Кожа – зеркало здоровья
Наш нежный телохранитель
Несмотря на разницу, все мы – люди, имеющие общую особенность: наше тело находится в футляре из кожи. А этой «одежки» – по которой, как гласит половица, встречают – примерно 1,5–2 квадратных метра. Метра весьма необычных и большинству из нас малоизвестных, потому что речь идет о самом крупном органе человека массой 7–11 кг. И не вспоминайте роман сталинских времен известного польского писателя Бруно Ясенского «Человек меняет кожу». Он ни при чем, хотя и о преображении. Мы меняем свое обличье каждый месяц благодаря способности кожи к обновлению за счет регенерации (за жизнь человек сбрасывает примерно 100 кг отмерших клеток)! Ставка на молодость, пропаганда здорового образа жизни сегодня – веяние времени. Слишком дорого обходятся людям болезни, нетрудоспособность и зависимость стариков от окружающих. Наконец-то до нас стало доходить, что о здоровье надо заботиться смолоду, а в старости не поддаваться одряхлению, сохранять активность и самому бороться с недугами. Здоровый образ жизни сегодня – это всемирная концепция долголетия. И если вы всерьез намерены сохранять свою жизнеспособность, то будьте готовы действовать по нескольким направлениям – физическая активность, питание и питьевой режим, а также не менее важная «линия фронта» борьбы – уход за кожей. И это – не прихоть «продвинутых» модниц или призыв со страниц глянцевых журналов. Если не хотите стареть, забота о состоянии своего кожного покрова – настоятельная необходимость жизнестойкости и здоровья каждого. И сколько же обязанностей «висит» на этом важнейшем органе, от которого зависят обменные процессы! С помощью кожного облачения организм освобождается от токсинов и шлаков. Любая сыпь – это выделение вредных и ядовитых веществ, когда отбросы нельзя вывести другим путем. Кожа осуществляет дыхательные функции (100 пор на 1 см2). Этот щит, оберегающий нас от ударов внешней среды, удерживает в теле влагу и препятствует проникновению инфекций с помощью «кислотной мантии», образуемой салом и потом. Кожа синтезирует витамин D, необходимый для роста и крепости костей. Кроме того, покрытие тела представляет собой отличное климатическое устройство – терморегулятор, спасающий нас от перегрева и замерзания. Словом, на коже отражается состояние всего организма и его отдельных частей, это своего рода зеркало здоровья, весьма чувствительное к заботам и нежному отношению к его состоянию.
В предлагаемом вашему вниманию разделе собраны рассказы о самых «ходовых», уродующих нашу внешность болячках и их коварстве. Вы узнаете об особенностях лечения специалистами дефектов и повреждений «чехла» нашего организма, наиболее популярных лекарствах и новых методах терапии облачения тела. Правда, как шутят дерматологи, главное – паникующие пациенты не умирают от кожных дефектов и, обеспечивая врачей работой, никогда не выздоравливают. Однако, если говорить серьезно, то в каждой главе есть ключ к самоисцелению, практические советы по домашнему врачеванию и предупреждению ошибок, актуальные и доступные рецепты народной медицины. Вы познакомитесь с рекомендациями известных докторов и сможете употребить их «для пользы тела». Компас для выбора верного пути к здоровью, сохранению молодости и красоты вашей внешности – в ваших руках.
Если пот прошибаетГипергидроз
Терморегулятор или барометр нездоровья?
Тема эта достаточно щекотливая. Казалось бы, повышенная потливость особо здоровью не угрожает, однако подобное состояние причиняет людям множество неудобств, тем более если речь идет о гипергидрозе. Но почему же вообще люди потеют?
Оказывается, это физиологическое свойство организма для обеспечения его охлаждения за счет испарения пота и для поддержки водно-солевого баланса. На поверхности тела действуют 2,5 миллиона желез, которые обычно выделяют 400 мл – 1 л жидкости. И если пополнения запасов воды не происходит, наступает обезвоживание организма. Впрочем, жителям жарких стран это не страшно. Их организм привык к длительному температурному воздействию теплом. У нас же в жару и при физической нагрузке производительность желез увеличивается, как говорится, «до седьмого пота», поскольку мы теряем соленую воду до 2 л в сутки. При работе мышц высвобождается много энергии, которая повышает температуру тела, а пот обеспечивает защиту от теплового «удара».
Пот – терморегулятор, который предохраняет нас от перегрева. А вместе с потом происходит выделение продуктов распада, образовавшихся в результате обмена веществ и придающих каждому из нас индивидуальный запах.
Общеизвестна потливость, обусловленная тревожной ситуацией. Многим вспомнятся моменты перед экзаменом или во время испуга, когда тебя «прошибает» холодный пот. Но ведь это состояние проходит, оно неопасно, поскольку здоровью не грозит. Действительно, стрессы, нервное напряжение, связанное с возбуждением, возросшим уровнем адреналина и норадреналина, гормональной перестройкой организма в подростковом возрасте и при климаксе – это естественные причины повышения влажности кожи. То же происходит и при обильном питье чая, кофе, газированных и энергетических напитков, большого количества алкоголя, потребления острой и горячей еды, экстрактивных веществ, мяса, рыбы, грибов, да еще к тому же тучными людьми. Другое дело, когда речь идет о чрезмерном, избыточном потении – оно должно настораживать, поскольку нередко сопровождает некоторые инфекционные заболевания. Холодный пот возникает при резком ослаблении сердечной деятельности вследствие накопления в крови углекислоты. Помимо пота могут появиться такие симптомы, как возбуждение, сильная жажда, сероватая или бледная кожа, учащенный пульс, головная боль или головокружение из-за высокого давления.
Ночное потение – своего рода предупреждающий сигнал о СПИДе, туберкулезе, воспалении легких и внутренней оболочки сердца (эндокардите). Ну, а если к повышенной влажности кожи добавить такие признаки, как нечеткость зрения, раздражительность и голод, то надо говорить уже о появлении криза из-за низкого содержания сахара в крови. Сопутствие потению слабости, холодной влажной кожи, слабого пульса после воздействия высокой температуры свидетельствуют о перенесенном тепловом ударе. А боль в груди, одышка, тошнота и рвота – это опознавательные знаки инфаркта. Во всех перечисленных случаях необходима срочная медицинская помощь.
Гигиена и еще раз гигиена!
Узнав о главных виновниках избыточного потоотделения, пора перейти к главному вопросу – что делать.
Конечно, прежде всего, предстоит возместить потерю воды и соли с помощью питья. Если человек потеет из-за жары, то полезны прохладные ванны и лекарства, содержащие ибупрофен или парацетамол, которые снижают температуру тела. Но не переусердствуйте с лекарствами – например, аспирин в больших дозах усиливает потоотделение. Осторожнее с ацикловиром, антидепрессантами и даже с таким известным потогонным и мочегонным средством понижения жара, как липовый чай. Не стоит ежедневно его пить из-за сильного давления на сердечную деятельность.
Если вам неясно происхождение гипергидроза, естественно, надо обратиться к врачу. Доктор поможет определить, не затаился ли возбудитель пота в какой-нибудь болезни, требующей специального лечения.
При легкой форме нарушений в нервной системе и приступах потения от волнения невропатолог посоветует 20–30 сеансов массажа шеи от затылка до 7-го позвонка с помощью, скажем, нанизанных, как бухгалтерские счеты, крупных деревянных шариков. Можно использовать для растирания полоску грязезащитного придверного коврика с имитирующими траву резиновыми шипами, пришив для удобства лямки. Но это лишь пример. В каждом конкретном случае проблема решается индивидуально.
Частенько случается, что провокатором избыточной потливости бывает вегетососудистая дистония. Если вы реагируете на изменения погоды, нередко испытываете головокружения, беспричинную сонливость и слабость, вероятнее всего – это дистония. Справиться с ней сложно, но, как правило, хорошим помощником бывает фитотерапия. Для улучшения работы сердца и нервной системы, нормализации давления и успокоения помогают среди множества других средств пустырник, валериана, рибоксин, поливитамины и хвойные ванны.
Вот несколько рецептов, позволяющих унять потливость при вегетососудистой дистонии.
Рецепт № 1
Ингредиенты:
• 1 ч. л. измельченных плодов лимонника
• 1 стакан горячей воды
Приготовление:
Плоды лимонника залить стаканом горячей воды. Кипятить 15 минут на малом огне. Долить до исходного объема. Принимать по столовой ложке 2 раза в первой половине дня.
Рецепт № 2
Ингредиенты:
• 2 ст. л. травы иван-чая
• 2 стакана кипятка
Приготовление:
Залить иван-чай кипятком. Настаивать 6 часов в термосе. Процедить. Пить 3–4 раза в день по полстакана.
Рецепт № 3
Ингредиенты:
• 1 часть корня валерианы
• 1 часть шишек хмеля
• 1 стакан кипятка
Приготовление:
Столовую ложку сбора залить стаканом кипятка. Пить вечером по 1/2 стакана.
Курс для всех – 2–4 месяца, а выбор – за вами, в зависимости от индивидуальной эффективности.
«География» мокрых мест
Обильное потооделение по всему телу свойственно заболеваниям, которые перечислены выше. Функциональные нарушения вегетативной нервной и сердечно-сосудистой систем, работы почек, печени, интоксикация организма – все это может быть причиной гипергидроза. Причем при острых инфекционных недугах дело осложняется иногда зудящей потницей. Узкие протоки, несущие влагу к поверхности кожи, закупориваются и возникает застой, вызывающий воспаление и зуд мельчайших красноватых пузырьков, которые образуют порой очаги мокнущей сыпи. Но в большинстве случаев в повседневной жизни мокрые места сосредотачиваются на подошвах, ладонях, в подмышечных впадинах, в паху, где в подкожной жировой клетчатке группируются соответствующие железы. Причем такая массовая форма потливости бывает чревата появлением той же потницы, потертостей (местного воспаления кожи), опрелостей, грибковых и гнойничковых заболеваний.
И главная роль в борьбе с этой напастью принадлежит гигиене. Никаких чудодейственных методов лечения нет, средства вполне доступные и элементарные. Мойтесь чаще, применяйте обтирания, принимайте контрастный душ и хвойные ванны.
Рецепт № 1
Ингредиенты:
• 1 кг хвои
• 1 ведро воды
Приготовление:
Довести до кипения ведро воды, засыпать 1 кг хвои. Кипятить 30 минут. Настаивать 10–12 часов. Отцедить хвою, готовый настой вылить в ванну. Для 15-минутной процедуры температура должна быть 37 градусов. Обычный курс – 10–12 сеансов.
После мытья подмышечные впадины, шею, другие проблемные места полезно протирать яблочным уксусом. Раствор для смачивания хлопчатобумажной салфетки – 3 столовые ложки уксуса и 1,5 столовые ложки воды. Но не протирайте лицо одеколоном и формидроном во избежание раздражений кожи! Для влажных ладоней надо делать ванночки и протирать кожу салициловым или камфарным спиртом. Лицо следует обрабатывать лосьоном (например, «Огуречный» производства «Новой зари») или яблочным уксусом.
Рецепт № 2
Ингредиенты:
• 2 ч. л. травы шалфея
• 1 стакан воды
Приготовление:
Шалфей залить кипятком. Отварить. Пить по 1/2 стакана утром и вечером.
Очень многое зависит от одежды и обуви, которые вы носите. Синтетика, например, абсолютно противопоказана для нательного белья при склонности к потливости. Капроновые (и вообще синтетические) чулки и колготки, которые плохо удерживают тепло и не впитывают пот, особенно вредны женщинам, страдающим воспалением суставов, расширением вен, тромбофлебитом или невритом. Лен, хлопок и хлориновый трикотаж (из теплозащитного материала, который не всасывает пот, оставляя тело сухим) – вот наиболее воздухопроводные, гигроскопичные, влаго- и теплопроницаемые ткани. Они не провоцируют усиленное потоотделение.
Даже незначительное количество пота не сможет быстро испариться под теплой шапкой. Естественно, надо сменить ее. Это следует помнить особенно молодым мамам, кутающим своих детей. Да и взрослые подчас слишком пекутся о том, как бы не замерзнуть. Именно поэтому зарядку всегда предпочтительнее делать в минимальном тренировочном костюме. А модницам лучше отказаться от затрудняющих испарение подмышников. Их использование может привести к мацерации (раскисанию) кожи.
Лучше протирать подмышки месячным настоем чайного гриба (на 1 л воды 2–3 столовые ложки настоя). Это естественный дезодорант. Покупной обычно большей частью только маскирует неприятный запах, не устраняя потливости.
Повседневная обувь должна быть легкой, удобной, из «дышащего» материала, а летом еще и открытой. Между тем большинство молодежи да и более взрослых людей носят кроссовки, что называется, не снимая, что очень вредно. При покупке кроссовок обязательно нужно выяснить, можно ли их стирать. И мыть их надо не реже, чем раз в месяц, чтобы уничтожить поселившихся там микробов. Рекомендуется также пользоваться стельками-вкладышами, вынимая их на ночь для проветривания.
Вообще, при ношении спортивной обуви (кроссовки, кеды) надевают шерстяные носки, которые стирают ежедневно. А резиновая обувь и обувь на резиновой подошве для каждодневной носки не годятся, лучше к ним прибегать возможно реже. Для профилактики потливости, грибковых заболеваний и устранения неприятного запаха внутреннюю поверхность обуви можно обрабатывать уксусом, оставляя на ночь башмаки в герметично упакованном полиэтиленовом пакете. Другие средства – аэрозоли «Сапожок» и «Тюльпан» 2 раза в неделю, а также раствор формалина в воде (1:3). Аэрозольные препараты распыляют 2–3 секунды, а раствором формалина протирают обувь внутри и проветривают ее. Летнюю обувь, особенно босоножки из пластика, моют снаружи и внутри, обсушивая на воздухе.
Чтобы не было очень стыдно…
Самая большая и наиболее распространенная проблема, которая волнует страдающих от гипергидроза людей – это потливость ног. Ведь на подошве находится гигантское количество потовых желез. А постоянно влажные стопы – райские условия для бурного размножения бактерий, способствующих распаду веществ, выделяемых с потом. Из-за этого нарушаются защитные функции кожи, появляются микротрещины. Нередко возникает чудовищный коктейль из влаги и бактерий, отравляя жизнь его автору и окружающим из-за невыносимо устойчивого неприятного запаха. Между тем арсенал апробированных средств в борьбе с этим злом достаточно велик.
Прежде всего, надо чаще мыть (а не просто ополаскивать!) ноги с мылом и мочалкой, завершая процедуру 10–15-минутной теплой ванной со слабым (розовым) раствором марганцовки или формалина (1 чайная ложка на 1–2 л воды). Учтите, что широко распространенное до недавнего времени антибактериальное мыло с триклозаном в результате последних исследований признано вредным и в ряде стран запрещено. После мытья ноги полагается тщательно вытереть, особенно между пальцами, и припудрить присыпкой антисептического порошка гальманин, обработать Теймуровой пастой.
Вековая «короста» в виде отмершей беловатой кожи на пятках, шершавой и с трещинами, подлежит удалению с помощью пемзы и специальной терки. Летом носки полезно менять дважды в день, в остальное время года – ежедневно. При использовании специальных ножных дезодорантов следите, чтобы в их состав входили соли алюминия и цинка, суживающие выводные протоки потовых желез. От пересушивания кожи и образования трещин раз в неделю стопы стоит смазывать кремом («Детский», «Питательный»). Однако гели, лосьоны и тем более кремы применяют только на ночь.
Домашний арсенал защиты от пота очень велик. Простейший дедовский способ – переплести на ночь пальцы соломой от ячменя, овса, пшеницы или пырея и надеть чистые носки. Наутро ноги вымыть и сменить носки. Через неделю должны пропасть не только запах, но и потливость, даже нагноение. Другой вариант – перекладывать дважды в день пальцы ног свежими березовыми листьями. Ноги, естественно, предварительно мыть. Сейчас даже появились антисептические берестяные стельки. (Впрочем, отсылаю вас к главе «Всенародная зараза онихомикоз», где более подробно рассказано об антигрибковых средствах.)
После двухнедельного курса лечения исчезнет запах, если ежедневно обильно посыпать порошком борной кислоты между пальцами и подошвы ног. По вечерам эту присыпку надо смывать, чулки-носки менять ежедневно. Можно для той же цели, пока ноги к вечеру не будут оставаться сухими, брать измельченную в порошок дубовую кору. Более продолжительное время обычно требуется, если использовать для присыпки квасцы.
При сильном потении ног фитотерапевты рекомендуют ванны из отваров дубовой коры.
Рецепт № 1
Ингредиенты:
• 50–100 г дубовой коры
• 1 л воды
Приготовление:
Дубовую кору залить водой, кипятить 20–30 минут на маленьком огне.
Можно добавить сюда 40 %-ную водочную настойку прополиса (чайная ложка настойки на стакан отвара).
Для обмывания ног целители предлагают холодную подсоленную воду (1 чайная ложка на стакан горячей воды) или содовую (1 чайная ложка на стакан теплой воды), прокладывая между пальцами на ночь намоченную в растворе ватку. Кроме того, считается полезным мытье ног в смеси хлорной извести с кипяченой водой (1/4 чайной ложки на 3 л) и добавлением пены из детского мыла.
Опрелости кожи хорошо лечит лимонный сок, если им протирать вымытые ноги. На ночь между пальцами можно положить тонкий слой ваты.
Рецепт № 2
Ингредиенты:
• 1 ст. л. молодых листьев черной бузины
• 0,5 л молока
Приготовление:
Листья бузины отварить в молоке. Тампоном, смоченным в отваре, протирать поврежденные участки кожи.
Как видите, при выборе природных средств не надо трудиться «до седьмого пота», ассортимент очень велик. Однако предвижу возражения: а как же официальные средства медицины? Какие радикальные средства предлагают врачи для борьбы с гипергидрозом?
Медицина в поисках
Конечно, заметив регулярно появляющиеся на одежде в области подмышек мокрые пятна диаметром 5–20 см, не говоря уже о больших, можно и самому понять, что гипергидроз налицо. Но врач проведет прежде всего дифференциальную диагностику, чтобы узнать, не являются ли причиной потливости те или иные заболевания. Поскольку их много, то исследований тоже много. Они включают разные анализы крови для определения, не изменен ли в ней уровень сахара, не нарушены ли функции щитовидной железы. Исследования мочи, проверки, позволяющие оценить скорость и объем теряемой влаги, компьютерная томография, рентген и диагностические тесты – все это дает возможность выбрать правильный курс лечения.
Любопытный специальный диагностический тест для выявления гипергидроза – йодно-крахмальная проба Минора. На обследуемый участок наносят раствор Люголя, а после высыхания йода присыпают это место крахмалом. Если пятно минут через 5 почернеет (оно становится синим или иссиня-черным), это признак гипергидроза.
Одним из самых распространенных средств лечения являются медицинские антиперспиранты (т. е. средства против пота), которые сужают поры и, обволакивая стенки сальных желез, затрудняют, блокируют потоотделение. Косметические дезодоранты в основном борются с разложением пота на составляющие, маскируя неприятный запах. В медицинских концентрация активных веществ (обычно солей алюминия, реже – цинка или циркония) гораздо выше, чем 2 %, присущих косметическим. Медицинские антиперспиранты содержат 10–15 % действующих компонентов, но их эффективность ненамного превосходит менее насыщенные косметические, зато побочных эффектов (особенно раздражения кожи) больше. Поэтому обладателям чувствительной кожи не стоит использовать самые сильные средства. А остальным следует внимательнее относиться к правилам их применения, используя только по вечерам. Иначе днем, когда потоотделение под мышками особенно активно, при контакте с солями алюминия выделяются агрессивные вещества, травмирующие кожу. А на сон грядущий (в том числе и замирающих на ночь потовых желез), после душа, такой ситуации можно избежать. Наутро надо смыть остатки. Медицинские антиперспиранты обычно наносят 4 вечера подряд, а далее – по мере необходимости, но не чаще, чем через день. Медицинские борцы с потом бывают, как правило, шариковые или на кремовой основе. Первые быстрее впитываются и имеют противовоспалительные, смягчающие кожу добавки, а кремовые в основном направлены против сухости кожи.
Против гипергидроза (в основном ладоней и стоп) существует простой, безопасный и не требующий лекарств физиотерапевтический метод лечения – ионофорез. Стопы и кисти погружают в ванночки с водой (для подмышек применяют специальные накладки) с подведенными электродами и воздействуют слабым током низкого напряжения. После 5–10 сеансов по 20–40 минут ток и ионизирующие вещества «выключают» потовые железы, и на месяц наступает период сухости. Но короткий срок действия ионофореза требует повторения, и не всем этот метод подходит (противопоказания – импланты, болезни сердца, беременность, эпилепсия).
Поэтому до недавнего времени лучшим средством считались инъекции ботокса (или диспорта, ксеомина), когда тонкой иглой под кожу вводят препараты, блокирующие деятельность нервных волокон и парализующих работу потовых желез как минимум на полгода и до 10–12 месяцев. Эти разновидности нейропаралитического яда ботулотоксина в безопасной для здоровья концентрации погружают мышцы в состояние вялого паралича, не только ликвидируя потливость подмышек и лица, а одновременно разглаживая морщины. Что касается стоп и ладоней, то для них инъекции бывают болезненными и к тому же иногда временно нарушают работу пальцев, не говоря о других противопоказаниях. Да и дорого обходится эта процедура, которая прошла испытания в 120 странах мира и уже лет 10 используется в СНГ.
Есть еще метод механического разрушения потовых желез подмышками с помощью специального приспособления в виде крючка – кюретки, которая вводится под кожу через небольшой разрез под местной анестезией. Эта хирургическая операция нарушает передачу сигналов от нервных волокон к потовым железам. Эффект сохраняется 4–6 месяцев, пока не появятся новые, но менее производительные потовые железы. Но и кюретаж не свободен от побочных эффектов в виде потери на некоторое время чувствительности поврежденными нервными волокнами.
Самым современным методом лечения гипергидроза сегодня признан лазерный, когда вместо кюретки через прокол вводят световод, и лазерный луч в течение 5–7 минут разрушает потовые железы. Правда, все же у некоторых гипергидроз спустя годы возвращается. А навсегда отделаться от избыточного потоотделения на ладонях можно с помощью радикального способа – грудной симпатэктомии по рассечению нервных волокон, отвечающих за регуляцию сосудистого тонуса. Это серьезная операция, требующая высокой квалификации и искусности хирурга. И хотя вроде бы опасных последствий затем не бывает, иногда случается так называемый компенсаторный гипергидроз – потливость возникает в других местах.
Так что пока официальная медицина продолжает поиски радикального, но безопасного способа борьбы с гипергидрозом. Хорошо, что большей частью с избыточной потливостью можно справиться самостоятельно, не прибегая к помощи врача. Остается только пожелать читателям хорошего потения в соответствии с русской поговоркой: «Ешь – потей и работай – не зябни!»