Венозный застой
Сосудистый «портрет»
Возраст мудрости – так характеризуют пору жизни пожилых людей, не сдающихся старости. Но чтобы сохранить ясный ум и твердую память на склоне лет, нужно позаботиться о полноценном мозговом кровообращении, – считают неврологи, борющиеся с венозным застоем. Обычно врачи обращают внимание на насыщение мозга кислородом, а проблемы оттока крови им кажутся не столь актуальными. К сожалению, до недавнего времени подобная недооценка в медицине существовала. Между тем только при отсутствии венозного застоя в голове сохраняется баланс обмена веществ и нормальное внутричерепное давление. Пока затруднения оттока никак не проявляют себя, больные не замечают возникших изменений. Но когда организм бывает уже не в состоянии преодолеть эти сбои, люди приходят к врачу с жалобами на головную боль, отеки под глазами по утрам, шум в ушах, усиливающиеся при физическом напряжении, резких изменениях температуры.
Большей частью венозный застой носит вторичный характер, сопутствуя основному заболеванию. Во время обследования, как правило, обнаруживаются застойные признаки в сосудах глазного дна, выявляется неустойчивость психики и остеохондроз. Диагностический «портрет» сосудистой системы дополняют исследования ее функционального состояния в головном мозге – реоэнцефалограмма и ультразвуковая допплерография артерий. Анализ сосудистой системы мозга – реоэнцефалограмма – основан на записи меняющейся величины электрического сопротивления тканей при прохождении через них слабого электрического тока с высокой частотой. Метод дает представление об эластичности стенок и тонуса сосудов, их реактивности и мозговом наполнении кровью, а также об оттоке из черепной полости. Такая объективная информация доступна практически в любых условиях и в течение длительного времени, позволяя оценить состояние артериальной и венозной систем мозга, включая внутримозговые сосуды мельчайшего диаметра. УЗИ – допплерография сосудов – выявляет нарушения кровотока в них. Доступная и безопасная аппаратная процедура за 10–30 минут снабжает данными о наличии закупорок и характере движении крови в голове и шее.
Конечно, неспециалисту трудно разобраться и понять, что следует делать в такой ситуации. Курс лечения определяет врач с учетом индивидуальных особенностей пациента. Если изменения в стенках сосудов уже произошли, венозный отток, как правило, обеспечивают с помощью лекарств. Многие из них действуют избирательно, поэтому приходится назначать несколько препаратов. Большей частью это бывают эуфиллин – для снижения внутричерепного давления (внутривенно по 24 мг/мл) и кофеин (по 100–200 мг 2–3 раза в сутки) – для повышения работоспособности. Мышцы сосудов тонизируют с помощью троксевазина, который повышает текучесть крови, и действующего на капилляры венорутона. Еще улучшают микроциркуляцию кровотока продектином и стугероном. Часто применяют мочегонные фуросемид, маннитол, глицерин. На начальных стадиях застоя прописывают венотоники (флебодиа 600, детралекс, эскузан). Они уменьшают растяжимость вен, налаживая лимфатический дренаж.
Патологические изменения мышц головы и шеи, сдавливающих сосуды, служат одной из причин нарушений мозгового кровообращения. Расслабить напряженные мышцы и связочный аппарат шейного отдела позвоночника помогает самомассаж, устраняющий избыток крови в сосудах головы.
Палка-массажер
Для расслабления мышц, широко расставив полусогнутые пальцы, начинайте массаж, поглаживая, словно граблями, волосистую часть головы. При этом действуют одновременно обеими руками, обрабатывая симметричные участки легкими движениями с чуть изменяющимся нажимом. По мере продвижения руки как бы «рисуют» спирали небольшой амплитуды. А завершается этот этап обхватывающим поглаживанием в направлении ото лба к затылку и ото лба к височным областям. Затем наступает очередь сдвигания кожи головы в различных направлениях. Для этого, положив кисти на лоб и затылок, медленно и ритмично смещают руки то ко лбу, то к затылку, слегка надавливая. Аналогично действуют от одного уха к другому, разместив кисти на висках. Заключительная фаза – растягивание кожи головы. Руки располагаются, как и при сдвигании, избегая быстрых, резких и сильных движений.
В упрощенном варианте даже медленное расчесывание щеткой или растирание кожи головы кончиками пальцев за 10–15 минут монотонных движений вызывает зевоту, свидетельствуя о том, что в коре головного мозга началось торможение.
Эффективно упражнение с использованием палки длиной около 70 см и диаметром 2 см. С небольшим усилием палку прижимают к затылку и ладонями прокатывают вверх и вниз. При этом медленно наклоняют голову вправо-влево и вверх-вниз, усиливая раздражение. Упражнение выполняют в течение трех минут.
Можно массировать затылок и подушечками больших пальцев в обе стороны от средней линии головы у края волос. Одновременно надо двигать локтями взад-вперед. Дыхание спокойное.
Расслабить напряженные мышцы и связочный аппарат шейного отдела позвоночника помогает самомассаж воротниковой зоны. При напряжении мышц шеи активно работает головной мозг. Массаж помогает к тому же устранить застой и отечный избыток крови в сосудах головы.
Широкими и плавными, почти ласкающими движениями сверху вниз начните медленно массировать заднюю поверхность шеи двумя руками. Затем руки расходятся по боковым поверхностям шеи. Движения заканчивают на уровне ключиц. Потом, поглаживая боковые и переднюю части шеи, действуют руками попеременно. Правая начинает из-за левого уха, левая – из-за правого. Опустив ладонь чуть ниже угла нижней челюсти, большой палец отделяют от остальных, чтобы обхватить шею со стороны горла. Движение заканчивают на груди. Однако в воротниковой зоне находятся жизненно важные центры, и неумелые действия могут нанести вред. Поэтому более интенсивный массаж лучше доверить специалисту-неврологу.
Можно воспользоваться и японской терапией надавливания пальцами шиацу (ши – пальцы, ацу – надавливание). Маленькую брошюрку Токуиро Намикоши о шиацу россияне в 1970-е годы рвали на части, переписывали, конспектировали, но потом увлечение прошло, и о методе забыли. А ведь чтобы самому себе помочь в борьбе с венозным застоем, не требуется обучения на спецкурсах для мастеров и посторонней помощи. Организм сам подскажет, с какими точками нужно работать. На ощупь довольно быстро можно обнаружить места более твердые, напряженные по сравнению с соседними. Болевые ощущения в теле связаны с накоплением молочной кислоты в мышцах, надавливание ускоряет ее выведение, ликвидируя напряжение и спазм. Мышцы становятся мягкими, податливыми. Нажим подушечками большого и трех других пальцев на болезненные точки (а не растирание!) улучшает кровообращение, обмен веществ в тканях, способствуя восстановлению нарушенных функций сосудов. Продолжительность давления составляет 3–5–7 секунд. (На шее – не более 3 секунд.) Нажимают глубоко, но безболезненно на одну точку трижды (3 вдоха-выдоха), затем переходят на другие точки. На одну лечебную проработку уходит не более 3 минут. Процедуру можно проводить в транспорте, на рабочем месте и, конечно, перед сном дома.
Итак, большим пальцем левой руки надавите несколько раз (следуя сверху вниз) на переднюю поверхность шеи (точки щитовидной железы) слева. Затем продолжите нажимы на 4 точки вдоль сонной артерии (ее легко определить по пульсации) по направлению к ключице. Повторите трижды всю эту процедуру, надавливая каждый раз на каждую точку не более 3 секунд, а потом проделайте все то же с другой стороны шеи. Аналогично потратьте несколько минут на трехсекундные нажимы с помощью трех пальцев на 3 точки (сверху вниз) середины затылка. И закончите сеанс, вытянув ноги и энергично подвигав вверх-вниз большими пальцами для стимулирования прилива крови. А дополнить вечерний комплекс хорошо несколькими дыхательными упражнениями через нос, лежа на спине. Простейшее – неглубокий вдох, выдох и задержка дыхания – все по 6 секунд (или ударов пульса).
Умеете ли вы дышать?
Дыхание – основа жизни. Если без пищи человек может какое-то время существовать, то без воздуха моментально погибнет. По времени задержки дыхания на выдохе можно судить о том, насколько насыщен кислородом, то есть здоров, организм. Если мало сил – пауза длится 20 секунд, а ловцы жемчуга держат ее 4 минуты! Восточные мастера боевых искусств, йоги учат, внимательно наблюдая за процессом, «пить» воздух медленно, со вкусом вдыхая его, и непременно на природе. Правильное ритмичное дыхание происходит с участием не только грудной клетки, но и диафрагмы, стенок брюшного пресса. Вдох и выдох идут через нос, а не через рот. Выдох должен быть всегда в два раза длиннее вдоха и сопровождаться паузой (но без напряжения). Для контроля над правильностью выполнения положите ладонь на грудную клетку сбоку (примерно на уровне локтя), а другую – на живот. Для расслабления можно, например, сделать глубокий спокойный вдох и одновременно медленно выпятить живот, постепенно заполняя воздухом и «раскрывая» грудную клетку. На выдохе идет обратный процесс – от кислорода освобождаются сначала нижние, потом средние и верхние отделы медленно «сдувающегося» живота, следом – грудная клетка. Можно оставлять грудную клетку неподвижной, заставляя менять положение только живота, выпячивая его на вдохе и возвращая к исходному на выдохе.
Привыкайте делать дыхательную гимнастику постепенно, не переусердствуйте на первых занятиях: слишком интенсивные тренировки могут чересчур взбодрить. Следите за своими ощущениями, как только почувствуете напряжение или усталость – прекращайте. Дыхательные упражнения должны приносить радость, успокаивать вас и настраивать на оздоровление.
Двигаем банки!
Восстановительные процессы в сосудах можно активизировать и с помощью баночного массажа. Существует несколько видов банок для вакуумного массажа – из стекла, из специального пластика и силикона. Для того чтобы создать вакуум, в стеклянную банку на несколько секунд вставляют горящую вату, а затем прикладывают к телу. Некоторые банки теперь оснащены механическими или электронными отсосами, которые выкачивают воздух, стоит устройство приложить к телу. Пластиковые и силиконовые банки еще проще в обращении – в них нет приспособлений для откачки, их просто прижимают в нужном месте. Для проведения вакуумно-баночной терапии на дому понадобится помощник, обрабатывать спину самому себе невозможно. Чтобы снизить болевые ощущения, перед началом процедуры нужный участок смазывают кремом или маслом. Массаж шейного отдела позвоночника начинают, двигаясь от головы к плечам прямолинейно, а затем кругами по часовой стрелке вокруг седьмого шейного позвонка. (7-й позвонок – это «холмик» на шее между шейным и грудным отделом позвоночника. У него более длинный и нераздвоенный отросток, потому он и выделяется как выступающий.) Массировать сам позвонок нельзя. Надавливать на банку следует так, чтобы при движениях вверх перед ней образовывалась кожная складка, а при движении вниз достаточно просто скользить. Терапию заканчивают при появлении стойкого покраснения массируемой зоны. После процедуры необходимо отдохнуть.
От кончиков пальцев до пятки
Эффективной сосудистой «таблеткой» восточной медицины может служить массаж стоп, в центральной части которых находятся рефлексогенные зоны солнечного сплетения, то есть расположены акупунктурные точки, проецируемые на все органы. Чтобы снять мышечное напряжение, после вечернего душа смажьте подошвы ног теплым растительным маслом с добавкой 1 чайной ложки эфирного (лаванды, мелиссы, валерьяны) и 10 минут растирайте кончики пальцев, межпальцевые промежутки. Большой палец, акупунктурные точки которого соответствуют коре головного мозга, массируйте, имитируя доение коровы. Затем круговыми движениями разминайте всю стопу от кончиков пальцев до пятки, завершая процедуру поглаживающими движениями в этом же направлении. Сеанс занимает 10 минут, принося успокоение, умиротворение и способствуя оздоровлению сосудистой системы.
Рецепты «зеленой» аптеки
Издревле травы пили, ими присыпали раны, в них купали, фиксируя особенности влияния каждого растения на человека в научных трактатах и легендах. И ни один из медикаментозных препаратов не может похвастаться многовековым опытом применения целебных растений. Не случайно сегодня наряду с медикаментозной терапией часто используют и растительные средства. Универсальность – основное преимущество целебной зелени по сравнению с «химией». Множественность активно действующих элементов обеспечивает комплексный подход к лечению. Травы оказывают на организм очень разнонаправленное действие, ведь у каждого растения не одно, а целый букет свойств и качеств. И каждое из них в организме проявляется именно в том органе или системе, где в этом есть потребность и именно тогда, когда в этом назреет необходимость. И усваиваются травы лучше, чем синтетические аналоги. В смеси разные растения дополняют друг друга.
Аптечный ассортимент против венозного застоя весьма широк в любое время года. Обычно неврологи назначают водный экстракт листьев гинкго двулопастного гинкгобакель (внутривенно в ампулах по 2 мл). Как показывает практика, 10-дневный курс лечения освобождает от характерного для венозного застоя (при шейном остеохондрозе) шума в ушах, и происходит существенное улучшение слуха.
Частенько врачи рекомендуют настойку боярышника с шиповником (по 15 капель на 0,3 стакана воды за 30 минут до еды). Это замечательное снадобье усиливает сокращения мышц и расширяет сосуды (в том числе капилляры), обладает антисклеротическими свойствами.
Ортосифон, или, как его называют в народе, кошачий ус – это сильное мочегонное средство. Под аптечным названием почечный чай его принимают обычно по полгода и дольше с ежемесячными перерывами на 7 дней. Настой можно сделать и самому.
Рецепт № 1
Ингредиенты:
• 1–2 ч. л. листьев ортосифона
• 0,5 л кипятка
Приготовление:
Залить листья ортосифона кипятком. Настаивать 2 часа. Пить теплым по 1/2 стакана 3–4 раза в день до еды.
При невыраженных симптомах венозного застоя, когда кажется, что голова налита давящей на глаза и затылок тяжестью, назначают порошок или настой плодов (иногда корней) петрушки огородной. Аптечный порошок принимают по 1/2–1,0 г 3–5 раз в день до еды, запивая теплой кипяченой водой. Можно и самим приготовить лекарство из корней или плодов петрушки.
Рецепт № 2
Ингредиенты:
• 1 ст. л. петрушки
• 2 стакана кипятка
Приготовление:
Петрушку залить кипятком. Настаивать 8–10 часов. Принимать по 1 столовой ложке в течение дня.
Для снятия ощущения тяжести в голове, вызванной венозным застоем, годятся многие растения: чабрец, лопух, плодоножки вишни, корень солодки и одуванчика, пастернака, березовые почки. Их можно употреблять в настоях по отдельности или в сборе, соединив в равных пропорциях. Если не лениться, то настои трав каждый может приготовить сам, пользуясь местной противоотечной флорой. Старая китайская поговорка гласит: «Лекарство в тысячу юаней растет у самого плетня», то есть не за семью горами и морями. Для каждого травника самыми лучшими и сильными лекарями будут растения, выросшие в тех же условиях, что и «сам себе аптекарь».
Рецепт № 3
Ингредиенты:
• 1–2 ст. л. травы лабазника вязолистного (таволги)
• 2 стакана кипятка
Приготовление:
Лабазник залить двумя стаканами воды. Настаивать 2 часа. Пить по 1/2 стакана теплым 3 раза в день до еды. Весьма эффективное средство при головной боли.
Рецепт № 4
Ингредиенты:
• 2 ст. л. травы донника лекарственного
• 1 стакан горячей воды
Приготовление:
Траву донника залить горячей водой. Томить на водяной бане 15 минут. Настаивать 45 минут. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день. Трава донника лекарственного хорошо устраняет явления венозного застоя в сосудах головы.
Рецепт № 5
Ингредиенты:
• 1 ст. л. листьев толокнянки обыкновенной (медвежьего ушка)
• 1 стакан кипятка
Приготовление:
Листья толокнянки залить кипятком. Настаивать 2 часа. Пить по 1 столовой ложке 3–4 раза в день до еды как мочегонное.
Рецепт № 6
Ингредиенты:
• 1–2 ст. л. кукурузных рылец
• 2 ст. л. меда
• 1 стакан кипятка
Приготовление:
Залить кукурузные рыльца кипятком. Настаивать 2–3 часа. Добавить мед. Принимать по 1–3 столовые ложки.
Борьба с венозным застоем – процесс сложный и длительный, поэтому всем больным с сосудистым недугом мозга или его угрозой рекомендуется использовать не одну или две, а целый комплекс противоотечных трав. Вот наиболее эффективные из них.
Рецепт № 7
Ингредиенты:
• 1 часть подмаренника желтого
• 1 часть пижмы девичьей
• 1 часть шалфея лекарственного
• 1 часть сабельника болотного
• 0,5 л кипятка
Приготовление:
2 столовые ложки сбора заварить кипятком. Настаивать 2 часа. Процедить. Принимать по 1 чайной ложке каждые 20–30 минут при возникновении тяжести в голове.
Рецепт № 8
Ингредиенты:
• 1 часть почек березы
• 1 часть травы земляники лесной
• 1 часть донника желтого
• 1 стакан кипятка
Приготовление:
1 столовую ложку сбора заварить стаканом кипятка. Выдержать на водяной бане 15 минут. Процедить, остудить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.
Предупредите застой
Для профилактики и облегчения заболевания врачи советуют соблюдать диету, уменьшить потребление соли, исключить жареные, копченые и острые продукты, крепкий чай, кофе. Есть следует дробными порциями каждые 2 часа и не позже, чем за 2 часа до сна. Геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, эффективно снижает любые виды отеков. Чрезвычайно важно преобладание в рационе фруктов и овощей, что способствует выведению излишней жидкости.
При своевременном обращении к врачу и профилактике с соблюдением рекомендаций венозный застой и его последствия вполне преодолимы. Только при бесперебойной деятельности нашего головного «командного пункта» удастся сохранить привычно высокое качество жизни.