-нибудь просила, а он был не в настроении, в моем раннем детстве, я слышала эту фразу. А моя мама на мои просьбы мне говорила, что: «Мы не можем сейчас себе этого позволить!» И вот эти две фразы довольно сильно на меня влияли, а я их даже не замечала. Мне подруга помогла их увидеть в моей жизни. Она мне что-то рассказывала про изобилие, наслаждения, а я даже не осознавала, что я эти фразы сама себе говорю в ее присутствии, возражаю то есть. Оказалось, что эти давние ограничивающие убеждения впечатались в мой мозг очень глубоко. Когда мы маленькие, мы их воспринимаем совершенно без цензуры, и они становятся частью нашего мира. Поэтому мы будем дальше много работать с внутренним позволением, чтобы ваши запреты перевести в убеждения, которые, наоборот, способствуют исполнению желаний и получению тех благ, которые вы хотите. И, кроме того, мы еще с вами будем говорить, разбираться и работать со знанием изобилия, с состоянием изобилия, с ощущением изобилия в своей жизни. Поэтому немножко терпения.
Вопрос: – Я засыпаю, когда начинаю работать со второй чакрой, не могу ни одну практику до конца довести. Это нормально?
Н. Покатилова: – Конечно! Знаете, почему вы засыпаете? Потому что вы перегружены и вы очень давно не отдыхали. И когда вы начинаете погружаться в тело и вы чувствуете, что у вас происходит наполнение, вы попадаете в покой и негу, расслабляетесь, и первое, что делает ваше тело, когда вдруг такое случилось – засыпает. Это нормально. Значит, ложитесь и спите, и насладитесь сном. Иногда нам, женщинам, нужно спать невероятное количество времени, чтобы просто отоспаться за все эти годы, когда мы себя нещадно гоняли. Я это помню из своего опыта, я, наверное, полгода спала, когда начинала активно работать с женскими практиками и сдвигаться в женский полюс. У меня энергии хватало только на то, чтобы отсыпаться. В такие периоды организм берет свое и исцеляет, пока мы спим, энергетическое истощение, и убирает стресс, который мы ему создали, пока пытались жить в женском теле по мужским стандартам и принципам. Не волнуйтесь, когда вы выспитесь как следует, у вас первым делом организм вспомнит про наслаждения и начнет их просить. И тогда вы перейдете к практикам второй чакры и у вас они хорошо пойдут.
Вопрос: – Я заметила, что, когда я делаю женские практики для развития второй чакры, на меня обращают внимание мужчины, но почему-то типа охранников и выпивших прохожих. О чем это говорит?
Н. Покатилова: – Это говорит о том, что процесс движется в верном направлении, чакра заработала, энергия пошла. И первыми на такое часто реагируют мужчины, у которых ослаблен контроль – всякие дворники, охранники и пьяненькие прохожие. Нужно продолжать делать практики второй чакры, и скоро другие мужчины тоже начнут реагировать. Это нижний уровень мужчин среагировал, и если вы продолжите, вы увидите, как вас начнут замечать и наслаждаться вашим присутствием в их жизни все более и более качественные мужчины. И одновременно нужно работать с чувством собственного достоинства, чтобы «нижний эшелон» мог только смотреть и затаивать дыхание, а выражать свое восхищение не мог даже помыслить.
Вопрос: – Многие наставники, которые преподают женские темы, говорят, что неправильно просто наслаждаться и ждать замужества или сбывания своих желаний. Надо трудиться и служить. Как это совместить с важностью проработки второй чакры?
Н. Покатилова: – А здесь нет противоречий. Я догадываюсь, что имеют в виду ваши наставники. Наслаждаться и ждать замужества – это хорошо. Но нужно еще что-то делать, чтобы душа развивалась и росла. Наше наслаждение, наполнение, наша женская сила всегда просятся, чтобы мы их применили для других существ. Женщина деградирует, если ни о ком не заботится. Поэтому будет правильно поступать так: наслаждаться, активно развивать вторую чакру, практиковать все женские практики, ждать замужества и одновременно начинать заботиться о кошках, собаках, о детях, в детдоме и еще о ком-нибудь, кому нужна забота. Например, можно готовить кушать, кормить сотрудников на работе. Это тоже даст наслаждение, потому что вы в виде любви выпустите в мир то, что ваша вторая чакра накапливала.
Глава 7. Свобода желать
И теперь пришло время разобраться с тем, как же правильно хотеть, чтобы все сбывалось. Мы заканчиваем с изучением состояний, вы уже достаточно томились и ждали, и теперь наконец-то мы начинаем желать!
Следующие главы будут полны реальных шагов и практик, поэтому читайте их не как теоретические рассуждения, а как руководство к действию. Не спешите, следуйте рекомендациям и в своем удобном темпе делайте все, что я рекомендую. И вы сами не заметите, как ваша жизнь превратится в череду радостей и подарков.
Итак, начинаем! Что нам с вами нужно для того, чтобы правильно хотеть? Во-первых, нам нужно внутреннее позволение. Мы постараемся разрешить это себе. И я, пользуясь своим авторитетом, тоже прямо сейчас разрешаю вам: «Девочки, вам можно! Все, что придет в голову, – можно».
Привязанности и непривязанность
Чтобы желать, нам нужно освободиться от множества условий и убеждений, которыми мы связаны. Мы с вами постоянно находимся в потоке различных волн и каждая из нас – это своеобразный радиоприемник, который получает, ловит те или иные состояния, настроения, мысли или желания из окружающего нас пространства. Этих волн в мире вокруг нас невероятное количество, и мы постоянно купаемся в них. В то же время было бы неверно думать, что мы – это и есть все эти разнообразные мысли, чувства и состояния. Мы больше этого, потому что у нас есть наша бессмертная душа, а не только наши мысли о новых туфлях и обиды на подружку. И наши проблемы на работе – это тоже не мы. Поэтому давайте же отделим себя от всех этих отождествлений, которые нас одолевают и которыми мы захвачены. Нам очень нужно уметь пребывать в непривязанности. И я вас сейчас приглашаю сделать удивительную практику разотождествления.
Эта практика делается очень просто. Найдите мягкую расслабляющую музыку на 5 минут звучания. Пустите ее по кругу и под нее практикуйте. Вы садитесь, закрываете глаза и начинаете говорить одну фразу: «У меня есть тело, но я не есть мое тело, я – это я». И вы повторяете эту фразу 5 минут подряд. Спустя 5 минут вы меняете содержание этой фразы. Вы говорите: «У меня есть эмоции и чувства, но я не есть эти эмоции и чувства, я – это я». Вы можете при этом покачиваться, входить в состояние волны, вам будет так легче говорить. Можно сидеть, можно стоять, можно переступать с ноги на ногу.
Пусть ваши глаза будут закрыты – это обязательное условие. И так проходит еще 5 минут. Следующая фраза, которую вы говорите: «У меня есть мои мысли, я не есть мои мысли, я – это я». Следующее, о чем мы говорим, – это желания: «У меня есть желания, я не есть мои желания, я – это я». Дальше я хотела бы вам предложить для разотождествления фразу: «У меня есть мои отношения, но я не есть мои отношения, я – это я». Еще через пять минут переходим к фразе: «У меня есть вещи или собственность, но я не есть эти вещи, я – это я». И еще одна, седьмая фраза, в которую вы можете подставить то, к чему у вас есть позитивная или негативная привязанность. Возможно это ваши дети, возможно, это муж или ваша мама, которая мешает вам жить, а может быть, это ваша работа или подруга. Это то, от чего вы хотели бы стать чуть более свободной.
И вот таким образом вы говорите все эти семь фраз по 5 минут каждую. Когда вы произносите каждую фразу и повторяете ее, вы в это время представляете себя и наблюдаете внутренним взором, как вы отделяетесь от этих внутренних категорий. И вы чувствуете себя отдельной чистой душой, существующей невключенно во все перечисленное.
• У меня есть тело, но я не есть мое тело, я – это я.
• У меня есть эмоции и чувства, но я не есть эти эмоции и чувства, я – это я.
• У меня есть мои мысли, я не есть мои мысли, я – это я.
• У меня есть желания, я не есть мои желания, я – это я.
• У меня есть мои отношения, но я не есть мои отношения, я – это я.
• У меня есть вещи или собственность, но я не есть эти вещи, я – это я.
• У меня есть………… но я не есть………., я – это я.
Когда вы закончили эти 35 минут повторения фраз с разо-тождествлением, я прошу вас сесть в позу лотоса или полулотоса и медленно, плавно вращать корпусом. Если смотреть на вас сверху, ваш корпус описывает круги. Вращаемся по часовой стрелке, по спирали. И в это время фокусируемся на центре внизу живота, на своей матке. Хорошо бы поделать такие круги минут 10. Если вам не сидится, есть другой вариант. Вы встаете и начинаете кружиться по часовой стрелке. При этом вы остаетесь на месте и сохраняете равновесие. Можно делать это медленно-медленно, чтобы не упасть и чтобы не закружилась голова.
Попробуйте оба варианта, и сидя, и стоя, найдите, какой подходит вам больше.
А после того как вы проговорили эти семь фраз по пять минут каждую, лягте на пол в шавасану, позу трупа, то есть навзничь на спину. Ноги выпрямлены и раскинулись так, как им удобно. Вы лежите ровно, не изогнувшись. Ваши руки лежат под углом 45 градусов вдоль тела и ладошками вверх. Вы можете найти в Интернете в подробностях, как эта поза выглядит.
И вот это упражнение вам позволит очень хорошо центрироваться. Его можно делать раз в неделю или раз в месяц, чтобы вы сохраняли это состояние. Потому что, если мы с вами хотим чего-то не из нашего центра, а из какой-то периферии, и одержимы нашими связями и зависимостями от внешних объектов, то, получая это, мы очень часто бываем разочарованы. Ведь это не питает нас, не насыщает нашу душу.
Согласиться с самой собой
Что еще нам нужно для того, чтобы правильно хотеть? Очень важно нам с вами иметь определенную конгруэнтность, согласованность разных ваших частей, чтобы любое наше желание было целостным и истинным.
Очень часто у нас бывают внутренние конфликты, когда мы хотим несовместимых вещей. Каждой из нас знакомы такие ситуации: хочется быть хорошей матерью и хочется пойти на вечеринку прямо сейчас. Хочется быть хорошей женой и хочется высказать мужу претензии, громко и внятно, если что-то не нравится. Многим знакомо состояние: «Хочу быть хорошей хозяйкой и вообще ничего не хочу делать по дому». Таких примеров может быть очень много, иногда случается, что практически все желания, и большие и маленькие, имеют такие противовесы с другой стороны. И это очень утомительно – постоянно разбираться, чего же мы хотим в каждом случае. Это значит, что у нас есть внутренние конфликты, конфликтующие между собой желания.
И в те моменты, когда мы начинаем прилагать усилия для того, чтобы что-то сбылось, то при наличии внутренних конфликтов у нас внутри включается внутренний саботаж. И мы не можем толком ничего из этих противоречащих друг другу желаний реализовать. Поэтому, прежде чем чего-то желать, что-то загадывать и направлять туда энергию, нам нужно проверить наше желание на экологичность, чтобы оно не скрывало в себе какого-нибудь конфликта. И для этого нам нужно будет сесть и узнать, чего же мы хотим.
Триста ваших желаний
Девочки, начинаем желать! Вот задание, которое вам непременно нужно сделать:
Купите красивую тетрадь. Позанимайтесь этим несколько дней и напишите минимум триста своих желаний, простыми и конкретными словами. То есть если туфли – то какого цвета и фирмы, если поездку – то куда. Желания не обязательно должны быть очень масштабными, маленькие тоже подойдут. Больше трехсот можно, меньше – нет.
Желания должны быть такими, чтобы они в реальности могли сбыться. То есть поехать в кругосветное путешествие мы можем, это реально. А завести носорога в квартире или встретить фею на улице – нет.
И знаете, что происходит с очень многими женщинами, которые впервые садятся за такой список? Они не знают, где им взять столько желаний! Они очень малого хотят. И начинают торговаться: а может, обойдемся ста желаниями? А может, можно подумать месяц? А может, я не буду это делать, если надо целых триста желаний откуда-то взять, да ну их совсем.
Другие говорят: ну, у меня много желаний, которые я не буду писать, они не важные, это ерунда. А у нас не бывает ерунды, и туфельки так же важны, как домик у моря, а покататься на карусели – так же драгоценно, как стать известной на всю страну.
Девочки, вы на пороге своей новой судьбы, своей прекрасной жизни. И я предлагаю вам не пугаться ваших желаний, а наоборот, заинтересоваться: чего же вы хотите? И сколько у вас желаний на самом деле? Помните, мы же учились мечтать. Ныряем в это состояние, разрешаем себе насладиться процессом – и пишем триста желаний. Наша задача – расписаться, выйти за рамки, за наши ограничения, за скудость привычного ума.
Расскажу вам один секрет. Когда вы напишете первые несколько десятков своих желаний, в какой-то чудесный момент вас прорвет, и вы наконец-то начнете по-настоящему всего хотеть. Примерно до ста желаний на нас еще действуют запреты и рамки, а вот дальше открывается второе дыхание.
В очень больших желаниях, которые касаются не вещей, а событий, лучше не быть слишком конкретными. То есть не «выйти замуж за Петю Иванова из отдела логистики», а просто – «хорошо выйти замуж». Можно еще дополнительно дописать важные для вас качества, главное – учитывайте, что чем больше вы выдвигаете условий, тем меньше вероятность встретить именно такую комбинацию. Ведь Вселенная не любит, когда ее ограничивают. И то, что она вам предложит, всегда будет лучше, интереснее и неожиданнее, чем вы сами намечтаете, так что давайте ей это позволим. Поэтому пишите те качества, которые вам действительно важны, а цвет глаз и другие мелкие нюансы отдадим на волю мироздания.
Если вам трудно придумать триста желаний, берите вашу красивую тетрадь и отправляйтесь в самый роскошный магазин вашего города, ходите там, смотрите на все, от одежды до драгоценностей, трогайте и записывайте в свои желания все, что вам там понравится. Пройдитесь по разным магазинам, посмотрите и автомобили, и косметику, и сумки, и интерьеры. И запишите в список все, что вам захочется. Забудьте обо всякой экономии. Можно все, мы ничего не тратим пока, только пишем желания, не думая о деньгах.
Мне все можно!
И вот перед вами ваш готовый список. А дальше начинается самое интересное. Для этой практики вам понадобится подруга, которая вам желает счастья и вообще хорошо к вам относится.
Вы ложитесь в позу мечтателя, вы полностью расслаблены в очень удобном положении, а подруга садится у вас за головой, рядом, чтобы вы ее не видели, а только слышали. Важно, чтобы она видела ваше лицо, а вы ее мимику – нет, чтобы она не привносила свое субъективное отношение в ваши желания. Вы берете в руки свою тетрадку и начинаете ей читать ваш список и по пунктам рассказывать, чего вы хотите. В подробностях, потому что в списке вы вряд ли все подробно напишете, там мы все это только номинально называем.
А вот когда вы будете рассказывать ваш список подруге, вы не просто его зачитываете, а начинаете вслух мечтать. Описывайте ей все тонкости ваших желаний. Задача вашей помощницы – очень простая, она точно справится. Она сидит рядом с вашей головой и на каждое ваше желание вам говорит: «Тебе можно!», «Хорошо!», «Да, пожалуйста!», «Я тебе разрешаю!» То есть дает вам позволение на все ваши триста желаний. Причем имейте в виду: слово «Можно» действует сильней, чем слово «Разрешаю». В нашем разуме слова «можно» и «нельзя» лежат глубже, чем слова «разрешаю» и «не разрешаю», а значит, сильнее влияют на наше восприятие. Пусть ваша подруга представит себя в роли изобильной Вселенной, у которой всего много, и у нее не убудет, если вы получите все-все, что вам только хочется.
Вместо подруги можно пригласить и мужа, и маму, если они к вам хорошо относятся и готовы это для вас сделать. Важно, чтобы они не высмеивали ваши желания и чтобы у мамы не включалось привычное «Ну как можно десятую пару туфель-то хотеть, господи». А если вы чувствуете, что мама – даже молча – может что-то такое думать, то лучше найдите подругу для этой практики. Потому что наши ограничения и запреты чаще всего достаются нам от мам.
Представлять себе виртуальную подругу вместо реального человека нельзя, эту практику нужно делать с живым человеком вдвоем. А вот в скайпе делать такую штуку вполне можно: включаете видеосвязь, одна лежит и мечтает вслух, а другая ей говорит: «Все это тебе можно!».
Как понять, что практика заработала? Очень просто: у вас возникнет ощущение, что жизнь удалась – все можно!
Даже на этапе создания списка у вас уже появится приятнейшее чувство, что вам очень много всего положено, и это очень классно. А чтобы добить гидру сомнения и протеста против изобилия и благополучия, вы позовете подругу и она вам все окончательно разрешит. Некоторые даже плачут от непривычного, волшебного ощущения, что вот наконец-то все можно. И на этом ваши запреты самой себе на любые желания, я надеюсь, закончатся.
Почему нам так трудно договориться с самими собой?
А теперь выберите из вашего списка несколько самых важных для вас желаний. И теперь посмотрите на них очень честно, нет ли там внутреннего конфликта. Это могут быть серьезные возражения внутри вас или другие желания, которые конфликтуют с этими, и обычно это сразу понятно. Сейчас мы будем с этими конфликтами работать.
Состояния единства и гармонии дают нам ощущение внутреннего покоя, когда мы не мечемся и не насилуем внутреннее пространство. Иногда женщина, которая находится во внутреннем конфликте, создает такую волну вовне, которая выстраивает вокруг нее много негармоничных и конфликтных ситуаций. Когда нет успокоенности, весь мир кажется неправильным. И мы создаем завихрения и завариваем кашу, которую потом сами же расхлебываем. Все начинается с нас, девочки.
Вот мы выпали из состояния наполненности, и нам сразу показалось, что коллега по отделу на нас как-то не достаточно дружелюбно смотрит. Если бы мы заметили, что мы в опустошении, и полчаса бы позанимались практиками, мы бы на работу пришли довольными и ничего бы такого нам не показалось. Но в нашем дисгармоничном состоянии мы убеждены, что она против нас точно что-то имеет. Оттого мы ей в перерыве говорим колкость и высмеиваем ее высказывание. От этого коллега начинает злиться и отказывает нам в помощи по отчету. Мы подтверждаем себе, что все коллеги – злыдни, при этом вокруг нас все видят, что это мы злимся, и составляют о нас мнение, как об особах с дурным характером. Это сильно влияет на наше начальство, и оно не приглашает нас в работу над новым очень интересным проектом, потому что начальник опасается, что мы там со всеми перессоримся. В итоге у нас нет премии, мы завидуем тем, кто попал в этот проект, и уже думаем увольняться, и нам кажется, что мы ошиблись в выборе профессии.
А все началось с того, что мы не отследили свою опустошенность и вовремя не наполнились!
Вот почему большое значение имеет профилактика таких конфликтных состояний.
Жизнь человека обречена на борьбу противоположностей, в нас живут многие противопоставления – потому что это свойство нашего сознания. Активность частей мозга, отвечающих за отделение, за индивидуацию, у нас выше, чем активность частей, отвечающих за единение. Отделы, отвечающие за единство и сопричастность, активны лишь у просветленных, пробужденных людей, и это позволяет им совсем по-другому взаимодействовать с миром. На самом же деле этих противоположностей и конфликтов вообще не существует: в каждом Инь есть частица Ян, в каждом добре есть зло… И все это так связано, что отделить одно от другого невозможно. Но наше иллюзорное сознание, в силу того что активно работают связи мозга, ответственные за разделенность, сепарацию, уверено, что противостояние есть. И поэтому у нас внутри часто случаются конфликты желаний. А когда мы пробуждаем наше стремление к единению и двигаемся к другому мировосприятию, где мы все – одно, где мы сотрудничаем, а не боремся, где счастье невозможно, если кому-то плохо рядом, тогда мир начинает соглашаться с нами и давать нам то, что мы хотим.
Внутренние конфликты, как вы уже увидели, воздействуют не только на нас, но и на всех, кто вокруг. Когда у нас внутреннее несогласие, мы реагируем раздражением, разными негативными состояниями. Вместо того чтобы видеть что-то негативное внутри себя, мы проецируем наше состояние в мир и раздражаемся на эти проекции. Или бывает, что мы становимся недовольны собой, и начинается аутоагрессия: низкая самооценка, бытовой травматизм, чувство вины и обиды, пустота, отсутствие жизненных сил. Если такое случается, это хороший сигнал, что пришло время найти конфликт, осознать его и соединить те противоположности, которые внутри вас противостоят друг другу. Я хочу сказать вам удивительную вещь: на самом деле между ними есть единство всегда, даже прямо сейчас. Просто мы, в силу иллюзорности сознания, пока не видим этого. Так что наша задача, когда мы с этим сталкиваемся, находить разные полюса, соединять их внутри и находить пространство и для того и для другого, а еще находить себя в этом пространстве. От внутреннего конфликта можно убегать бесконечно долго, ничего меняться не будет, ничего страшного не произойдет, но мы истощаемся, убегая. И так можно дойти до того, что нам не будет хватать сил на повседневность, потому что очень много ресурсов инвестируется в этот конфликт.
Я вас приглашаю выбрать какой-нибудь из тех внутренних конфликтов, которые у вас есть, прямо сейчас. Нам потребуется примерно час времени и комната со свободным полом, хорошо, если она будет 3–5 метров, но если у вас чуть меньше места, это не страшно. В этой практике мы поработаем с конфликтующими желаниями.
Практика «Состояние без конфликта»
Когда вы уже четко определили свой конфликт и поняли, что и с чем у вас несовместимо, выберите подходящее место, и создайте на прямой линии длиной 3–5 метров некий отрезок. И на нем любыми предметами, – можно двумя книгами, или игрушками, или карандашами, – обозначьте два полюса. В этих полюсах – два противостоящих друг другу желания, которые приводят вас к внутреннему конфликту. Пока не становитесь на линию, соединяющую эти стороны.
И, находясь рядом с отрезком, походите туда и сюда вдоль этого пути, чтобы немножко ощутить это противостояние. И поймите для себя, где вы сейчас на этом отрезке, в каком месте. Может, вы ближе к середине? Или ближе к какому-то полюсу? Найдя это место для себя сегодняшней, в нынешнем состоянии, остановитесь на нем. Теперь из двух полюсов конфликта выберите то состояние, которое вам больше понятно на сегодня, более знакомо. И повернитесь к нему лицом.
И сейчас осознайте, что с вами происходит в этом месте. Что вы чувствуете, что у вас с дыханием. Возможно, где-то в теле есть напряжение, где-то расслабление. Просто ощутите свое тело, можно даже закрыть глаза.
И, может быть, кроме ощущений в теле, у вас есть какие-то образы, визуализации. Что вы видите? Включены ли вы в ситуацию или смотрите со стороны? Какие картинки, звуки, слова, что звучит внутри вас? Просто осознавайте сейчас ваше место и состояние, именно такое, именно сейчас – между двумя полюсами, которые почему-то в вашей жизни пока не соединяются. И доставляют вам много напряжения и, возможно, раздражения. И, хорошо погрузившись в это состояние, вы внутри чувствуете эту расщепленность и разделенность.
Можете остаться с закрытыми глазами, а можете открыть их, и спиной двигаться к другому полюсу. Очень медленно, осознавая, как меняются в теле образы и ощущения. Возможно, меняются какие-то слова и звуки… И вы делаете следующий шаг, чтобы осознать, что произойдет дальше. И даже если это негативный полюс, вы двигаетесь туда, чтобы максимально безопасно изучить и прочувствовать его. Очень, очень медленно. Давайте себе время осознавать, как по мере приближения нарастает именно это состояние. Глубоко дышите и позволяйте чувствам подниматься и происходить. И это состояние, к которому вы приближаетесь, усиливается, становится тотальным, максимальным, заполняет вас. И как все меньше у вас присутствует противоположный полюс. И так вы двигаетесь спиной, пока не окажетесь полностью в этом полюсе, пока это состояние не развернется на все сто процентов в вашем теле, эмоциях, сознании, в ощущениях себя.
Осознайте, как вы себя чувствуете в этом полюсе. Насколько вам тут хорошо, комфортно или некомфортно. Насколько это то, к чему вы стремитесь. Что происходит с вами в этом крайнем состоянии, когда есть только это и ничего больше, и никакого конфликта – только этот полюс, полностью вас заполняющий. Это не хорошо и не плохо, это просто есть таким образом. Это так.
И, позволив себе ощутить все, что несет в себе это состояние, вы можете повернуться на 180 градусов, чтобы этот полюс оказался у вас прямо перед глазами, а противоположный оказался за спиной. И так же медленно вы начинаете отдаляться от него, двигаясь к противоположности. И, очень постепенно, двигаясь спиной, наблюдайте, как меняется интенсивность ваших чувств и эмоций, звуков, ощущений в теле. Отслеживайте и замечайте все, что происходит с вашим телом, сознанием, по мере того, как вы шаг за шагом отдаляетесь от только что исследованного полюса и двигаетесь в другую часть, в противоположный полюс, устроенный так, как он существует в вашем сознании. Дайте себе столько времени, чтобы осознать все перемены в ощущениях: как перераспределяется энергия, как меняются чувства и эмоции, как реагирует ваш внутренний мир и его содержание по мере того, как вы двигаетесь к другому полюсу. И будьте расслаблены внутри себя, что бы ни происходило. Сейчас вы исследователь и позволяете случиться всему, пока вы изучаете каждый из своих полюсов. Это просто эксперимент, на который вы сейчас решились, чтобы понять, с чем же вы имеете дело в этом конфликте и внутреннем противостоянии. И снова осознавайте, как меняются ощущения, образы, краски, детали, фон.
И с каждым шагом вы все дальше от того состояния, в котором были недавно, и все ближе к его противоположности. Шаг за шагом, постепенно приближаясь, вы оказываетесь в этом полюсе. Позвольте и этому состоянию стать стопроцентным. Есть только это и ничего больше. Исследуйте свои ощущения в этом полюсе: возможно, это приятно, возможно, нет, – это какие-то чувства, звуки, переживания. Что окружает вас снаружи, какие образы и картинки, звуки. Что внутри, какие эмоции возникают, что вы говорите себе или слышите от кого-то извне? Позвольте этому состоянию целиком и полностью раскрыться для вас в своем максимуме и исследуйте его всем своим существом.
И теперь развернитесь лицом к этому полюсу и спиной к тому пути, который вы проделали, начните опять очень медленно и осознанно двигаться по этому вашему отрезку, слушая свое тело. И, зная теперь оба эти полюса, вы можете найти на этом отрезке то состояние, которое максимально комфортно для вашего тела и для всего вашего существа в данный момент. Возможно, вы останетесь там же, возможно, сдвинетесь куда-то. Двигайтесь только по ощущениям своего тела до точки, где вам наиболее комфортно в данный момент. Когда вы найдете ее, сделайте шаг назад и вперед, чтобы убедиться, что это то самое комфортное место между двумя состояниями, которые для вас по чему-то очень разные. Доверьтесь своему телу и своей интуиции. Просто двигайтесь. Ваше тело знает лучше, чем ваш разум. Возможно, теперь вы лучше осознали эти полюсы и свое состояние. И найдите свое нынешнее место между полюсами. С той скоростью, с какой хотите, чтобы найти комфортное положение на этом отрезке между двумя крайностями. И когда вы его найдете, вы можете на это место сесть. Это то место, где вам максимально хорошо – физически, эмоционально, душевно. Просто расслабьтесь в нем и насладитесь теми ощущениями, которые здесь есть. Осознайте, что происходит с вашим телом и внутренним миром, с образами, ощущениями и звуками в этом месте.
И сейчас я попрошу вас очень медленно подняться на ноги и оставаться в этом месте. Повернитесь таким образом, чтобы вы одной рукой могли протянуться в сторону одного полюса, а другой – в сторону второго полюса. И, оставаясь в комфорте, возьмите в одну руку один полюс, а в другую другой полюс. Можно расставить ножки для большей устойчивости и немного покачаться – к одному и к другому полюсу, ощущая, как при качании приближается одно или другое, а вы находитесь в комфортном для себя состоянии, именно в этом месте, осознавая, что если вы хотите, вы можете двигаться к любому из полюсов или оставаться на месте.
И вы можете начать двигать ваши руки навстречу друг дружке, держа в руках оба полюса. Если вы чувствуете сопротивление, не делайте этого – просто качайтесь, держа в руках полюса. Но если вы хотите, то вы можете с помощью ваших рук начать соединять эти два полюса, очень медленно сближая руки перед собой. И, может быть, вы захотите соединить ваши ладони, чтобы соединить два этих важных состояния вашей жизни в единое. Ощутите телом это единство, когда внутри вас есть и то и другое – и все, что только может быть. Одновременно, не воюя. Осознайте, что происходит с вами и вашим телом в этом состоянии уравновешенности, где вам действительно комфортно. Это состояние единства, целостности, и, возможно, из этого состояния вы захотите принять какое-то решение, что-то отпустить или что-то выбрать, или жить определенным образом. Это ваше творчество – соединить в себе то, что на самом деле едино, таким образом, чтобы вы по-прежнему чувствовали себя максимально комфортно. Исследуйте это состояние отсутствия конфликта внутри вас. Позволяйте быть всему, что с вами происходит, и соединяйте то, что, возможно, еще совсем недавно никак не вязалось одно с другим.
И когда процесс соединения произошел, вы можете опуститься на пол и расслабиться в шавасане. А если у вас не было импульса соединить эти два полюса, то просто ощущайте себя, свое тело и состояние, как оно есть сейчас. И когда вы почувствуете, что этого достаточно, вы тоже можете расслабиться в глубокой шавасане. Вы лежите на полу свободно, ваши ноги расслаблены, ваши руки под углом 45 градусов лежат на полу, ладошками вверх, и вы позволяете всему, что с вами сейчас произошло, очень мягко и уверенно интегрироваться внутри. И возможно, прямо сейчас внутри вас рождаются новые состояния или новые решения. Важно дать этому возможность происходить.
И потом мягко и плавно возвращайтесь в ваше тело, потянитесь, аккуратно повернитесь на бочок и, когда будете готовы, переходите в вертикальное положение. И позвольте процессам, запущенным в этой практике, продолжаться, интегрироваться, раскрывая для вас новое состояние, новое понимание. Осознание и новую жизнь.
Вот эта практика даст вам умение выходить из внутренних конфликтов. Нам очень важно уметь так улаживать вопросы с нашими желаниями, чтобы они друг другу не противоречили и не отменяли друг друга. На самом деле ведь нет ничего конфликтного, нет ничего противоречивого. Просто мы пока не нашли тот уровень сознания, тот уровень существования, на котором все может существовать одновременно. И вот этот способ выхода из наших конфликтов, из противоречащих друг другу желаний, поможет нам не только прийти в равновесие, но и сэкономить кучу внутренних сил. Ведь когда у нас внутренний конфликт по поводу какого-то желания, мы очень часто передумываем и мечемся в разные стороны, а на этом тратится очень много энергии.
Часто бывает, что вы чего-то хотели-хотели и в последний момент, когда мир уже вам готов дать все это, вы вдруг – хлоп – и передумали. И уже не хотите. Вот что происходит при этом.
Когда вы меняете условия игры, мир находится в недоумении. Сначала вы чего-то хотели, запустили серьезные энергетические процессы внутри себя, вложили в свои желания энергию, мир отозвался, включился в это все, чтобы вам это дать, – и если в этот момент передумать, то ситуация может ухудшиться. Поэтому, прежде чем решить, что да, мы это точно хотим и готовы на это тратить свои внутренние силы, нам с вами очень важно убедиться, что это нам действительно нужно и важно. И пока наше желание не реализуется, ни за что не передумывать!
Итак, если вы прилежная ученица в искусстве сбывать свои желания с помощью женской силы, то вам стоит по порядку сделать вот какое домашнее задание:
1. Практику разотождествления и технику центрированности. Хорошо бы два-три раза в те чение пары дней.
2. Практику «Триста моих желаний».
3. Практику «Состояние без конфликта».
Все три задания довольно большие, поэтому вам придется постараться. И оно того стоит, поверьте.
И переходим к нашим вопросам и ответам по теме «Мои желания»
Вопрос: – Меня беспокоит вот такой вопрос. Я не знаю в чем смысл моей жизни, в чем смысл человеческой жизни. Как чего-то желать, если стоит главный вопрос – зачем, и есть ли в этом смысл. У меня часто состояние апатии и отсутствия желаний. 36 лет, детей нет, проблемы со здоровьем, с мужем живу как с соседом, в сфере финансов хорошо, в отношениях плохо.
Н. Покатилова: – К сожалению, тот мир, который вокруг вас сложился, совсем далек от того, что вам нужно на самом деле и что бы могло вас питать. Поэтому вы уже без этой подпитки, без этого источника зачахли. Мы в следующей главе будем разбираться с велениями нашей души и с тем, зачем и ради чего мы живем. Мы эти смыслы привнесем в нашу повседневность, и только тогда станет понятно, какой мир вам нужен и какие ваши желания – истинные. Я знаю, что сложно жить в этом ощущении бессмыслицы и пустоты, и я обещаю, что через несколько страниц мы будем со всем этим разбираться. Просто молитесь сейчас, и пусть божественное вам помогает, поддерживает вас.
Вопрос: – Если я буду делать практику разотождествления, не может ли прерваться моя энергетическая связь с мужем или родителями?
Н. Покатилова: – Конечно, при любых близких отношениях образуется энергетический поток и связь. Но в этой практике мы говорим только об излишней привязанности, когда мы настолько сливаемся с чем-то или кем-то, что теряем себя. Я часто наблюдаю, как мы идентифицируем себя с отношениями с нашими партнерами, с нашими родителями – и начинаем терять себя. Это выбивает нас из нашего центра. А когда мы с вами нецентрированны, мы как перышко на ветру. Нас носит, кружит, штормит, мы не понимаем, кто мы, где мы, и что на самом деле нам нужно. Состояние, когда вы находитесь действительно внутри себя, помогает вам напрямую соединиться с вашей душой. А если вам удается сохранять состояние центрированности, вы будете идти только по вашему пути. И любые отношения будут служить вам на благо, вместо того, чтобы отнимать у вас силы. У вас все время будет контакт с душой. А нам очень важно ощущать связь с душой. Эта связь дает нам невероятную духовную подпитку и право реализовывать здесь все, что угодно.
Вопрос: – Мне страшно с сыном в результате практики раз-идентифицироваться и потерять сильную привязанность. Сыну 25 лет.
Н. Покатилова: – Тут мне хочется рассказать анекдот. Приходит мама к доктору-урологу, заходит в кабинет и говорит: «Знаете, доктор, у моего мальчика пися болит».
Доктор говорит: «Да? А где мальчик?»
Она говорит: «Ну, он там в коридоре, за дверью ждет».
Доктор говорит: «Давайте посмотрим вашего маль чика», – и заходит такой вот, как у вас, взрослый мальчик. Уролог осматривает мальчика и говорит: «Значит, так, мамочка, с этого момента писю называем членом, а мальчика лечим от гонореи». Если страшно с таким большим сыном разидентифицироваться, то тем более надо уже начинать. Можно с шести лет понемножку начинать, потому что это уже такой возраст, когда он должен перейти под юрисдикцию мужчины, своего отца. А мамам стоит вынимать свой смысл жизни только из детей и центрироваться в самих себе для того, чтобы находить свой смысл, свое существование, свое предназначение.
Вопрос: – У меня в голове не вяжется, как женщина должна мало тратить и иметь при этом триста желаний.
Н. Покатилова: – Женщина не должна мало тратить, она должна стремиться потратить меньше. То есть тратить экономно. И еще хочу напомнить: когда вы наполнены, у вас желаний очень много появляется, просто желать не пережелать, а сбылись они или нет, вообще неважно.
Вопрос: – Наташа, у меня в конце практики «Триста ваших желаний» пошел такой шквал «хочу», что трудно было остановиться. Но я столкнулась с мыслью, что если я всего так много хочу, то, значит, должна что-то делать для мира или для Вселенной. Ведь ничего так просто не бывает. Если нам положено желать, то так же нам положено и отдавать. Я права или заблуждаюсь?
Н. Покатилова: – Правы, конечно. Когда мы что-то берем, мы что-то и отдаем. И в этой книге мы будем разбираться с вопросом, какая от нас польза миру. Конечно, чем масштабнее у нас желания, тем больше мир ждет от нас. Это надо понимать и осознанно себе ответить на вопрос, хотите ли вы быть в таких серьезных взаимоотношениях с миром, в таком серьезном энергообмене?
Вопрос: – Когда рассказывала желания, поняла, что мне об этом очень трудно говорить. Как мне перестать стыдиться озвучивать, что я так многого хочу? Особенно когда в жизни и так есть достаточно.
Н. Покатилова: – Если вам стыдно, неудобно, то возьмите себе отдельную практику. Рассказывайте о ваших желаниях разным людям и просите, чтобы они вам разрешали. НЕ одному человеку расскажите, а многим. Это очень важно, чтобы внутри вас возникло позволение. И, поскольку запреты нам поставили извне (это были прежде всего наши родители), снимаются эти запреты гораздо легче тоже извне. Когда вы слышите позволение со стороны, особенно от какого-то значимого человека, ваши внутренние запреты уходят от вас быстрее.
Вопрос: – Попробовала практику на желания. Подруга помогла, и после она отметила, что 99 % моих желаний получились материальными. Я очень смутилась, так как 99 % желаний из всего списка оказались про вещи, – это как-то многовато. Я такого в себе не замечала.
Н. Покатилова: – Это не стыдно совсем, это очень хорошо. Главное, что вы хотите много всего. И у вас есть прекрасная возможность дописать хоть еще 300 желаний, на этот раз не про материальное, а про то, чего хочет ваша душа. Мы в следующей главе поговорим о душе, и такие желания польются как из рога изобилия.
Вопрос: – У меня проблема с количеством прописанных желаний. И я думаю, вдруг причина в том, что я чувствую свою ответственность. Как будто за каждое желание у меня спросят и заставят заплатить.
Н. Покатилова: – Да не спросят и к ответственности не привлекут! Девчонки, конечно, получая, вы что-то отдадите. Вы отдадите благодарность, радость, какое-то добро сделаете кому-то. Вы будете более насыщенные, более творческие, более масштабные, будете сильнее излучать радость, лучше помогать. Перестаньте дрожать о том, что придется что-то отдать. Не нужно быть такими жадными: «Не буду ничего хотеть, как бы чего не вышло. Мне же придется за это платить». Вы заплатите, и это не будет трудно или грустно делать. Лучшая плата – это когда вы кого-то радуете. Вы приносите миру что-то всегда. От вас все равно происходит какая-то польза, так пусть это будет ваша плата за ваши сбывшиеся желания.
Вопрос: – Наташа, а если многие мои желания не для меня, а для любимых и близких?
Н. Покатилова: – Что я могу сказать – это не очень хорошо. И вот задание всем тем, у кого желания легко пишутся только не для себя: отменяем пока всех своих любимых и близких и пишем исключительно свои желания. Их 300 должно быть написано только для вас, ненаглядных. Больше ни для кого. А уже после этого можно желать всего хорошего тем, кого вы любите: чтобы родные и близкие были здоровы, счастливы и т. д. Сначала себе, а потом другим.
Вопрос: – А как быть, если вместо желаний негативные мысли появляются, например, что нога сломается, авария, пожар и т. д.
Н. Покатилова: – Это привычка к негативному мышлению, к пугалкам всяким. Ее надо перепривычить. Каждый раз, когда вы обнаруживаете, что видите внутри себя такие мысли, то вы берете их и рассеиваете. Можно губкой смыть с внутреннего пространства. Можно из пушки стрельнуть – рассеять туман образов. Придумайте себе хороший способ, который будет разрушать тот негатив, возникающий в виде страшных желаний внутри вас. И вместо этого образа, который вы разрушаете во внутреннем пространстве, вы подставляете то, что хотите видеть взамен. Если про «нога сломается» – думайте, как вы красиво ходите и танцуете на своих роскошных ногах, например. На любой образ-пугалку придумываете позитивный образ, который вам нравится. И на нем фокусируете внимание.
Вопрос: – А можно загадывать не дом, продуманный до мелочей, а ощущения, которые я буду испытывать, живя в этом доме? Не детали дома придумывать, а ощущения загадывать?
Н. Покатилова: – Можно загадывать, но мир очень материален, поэтому хорошо, когда хотя бы какие-то важные для вас детали в мечте тоже есть. Иногда вокруг скатерти может собраться весь дом, найдите хоть что-то, что будет символом вашего нового дома: скатерть, резное крыльцо, ручка двери… Я знаю одну девушку, которая долго жила с мужем у его родителей. У нее квартира материализовалась благодаря крану. Однажды она пошла с подружкой в магазин помочь выбрать какую-то сантехнику. В одном дорогом магазине она увидела кран. Кран на кухню, бронзового цвета, и он ее поразил, он не давал ей покоя. Она вокруг него ходила, она его трогала – так сильно она его хотела. В результате ее ситуация начала разворачиваться таким образом, что у них появилась возможность, купили квартиру и уехали от родителей. Она первым делом поставила себе на кухню этот кран и была горда собой. Единственное, что ее в квартире интересовало, это кран, представляете? У нее это центр всей ее квартиры. Это так забавно, но именно благодаря крану, который она увидела случайно в магазине, идя с подружкой мимо, она получила себе новую квартиру. Поэтому ощущения можно загадывать, но без деталей не обойтись.
Глава 8. На связи с собственной душой
И вот наша новая тема, чудесная и околовол шебная.
Я очень ее люблю и думаю, что у вас сегодня будет много важных откровений, красивых открытий о себе.
У каждой из нас был такой период, когда мы были в полном контакте со своей сутью, со своей истиной, со своей душой, со своей внутренней правдой, а бывали времена, когда мы теряли это. И пришло время поговорить о том, как больше не теряться.
Я уже упоминала, что мы обладаем душами, которые по какой-то причине воплотились именно на нашей планете. Все эти души подвержены определенным желаниям, выражают какую-то жажду, определенную страсть в своих вибрациях. И даже те, у кого высокие души, например учителя, которые пришли сюда наставлять других, передавать знания, не свободны от каких-то страстей. И они помогают людям, хотя при этом носят в себе и свою страсть, какая бы она ни была. То есть на Земле нет человека, который бы не был знаком с этим состоянием.
Душа и тело: два участника одной игры
Итак, у нас с вами есть тело, есть душа, и они живут в разных измерениях – одна часть нас в материальном, другая в тонком. Душа находится в духовном мире, тело – здесь, на земле. И между ними существует постоянная связь. Обычно это называется словом «интуиция».
Эти две составляющие влияют друг на дружку.
Наша душа питает наше тело, наше тело питает душу, это взаимный процесс, круговорот энергии. Но бывает так, что круговорот останавливается, и они друг друга больше не поддерживают. Душа может саботировать жизнь нашего тела, если мы пошли не туда, куда ей нравится. Либо наше тело может саботировать жизнь души, это бывает, когда мы погружаемся целиком в материальный мир, нацеливаемся только на внешние ориентиры, социальные ценности общества. Тогда мы начинаем, забывая о своей внутренней сути, слишком много энергии отдавать материальному миру и тем самым истощаем свою душу. Иногда это выглядит как депрессия, а иногда – как гипома-ния, состояние лихорадочной активности. Когда мы крутимся как заведенные и вообще к себе не прислушиваемся. Если мы таким образом живем, какие состояния у нас возникают? Злоба, агрессия, упадок сил, опустошенность, депрессия, пустота, безразличие, и как следствие всего этого мы теряем смысл существования. У нас возникает вопрос – а зачем это все?
Наше тело живет в материальном мире и подвержено всем законам материальной природы – в отличие от души. И то, что происходит с нашим телом, как оно функционирует, чем занимается, как реагирует на эту жизнь, – либо питает, либо истощает нашу душу.
Вы задумывались когда-нибудь, кто из них главный? Да, они взаимосвязаны – но кто в этой паре ведет, а кто ведомый?
Конечно, ведет нас душа.
Душа дает телу некую осмысленность и импульс. Воодушевленные, мы легко наполняемся энергией и что-то творим, действуем, совершаем. И при этом мы полны смысла. Точно так же тело подпитывает душу новым опытом. То есть, когда с нами в материальном мире что-то происходит, душа получает для осмысления и роста опыт, который ей приносит тело.
В попытке перекрыть поток
Мы попадаем в жизненные тупики и теряем смысл существования в результате того, что мы «забиваем» на собственную душу, перестаем ее слышать и слушать. И мы начинаем останавливать энергетический поток внутри нас, когда мы начинаем обращать больше внимания на материальный мир. Мы начинаем беречь свои силы, мы боимся отдать больше, устать, мы начинаем пытаться удержать какие-то вещи или людей вокруг себя. И вместо того чтобы быть проточными, мы начинаем себя зажимать и перекрывать течение жизни сквозь нас. Знакомое состояние? А каждой из нас очень важно быть проводником, через которого течет энергия, много брать, много давать. Вот почему нам много положено, почему благоприятно много хотеть и получать.
Чем больше мы берем, тем больше даем, чем больше даем, тем больше берем. И когда мы этот поток не останавливаем, мы и ощущаем насыщенность жизни, мы в гуще обычно приятных событий, и у нас то состояние, которое называется «жизнь полна». Поток – это жизнь, которая течет. Своим чередом. Что бы вы о ней не думали и что бы вы с ней не делали. Не путайте с состоянием потока избыток активности, когда у вас «жизнь бьет ключом». Если в вашей жизни полная суета и дезориентация, бурные события и забывание своего направления и своих интересов – это как раз потеря контакта с Высшим.
Как только мы закрываем поток, мы выходим из состояния гармонии, потому что жизнь все время течет, а мы ее пытаемся остановить по какой-то своей причине, неважно по какой. Мы останавливаемся и во внутреннем, и во внешнем развитии, и наши ситуации тоже перестают развиваться. То есть мы мешаем жизни течь, меняться. А жизненный поток всегда движется, хотим мы этого или нет. И когда мы пытаемся остановить мгновение, мы выпадаем из этого потока или, что еще труднее и безнадежнее, начинаем с ним бороться. Вопрос, кто победит? Поток, однозначно. Жизнь всегда будет течь, как ей предназначено. Единственное, что мы можем, – это сотрудничать с потоком. Каждая из нас в какой-то момент жизни пробовала идти поперек потока. Мы от этого истощаемся, можем даже начать болеть. Поэтому очень важно все время следить за тем, чтобы вы были в своем потоке, чтобы вы принимали и отдавали.
Жизнь тела или жизнь души – что важнее?
Мы с вами иногда можем увлечься либо только жизнью тела, либо только жизнью души. Что происходит с нами, когда мы увлекаемся жизнью тела? Когда мы больше вовлечены в страсти и желания тела и немного забываем о душе, мы начинаем бояться, что что-то не успеем и чего-то не получим. Тело ведь смертное, его срок конечен. И когда мы забываем о душе, у нас происходит потеря смысла существования. Мы не знаем, куда двигаться дальше.
А почему это происходит? Потому что душа приносит в нашу жизнь очень большую осмысленность. И когда мы забываем о нашей душе, у нас случается жизненный тупик и потеря смысла существования. Мы не знаем, куда нам двигаться дальше. На самом деле душа по-прежнему нам подсказывает ответы на вопросы, но мы их не слышим, глухота душевная у нас начинается. И вот это приводит нас в жизненные тупики.
Наверняка у вас есть сферы, где у вас все хорошо. А есть сферы, где наметился тупик. У одних женщин все отлично на работе – но не клеится с мужчинами. У других в семье нормально, но реализацию не могут найти. И очень часто такие женщины чувствуют вот что: «У меня хорошая жизнь, но есть такое странное ощущение, что все, что я имею – не мое и мне не нужно. На самом деле я хочу другого, но не знаю чего».
Это типичное состояние, оно многим знакомо. И мы пытаемся отвлечь себя объяснениями, что все это потому, что еще не хватает того и этого. А вот если бы была квартира побольше и машина поновее, – вот тогда бы мы зажили. Но даже если появляется большая квартира, то нам все равно не хватает чего-то, и мы начинаем думать, что теперь нам, наверное, надо домик у моря или собственный бизнес. Таким способом мы отвлекаем себя от понимания, что же на самом деле с нами происходит.
Это классические ощущения от потери связи с душой: «Я не чувствую себя счастливой, хотя вроде все в порядке». Это значит, что у нас больше энергии в материальном мире. Я не имею в виду только случаи, когда мы нацелены на добычу материальных ценностей. Бывает, что женщина просто засуетилась в жизни: то дети болеют, то мужа с работы долго нет, то приготовить надо, то денег не хватает. И фокус внимания находится именно в вопросах материальной повседневности.
А бывают другие ситуации, когда мы начинаем увлекаться духовными процессами и забываем о теле и материальном мире, уходим полностью в возвышенные сферы. И это тоже приводит к некоторым последствиям. У нас в таком отрыве от материального может начаться дома беспорядок, все дела стопорятся, на работу не хочется ходить, ничто обыденное неинтересно. И желаний нет никаких, только какие-то странные, неоформленные томления, оторванные от реальности.
В таком состоянии мы теряем удовольствие от всех земных радостей и удовольствий, погружаемся в печаль по поводу своего несовершенства или, наоборот, в восторг от переживания каких-то тонких состояний и вибраций. Но, несмотря на то что духовные миры чудесны и они иногда нас сильно влекут, мы почему-то все равно не можем испытать чувство полноты жизни. Медитации, возвышенные переживания – все прекрасно, мы летаем, – и все же в самой глубине чувствуем, что чего-то не хватает.
В каких отношениях ваши душа и тело?
Дело вот в чем: состояние тела и состояние души должны быть взаимосвязаны и гармонично уравновешены. В идеале мы с вами все время находимся в контакте с душой, слушаем и слышим ее. И в этом нам помогает встроенный инструмент, заложенный в каждую женщину как базовое программное обеспечение. Это интуиция.
С помощью интуиции мы привносим энергию души в материальный мир, в нашу окружающую жизнь, в нашу действительность. И живем по знакам нашей души в материальном мире. Это в идеале, а в реальности часто случаются конфликты между материальным и духовным. И тогда мы сами себя осуждаем и ругаем за материальные желания, и думаем, что духовные практики важнее, и считаем наши обыденные дела не такими достойными, как возвышенные медитации, например.
Давайте осознавать, в каком конфликте мы с вами находимся. У нас в голове одно отрицает другое. А на самом деле они сосуществуют и неразрывно связаны. Наше духовное не может быть без материального, а материальное не может быть без духовного. Представьте, что вы сидите за компьютером и играете в игру. И у вас есть задачи: получить удовольствие, выиграть, разгадать загадки, пройти испытания, найти скрытые вещи, понять смысл этого пути героя… И, чтобы успешно реализовать все это, нам в игре непременно нужен аватар, персонаж, которым мы играем. Сами мы не можем туда забраться и все эти подвиги совершить. Нам требуется наш представитель в той реальности. И как раз наше тело – это представитель души в нашем материальном мире. И душа никуда не может без нашего материального тела двинуться. Она отдельно от тела не может получить тот опыт, который ей нужен. И здесь, в этом мире для реализации велений души вполне могут потребоваться деньги, комфорт, хорошие взаимоотношения, популярность, слава, какие-то красивые вещи. И этот мир крутится вокруг нас. Этот мир за нас, он не против нас. Просто понимайте это. Он создан для того, чтобы помогать нам. Это тот материал, тот конструктор, из которого мы с вами можем создать все, что нам нужно, если мы будем правильно действовать. Как действовать – я расскажу чуть позже.
Если вашей душе нужно ощущение защищенности и стабильности, вы придумываете, что вам может это дать, и, например, себе покупаете 5 объектов недвижимости. Они приносят вам доход, вы чувствуете себя надежно устроенной и не думаете о деньгах. И тогда вы можете творить что-то тонкое. Или не творить, а созерцать, или вы начнете стихи писать, или сказки сочинять. Иногда для того, чтобы заняться чем-то тонким и ценным, нужно очень защищенное пространство. То есть в данном случае это желание души, которая видит возможность своего развития.
И, возможно, нужно позаботиться о комфорте вашего тела, вашего материального мира. Ведь тело – храм души. Мне, например, материальные вещи думать о Боге не мешают. Одним словом, пока мы в конфликте между материальным и духовным – мы мечемся. То мы телом заняты, то душой, и у нас нет между ними нормального энергообмена, когда от души течет энергетический поток к телу и от дела к душе.
Иногда в таком конфликте мы выбираем непомерно развивать душу и отрываться от реальной действительности. И тогда превращаемся в странных персонажей, мы все иногда с ними встречаемся: у него ботинки прохудились, он весь обросший, грязный, но зато ходит весь в духовных переживаниях. Если с таким заговорить, становится страшновато, потому что человек в своем увлечении духовным дошел почти до грани помешательства. Его ментальная энергия настолько «раскачана», что никакого заземления нет, и он уже одной ногой в другом мире.
Другая крайность – это предательство своей сути, когда мы бросаемся раздувать свои материальные возможности из страхов, из желания соответствовать или выделяться в социуме. Это подростковые состояния, когда важно иметь модный гаджет и дружить с популярными людьми. Я много вижу вроде бы взрослых людей, которые находятся в энергиях подростков и, как говорится, «пон-ты кидают друг перед другом», и это составляет суть их жизни.
Налаживаем энергообмен
Наша задача – не накапливать энергию в душе и не становиться материально одержимыми, а все время пропускать энергию между материальным и духовным.
Если энергообмен в порядке, у нас не будет возникать чувство вины за наши материальные желания, мы не будем себя пилить за меркантильность. И в то же время мы не будем отвергать новую модель телефона ради своей духовности. Состояние нормального энергообмена – это очень гармоничное состояние, если мы хорошо осознаем веления своей души, ее предназначение и ее желания. Нам нужно правильно соотнести верх и низ, телесное и душевное, и соединить их в один флакон, чтобы наша реальная жизнь была наилучшим райским садом для развития нашей души.
Наши желания – инструмент, с помощью которого душа себя понимает и растет. Эти желания можно научиться хорошо понимать, то есть слышать язык нашей души. И тогда вам не придется больше сомневаться, действительно ли вы это хотите, действительно ли это важно.
И вот какие у нас три шага к тому, чтобы наши желания сбывались:
1. Осознавать себя.
2. Слышать свои желания, слышать язык нашей души.
3. Уметь реализовывать желания.
То есть, по сути, наша задача в реальном мире – реализовать желания нашей души.
Прежде всего нам с вами нужно услышать свою душу, найти себя настоящих. Почему с этим бывают сложности? Потому что мы еще в раннем детстве теряем право быть самими собой. Мы, девочки (да и мальчики тоже), рождаемся совершенно целостными и совершенно замечательными. И тут же наши родители начинают нам передавать свои представления о том, что такое хорошо и что такое плохо. Это происходит до пяти лет, когда мы не очень себя помним, не обладаем критическим мышлением, – и мы впитываем эти представления как верные. И когда я работаю с людьми, я не перестаю удивляться, что у разных людей одни и те же проявления могут считаться и плохими, и очень хорошими. В разных семьях – по-разному. У кого-то повышение голоса во время выяснения отношений – край невоспитанности, а для кого-то поорать – это норма и вполне допустимо. Для кого-то полениться и поваляться, если есть время – хорошо. А кто-то в принципе это не может себе позволить.
И мы вырастаем, следуя заветам наших родителей, которые мы впитали в нашем детстве. Эти идеи о том, что такое хорошо и что такое плохо, живут внутри нас даже, когда мы сами становимся родителями. И мы не позволяем себе быть естественными, быть настоящими. Мы начинаем какие-то черты себя закрывать и отвергать и что-то в себе подавлять, например, гнев.
Человек с запретом на проявления гнева не может за себя постоять, границы его нарушаются. Он внутри очень страдает, очень злится на все, но при этом внешне никак не может изменить ситуацию. Гнев, который подавляется, всегда превращается в недостаток. Потому что мы становимся очень циничны, очень эгоистичны, очень саркастичны. Либо мы становимся жертвой, потому что этот гнев остается у нас внутри и направляется на самих себя. И мы тогда такие беспомощные, все нас обижают, все используют, и это страшно портит нам жизнь. А когда мы принимаем в себе гнев, то мы можем его энергию направлять в конструктивное русло. Энергия гнева возникает у нас в ответ на что-то, что нас не устраивает. И она нам дана для того, чтобы мы изменили ситуацию, например, чтобы мы отстояли границы свои. Тогда у нас много шансов не превратиться в жертву и в то же время не убить всех вокруг. Мы можем направлять эту энергию в конструктивное русло. Я вижу много разных людей, которые не принимают себя по-разному, но у нас у всех есть грани, которые мы отвергаем. Есть люди, запрещающие себе агрессию, а есть люди, которым это легко сделать, и они отвергают в себе свои нежные, мягкие, тихие части. И это нужно и полезно проработать, разобраться с этим и полюбить наконец себя. У меня про это есть целый тренинг «Любовь к себе».
Когда мы принимаем ту или иную черту, она становится нашим достоинством. Возможно, вы вспомните, как что-то себе не разрешали, а потом вдруг ослабили контроль и это проявили. И тогда все сказали вокруг: «Вау, ты такая классная, когда так делаешь!» Это часто бывает. Но, как только мы начинаем в себе что-то подавлять, это моментально превращается в недостаток.
А когда мы принимаем себя такими, какие мы есть, мы сразу начинаем осознавать свою индивидуальность и позволяем ей проявиться. И наша внутренняя сила, которая способна творить мир под себя, – это следствие принятия себя такими, какие мы есть, со всеми недостатками, со всеми особенностями.
Кое-что о «плохих» чертах
Мы все временами испытываем «плохие» чувства и свершаем «плохие» поступки. Наверняка вы хоть раз хотели кого-нибудь убить, хотя это смертный грех. Но в гневе на мужа – «да убила бы его, негодяя!» Или мысли про ребенка: «Разорвать бы тебя на части, угомонился бы уже!». Давайте по-честному – у нас у всех есть эти «греховные» импульсы. Все проходят через соблазны: вы никогда пачку бумаги с работы домой не притащили? Или коробку скрепок, не говоря уже о каких-то более серьезных вещах. Вы что, никогда не находили деньги и не думали, искать хозяина или взять себе? Или частый случай, когда кассир в супермаркете дает на сдачу больше денег. Когда вы это обнаруживаете, у вас не бывает сомнений сначала – сказать или не сказать? Потом вы приходите в себя, жалеете продавщицу и, конечно, деньги возвращаете. Но иногда искушения бывают у всех. Мы с вами устроены все одинаково. Я не встречала людей, которые бы обходились без искушений. Даже просветленные личности остаются людьми, и у них есть все то же самое: тот же гнев, та же корысть, та же зависть, тот же азарт, тот же страх, та же лень, – все то же самое, что есть у нас. И все же, имея такие же «плохие» чувства, они действуют по-другому.
Главная идея здесь в том, что именно мы выбираем, как нам поступить в результате искушения. Это и есть основная работа нашей души. Мы все представители божественного, мы имеем свою индивидуальность и пришли в эту жизнь, чтобы здесь реализовать какие-то свои качества. Каждый из нас проявляет какую-то часть из того, что он может выразить, и у всех складывается индивидуальный узор души для этой конкретной жизни.
Этот узор складывается из тех условий, в которых мы оказались и жили, из того, какие у нас были родители, карма рода, опыт нашей жизни, который привел нас в сегодняшний момент. И если мы себя полюбим и примем целиком, после этого у нас начнутся изменения: мы станем более сильными, спонтанными. И возможно, кому-то это не понравится, и нас начнут осуждать окружающие люди. Но этот этап легко можно пройти, если понимать, что делать.
Мы никогда не сможем найти такой мир, где бы нас любили все. Наша задача не в том, чтобы быть такой, чтобы всем было хорошо. Если мы таковы, нас все любят, но нам от этого плохо.
Наша задача – быть собой и найти таких людей, которым мы нужны и интересны такие, какие мы есть. Найти свою стаю, где мы приняты, оценены, где нами наслаждаются, с нами хорошо и нам хорошо. Перестаньте доказывать уткам, что вы тоже утка, если вы – лебедь.
Очищение жизни или как найти своих
Часто мы себя не принимаем. У нас нет позволения себе быть такими, какие мы есть. И от этого мы точно так же не позволяем другим быть самими собой. Мы начинаем их переделывать, перевоспитывать, рассказывать, какими они должны или не должны быть, как им себя вести. И в таких обстоятельствах те люди, которые приходят в нашу жизнь с определенной целью что-то для нас сделать (возможно, очень хорошее), не получают такого шанса, потому что мы все время рассказываем им, какими они должны быть.
А когда мы принимаем себя такими, какие мы есть, мы так же можем принять индивидуальность и других людей. И тогда эти люди, которые совпадают с нами индивидуальностями, начинают к нам притягиваться. Мы начинаем их чувствовать, и они начинают отзываться нам. Так возникает близкий круг, наша «стая». В основе этого всего – работа нашей души, которая наполняет наш внутренний мир правильными эмоциями и чувствами. Если это происходит, в нашу повседневность начинают приходить чувства, эмоции и состояния из мира нашей души. И от этого мы начинаем испытывать ощущение счастья. Начинает меняться наш общий эмоциональный фон. Мы начинаем излучать свет, счастье, мы становимся добрее, милосерднее, и мы любим то, что вокруг нас. И мы начинаем вибрировать эмоциями души, выражать ее в мир. И на эти вибрации и откликаются родственные нам души. Потому что им эти вибрации, эти эмоции нашей души понятны. Они их слышат среди всех других и легко находят по ним именно нас. А мы для этого ничего специально не делаем, мы их просто излучаем, потому что наша жизнь ими наполнена. Люди считывают наш эмоциональный фон, и те, которым он близок, приходят к нам. И никому не надо никого переделывать, потому что всем уже хорошо вместе.
И эти люди всякий раз приносят идеи, наполняют нашу жизнь новыми озарениями и мыслями. И наша жизнь постепенно начинает меняться: из унылой, серой и бессмысленной она превращается в нечто насыщенное и наполненное. И вместе с этими людьми и этими новыми переживаниями начинает меняться обстановка – в соответствии с нашей душой, с нашими эмоциями. То есть повседневность, та реальность, в которой мы живем, одеваемся, кушаем, работаем, меняется лишь после появления устойчиво другого эмоционального содержания. И после этого из нашей жизни начинают уходить чуждые элементы – всякие непонятные люди, какие-то предметы, какие-то ситуации, которые нам не нужны.
Таким образом мы очищаем свою жизнь. И в результате этой работы и поэтапного изменения получается гармоничная внешняя реальность, которая соответствует нашему внутреннему состоянию, нашей душе.
И даже если что-то уходит, если нас покидают близкие люди, – значит, они уйдут, а их место зай мут другие близкие нам люди. Потому что больше мы никогда не будем несчастливы.
Давайте это осознавать. У нас есть душа, которая ради чего-то важного явилась на эту планету. А планета, материальная реальность, как пластилин, из которого мы можем слепить все, что нам нужно. На этой планете есть все ресурсы, чтобы наша душа получила нужный нам опыт. И когда мы любим себя и принимаем, и живем велениями нашей души, мы ощущаем счастье в каждый такой момент. У нас нет ощущения бессмысленности. И мы не теряем ощущения счастья никогда: ни если вдруг заболели, ни когда денег мало, ни когда сложности. Мы все равно счастливы.
Если слушать, что говорит вам ваша душа, то очень легко прийти к исполнению желаний и состоянию счастья. Нужна вам для счастья 5-комнатная квартира? Она будет у вас, только не суетитесь и слушайте, что вам ваша душа говорит. Она вас туда и приведет. А кто-то из читательниц обнаружит, что – если честно – ей бы хотелось жить спокойно в небольшой квартирке и делать что-то очень нужное, например, работать в больнице. Я знаю лично одну женщину, которая в сорок пять лет оставила успешную карьеру экономиста и ушла в медучилище. Теперь она медсестра. Ее дни состоят из ухода за больными, она им помогает, лечит, видит, как они выздоравливают. И жалеет только о том, что не сделала все это раньше.
Бывает, что человек, нашедший свое, всю жизнь делает одно и то же – и ему интересно, он счастлив и живет в полном согласии со своей душой. А кто-то в согласии с душой срывается с места и отправляется в кругосветку, а еще кто-то рожает восемь детей, а еще кто-то открывает свое уникальное дело и зарабатывает кучу денег…
Мы не теряем ощущения счастья, когда мы в контакте с нашей душой.
Мы счастливы, когда наша душа получает то, что ей нужно. У каждой души есть свои вибрации, это связано с тем, с каких сфер и планет она воплотилась. У каждой души есть определенная энергия, созвучная ей, которая ее питает и насыщает. Это пища нашей души – определенное состояние, эмоция, чувство, которое мы можем испытывать на Земле. Наш контакт с душой через эту эмоцию и происходит. Мы светлеем лицом и понимаем про себя очень многое, когда осознаем самую важную для нас ведущую эмоцию души.
Ведущая эмоция души
Давайте узнаем, что за эмоция так важна для нас, какое состояние питает нашу душу. Когда мы настраиваемся на эту эмоцию, мы чувствуем, что обрели сами себя. Ведущая эмоция души – это самое важное, самое нужное нам состояние, ради которого мы живем, которое мы все время ищем. Если есть это, то остальное становится не важным. То, чего нам не хватает. Это может быть красота, вдохновение, умиротворение…
Важно отличать процессы от состояний. Например, если вам ценна дружба, посмотрите, какое состояние в ней ценно для вас – сопричастность, близость, единство?
Давайте же найдем ту ведущую эмоцию, с которой живет именно ваша душа.
В этой практике нам снова понадобится помощь. Попросите вашу подругу поучаствовать.
Вы начинаете рассказывать вашей подруге о нескольких ситуациях в вашей жизни, в которых вы были абсолютно счастливы. Говорите, что с вами в этих ситуациях происходило и какие чувства и эмоции вы там испытали. Ваша задача – просто увлечься рассказом и говорить.
Задача вашей помощницы – слушать и записывать все ваши фразы, которые говорят о тех или иных эмоциональных и чувственных переживаниях этих ситуаций. И фиксировать их все. У каждой души они разные, хотя могут быть души с похожими эмоциями. У кого-то это восторг, у кого-то близость, у кого-то полет, у кого-то свобода, у кого-то легкость.
Если вы несколько раз говорите о близости – значит, она записывает это слово несколько раз. Если звучит какое-то другое слово, отражающее ваши чувства и эмоции, – ваша подруга их тоже записывает. Дайте ей подробную инструкцию.
А после того как вы расскажете про все ваши моменты счастья, она посмотрит и вычленит главный лейтмотив, который звучит во всех этих ситуациях и разных счастливых историях. Ей нужно найти то, что их объединяет. И вы вместе с ней подбираете то слово, которое описывает самую главную, ведущую эмоцию. Обычно это такое состояние, в котором вы счастливы и без которого жизнь не имеет смысла. И часто это состояние у вас бывает в дефиците. Для вас это самое главное, а мы ведь самое главное чаще всего себе и не разрешаем в силу выше обозначенных запретов наших родителей. Примеры ведущих эмоций – близость, легкость, полет, красота, восторг, восхищение, наслаждение, защищенность, спокойствие, творчество.
Если вам некого в ближайшее время попросить вас слушать, вы можете записать себя на диктофон. Или даже записать ваши счастливые истории на бумагу, чтобы потом вычленить основную эмоцию вашей души. Хотя по моему опыту, когда вы делаете это в паре с живым человеком, ваша ведущая эмоция находится гораздо быстрее и проще.
Если вы были на моих тренингах и уже делали эту практику, я вас приглашаю сделать ее снова и посмотреть, совпадают ли ваши ведущие эмоции тогда и сейчас. Иногда мы берем как ведущую какую-то эмоцию, которая у нас дефицитарная. Это тоже правильно, она важна на какой-то момент нашей жизни. Но она не главная для нашей души. Просто у нас ее мало, и нам кажется, что без нее жизнь никак не может продолжаться. А потом проходит время, у нас насыщается дефицит, и эмоция может поменяться, вернее, из-под утоленной дефицитарной потребности проявится ведущая эмоция. Ее можно назвать базовым состоянием, корневой ценностью – как угодно. Главное, ее найти. Когда вы ее обнаружите, ваша помощница точно это увидит: у вас заблестят глаза, вам сразу станет очень многое понятно в вашей жизни. Найдите же ту ноту, которая делает вас счастливой!
Однажды я дала своей подруге запись моего тренинга про реализацию желаний. Когда она его слушала, у нее что-то сдвинулось в голове, и она поняла, что ее ведущая эмоция – это легкость. И с этого момента некоторое время она ходила как помешанная, потому что вся ее жизнь была какими-то сплошными преодолениями, сплошной борьбой. А я ее много лет знаю и помню, как ей раньше все легко давалось. Я даже слегка завидовала тогда, потому что она умела вообще не создавать себе драм. Но со временем она потеряла контакт с ведущей эмоцией своей души. И когда она ее опять обнаружила, она очень сильно пересмотрела сразу же свою работу, убрала те проекты, которые были для нее сложны и неприятны. Она тут же сказала мужу, что больше с ним не ругается. Муж еще какое-то время периодически с ней ругался, а она с ним – нет. И эта эмоция легкости начала снова ее по жизни вести. Я с ней недавно разговаривала. У нее произошли впечатляющие личные изменения в жизни, и она говорила об этом с блеском в глазах, с таким счастьем и упоением. Когда мы находим нашу ведущую эмоцию, мы мгновенно понимаем, что мы в нашей жизни делаем не так и как нам создавать свое счастье.
В поисках ведущей эмоции нашей души нам нужны не те фразы, которые мы любим произносить. Не то, что мы считаем нашим кредо. Нам нужны слова, которые описывают самое важное для вас переживание, самую волнующую вас эмоцию. Ниже я прилагаю списки различных эмоций, можно вашим помощницам предложить эти списки, и пусть они почитают и выберут несколько наиболее подходящих слов. Ну а если вы не можете придумать слово для вашей эмоции и вам не подошло ничего в списке, поищите в Интернете.
Позитивные эмоции
Во время рассказа о счастливых событиях могут обнаружиться несколько таких состояний. Тогда вы берете три самых часто встречающихся чувства или эмоции. Потом из этих трех выбираете одно, или они сами у вас объединятся в какое-то слово, одна эмоция останется, а две другие в нее интегрируются, как, например, «легкость» – такая эмоция, которая легко может в себя включать и «беззаботность» и «веселье».
И у меня для вас есть подарок, который вам поможет нырнуть еще глубже в пространство ведущих эмоций вашей души. Если вы все еще сомневаетесь или затрудняетесь с определением главной эмоции, то обязательно сделайте эту медитацию. Лучше пройдя по ссылке http://altercenter.ru/rze и получив ее запись, сделанную мной во время одного из тренингов. По отзывам тех, кто ее делал, они открыли для себя нечто очень важное. Это потрясающее чувство, и оно все в мире расставляет по своим местам. Становится понятно, куда мы, зачем мы, кто мы. Вам для практики понадобятся бумага и ручка. Мы ее будем делать сидя, чтобы не «улететь» и сохранить свой фокус внимания.
Закрываем глазки. Сделайте глубокий вдох и мягкий плавный выдох, и еще один глубокий вдох, и еще один выдох. И, продолжая дышать так, замедляя свое дыхание и делая его все более глубоким, позвольте фокусу своего внимания переместиться внутрь, в ваше внутреннее пространство. И с каждым вдо хом пусть фокус вашего внимания собирается все больше внутри, а с каждым выдохом отпускайте напряжение, которое, возможно, есть в вашем теле. Позвольте себе расслабиться и успокоиться. И ка кая-то ваша часть останется здесь и будет все слышать. И если ей захочется по какой-то причине вывести вас из состояния погруженности, позвольте ей это сделать, потому что она здесь для того, чтобы оберегать и защищать вас. В то время как другая ваша часть, следуя за мной, может отправиться в удивительное путешествие сквозь время и пространство. Сейчас представьте себе всю вашу жизнь в виде линии или дороги. На этой дороге, одно за другим, расположены события вашей жизни. И где-то есть момент настоящего. От этого момента настоящего в одну сторону идет будущее, а в другую – прошлое. И где-то там, далеко-далеко в прошлом, есть момент вашего появления на свет и даже момент зачатия.
И сейчас позвольте себе оказаться в моменте настоящего на этой дороге жизни. И, поскольку для нашего сознания возможно абсолютно все, позвольте вашему сознанию начать подниматься над вашей дорогой жизни, как на крыльях, высоко вверх, так, чтобы вся ваша жизнь с высоты птичьего полета была видна как на ладони. Ваше сознание, как птица, может абсолютно свободно парить над этой дорогой. Позвольте себе лететь над этой линией жизни от события к событию в ваше прошлое, день за днем, неделю за неделей, год за годом. Наблюдайте за тем, что с вами случалось, с чем вы встретились, что с вами произошло. И, постепенно, пролетая так высоко над своей жизнью, вы можете приблизиться к тем сложным периодам, когда вам было непросто. Когда вы плохо справлялись с тем, что вам предлагала жизнь, когда вы нуждались в поддержке и любви и не могли их получить. И оставайтесь высоко вверху, на таком расстоянии, чтобы вы могли быть просто наблюдателем, чтобы вас не затрагивало это эмоционально. С высоты птичьего полета, острым зрением своей осознанности, вы можете видеть всю вашу жизнь и в том числе, тот сложный опыт, с которым вам пришлось встретиться.
И позвольте вашему сознанию сквозь этот опыт, как сквозь что-то внешнее, что-то, наложенное на вашу жизнь, увидеть тот чистый, свободный, естественный, спонтанный поток жизни, который вы принесли сюда в момент своего рождения. Поток жизни вашей души, свободный от потрясений, переживаний, травм. Позвольте себе увидеть в глубине вашего опыта, в глубине всех событий вашей жизни этот поток. Эту естественность и силу вашей души без всех ограничений и рамок того, что с вами случилось. Без болезненности, без компенсаций – чистый поток. Естественность и свобода, простота, красота…
Созерцая этот поток с высоты птичьего полета, обратите внимание на то, какой он. Ясным взглядом своей осознанности вы можете видеть сквозь события и опыт, как рентген видит то, что внутри. Что это за поток? Какого он цвета? Какое настроение у этого потока?
И сейчас позвольте себе окунуться в этот поток своим сознанием. Оказаться внутри него, ощутить его весь. Насыщенность, наполненность, завершенность, осмысленность вашего потока души. Из этого состояния единения с потоком вашей души спросите себя – а что имеет значение в моей жизни? И найдите что-то, что-то одно, что для вас действительно важно…
Найдите это слово. Не нужно искать что-то невероятно значимое. Первое, что приходит в голову при словах «важное для меня». И вы можете ненадолго, сохраняя это состояние внутри, вынырнуть, чтобы записать это слово на бумаге. И опять погружаетесь в этот поток жизни вашей души, в этот цвет и свет, в насыщенность и осмысленность. И, находясь опять в этом пространстве, найдите что-то, что так же важно, как то слово, которое вы только что записали. Что-то, что вы могли бы поставить на одну ступень с тем, что вы только что записали. Найдите это состояние. Что-то такое же важное…
И теперь, осознавая внутри себя эти две важные вещи в вашей жизни, найдите что-то, что объединяет обе эти вещи. Что у них общее? Найдите слово, которое обозначает это общее. Что это такое?
Что общего между этими двумя состояниями и ощущениями? Что их объединяет? И опять, сохраняя состояние контакта с этим важным, на секунду откройте глаза и запишите слово, обозначающее это общее. И опять возвращайтесь обратно в свой внутренний мир. И, осознавая это, еще более важное общее, найдите что-то, что для вас так же важно, что вы могли бы поставить на одну ступеньку с этим общим состоянием. И, глядя на оба этих состояния, ощущая их внутри и слыша, как они звучат, позвольте себе осознать, что есть между ними общее и еще более важное, чем эти два состояния. Осознайте это. Ощутите это. Очень ясно увидьте. И отчетливо услышьте, что это такое. И, сохраняя контакт с этим состоянием, на секунду вынырните во внешний мир и запишите это слово на бумаге. И опять погружайтесь обратно.
И, возможно, вы сможете найти что-то еще, что так же важно для вас, что-то, что вы можете поставить на одну ступень со словом, которое вы только что записали. Найдите это. И теперь найдите, что же объединяет эти два состояния, что стоит за ними, что имеет еще больший смысл для вас? И, осознав это, запомните это очень хорошо. И, опять поднявшись над всей дорогой вашей жизни на высоту птичьего полета, отделившись от потока жизни вашей души, посмотрите на всю вашу жизнь с точки зрения этого последнего общего и важного, что вы смогли осознать в себе. Посмотрите на всю вашу жизнь через фильтр этого состояния. И позвольте себе заметить, что происходит с вашей жизнью, как она меняется, если в ней присутствует это состояние. Просто наблюдайте, просто осознавайте, как это состояние меняет вашу жизнь. И сейчас, мягко и нежно, пролетая над своей жизнью, постепенно приближайтесь к моменту «настоящее», потому что приходит время возвращаться. И очень мягко спускайтесь своим сознанием в момент настоящего, сначала на дороге вашей жизни, а потом постепенно в свое физическое тело. Возвращайте себя в свой реальный мир, сохраняя внутри ощущение важного и значимого. И запишите это последнее слово, которое удалось вам найти глубоко в потоке вашей души, себе в тетрадь.
Вы можете получить эту медитацию по адресу http://altercenter.ru/rze и сделать ее под мой голос.
И когда вы отыщете свою счастливую эмоцию и привыкнете к ней, обживетесь в ней, я приглашаю вас сесть, взять ручку и бумагу. И сделать еще одну удивительную, очень-очень приятную практику.
Практика «Мир моей души»
Когда вы найдете ведущую эмоцию, возьмите либо краску и бумагу, либо цветные журналы, ножницы и клей, и создайте на большом листе ватмана шедевр под названием «Мир, в котором живет моя душа».
И в этот мир вложите вашу ведущую эмоцию. Я вам расскажу, как это делается, на примере коллажа. Можно рисовать, это быстрее, чем делать коллаж. Но коллаж сильнее и позитивнее на вас влияет.
Вот как делается коллаж. Вы садитесь и вспоминаете все ваши счастливые моменты. Войдите в нужное состояние, оно будет для вас навигатором. Хорошо, если у вас уже есть для этого состояния слово, которое будет вербальным якорем для входа туда, это слово вы будете себе напоминать и опять будете чувствовать это состояние сильнее. Фокусируясь на состоянии вашей ведущей эмоции, вы начинаете листать журналы и смотрите картинки. И по возможности выключаете мозг, вникать в картинки вообще не надо. Не важно, что на них изображено, это может быть вообще абстрактное цветовое пятно, а может быть сюжетная картинка или фото. Вы просто смотрите и слушаете свое состояние. И если при взгляде на картинку ваше состояние усиливается, ваши эмоции становятся ярче внутри, вы эту картинку отбираете. Если нет усиления эмоций – пропускаете ее. Если у вас уже где-то припрятана папка с картинками, которые вам нравятся, – замечательно. Можно поискать еще в Интернете и распечатать на цветном принтере. В самом крайнем случае вы можете сделать коллаж на компьютере. Но я скажу честно, если ручками их наклеить и потом коллаж на стену повесить, это будет действовать гораздо сильнее. Хорошо, если у вас будет по-настоящему большой коллаж, формата А1, это полный лист ватмана. Выбранные картинки вы на него клеите так, как вам нравится. До тех пор, пока не возникнет ощущение завершенности, когда ни убавить, ни прибавить не хочется. Хорошо сделанный коллаж работает таким образом: он усиливает вашу счастливую эмоцию всякий раз, когда вы на него смотрите.
И вот коллаж готов, и он называется «Мир, в котором моя душа счастлива». Это визуальное представление вашего мира. Лучше всего повесить его на стенку и любоваться каждый раз, проходя мимо.
Готовый коллаж должен висеть на видном месте, куда мы часто мимоходом смотрим. На такой стене, куда мы рассеянно устремляем взгляд в течение дня. Это такой обход цензуры нашего разума, – коллаж, на который мы смотрим между делом. И каждый раз, когда наш взор на него падает, у нас в душе отзывается наша ведущая эмоция, и так мы создаем связь с нашим миром души.
Бывает, что в какой-то момент эффект от коллажа заканчивается. Мы на него смотрим и никаких положительных эмоций уже не получаем. И значит, его пора снять и ритуально от него избавиться. Можно, например, сжечь, чтобы наши молитвы с дымом добрались до самого неба. Можно и просто выбросить, как все отжившее и ненужное. И потом сделать новый, душевный, яркий и очень вдохновляющий коллаж. А если какие-то картинки, образы особенно вас трогали в старом коллаже, возьмите их оттуда, добавьте новых – и снова повесьте коллаж «Эмоция моей души» на видное место.
И вот что еще важно понимать, чтобы верно сделать эту практику: этот коллаж – не про желания, а именно про ведущую эмоцию. Коллаж желаний нам показывает образы того, что мы хотим: вот такие туфельки, вот такого мужчину, вот такой дом. А когда мы делаем коллаж ведущей эмоции, мы подбираем такие картинки, которые нам дают нужные состояния и настроения. Которые приводят нас в счастье. И это работает гораздо мощнее, чем просто отражение желаний.
И теперь, глядя на наш прекрасный коллаж, мы сделаем второй этап.
Возьмите бумагу и ручку и напишите описание этого мира. Пишите все, что вам приходит в голову. И здесь будет работать уже не творческое и спонтанное правое полушарие, а левое, которое отвечает у нас за речь, за логику и последовательности. Вы начинаете описывать мир, в котором ваша душа счастлива. Опишите все детально – где вы живете, кто с вами рядом, что вы кушаете, где вы отдыхаете, какая у вас работа, чем вы занимаетесь, как вы проводите свое свободное время. Вы пишете все, что вам приходит в голову. И чем подробнее, тем лучше. Мозг отключаете, смотрите на коллаж или рисунок и пишете. Вы уже все знаете, все поняли про ваш мир и поэтому просто сидите и с удовольствием пишете, это очень приятная работа. Забудьте любые ограничения. Отвлекитесь от всех ценностей окружающего мира, в котором мы с вами живем. Перестаньте стремиться соответствовать. Позвольте себе сойти с ума и опишите для себя и ни для кого больше – как бы вы хотели, чтобы все было.
Знаете, что говорят многие девочки, которым я давала эту практику несколько лет назад? «Все сбылось», – говорят они и сияют.
Поэтому принимайтесь за поиски главной эмоции вашей души сразу после чтения ответов на вопросы. Это прекрасное и увлекательное домашнее задание.
Ответы на вопросы про ведущую эмоцию, душу и тело
Вопрос: – А вот если я эти моменты счастья берегу для себя, стараюсь как можно реже их вспоминать, чтобы они не теряли остроты. Это проблема?
Н. Покатилова: – Да, это проблема. Вместо того чтобы быть счастливой каждый день, вы тайком подсматриваете за моментами приятных состояний из прошлой жизни. Я вам обещаю, у вас будет столько счастья впереди, если вы себе разрешите, что то счастье, что у вас было, просто померкнет. Мы здесь все развиваемся, мы гармонизируем свою душу, свое тело. Мы связываем их. По мере того как между ними начинает происходить энергообмен, у нас начинает такое счастье случаться, что вы себе даже не можете пока представить, что так бывает. Вы будете сама себе завидовать.
Вопрос: – Как отличить эмоцию души от дефицитарной эмоции? Я точно могу сказать, что цвету и танцую, когда мной восхищаются, это ведь от недолюбленности в детстве?
Н. Покатилова: – Я бы не стала погружаться в сомнения, дефицитарная она или нет. Если она в дефиците, ее все равно надо насытить. Поэтому мы берем ее и живем, как будто она наша главная. И мы создаем такой мир, в котором нами постоянно восхищаются. Как создавать – будем говорить позже. Ваша задача сейчас – не думать, как это все построить. Сейчас ваша задача – хотеть, мечтать, желать, чувствовать, сознавать эту эмоцию, ощущать счастье от того, что вы ее нашли. Когда вы насытите свою жизнь восхищением, у вас может выплыть что-то другое. Поскольку вы уже сделали эту работу – вы возьмете и сделаете ее еще раз. Сядете и подумаете еще раз, отчего вы счастливы в данное время. И, возможно, окажется, что именно от восхищения вы и счастливы. А возможно, есть более значимое, чем восхищение. Просто берем то, что сейчас есть. А время покажет.
Вопрос: – Гармония может быть эмоцией души?Н. Покатилова: – Да, гармония – это очень хорошая эмоция. Очень мне понятная и нравящаяся.
Вопрос: – У меня не столько чувства, сколько состояние «никуда не спеша, не надо торопиться». Тишина, покой, гармония, безопасность, красота, умиротворение. Это можно брать как основную эмоцию души?
Н. Покатилова: – Можно, только нужно выбрать. Мы убираем «никуда не спеша» и «не надо торопиться», потому что там есть отрицание. И его психика наша не понимает. Подсознание вообще никак не реагирует на частицу «не». А вот из всего остального нужно составить одно слово, которое описывает все вот это, и тишину, и покой, и гармонию, и безопасность, и умиротворение. И, возможно, это будет какое-то из этих слов, которое включит для вас все остальное. Попробуйте поставить в иерархии, что самое важное из всего этого, что включает все остальные.
Вопрос: – У меня основная эмоция – что-то между баловством и игривостью. Какое стоит выбрать?
Н. Покатилова: – Баловство – это та же игривость, только такая, которая нашим родителям не нравится, поэтому предлагаю остановиться на игривости.
Вопрос: – У меня основная эмоция – это свобода. Как-то странно получилось: с одной стороны – свобода, а с другой – стремление иметь мужчину, детей, свой дом, вроде как привязки.
Н. Покатилова: – Свобода не мешает быть с мужчиной, и с детьми, и со своим домом. Потому что мы не можем быть от всего свободными. Мы несвободны от того, чтобы ходить по земле, от того, чтобы нам нравилась какая-то одежда, от того, чтобы мы кушали 3 раза в день, от того, чтобы нам нужно было спать в теплой постельке. Это нормально. Это наши потребности, вполне себе естественные, человеческие. В том числе иметь мужчину, детей и свой дом. Свобода как ведущая эмоция значит, что вам в отношениях с мужчиной важно чувствовать свою собственную свободу.
Я вот, например, знаю женщину, у которой трое деток. И двое младших – это девочки-близняшки, которым по полтора года сейчас. И она вместе с ними отправилась в кругосветное путешествие, с двумя малышами полуторагодовалыми. Она чувствует себя абсолютно свободной. Когда она их только родила, у нее перемешались дни и ночи. Она не понимала, когда она спит, когда она не спит, поэтому тут же появилась няня, которая разделила с ней заботу. И тут же она опять обрела свою какую-то свободу делать то, что она хочет. В том числе растить и кормить детей.
И это значит, что ваш дом, который вы простраиваете и прорисовываете, как часть вашего мира, должен давать вам ощущение свободы. Кому важна защищенность, у тех в мечтах маленькие уютные комнатки, теплых тонов. А если у вас свобода, то – возможно, в образах у вас будет дом с окнами до пола, например. С ветром в занавесках. Большие пространства, минимум мебели, чтобы это все было наполнено воздухом и простором. Все, что дает вам ощущение свободы в доме. В общем, я считаю, что свобода – это прекрасная ведущая эмоция, и пусть все, что вас окружает, в том числе люди и отношения, тоже дают вам это ощущение свободы!
Вопрос: – Нашла мою эмоцию – радость. И я очень счастлива в этой эмоции, но когда встал вопрос жить в ней, я вся сжалась. Мне постоянно говорят: «таких, как ты, не любят, жизнерадостных», или: «ты вечно смеешься». Ну а если мне радостно и хорошо? Еще радость сопровождается повышением энергии во мне и повышением моей активности. И мужчины говорят: слишком активная.
Н. Покатилова: – Если вам радостно и хорошо, не обращайте на это внимания. Смейтесь! И на самом деле людей радостных, жизнерадостных, любят, потому что с ними нет проблем. И это здорово. Не слушайте никого. Просто ваше окружение не может принять вас такой, какая вы есть, и завидуют тому, что вам так хорошо. Я вижу, вы сжались в результате того, что есть ограничивающие убеждения на проявления самой себя, такой, какая вы есть. С этим надо работать, например, на тренинге «Любовь к себе». И можно очень здорово радоваться. Радость вообще, – это янская энергия. Это мажор. А мы с вами в миноре. Поэтому очень важно добавлять спокойствие и умиротворение в это сос тояние.
Глава 9. Практики работы с внутренними образами и убеждениями
Итак, в результате наших практик у нас уже сложилось четкое видение того мира, который мы хотим. И я вам предлагаю непременно доделать ваш волшебный коллаж, потому что в следующей главе мы будем разговаривать с нашей жизнью, о том, как нам оказаться в этом мире, который мы себе намечтали.
Где я в мире моей души?
Этот мир должен стать вам очень близким, очень знакомым. Вам предстоит увидеть его во всей красе и узнать, какое место вы там занимаете, что вы там делаете как хозяйка.
Иногда я сталкиваюсь с тем, что у некоторых моих читательниц мир души существует отдельно, а они сами стоят в сторонке и созерцают. То есть их самих в этом волшебном мире нет! И понятно, что в таком варианте мы не можем там оказаться, потому что мы не визуализировали самое главное: себя, любимую, прекрасно существующую в этом мире. Тогда все связи заработают, мир ваш оживет и воплотится в реальности.
Интересно? Чтобы помочь этой работе, я предлагаю вам медитацию, которая позволит вам очень точно увидеть вас самих в мире вашей души и позволит узнать его во всей полноте.
Закройте, пожалуйста, глаза. Сделайте глубокий вдох, полный вдох. И, когда вы уже не можете вдыхать, начинайте выдыхать. Медленно, мягко, плавно, чтобы ваш выдох был дольше, чем вдох. И, когда вы уже не можете выдыхать, со следующим вдохом, глубоким, как и предыдущий, соберите фокус внимания внутри себя, в своем теле, чтобы со следующим выдохом, таким же мягким, плавным, медленным, отпустить то напряжение, которое, возможно, есть сейчас внутри вас, чтобы со следующим вдохом еще больше фокус вашего внимания переместился вовнутрь.
И позвольте себе глубоко внутри отыс кать это пространство, в котором звучит ваша эмоция. Просто начните путешествовать внутри себя, погружаясь все глубже и глубже в то место, где живет ваша душа, где-то глубоко в теле, может быть, даже глубже, чем в теле.
Есть место, где вы истинная, где вы настоящая. Где вы абсолютно божественная. И такая удивительная.
И позвольте себе найти это место, вой ти в него своим вниманием.
И ощутите энергии этого пространства. Энергии, наполненные вашей ведущей эмоцией, вашим состоянием.
И с каждым вдохом вдыхайте это состояние из своей глубины. А с каждым выдохом позволяйте ему разлиться и распространиться по всему вашему телу, питая собой каждую клеточку. С каждым вдохом из самой глубины, из того места, где живет ваша душа, поднимайте это состояние.
А с выдохом распространяйте его в вашем теле, начиная постепенно все больше и больше его чувствовать. Все больше и боль ше его испытывать. Все больше и больше его ощущать.
И позвольте себе заметить, что, по мере того как это состояние разливается по вашему телу и заполняет его, вы становитесь все более и более счастливой, довольной, удовлетворенной. И все более живой.
И пусть эта энергия с каждым вашим вдохом и с каждым выдохом прибывает в ваше тело больше и больше, проникая в каждую клеточку, насыщая вибрациями все ваше тело от макушки до кончиков пальцев ног. Как волна за волной. Каждый вдох приносит эту энергию все больше и больше. Каждый выдох распространяет ее внутри, разливает ее по вам. Принося с собой ощущения счастья.
Этой энергии все больше и больше внутри вас, настолько много, что она начинает окутывать вас снаружи как коконом. Позвольте себе ощутить ее и внутри и снаружи, потому что внутри вас это абсолютно бесконечный ресурс. Ваша душа вибрирует так.
Ваша душа дарит вам это состояние.
И по мере того как энергия все продолжает и продолжает прибывать, позвольте себе направить ее в тот мир, который ей созвучен.
Здесь, на земле, в этом времени, в этом пространстве и измерении позвольте себе увидеть, ощутить, почувствовать, осознать тот мир, который абсолютно соответствует вибрациям вашей души.
Где это на планете Земля? В каком месте? В какой стране? В каком городе? В каком районе? Рай на земле, мир, который рождает те же вибрации, что и ваша душа. Мир, в котором ваша душа абсолютно счастлива.
Позвольте себе осознать место, в котором вы живете, и то окружение, которое рядом с вами. Где вы живете, в каком пространстве, в каких интерьерах, где вы работаете, где и как вы отдыхаете. Осознайте те места, в которых вы бываете.
Это ваш мир, и он абсолютно на 100 % созвучен вашей душе. И в этом мире есть люди. Кто они, кто эти люди, созвучные вашей душе? Какие они? Как они выглядят? Во что они одеты? И в этом мире есть какие-то важные, значимые предметы, которые вибрируют так же, как ваша душа. Позвольте себе увидеть и осознать все ваше окружение, какие-то особенные предметы.
Что это такое, что это за вещи, обстановка? Может быть, машина, может быть, что-то еще?
Просто осознавайте. Позволяйте вашей вибрации, вашей энергии открывать сейчас для вас этот мир, показывать его вам.
И в этом мире что-то происходит, вы чем-то заняты. У вас определенный уклад, вы как-то живете, что-то делаете. И окружающий вас мир тоже имеет динамику, в нем что-то происходит.
Люди, которые вас окружают, тоже что-то делают. Рядом с вами, вместе с вами. И без вас. Осознавайте, из чего на самом деле соткан этот мир. Этот рай на земле. Из каких действий, из каких поступков?
Возможно, вы работаете, что-то создаете, творите, возможно, вы кому-то приносите пользу в этом мире, где счастлива ваша душа. В котором это возможно, который создан специально для этого.
И осознавайте, что в этом мире у вас есть какие-то возможности и таланты, какие-то способности, проявляя которые, вы питаете свою душу той пищей, которая ей необходима.
Какие это таланты и способности, как вы живете в этом мире? Как вы действуете, что вы можете? Что вы умеете? На что вы способны?
Осознавайте. Именно так вы делаете свою душу счастливой, именно так вы питаете ее.
Есть какие-то моменты, которые для вас очень важны. Очень значимы в этом мире. Какие-то ваши взгляды, ваши ценности, установки. Осознавайте. Какие ценности, какие установки создают этот мир? Что действительно имеет значение? Что на самом деле важно для вас в этом мире, в этом раю на земле. Что это такое, что делает вас счастливой, а вашу душу накормленной, напитанной, наполненной и насыщенной?
И сейчас позвольте себе осознать, кто же вы такая, живущая в этом мире, в таком окружении. Делающая то, что вы там делаете, имеющая определенные таланты и способности. Ценности и убеждения. Кто вы такая, кто вы в этом мире в тот момент, когда вы вибрируете так же, как ваша душа, когда вы насыщены так же, как она, когда вы наполнены этой основной эмоцией.
Кто вы? И для чего вы такая этому миру.
Мир безусловно нуждается в вас. В вас такой. Он ждет вас именно такую. Он хочет вас именно такую, этот большой окружающий мир.
Позвольте себе осознать, зачем вы именно такая этому миру. Что вы можете сделать для него? Это ваша уникальность, это ваша индивидуальность, зачем она такая, для чего?
Осознавайте.
И может быть, вы даже захотите и позволите себе увидеть, как уже много раз, ведомые этой эмоцией, вы жили разные жизни на одну и ту же тему, привнося в этот мир своим существованием те вибрации, из которых соткана ваша душа. Возможно, вы захотите осознать это удивительное путешествие, которое никогда не начиналось и никогда не закончится: много жизней, много миров с одной и той же целью – принести на землю эту эмоцию и воплотить ее в реальность.
И сейчас приходит время возвращаться. Очень мягко и нежно, обратно в свое тело и в окружающее пространство, сохраняя внутри себя это ощущение контакта с миром вашей души, контакта с раем на земле.
Вы можете получить эту медитацию по адресу http://altercenter.ru/rze и сделать ее под мой голос.
После того как вы изобразите в коллаже и опишете свой прекрасный мир, и увидите в нем себя, полную счастья, себя, у которой все сбывается, – можно пересмотреть ваши 300 желаний. Проведите там ревизию. Потому что теперь вы уже знаете вашу ведущую эмоцию и уже чувствуете, какая вам жизнь нужна. И некоторые из тех желаний, которые вы записали в тетрадку, могут оказаться для вас неважными, незначимыми, лишними или даже несоответствующими вашей душе. Поэтому не поленитесь, вернитесь потом к списку желаний и обязательно его пересмотрите.
Убеждения, которые нас ограничивают
И вот еще в чем нам непременно нужно разобраться. Когда мы услышали мелодию нашей души, когда мы придумали свой невероятно прекрасный мир, к нам, как тараканы, начинают выползать изо всех щелей ограничивающие убеждения. Наверняка у вас, когда вы делали эти упражнения, было такое крамольное чувство: «конечно, я тут здорово намечтала, и мне все это нравится, но вряд ли это сбудется, потому что мне это все не положено потому-то и потому-то».
Почему мы не позволяем себе быть такими, какие мы есть? Мы боимся, что нас такими не примут. У нас есть некие рамки, которые были нам преподаны и навязаны очень давно, в раннем детстве. Когда мы вели себя одним способом, родители нас принимали. А когда мы проявлялись по-другому, нас не принимали. И мы даже не помним, что там точно было – а уже все произошло, и нам выдали очень жесткую схему «что такое хорошо и что такое плохо». И с тех пор какие-то части себя вы выражаете, а какие-то – прячете, и вы убеждены, что вам чего-то нельзя или что-то вы кому-то должны. И у вас есть внутри такие качества и черты, которые вы в себе не принимаете. Вы их считаете недостатками, вы над ними усиленно работаете, совершенствуете себя в этих вопросах, воспитываете, доделываете и переделываете, и боитесь, что о них кто-нибудь узнает и вас разоблачат. В вашей голове правила, по которым надо жить, чтобы вас принимали, лежат в форме ограничивающих убеждений.
Поэтому давайте на них охотиться. В нашу тетрадочку, куда мы все пишем про наши желания, на отдельную страничку пишем все, что всплывает на тему «мне это нельзя».
• Я недостойна.
• Мне это не светит.
• Даром ничего не дается; и так далее.
Вместо того чтобы ругать себя за эти крамольные мысли, мы теперь радуемся и сразу их записываем именно в таком виде, как они внутри у нас звучат.
Такие убеждения умеют здорово прятаться, особенно после прекрасных упражнений, которые мы с вами делаем и которые нас расширяют и делают сильнее. Поэтому для их вылавливания вам понадобится некоторое время, а сейчас для работы будет пока достаточно даже одного такого убеждения, ограничивающего вас.
Я для вас собрала небольшую коллекцию, такой букет из ограничивающих убеждений, которые я слышала от женщин:
– Это невозможно.
– Я не достойна и не заслужила перед Богом неправедной жизнью.
– Могу без этого и обойтись.
– Мало кто получает, что хочет.
– Слишком хорошо, чтобы быть правдой.
– Со мной такого не может быть.
– Я этого не заслужила.
– Я должна быть, как все.
– Просто так ничего не бывает. Бесплатный сыр в мышеловке.
– Много хочешь, мало получишь.
– Не бывает так, как я хочу.
– Надо быть скромнее.
– За двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь.
– В моей жизни чудес не бывает.
– Нет возможности.
– Ишь чего захотела. Заработай сначала!
– Если что-то получаешь, надо будет много взамен отдать.
Переделываем свои убеждения
Наверняка у вас тоже есть какое-нибудь убеждение вроде этих. И оно работает, мешает себе потихоньку вам оказаться в нужное время в нужном месте, в том мире, который соответствует велениям вашей души. И вы пока не позволяете себе быть абсолютно свободной в принятии благ от жизни.
Поэтому сейчас мы его запишем. И сделаем с ним практику, которую вы можете потом делать с любым убеждением.
Садитесь поудобнее. И теперь придумайте себе убеждение взамен того, которое вы записали. То есть такое, которое вы хотели бы иметь. Не ограничивающее, а расширяющее. Чтобы оно вас освобождало от барьеров и ограничений. Убеждение, в которое вы хотели бы верить, но пока не получается. И оно должно быть сформулировано в настоящем времени, без частицы «не», без отрицания, без негативных слов. И в идеале о вас. То есть если у вас ограничивающее убеждение «Я этого недостойна», то вы пишете «Я достойна всего самого лучшего», если вы думали, что «За все надо платить», то новое убеждение будет «Я получаю все просто так, легко и просто». «Я должна быть хорошей для всех» меняется на «Меня любят такой, какая я есть».
И поищите именно такие слова, которые вы привыкли использовать, чтобы вам было легко говорить и думать ваше новое убеждение. И чтобы оно вам очень нравилось, когда вы его внутри себя слышите или в тетрадке читаете.
По сути дела, вы для себя создаете на каждое ограничивающее убеждение особую позитивную аффирмацию.
Еще вы можете в книгах или в Интернете найти уже готовые аффирмации. Если вам что-то срезонирует, замечательно.
Когда я была молодым психологом, у меня был прекрасный опыт работы с аффирмациями. Я тогда еще не водила машину, ездила в метро. У меня была частная психотерапевтическая практика, и мне нужны были деньги. Тогда был такой вид услуги: психолог на дом, это стоило дороже, чем просто сидеть в кабинете. И поэтому я ездила по домам. И мне много приходилось ходить пешком.
Тогда у меня была такая речевочка, я ее выбрала и долго с ней жила: «Мои дела всегда и во всем. Все лучше и лучше с каждым днем!» Почему речевочка? Потому что эта фраза очень хорошо ложится на ритм ходьбы. И когда я шла, я ее все время повторяла. И результаты были поразительные. Знаете, до смешного доходило. Я утром жарю яичницу, разбиваю яйцо, а там 2 желтка. Я желтки больше, чем белки люблю, надо вам сказать. И я думаю: о, жизнь-то налаживается!
Или в метро двери открываются прямо передо мной. Я вхожу, и там место для того, чтобы я села. И тоже у меня такое состояние: точно, жизнь моя налаживается! И наладилась она с тех пор очень здорово.
Итак, у вас есть убеждение, которое вас ограничивает. И у вас есть убеждение, в которое вы хотите верить. И это все, что нам нужно для того, чтобы сделать следующую практику.
Садитесь, пожалуйста, поудобнее. Закрывайте ваши глаза. И занимайте собой все пространство вашего тела. Начните растекаться в нем. И с каждым вдохом фокус внимания собирайте внутри, а с каждым выдохом выдыхайте напряжение и с каждым выдохом позвольте себе расширяться в вашем теле, расслабляться, растекаться. Чтобы со следующим вдохом еще больше фокус внимания собрать внутри, чтобы со следующим выдохом еще больше растечься. И сейчас подумайте о каком-нибудь убеждении, в которое вы верите. О чем-то, в чем вы абсолютно уверены.
Это не обязательно ограничивающее вас убеждение, это что угодно, во что вы точно верите. О чем вы знаете, что это так. Например, что добро побеждает зло, если вы в этом уверены. Или что в конце месяца вы получите зарплату. Или что сейчас вечер. Или что-то еще, что-то, в чем вы абсолютно уверены. Подумайте об этом. И когда вы думаете об этом, обратите внимание на характеристики того образа, который у вас возникает внутри.
Где это убеждение сейчас находится? Когда вы представляете и визуализируете себе то, в чем вы уверены, то позвольте себе осознать, в каком месте внутреннего пространства расположился этот образ. Впе реди вас, слева, справа, немножко сверху, немножко внизу? Где внутри, в каком направлении, находится этот образ, эта картинка, которую вы смотрите? Какого размера? Есть ли у этого образа рамка, как у картины? Есть ли там объем или это как фотография? Есть ли там движение или это как слайд? Есть ли там цвет или это черно-белая картинка? Просто осознавайте характеристики того, как внутри вас представлено то, во что вы верите. Видны ли четко детали или фон? На каком расстоянии от вас этот образ находится? Если это ощущение в теле, то где в теле происходит локализация? Что это за ощущение? Легкости или тяжести? Тепла или холода? Давления, сжатия или расширения? Вы в чем-то абсолютно уверены. Как вы знаете это внутри себя? Что за ощущения сопровождают эту уверенность? Просто наблюдайте и отслеживайте сейчас свое тело.
Пожалуйста, запомните, как ваше убеждение представлено, если можно так сказать, закодировано, в вашем внутреннем мире. И теперь немножко измените положение тела, оставаясь сидеть, и позвольте внутреннему образу вашего убеждения, чему-то, в чем вы абсолютно уверены, растаять.
И сейчас я попрошу вас подумать о чем-то, в чем вы сомневаетесь. Например, в том, что завтра будет очень хорошая погода. Или вы сомневаетесь, встретитесь вы на этой неделе с вашей подругой или нет. Это неважно, что вы выберете в качестве сомнительного утверждения. Важно, чтобы вы внутренне были абсолютно точно уверены, что вы сомневаетесь в этом вопросе.
И сейчас подумайте о том, что вы выбрали, подумайте о вашем сомнении. И проделайте ту же самую работу. Осознай те, как сомнение представлено у вас внутри. Что это за образ? На каком расстоянии он от вас? В какой части вашего внутреннего пространства, вверху, внизу, слева, справа, прямо перед вами? Какого размера? В рамке или без? Черно-белый или цветной? Объемный или плоский? Движение или статика? Видны ли детали или фон? Просто осознавайте и наблюдайте за тем, как представлено внутри вас то, в чем вы сомневаетесь. Не содержание образа, а его форма, его характеристики.
Если вы скорее ощущаете телом, чем визуализируете, то позвольте себе осознать, где в теле есть эти ощущения. Ощущения сомнения. И что это за ощущения в теле? Легкость, тяжесть, покалывания, вибрации, волны, сжатия или расширения? Просто осознайте, как сомнения представлены у вас внутри.
И сейчас найдите разницу между тем, в чем вы убеждены, и тем, в чем вы сомневаетесь. У вас во внутреннем пространстве то, в чем вы уверены, и то, в чем сомневаетесь, представлены по-разному.
И, возможно, это несколько характеристик, например, то, в чем вы уверены, к вам ближе, чем то, в чем сомневаетесь. Или где-то есть свет, а где-то нет. Или есть разница в размере. Возможно, одно объемное, а другое – плоское, как фотография. Просто осознайте, чем отличается ваша убежденность в чем-то от того, когда вы в чем-то сомневаетесь.
И сейчас опять представьте то, в чем вы уверены. И попробуйте в своем внутреннем воображении поиграть с теми характеристиками этого представления, которые у вашей уверенности отличаются от ваших сомнений.
Например, если уверенность для вас «близ ко», а сомнение «далеко», то попробуйте переместить образ уверенности подальше во внутреннем пространстве. Если уверенность цветная, а сомнение черно-белое, убавьте цвета уверенности. И наблюдайте, что происходит у вас внутри. Увеличиваются ли сомнения или нет? А потом возвращайте все эти характеристики обратно, на прежнее место.
И таким образом пройдитесь по всем характеристикам, которые отличают уверенность от сомнения. Одну за другой исследуя и наблюдая. Какую из них надо изменить, чтобы ваше сомнение максимально усилилось? Делайте, смотрите и потом возвращайте все эти характеристики обратно, к первому варианту.
А сейчас я попрошу вас подумать о вашем ограничивающем убеждении, о том самом, которое записано у вас в тетрадку. И поскольку вы в этом уверены, то ограничивающее вас убеждение тоже будет представлено как что-то, во что вы верите. И сейчас, представляя себе ограничивающее вас убеждение, поменяйте характеристики образа на сомнение. Превратите ограничивающее вас убеждение из того, в чем вы уверены, на то, в чем вы сомневаетесь. Сделайте из вашего убеждения сомнение. Содержание мы при этом не меняем! Меняется только форма внутреннего представления. Если мы говорим об ощущениях в теле, то передвиньте эти ощущения из того места, с той локализации в теле, где есть уверенность, туда, где есть сомнения, и поменяйте опять же характеристики.
Сначала мы меняли форму, теперь будем менять содержание. И сейчас, глядя на свое убеждение, которое теперь стало сомнением, найдите возможность заменить содержание. Содержание ограничивающего вас убеждения вы меняете на содержание того убеждения, в которое вы хотите верить. Возможно тогда, когда вы делали это убеждение сомнительным, оно погасло. Теперь, когда вы изменяете содержание на новое, полезное убеждение, пусть оно снова вспыхнет, но уже с новым содержанием. Если же, став сомнительным, ваше ограничивающее убеждение удалялось, при перемене содержания пусть оно приблизится, наполненное новым содержанием. Это ваше воображение, ваше творчество.
Теперь у вас есть новое, яркое расширяющее убеждение. Мы подменили содержание: вместо того ограничивающего убеждения, которое у нас было сначала, в нашем внутреннем представлении есть новенькое убеждение, которое мы как раз хотели иметь.
И это новое убеждение мы меняем так, чтобы из сомнительного оно стало таким, во что вы верите. То есть мы воздействуем на все ключевые характеристики, которые влияют на сомнительность, и «включаем» все, что дает нам веру в это утверждение.
Видите, мы снова поменяли форму – теперь у нас есть новое полезное утверждение, и мы в него верим. А теперь поблагодарите свое подсознание за проделанную работу и возвращайтесь обратно, сохраняя внутри себя новое убеждение.
Это одна из практик НЛП, такая базовая работа с собственными убеждениями, которые мешают. Ее самостоятельно вполне можно делать.
На самом деле содержание не очень важно. Мы способны изменять в нашем уме любые убеждения, с любым содержанием. Главное, понять, как внутри нас устроены сомнение и уверенность, найти их отличительные признаки. Мы отличаем то, во что мы верим, от того, в чем сомневаемся, благодаря разным характеристикам: внутренним ощущениям, цвету, звукам, пространственным особенностям… И важно найти ключевые характеристики, которые все меняют. Если вы будете брать разные ярко выраженные свои сомнения, то все они будут примерно одинаково у вас внутри закодированы, содержание у них разное, а форма будет одна и та же. И точно так же то, в чем вы уверены. Можете проверить, так оно и есть.
Меняя одни характеристики на другие, мы превращаем для себя сомнительные утверждения в верные, и наоборот. И если сложно представить картинки или цвета, можно работать только с ощущениями в теле или добавлять к ним звуки. Но в идеале все же хорошо работать именно с образами, потому что именно в визуальных образах мы кодируем большую часть информации.
В идеале у нас после этой практики получается новое убеждение, в которое мы верим. Еще полчаса назад мы в это не верили, а сейчас это для нас вдруг стало нормально и в порядке вещей. И я прошу вас в качестве домашнего задания сделать эту практику с несколькими убеждениями. Может быть, даже сегодня, когда будете уже засыпать, поработайте с каким-нибудь ярким убеждением, которое у вас всплывет. На самом деле это очень мощная практика, при этом она очень легкая, очень просто делается.
А второе домашнее задание – практика на развитие интуиции. Она нам очень пригодится в следующей главе, и поэтому прошу вас найти хотя бы 10 минут времени, а лучше 20. И посидеть с закрытыми глазами, посозерцать свой третий глаз изнутри.
Вопросы и ответы про работу с образами и убеждениями
Вопрос: – Что нужно потом делать с этим описанием мира, где мы видим себя?
Н. Покатилова: – Это описание мира нужно запомнить, как любимую песню. И к нему двигаться. Потому что вы сейчас будете выстраивать и окружающий мир так же, как вы внутренний мир выстроили на основе своей ведущей эмоции. Это будет то намерение, которое вы будете держать в голове. Это описание мира, в котором хочет жить ваша душа. Именно в таком мире ваша душа может выполнять свое предназначение. Поэтому вам этот мир абсолютно точно положен. И получить его очень легко, когда вы находитесь в контакте со своей душой. Она вас к нему и приведет с помощью определенных подсказок и с помощью «да» – ответов и «нет» – ответов в теле, с которых мы начинали.
Вопрос: – В практике работы с ограничивающим убеждением как разобраться, где форма, а где содержание? Что вообще такое – форма?
Н. Покатилова: – Форма – это характеристики образа. Например, четкость, яркость, объем. Чтобы было совсем понятно, где форма, а где содержание, разберем на примере.
Возьмем частое ограничивающее убеждение: «Что бы получать деньги, нужно много работать». И когда я исследую это убеждение, то у меня внутри есть картинка, где я сижу, такая уставшая и веду тренинг. И я вижу себя со стороны на этой картинке. Это – содержание: я, много работающая в этой картинке и потом получающая деньги за это.
А форма: в моем внутреннем воображении эта картинка представлена на расстоянии где-то полутора метров от меня, чуть левее, и так чуть-чуть вниз передо мной. И она такого размера где-то 60 см на 90, и такая она в рамочке, и там есть свет, но нет движения. И вот это будет форма.
Вопрос: – Не получается практика «Мир моей души», как-то не вписываюсь туда сегодняшняя я. И не чувствую сопричастность окружающему меня миру. И когда я увидела мир моей мечты, после было несколько минорное состояние, как будто этот мир меня придавил. Почему так?
Н. Покатилова: – Придавленность после этой медитации возникает иногда оттого, что у нас внутри установлены слишком высокие цены за все хорошее. У нас же всегда есть некая субъективная цена, которую мы платим, и, возможно, вам кажется, что она очень высока. А, возможно, причина в другом – может быть, вам нужно дать себе какое-то пространство для изменений и дать себе немножко времени, чтобы там оказаться. За это время в вашем внутреннем мире образуется простор, нужный для нового мира, и пройдет какой-то срок, чтобы все это встроилось в вас.
Возможно, нужно себе дать время, чтобы привыкнуть к новым возможностям и к тому, что теперь все можно. Можно двигаться в мир мечты с по мощью этой медитации, можно с помощью рисунка, можно с помощью коллажа. И можно просто дать себе время пожить некоторое время, несколько дней, для того, чтобы осознать до конца, какой же мир вам нужен. Но это очень-очень важно – сделать эту работу и представить в деталях тот мир, о котором вы мечтаете. Это будет такая стратегическая линия вашей жизни, куда вы хотите прийти, где вы хотите оказаться. Потому она и важна – это ваш навигатор, который вас будет вести по жизни.
Вопрос: – Мои ограничивающие убеждения просто железобетонные: «В моем возрасте я опоздала получить то, о чем мечтаю». Знаю, что время иллюзия, но как избавиться от моего убеждения?
Н. Покатилова: – Ну, смотрите, когда вы рисуете себе мир, созвучный вибрациям вашей души, то у вас может возникать ощущение, что между тем, что есть сейчас, и тем, что вы хотите, очень большой разрыв. У вас возникают сомнения, в которых вы теряете силы. Поэтому просто перестаньте думать о том, как же это далекое счастье может получиться. Единственное, что вы должны понимать, что чем больше разрыв, тем больше вас жизнь заставит потрудиться. Она вас будет просто подталкивать, если вы начнете ее правильно слушать, а вы начнете, потому что я вас научу. Вам будет нужно очень сильно измениться, пройти через мощные трансформации, многому научиться и стать совсем другой. И как именно случится то, о чем вы мечтаете – мы с вами никогда-никогда не можем предугадать заранее, потому что мир – большой выдумщик и всегда предлагает самый неожиданный вариант. Наверняка с вами бывало, что ситуации, ставящие вас в тупик, разрешались сами собой, да еще таким образом, что вам, с вашими существующими ограничениями, эмоциональными травмами из детства и страхом перемен, вообще бы не пришло в голову, что вот так красиво все может разрешиться. Так что не беспокойтесь о возрасте, он тут совсем ни при чем. Просто позвольте жизни вам это дать, перестаньте ей мешать, разрешите всему происходить. Главное – помните, что если вам предстоит большая трансформация, то будет очень много работы над собой и над миром. То есть это будет все само собой происходить, но потрудиться придется. Потому что внутреннюю работу, внутреннюю активность никто не отменял. Вам придется что-то осознавать и переваривать, менять, интегрировать. Отчего-то отказываться, и жизнь сама будет побуждать вас это делать. Поэтому когда вы заявляетесь на что-то грандиозное, то прежде подумайте, вы этого точно хотите или нет? Потому что если в процессе вы начнете передумывать и захотите что-нибудь попроще, то вы потеряете очень много времени и энергии на инвестиции в проект под названием «моя жизнь». А проект потом решаете поменять на другой, и это затратно. Бывает, что жизнь начинает нас учить с помощью разных ситуаций, чтобы мы не передумывали.
Поэтому лучше изначально ставить себе ориентиры, которые вам подходят, и, может быть, с небольшим разрывом между миром мечты и реальностью, которая у вас сейчас. А если же вы хотите много, много, много всего и готовы это взять – то, девочки, все будет. Главное, будьте готовы внутренне поработать с этой темой!
Вопрос: Как различить, ведущая это эмоция или та, которая в дефиците? Вначале была уверена, что эмоция «свобода» – это ведущая эмоция. А вот после засомневалась. Может быть, это эмоция, которой не хватает мне сейчас. Может ли ведущая эмоция меняться в течение жизни?
Н. Покатилова: – Нет. Ведущая эмоция в течение жизни меняться не может. Но мы действительно можем чувствовать дефицит какого-то состояния и принять его за ведущую эмоцию. С этим нет проблем, не нужно сомневаться. Давайте принимать как факт, что пока это и есть ведущая эмоция. И выстроить свой мир в соответствии с ней. Мы с вами какой мир создаем? Мир, который дает вам самое важное для вас, самое желанное. То есть в этом пространстве, на этой планете есть такое место, такие люди, такие занятия, есть такой образ жизни, такие отношения, которые дают вам ценные ощущения, в которых нуждается ваша душа, чтобы быть счастливой. А ваша душа чувствует нити мира, она видит невидимое, слышит неслышимое. И может легко вам подсказать, где вам нужно быть и когда.
Поэтому берем и строим мир, который дает свободу. Даже если это не ведущая эмоция, она у вас в дефиците, вас ею нужно наполнять. По опыту женщин, которые делали эту практику, где-то полгода уходит на то, чтобы начать отовсюду-отовсюду получать нужную ведущую эмоцию. И вот вы себя насыщаете свободой из всех источников. И когда ваш мир наполнится свободой, после этого откроется следующий пласт, следующий уровень. И на нем станет понятно, что есть что-то более значимое, более ценное, более важное, чем свобода. И тогда вы можете посмотреть – а что там, за этим? И пересматриваете и уточняете мир вашей мечты. Вы всегда можете сделать эту работу еще раз. Как только вы обретете тот мир, который себе навоображали, тут же можете садиться и дальше фантазировать, выстраивать детально следующий этап вашей жизни, следующие шаги, новый масштаб вашего мира. Главное – научиться хорошо делать эту увлекательную работу. И вы всегда можете к ней вернуться, когда вам это будет нужно, и ее еще раз проделать.
Вопрос: – Я полностью поглощена своей ведущей эмоцией – «вдохновением». Можно сказать, что я вдохновлена вдохновением. Куча идей, куча мыслей, куча чувств. Кажется, поняла, зачем я здесь и в чем мое предназначение. Я в легкой эйфории от этого. Если эмоция найдена, должна быть эйфория? А если ее нет, то значит, это не она?
Н. Покатилова: – Это переживание дорогого стоит. Нет, эйфория не обязательно возникает при встрече с ведущей эмоцией. Эйфория бывает тогда, когда случается такой «Вау!» – эффект: «Я впервые это узнала, так вот оно, оказывается, как все устроено! Вот она, правда моей жизни»! А у тех, кто хорошо себя осознает и уже исследовал свои глубинные потребности и состояния, все проходит спокойнее. Возможно, вы уже себя хорошо осознавали и были раньше в контакте со своей душой. Поэтому у вас появилось просто внутреннее согласие, а у тех, кто впервые туда заглядывает, случается и такое: «О-о-о, ничего себе!».