Одна из причин, почему у некоторых не получается заводить отношения, – их бестактность, но эта черта мешает не только отношениям. Бестактные люди, плохо понимающие тонкости различных ситуаций, не осознают, что такое «мера». За исключением каких-то вещей или людей, которых вы всем сердцем любите, или занятий, которыми вы всей душой горите, иногда стоит просто остановиться и оглянуться вокруг себя. Не стоит к чему-то излишне привязываться. Ключ к счастью лежит в умении отпускать, и тогда, когда что-то или кто-то выпадает из жизни, человеку не будет так больно.
Когда лучше всего думать о проблемах
Когда мы одни, мы очень много думаем: о ссорах с любимыми, о неприятных ситуациях с друзьями или споре с коллегой на работе. Ежедневно мы сталкиваемся с самыми разными конфликтами. В такие моменты нам нужно стараться контролировать себя и сохранять чистоту разума. Например: не нужно сводить к своей неопытности проблемы, вызванные структурой общества или какой-то другой средой. Но, с другой стороны, если вы будете только винить других и избегать ответственности, даже когда действительно в чём-то провинились, – это довольно незрелый поступок.
Время, когда мы наедине с собой, – это время, когда мы можем взглянуть на себя со стороны. Это не возможность для рассуждения о правильном или неправильном, а возможность привести в порядок все свои мысли. Отношения с другими людьми – это важно, но отношения с собой не менее значимы. Не нужно бояться одиночества, все мы иногда нуждаемся в тишине и спокойствии. Когда вы наедине с собой, в первую очередь у вас появляется возможность утешить себя и подумать о том, что вас сейчас волнует. И самое главное – так вы сможете повысить самооценку.
Как стать увереннее в себе
Ни дома, ни в школе, ни на работе – нигде людям не говорят, насколько важна уверенность в себе. В нашем мире обрести ее не так просто. Хотим мы того или нет, но каждый человек, сталкиваясь с трудностями, иногда падает, и только преодолев сложности, становится увереннее в себе. Знакомства, любовь, расставания и многие другие события в жизни причиняют нам боль, благодаря которой мы развиваемся. В конце пути проб и ошибок мы принимаем себя как полноценного человека и в дальнейшем стараемся еще больше. Мы осознаём что то, как мы оценивали себя раньше, происходило под влиянием нашего окружения.
Не стоит, выделяя свои преимущества, бичевать себя за недостатки. Лучше попробуйте записать что-то о себе, когда у вас хорошее настроение, даже если это какие-то мелочи: может, вас кто-то похвалил; или вы незаметно от других кому-то помогли. Попробуйте записать то, что, по сути, может сделать каждый. Да, беспочвенная самоуверенность – это показная смелость, но если она основывается на чём-то реальном, то это отгородит вас от влияния других людей и ваша самооценка не поддастся критике.
Как разобраться в своих эмоциях
В детстве такие предметы, как математика или языки, мы изучали, пользуясь учебниками. Параллельно у взрослых мы учились общению с людьми, но только в устной форме. Однако как вести себя в конфликтах или как справляться с негативными эмоциями, злостью или грустью, нам не объясняли. Датский психотерапевт Илсе Санд в своей книге «Компас эмоций: как разобраться в своих чувствах» пишет, что зависть может быть чувством, которое человек испытывает, когда неосознанно ищет свои недостатки или подавленные желания в других. Но в повседневной жизни наткнуться на подробное объяснение подобных эмоций довольно трудно, поэтому обычно мы узнаём о таких вещах из книг или лекций.
Всем очевидно, что мы – неидеальны. Скорее всего, люди, скрывающие постыдные эмоции, в глубине души страдают от этого. Поэтому полезно выделять время и разбираться со своими ощущениями. Записывайте их в тетрадь, изливая свою душу, либо же найдите человека, который вас выслушает. И таким образом постепенно разбирайте свои эмоции, словно книги в книжном шкафу. Поскольку наша конечная цель – разобраться со своими чувствами, – не особо важно, каким способом вы добьётесь этого.
Для того чтобы уметь объективно воспринимать свои ощущения и уметь управлять ими, нужно работать над собой. Илсе Санд утверждает, что такие эмоции, как гнев, радость или грусть, – это всего лишь песчинки в громадной пустыне нашего эмоционального спектра, и чувства не являются полной репрезентацией нашей личности. То есть эмоции – это нечто, существующее отдельно от личности. Когда вы не понимаете, что чувствуете, и из-за этого погружаетесь в негатив, попробуйте подробно записать своё состояние. Систематизировав свои отрицательные ощущения – тревогу, сомнение, ненависть, зависть, раздражение или беспокойство, – вы поймёте, насколько проще от этого становится жить. И тогда вы встанете на путь объективного восприятия своих эмоций.
Мне тревожно, даже когда всё хорошо
Когда в жизни всё хорошо, невольно закрадывается мысль: «Но ведь когда-то счастью придёт конец… Не напрасно ли я цепляюсь за то, что когда-то пропадёт?» Когда мне надоела моя жизнь, я лишь надеялся, что когда-нибудь боль и страдания закончатся. Поэтому даже в трудные времена я проживал каждый день, думая о том, что где-то в будущем меня поджидает счастье. Я убегал от реальности, упорно моля судьбу изменить моё положение. А всё потому, что чем больше вы вкладываетесь в какое-то дело или в какие-то отношения, вы в той же мере подвергаете себя риску разочароваться в них. Я часто довольно пессимистично смотрел на вещи, считая, что никакой пользы от надежды нет.
Тем не менее я решил для себя, что стоит окунуться в быстротечный круговорот жизни. Потому что мне казалось, что в любой момент может наступить тот самый заветный период счастья. Потому что я знал, что хоть счастье и трудно где-то найти, но оно однозначно поджидает меня. «Я не буду цепляться за воспоминания о прошлом и не дам настоящему стать причиной несчастного будущего».
Чем отличаются люди с высокой самооценкой от людей с низкой
В чём разница между людьми с высокой и низкой самооценкой? Удивлю вас – ни в чём. Мне кажется, что людей не стоит как-то классифицировать. Всякие статьи в интернете из разряда «Семь особенностей людей с высокой самооценкой» слишком абстрактные. А если не быть конкретным, то высока вероятность, что люди поймут вас иначе, а это, в свою очередь, может привести к ловушке дезинформации. Из-за этого люди начинают искажённо себя воспринимать. Поэтому вместо таких статей, хочу предложить вам простые слова:
«Вы – бездарны».
Что вы чувствуете, когда слышите их в свой адрес? Если они вас задели, значит, что вы не считаете себя бездарным человеком. Возможно, вы просто верите в себя, считаете себя достойным человеком. Взрослые, рано встающие на работу, школьники, учащиеся допоздна, кондукторы или подростки и студенты с подработками – все эти люди трудятся. Студенту, пытающемуся оплатить свое обучение, нет смысла завидовать обычному взрослому, который работает на постоянной основе. Бывает, что и взрослые люди завидуют студентам, которые в любой момент могут позволить себе уехать куда-нибудь и отдохнуть.
Пробегая этот марафон под названием «жизнь», мы часто теряем из виду свой путь, заглядываясь на других. Нам начинает казаться, что мы что-то делаем не так. Но ваш путь априори отличается от дороги других, так что лучше всего думать только о том, что лежит прямо перед вами: иногда нужно ненадолго останавливаться, иногда ускориться, а иногда переключиться на спокойный шаг. Выкиньте из головы ложную и ненужную информацию из интернета и забудьте о критериях, непонятно кем установленных. Всё это лишь мелкие преграды на вашем пути.
На подбадривания можно и не реагировать
Раньше, когда мне было тяжело и я чувствовал себя уставшим, люди иногда пытались меня подбодрить:
«Ты уже почти у цели! Только ещё чуть-чуть осталось!» или «Ничего, в молодости всегда приходится пахать!».
Такие люди, наверное, посоветовали бы уставшему от бега человеку попить немного воды и продолжить бег, ожидая, что это поможет ему.
Признаю, что если до конечной цели действительно осталось совсем немного, такие подбадривающие фразы действительно помогают. Но гораздо чаще оказывается, что чётко обозначенной цели у человека нет и поэтому редко он, как герой сказки, чуть поднапряжётся и сможет получить свою счастливую концовку. Именно по этой причине на подбадривания можно и не реагировать. Никто не запретит им оставлять комментарии, но и вам не реагировать запретить никто не вправе.
Зачем проводить время с пользой
Некоторые тратят своё время так, будто час их жизни не стоит минимальной заработной платы, а другие ценят его так, словно за 60 минут они не возьмут меньше нескольких миллионов. Вне зависимости от этих денежных оценок, что бы я ни делал, где бы я ни был, у меня есть столько же времени, сколько и у других людей – день, месяц, год и так далее. Поэтому самое главное – уметь ценить своё время.
Есть люди, утверждающие, что в жизни не нужно сильно стараться или что можно довольствоваться посредственной жизнью. Но не стоит тратить время впустую, если вы вдруг, конечно, не собираетесь всю жизнь просто отдыхать. Если вам доставляет удовольствие что-то очень простое, не корите себя за это и пытайтесь искренне наслаждаться. Просто думайте об этом, как о приятном опыте, о котором вы потом будете с теплом вспоминать. А по-настоящему бесполезная трата времени – когда вы не концентрируетесь на чём-то одном, а мешкаете где-то между. Если вы чувствуете, что день потрачен впустую, попробуйте до его конца сходить на прогулку или заняться спортом, может, почитать книгу или позвонить друзьям. Да, исчислять своё время в деньгах не очень помогает, но изредка задумываться о том, как можно выгодно его потратить, довольно полезно.
Может показаться, что время никогда не исчезнет, как вода в ручье, но в мире нет ничего бесконечного. Хотите быть довольным жизнью, а не разочарованным в ней? Тогда в момент, когда ваше время и жизнь станут полностью вашими, начните собирать свой собственный, уникальный пазл.