Чего ожидать на сессии:
1. Беседа о цели вашего визита, выявление запроса. Простой вопрос – чего хочется и как в этом желании может помочь гипнотерапевт (или любой другой психолог).
2. Разговорный гипноз (наведение транса во время беседы).
3. В зависимости от целей и самого клиента погружение в более глубокий транс с классическим наведением.
4. Внушения в процессе транса, трансовая работа, феномены транса (каталепсия, левитация).
5. Выход из транса и постгипнотические внушения.
6. Как правило, бурной беседы после транса уже нет, но если клиенту хочется рассказать, что он увидел, то да. Или же мне нужна информация, я могу спросить.
Если это первая встреча, я вместе с клиентом обсуждаю стратегию, нужны ли нам дальнейшие встречи. Тут все индивидуально.
В чем сила гипноза?
1. Качественный раппорт (идеально – глубинное присоединение).
2. Внушения подсознанию, которые соответствуют вашему запросу.
3. Личность и личная сила гипнотерапевта.
4. Ваше желание измениться.
Повышенная тревога и стресс являются неотъемлемой частью повседневной жизни, в особенности это касается женщин. Темп и скорость, с которой живет современная женщина, сравнимы со скоростью очередной ракеты, запущенной в небо. Она и мать, и хозяйка, и жена, и успешная в карьере, и любовница в постели, и примерная дочь. Список обязанностей и ролей можно продолжать еще долго. Нередко из-за огромного количества функций в обществе, собственных установок, воспитания женщине крайне сложно расслабляться, еще сложнее сохранять баланс мужского и женского. Как правило, начинается «перекос» в какую-либо сторону. Либо мне все должны, я вся такая женственная, либо я всем должна, такой мужик в юбке.
Пока женщина ищет баланс в своей жизни (если ищет, конечно), проходит мимо существенная часть ее НАСТОЯЩЕГО. В большинстве случаев она проживает свой день во внутреннем диалоге, анализе, мыслях и планах о будущем или воспоминаниях о прошлом. Осознанно «здесь и сейчас» живет совсем небольшой процент представительниц прекрасного пола. Часто женщины, замученные и тревожные, доходят все-таки до кабинета психолога, и начинается длительный путь выздоровления и обучения новым привычкам и паттернам. Для тех, кто хочет заботиться о себе постоянно и самостоятельно, я предлагаю техники самогипноза.
Самогипноз или медитация помогают человеку расслабиться и решить некоторые свои проблемы самостоятельно, не выходя из дома. Для женщины это необходимый инструмент для снятия тревоги, уменьшения раздражительности, повышения стрессоустойчивости, возможность расслабиться и получить удовольствие. Самогипноз также останавливает внутренний диалог, помогает заглянуть в глубь себя, получить ответы на важные вопросы, наладить контакт со своим подсознанием. Привыкая входить в состояние транса с помощью медитации, восстанавливается дыхание, снижается тревожность, замедляется темп жизни, появляется возможность хотя бы несколько минут в день ни о чем не думать.
Волшебный мир гипноза всегда был тайной для меня. В детстве мы с родителями ходили в цирк, а там часто были фокусники. Я задавала часто вопросы: ну как так? Помню, мама даже что-то объясняла мне на этот счет. Но тайна так и оставалась тайной. Загадочный мир продолжал меня увлекать. Прошли годы, а эстрадный гипноз так и не укладывался в моем сознании. Наверное, мое непонимание и незнание вызывало отрицание и сопротивление. Часто бывает так: то, что нам не очень понятно, мы отрицаем.
Когда я уже работала психологом, гипноз все так же вызывал у меня сопротивление. Помнится, даже я посетила какой-то мастер-класс, где по тесту определилось, что мне сложно будет работать гипнотерапевтом, так как у меня сильный контроль. Это событие убедило меня вновь, что гипноз – это ужас-ужас, и правильно, что я держусь от него подальше.
Приятно, что все тайное становится явным. Так произошло в моей практике и по отношению к гипнозу. А случилось следующее: психологу в своей работе постоянно нужно расти и развиваться, мой арсенал методов и техник перестал меня удовлетворять. Как иногда перестает нравится то, что хорошо известно, вроде бы неплохо работает, но душа просит чего-то нового. Возможно, мое любопытство и интерес ко всему необычному взяли верх над страхом и сопротивлением перед неизвестным.
Voila! Я сижу на первом в своей жизни семинаре по эриксоновскому гипнозу. Почему не классический гипноз, спросите вы? Наверное, так сложились обстоятельства, что учитель пришел, когда ученик был готов. После этого семинара я уже не представляла себя как специалиста без гипнотических знаний и навыков. Это был долгий путь, и я уверена, что остановки не будет. Мир гипноза огромен и притягателен. Работа с подсознанием человека еще более обширна и не изведанна.
Приходит время перейти к вопросу – зачем не специалисту нужны навыки входа в транс? Начну с того, что и без каких-то специальных навыков мы входим в транс несколько раз в день. Психика человека так устроена, что нуждается в отдыхе, даже если нам кажется, что можно еще немного поработать. Вспомните, когда вы идете знакомой дорогой, вы ненадолго отрешаетесь от самой дороги и уходите в глубь себя, иногда даже пройдя нужный поворот, или, наоборот, доходите до дома очень быстро, даже не заметив времени. Спонтанно человек входит в транс несколько раз в день, отдыхая и расслабляясь при этом. Таким образом, навык вхождения в транс может помочь вам научиться расслабляться тогда, когда вам это необходимо. Второй «бонус» – вы научитесь отслеживать, когда кто-то захочет оказать влияние на вас. Помимо прочего – вы получите навык общения со своим подсознанием и сможете понять, чего вы действительно хотите. А это может дать вам возможность исцелять себя самостоятельно, используя техники самогипноза. Кроме того, если вы юрист, психолог или хирург, навыки эриксоновского гипноза помогут вам в вашей работе. Вам будет гораздо легче подстроиться под человека, сидящего напротив вас, и понять его истинные потребности. Если вы бизнесмен или руководитель, знания эриксоновского гипноза помогут вам быть в состоянии уверенности, налаживать нужные вам контакты, успешно вести переговоры.
Транс. Само название уже гипнотизирует, даже как-то вибрирует внутри, оставляя легкий шлейф заторможенности и погруженности внутрь. Состояние транса удивительно, создает ощущение заземления или полета, в зависимости от цели погружения. Насколько быстро вы войдете в транс, зависит от вашего желания исследовать свои внутренние процессы. Насколько вы готовы услышать себя и получить доступ к внутренним ресурсам. Известно, что в подсознании находятся как проблема, так и решение. И это еще одна причина для того, чтобы войти в транс и помочь себе самому, так как эриксоновский гипноз – это, в первую очередь, метод исцеления человеческой души.
Беседа. Это то, с чего начинается гипнотическая сессия. С первых слов начинается трансформация, с первых вопросов и пауз запускается процесс, процесс познания, принятия, признания. Я обожаю этот этап. Это как поединок, где победитель заранее ясен, а я лишь стелю солому и выравниваю направление движения. В беседе закладывается база, это как фундамент, без которого не построишь дом.
Наведение транса. Звучит страшновато, по факту – говори, что видишь, дыши в такт дыханию клиента, используй воображение, ну и сам входи в транс. «Ваши глаза могут захотеть закрыться», – как бы предлагает вежливый и мягкий голос, заманивая все дальше и дальше, уводя все глубже и глубже. И вот ты уже на какой-то тропинке, идешь и разглядываешь деревья, вдыхаешь аромат цветов. Эээ. Я же тут на стуле сижу, какие цветы, куда меня уносит. Как же это приятно.
Утилизация транса. Ну вот же. Наконец-то! То, ради чего училась 2 года. Мы в трансе. Да, именно мы. Так как с этапа наведения терапевту было бы неплохо самому войти в состояние транса, чтобы глубинно присоединиться к клиенту, лучше прочувствовать его и помочь в решение запроса. Да, и сами слова начнут литься ручьем, когда вы больше отдаетесь процессу, чем думаете о том, какое бы слово вставить, а еще хуже – читаете по тетрадке. На этом этапе вы используете слова из запроса вашего клиента, а если конкретнее – даете внушения. Внушение на спокойствие, на внутреннюю уверенность, на чувство радости, на безопасность. И сохраняя все эти качества, ресурсы, состояния, предлагаете вернуться к реальности.
Именно этап вывода из транса считается завершающим гипнотическую сессию. Но он не завершает работу гипнотерапевта, так как наступает так называемое «золотое время» постгипнотических внушений, когда клиент уже «официально» считает себя не под гипнозом, а значит, меньше контролирует и сопротивляется. Его подсознание легче воспримет информацию о том, что «когда в следующий раз он встретит эту девушку в кафе, то уверенно подойдет к ней, улыбаясь, и спросит, как ее зовут».
Завершаю.
Каждый человек уникален, каждый транс индивидуален. И удивительно, как наше подсознание очень тонко и деликатно позволяет нам чувствовать, слышать и видеть этот удивительный мир. Мир гипноза.
Отношения
Любовь
Любить стало не модно. То и дело слышу о том, что я боюсь любить, меня обманут, мне сделают больно, если я откроюсь.
Милые мои, любить – это самое прекрасное, что может быть на земле, и не для кого-то, а для вас. Вы думаете, что сделаете кому-то другому хорошо своей любовью. Нет! Вы себя лишаете наивысшего блаженства.
Все эти разговоры про страх любить идут от того, что женщины не умеют любить, забыли, разучились, не хотят.
Им удобнее жить с девизом – «я все могу сама, а вокруг только предатели и лгуны». Ведь с такой позицией никто не узнает, какая ТЫ. Тебя можно видеть лишь на расстоянии, и это очередная удобная отмазка, чтобы не брать ответственность за лень, за пустые амбиции эго, за пузо, за веки, за отсутствие ра