Как-то на улице Дроздова остановил узнавший по телепередаче незнакомец: «Что это вы, Николай Николаевич, хромаете?» То оказался на утренней пробежке Юрий Петрович Гущо – академик, мастер спорта по самбо, который из-за коксоартроза стал было инвалидом. Он расстался с костылями благодаря лечебному голоданию и физической активности. Пример и опыт нового знакомого подействовали. Телеведущий перешел на вегетарианство. С тех пор ежедневно в его меню прописанные Гущо овощи – огурцы, капуста, листовой салат, морковь и болгарский перец всех цветов. Они разрушают жиры и выводят соли из организма. И – о чудо – благодаря методу экспресс-диеты тогда за месяц воздержания неофит потерял 15 кг, нога у него перестала ныть, трость была выброшена. Дроздов сумел даже поместиться в батискаф, чтобы опуститься на дно Байкала.
С того времени у ученого на завтрак – «живая каша»: овсянка или гречка, залитая с вечера кипятком и добавкой меда. Едок обожает тыкву. На обед и ужин – овощи и фрукты, а перед сном – стакан кефира. Теперь он знает, что с возрастом растительной пищи организму требуется все больше для нормальной регулировки обменных процессов, хотя переход на вегетарианство – процесс постепенный. Убежден в пользе сыроедения и монопитания, но строго придерживаться их не удается из-за занятости. Без рыбы и морепродуктов Дроздов как-то стал обходиться, а в «Последнем герое» пришлось ему есть и рыбу, и моллюсков.
Ученому и популяризатору науки повезло в жизни на хороших людей – приверженцев здорового образа жизни. Он подружился с энтузиастом и ярым пропагандистом здоровой жизни фотохудожником Леонидом Степановичем Аникеевым. Вместе они побывали не в одной экспедиции и пережили массу приключений. И хоть Аникеев старше на пять лет, часто обгоняет друга при подъеме на гору. В начале 2000-х годов у Аникеева скопился целый букет болезней – аритмия, стенокардия, давление за 200, боли в позвоночнике и ногах. Безуспешно обойдя элитные клиники Москвы и Швейцарии, Аникеев познакомился с публикациями о заслуженном враче из Татарстана А.А. Зиганшине. И, вопреки всем нормам и правилам, за 5 месяцев провел 4 трехнедельных лечебного голодания. В последующем дважды в год стал выполнять трехнедельные голодания. В Антарктиде он купался в водах сурового Южного океана. Во время 12-километрового спуска с горы Ахун в Сочи Дроздов был свидетелем того, что Аникеев бегает как лось, болячки его оставили. И это он свел ученого с замечательным целителем А.А. Зиганшиным, который в 2010 году стал лауреатом премии ВОЗ «Профессия-жизнь» в номинации «Профессионал здоровья». Николай Николаевич тоже отправился в профилакторий «Надежда» к Альфреду Абдульбаровичу Зиганшину, где первая неделя лечебного голодания была посвящена очищению организма, вторая – оздоровлению, а третья – омоложению. Зиганшин научил Дроздова «бархатному голоданию», когда помимо воды рацион разнообразят отваром 5–6 штучек урюка, апельсином и «супом» из морской капусты. Благодаря голоданию в организме пробуждаются скрытые резервы и происходит самоисцеление. «Убедился на своем опыте!» – утверждает ученый. И теперь он активно участвует в решении общероссийской актуальной проблемы – обеспечении здорового образа жизни.
У Леонида Степановича Аникеева созрела идея сплотить сторонников активного долголетия, которую Дроздов поддержал. Так родилось уникальное объединение «Клуб 100 лет». Сегодняшняя медицина, ставя задачей достижение здоровья, занимается болезнями, а не их профилактикой. В отсутствие службы здоровья научить человека заботиться о себе взялся клуб.
Главной в программе клуба является космическая медицина. На ее основе академик Анатолий Иванович Григорьев, вице-президент РАН и его сотрудники разработали концепцию медицины здорового человека, чтобы «опустить» космическую медицину на землю, сделать ее достоянием всех. Программа использует многовековый опыт народной медицины и других наук для создания условий активного долголетия – предупреждения недугов, сохранения физической активности и интереса к жизни.
Членами этого клуба стали многие известные люди, среди которых был старейший артист России В.М. Зельдин, а также президент республики Татарстан Р.Н. Минниханов, певец И.Д. Кобзон, президент Академии наук Украины Б.Е. Патон, доктор медицинских наук И.П. Неумывакин. В такое содружество вступил коллектив молодых виртуозов танца «Щелкунчик», Московский казачий кадетский корпус имени М.А. Шолохова, австралийский клуб «Бумеранг». Ведь союз последователей здорового долголетия рассчитан не только на представителей «третьей молодости», но и последующих поколений.
Как ученый секретарь «Клуба 100 лет» Дроздов приглашает сторонников здорового долголетия в свой клубный дом, выделенный правительством Москвы. Здесь можно заниматься в первой Российской научной школе долголетия, где преподают ведущие специалисты медицины. Кстати, Дроздов утверждает, что открыл три состояния, которые тормозят процесс старения – смеяться, петь и танцевать, радуясь жизни. И теперь человеку даже почтенного возраста в клубе легко выбрать кружок в соответствии со своими увлечениями, будь то физическая культура или театральное искусство. Рисовать, ходить по канату, узнавать способы смехотерапии, знакомиться с секретами правильного питания и голодания, находить спутников для путешествия, участия в волонтерском движении и благотворительности, наконец, получать советы от долгожителей и опытных народных целителей – все это в программе работы клубного дома. Двери его открыты всем желающим прожить долгую, активную жизнь без дряхлости и болезней, чтобы творить добрые дела. И думаю, что единомышленникам в антистарении – в «Клубе 100 лет» самое место. «Возьмемся за руки, друзья!»
Феерия добра
Основатель и главный редактор вестника «ЗОЖ» Анатолий Михайлович Коршунов был завзятым кошатником. И в те времена, когда еще у редакции не было своего помещения, сотрудники часто приезжали к нему домой. Там нас неизменно встречали два больших кота. Вальяжные гордецы неспешно шествовали, сопровождая пришедших по квартире, давая понять, кто главный в доме. Действительно, любимцев здесь холили, нежили, баловали. Ну, а привязанность главного редактора к хвостатым воплотилась в подборку читательских заметок «О братьях наших меньших», которая присутствует в каждом номере «ЗОЖ» и по сию пору. Четверть века прошло со времени основания вестника. Немного старше газеты детище другого известного человека – «кошачьего короля» Юрия Дмитриевича Куклачева. Думается, читателям будет интересна встреча с главой единственного в мире театра кошек и автора уникальной программы воспитания доброты, которую исповедуют на страницах «ЗОЖ» и корреспонденты газеты.
Радость – в подарок
Каждый спектакль в театре кошек, обосновавшемся на Кутузовском проспекте в Москве или в месте гастролей, – это своего рода неповторимое путешествие в сказочный мир счастья, особенно чутко воспринимаемый детьми. Не утихает заразительный смех веселящихся зрителей, которые незаметно превращаются в участников представления и готовы дурачиться, танцевать не хуже акробатов и клоунов. Зал замирает только при виде кошек, выступающих в роли канатоходцев, факиров, эквилибристов. И оглушительными аплодисментами сопровождает незатейливые трюки пуделя.
Постановки, где нашло воплощение сплетение талантов разных поколений Куклачевых – циркачей, художников, танцоров, – прививка любви и добра, столь необходимых в лихолетье неустойчивости, кризиса и засилья агрессии. Поэтому, где бы сегодня ни выступали разъезжающие по миру и закоулкам России Куклачевы, – спешите на их шоу, где царит дружески сердечная атмосфера, а взрослые чувствуют себя детьми.
Цель в жизни
Театр – далеко не единственное дело, которым занимается Юрий Дмитриевич. Он рассказывает: «Однажды отец принес домой телевизор. Включили, как раз показывали Чарли Чаплина. Мне так понравилось! Я так хохотал! Вскочил и начал пытаться за ним повторять. Услышал смех, и мне тепло стало от этого смеха, я от радости закричал: «Я нашел! Себя нашел!» Понял, что обнаружил дело, которое моему сердцу приятно. Клоуном стану! Мне было восемь лет. И с этого момента я к этой цели шел: преодолевал себя, работал над собой.
Проблема в том, что сегодня школы заняты образовательным процессом, а воспитание никого не волнует. И что произошло? Родители куют деньги – им некогда, школа – кует ЕГЭ, а телевизор несет агрессию. Россию можно спасти только одним – воспитать новое поколение. И когда я задумался, чем спасать детей, пришел к выводу, что главное для детей – цель в жизни. Оказалось, еще Иван Петрович Павлов писал в XIX веке: «Развивайте в детях рефлекс цели». И это очень хорошо понимают те, кто сегодня нацеливает наших детей только на потребление и удовольствие. Задача – изменить эту ситуацию».
В результате немалую часть времени у Куклачева занимают поездки в колонии несовершеннолетних преступников. Он хочет передать ребятам свой опыт преодоления трудностей, чтобы они тоже начали работать над собой. Встречают его подростки поначалу недоверчиво, настороженно: «Сейчас пойдет нравоучения читать, надоело уже слушать призывы…» А он неожиданно рассказывает о себе, о далеко не радужном детстве и юности.
Как я стал клоуном
«Я родился после войны. Время было тяжелое. Постоянно есть хотелось. И родился я не в актерской семье. Всего добился сам, причем в цирковое училище поступал семь раз. Меня не брали. И вот сижу я после очередной провальной попытки. Подавленный, униженный, осмеянный. Приходит отец: «Ну, что, приняли?» А я отвечаю: «В меня никто не верит». Он говорит: «Ты ошибаешься. Я знаю человека, который верит в тебя. Это я, твой отец».
Вот тогда я понял, что нет силы больше, чем та, что у меня внутри. А через пару дней встретил девочку, которая играла в народном цирке. Это любительский цирк, художественная самодеятельность. Я и знать о таком не знал. Она меня привела в спортивный зал, где было всё: трапеции, маты, ребята прыгали, жонглировали, по проволоке ходили. И я начал заниматься. В 16 лет победил на конкурсе художественной самодеятельности, стал первым клоуном Советского Союза. Вот тогда-то меня и взяли в цирковое училище. Я своего добился. Казалось, трудности позади. Но случилась беда: на тренировке получил травму ноги, оказался до кости перерезан берцовый нерв. Значит, всё. «Нога, – говорили врачи, – скорее всего, останется бесчувственной. Если после операции начнет болеть, значит, нерв восстанавливается. А если нет – будешь инвалидом». И вдруг пошли боли. Бились когда-нибудь локтем об угол? Помните эту резкую, обжигающую боль? Болело так же. Только не одну секунду, а постоянно, непрерывно и настолько нестерпимо, что врачи приняли решение колоть 16-летнему пареньку морфий. Когда мама узнала, то сказала: «Ты хотел быть артистом? Ты им никогда не станешь! Тебя уже после трех уколов тянет к этому наркотику, а прописали 15 инъекций. Так подсядешь, что никогда ничего не добьешься. Если хочешь выбраться – терпи». Ушла в слезах. Наступила ночь. Я терпел. Медсестры приходили. Предлагали укол. Я отказывался. А боль все усиливалась, я горел весь, дышать не мог. К шести утра провалился в сон. Но в ту ночь я победил. Потому что решил: «Умру, но не буду наркоманом. Я должен быть артистом. Другого пути нет».
Испытания на том не кончились. Когда студент на костылях пришел в училище, его приговорили отчислить за профнепригодность. Еле удержался. Стал обычным коверным клоуном, как все остальные, ничего особенного. А на работу не берут, и без него очередь стоит. Но тут на улице Куклачеву попался жалкий, грязный котенок. Принес домой, отмыл, накормил. Мелькнула мысль: а может, программу с кошками сделать? Пришел как-то домой, а кошки нет. Пропала. Искал-искал, нашел на кухне, в кастрюле. Вытащил – она обратно. И тут клоун сообразил: «Вот оно! Вот мой номер! Так появился «Кот и повар». «Мы с этим номером исколесили весь мир, – рассказывает Куклачев, – и программа получилась оригинальной. Не стал заставлять кошку делать что-то, а наблюдал, искал, что ей самой нравится. Короче, не я ее, а она меня дрессировать стала».
Циркачи сродни спортсменам
Неудивительно, что Юрий Дмитриевич оказался приверженцем здорового образа жизни. Особенно он уважает и часто применяет дыхательную гимнастику К.П. Бутейко, которая снимала давление и головную боль у мамы циркача – обладательницы трех инфарктов. Помогла система волевой ликвидации дыхания и сыну Диме, с детства страдавшего аллергией на кошек. И если бы он не научился «продыхивать» свои приступы, неизвестно, как бы на сцену выходил. Убедившись на своем опыте, Куклачев готов всякого уверять в пользе поверхностного дыхания при повышенном давлении. А когда в 90-х годах он набрал вес, то сумел взять себя в руки и сбросил 30 лишних кг! Удивившимся его новому виду журналистам Куклачев сказал: «Я чувствую себя так, как не чувствовал в начале своей творческой карьеры. Тринадцать лет я уже не пользуюсь таблетками, по десять раз могу присесть на одной и на другой ноге, пятьдесят раз отжаться от земли, пятнадцать-двадцать раз подтянуться на турнике. Ну, каково»? Вот и теперь на семидеятом году жизни он советует серстников нагружать свои мышцы физической работой, правильно питаться. Колбасы, икра – все это пища короткожителей. Белковая пища углубляет дыхание. Вегетарианская в этом смысле гораздо полезнее. Хотя каких-то специальных диет и ограничений в системе Бутейко нет. Можно есть все, что хочется. Главное – в меру, не переедать.
Глубоко дышащим людям не хватает углекислого газа, у них в организме нарушен газообмен, а следовательно, обмен веществ. Стоит нормализовать дыхание, и вы почувствуете, как восстановится ваш иммунитет! Впрочем, для полного выздоровления одного правильного дыхания мало. Помимо этого нужно очень многое в жизни изменить». Юрий Дмитриевич готов из своей богатой коллекции средств здоровья открыть рецепты против множества болячек. Вот, например, эффективные приемы при проблемах с памятью. Попробуйте перед сном очень подробно вспомнить о том, как вставали утром. Мысленно представьте все ощущения вплоть до того, что испытывали, когда открывали кран и как чувствовали текущую воду. Другое упражнение – воображаемая поездка, которую вам предстоит совершить, и тоже очень тщательно перебирая все мелкие подробности передвижения. Наконец, можно внимательно зафиксировать, словно фотографируя, воспоминание о том, как, куда и каким образом кладете ключи или очки, уходя из дома. Очень важной считает Куклачев серию упражнений на расслабление.
Но тут недавно в «ЗОЖ» зазвонил телефон – нередкий случай, когда в редакцию обращаются, словно в справочное бюро. Обеспокоенные подписчики хотят, чтобы журналисты вместо врача подсказали рецепт или помогли найти и связали читателя со специалистом. Однако тут был особый случай. Куклачеву срочно до очередного отъезда понадобился выручавший его не раз консультант вестника Александр Васильевич Печеневский.
«Обязательно обнародуйте этот рецепт, – предложил потом мне Куклачев, – людям надо знать, как бороться с напастью ОРВИ, с простудой. В поликлинике вряд ли услышишь именно такую фиторекомендацию, без «ЗОЖ» не обойтись». Вот совет, который дал А.В. Печеневский:
«Действительно, Куклачеву свойственно стремление жить ближе к природе и пользоваться лекарственными растениями для лечения и профилактики болезней. Один из проверенных рецептов, предназначенный для Куклачевых, весьма эффективен именно против простуд и респираторных вирусных заболеваний. В сбор включают по 30 г измельченные цветки бузины черной, липы, таволги и календулы, траву чабреца, крапивы, лист подорожника, малины, эвкалипта, почки сосны и березы. Залив 1 столовую ложку смеси 400 мл кипятка, выдерживают 1 час и процеживают. В готовый настой добавляют 1 столовую ложку меда и 40 капель аптечного натурального лекарства цитросепт. Полученное снадобье, обладающее противовирусным и противомикробным действием, принимают 4–5 раз в теплом виде до еды или в перерывах между приемами пищи. Выздоровление обычно наступает через 3–4 дня, но лечение стоит продолжить до 7–10 дней, чтобы избежать осложнений и рецидива болезни.
От сердца к сердцу
Диапазон и многообразие обращенных к сердцу починов Куклачева поражают. Помимо сцены, где действуют практически три труппы артистов, не считая около двух сотен кошек и других животных, при театре создан необычный музей и живописная галерея, посвященные кошкам, а также представлены живые экспонаты в комфортабельных апартаментах особого дизайнерского толка. Член Союза писателей Ю.К. Куклачев – автор и он же издатель серии детских книг сказок-размышлений и цикла нового типа учебных пособий для занятий с ребятами начальных классов. Юрий Дмитриевич – основатель образовательного проекта и общественного фонда содействия культурному и духовному воспитанию добра.
Сегодня он, народный артист РФ и руководитель театра, после спектакля на обеде со шведским королем, а завтра как народный учитель ведет беседу в воскресной школе в храме Христа Спасителя или участвует в возрождении монастыря в деревне Спас Чеховского района Подмосковья, дает мастер-класс для учителей Москвы, Санкт- Петербурга, Мурома, Нижнего Новгорода. Ничего особенного, как полагает Юрий Дмитриевич, силы дает здоровый образ жизни, которого он неукоснительно придерживается. Главное, что в каждом месте выступления и встречи Куклачева, будь то школа, детский дом, больница, возникает творческий детский кружок, живой уголок. Педагогические затеи пронизаны такой сердечностью, любовью к людям и животным, что тут же появляется группа поддержки, активных добровольцев – помощников, и дело успешно сдвигается с мертвой точки. В наше неспокойное, трудное время неопределенности начинаешь верить, что доброта действительно преобразует мир. Пусть и для вас добро послужит паролем в новую жизнь.