Во всех остальных случаях тревожность не имеет четких границ и не может быть объяснена никакими стрессовыми ситуациями. На самом деле она возникает под воздействием на организм Беспощадной четверки. В одном случае у ЦНС развивается «аллергия» на вирусные нейротоксины, что активизирует последние и обостряет ваше душевное волнение. В другом токсичные тяжелые металлы окисляются в мозге и нарушают работу электрических импульсов, поэтому вы впадаете в необъяснимую панику и не способны мыслить рационально, поскольку сообщения из вашего мозга не доходят до адресата.
Также тревожность может возникнуть как следствие накопления пестицида ДДТ в мозге. Этот пестицид целенаправленно уничтожает нервные клетки, и тревожность растет. Радиация тоже провоцирует тревожность перед сном, поскольку усиливает воспалительные процессы и гистамин-зависимые реакции в организме, и возникает воспаление, которое невозможно определить по анализу крови (С-реактивный белок) и тестам на антиядерные тела.
Люди с воспалением, вызванным воздействием радиации, постоянно испытывают жар, а их кожа слегка горит, и это не может не приводить их ум в раздраженное состояние, мешающее им уснуть.
Изредка тревожность возникает при проблемах с пищеварительной системой. Как мы уже обсудили ранее, блуждающий и диафрагмальный нервы связывают кишечник с мозгом. В зависимости от степени раздражения в кишечнике, после внезапного ночного пробуждения вы можете либо сразу же уснуть, либо бодрствовать до самого утра.
Причина нарушения сна у тех, кому совсем не удается спать по ночам, вероятнее всего, кроется в серьезной дисфункции нейромедиаторов и нейронов и в гиперактивных или малоактивных надпочечниках. Если такой человек ляжет спать в положенное время, он все равно не заснет, пока не увидит восход солнца. Часто корень проблемы кроется в недостатке магния в организме, и порой это подкрепляется еще и ПТСР. В таком случае ПТСР не провоцирует бессонницу, а скорее вызывает тяжелые неврологические проблемы. В этом случае, вместо того, чтобы нагреться, как в случае с токсичным глутаматом натрия, электрические импульсы остывают и становятся малоподвижными. Электрические импульсы мозга этих людей полностью угасают, нейромедиаторы не посылают клеткам мозга сообщения о том, что организму пора готовиться ко сну. И человек теряет способность спать.
Еще одним неврологическим симптомом является непроизвольная дрожь, которая часто свидетельствует о том, что ткани головного мозга насквозь пропитаны токсичными тяжелыми металлами, аспартамом, глутаматом натрия, пестицидами, гербицидами, токсичными наноматериалами и другими синтетическими химическими веществами. Из-за этого ткани мозга не могут быстро реагировать на информацию нейромедиаторов, поэтому последним приходится копить ее какое-то время, пока она не ворвется в мозг потоком, вызывая резкое сокращение всех мышц тела. Информация должна постоянно проходить через мозг, легко и беспрепятственно. (В течение дня такая дрожь тоже возникает, но люди недостаточно расслаблены для того, чтобы ее заметить. Если бы они решили немного подремать в перерыве, они бы наверняка ее ощутили.)
Не нужно переживать, если вы опознали какой-то симптом, потому что все они излечимы. Намного страшнее не знать, что именно с тобой происходит, и чувствовать, что теряешь контроль над своим телом. Но этот страх уже позади. Теперь у вас есть ответы, и это первый шаг на пути к выздоровлению. А теперь давайте посмотрим, как же вам наконец начать двигаться по этому извилистому, но благородному пути.
Глава 30Да здравствует здоровый сон!
Что делать с нарушениями сна, о которых мы так подробно говорили в предыдущей главе? Как нам использовать знания о причинах этих нарушений и превратить их в способы исцеления? Безусловно, без смены питания здесь не обойтись. Совсем скоро я перечислю самые полезные продукты, но для начала давайте рассмотрим особенности лечения каждого из нарушений сна.
Если ваш организм обременен вирусной инфекцией, тяжелыми металлами, токсичным глутаматом натрия и другими патогенами, то вам понадобится пройти детоксикацию. Увеличив потребление полезных фруктов, овощей, трав, пряностей и дикорастущих продуктов, вы автоматически запустите этот процесс. Если нарушения сна достаточно серьезны, и вы хотите перевести процесс очищения на новый уровень, то 90-дневная программа восстановления щитовидной железы подойдет для этого как нельзя лучше. Если вы боретесь с вирусом Эпштейна – Барр, то сейчас вы обладаете достаточным количеством знаний, чтобы суметь противостоять ему и улучшить свой сон.
При определенных состояниях, вроде слабо работающей печени, адреналиновой усталости и проблемах с пищеварением, лучше обратиться к списку продуктов из главы 22 и к моей книге «Еда, меняющая жизнь. Откройте тайную силу овощей, фруктов, трав и специй». К примеру, если у вас дряблая печень, то стакан воды с лимоном сразу после пробуждения поможет вашему организму избавиться от ненужного мусора. Если вы сделаете эту легкую, но такую эффективную процедуру своей привычкой, то печени удастся меньше работать по ночам, а значит, для вас уменьшится вероятность проснуться из-за ее спазмов. Кроме того, печень становится вялой в первую очередь из-за чрезмерной вирусной нагрузки, избытка жиров в диете и отравления тяжелыми металлами – все это делает ее неспособной поглощать и перерабатывать питательные вещества. Поэтому если вы начнете употреблять меньше жиров и больше фруктов, овощей, трав, специй и дикорастущих продуктов, пить лимонную воду по утрам, ваша печень снова будет в тонусе.
Если у вас адреналиновая усталость, то питаясь каждые полтора-два часа, вы справитесь с этим неприятным симптомом. Когда вы разрешаете себе есть только пару раз в день, ваши надпочечники выбрасывают адреналин в кровоток каждый раз, как в нем падает уровень сахара. Подобное переутомление приводит к тому, что ближе к ночи надпочечники начинают вырабатывать либо слишком много адреналина, либо не вырабатывать его вовсе. Чтобы этого не произошло, не забывайте правильно питаться и уберите из рациона продукты, переполненные адреналином (подробнее о них читайте в главе «Фертильность и наше будущее» в моей книге «Еда, меняющая жизнь. Откройте тайную силу овощей, фруктов, трав и специй»). Если вам нужна более полная информация об адреналиновой усталости, то я посвятил ей целую главу книги «Взгляд внутрь болезни. Все секреты хронических и таинственных заболеваний и эффективные способы их полного исцеления».
При проблемах с пищеварением нужно начать принимать биотики. Эти микроскопические животворящие организмы покрывают поверхности натуральных немытых (или мытых лишь слегка) органических продуктов. Например, листья салата, растущие близко к земле. Пробиотическая пленка имеет большое значение для пищеварения, особенно если речь заходит об истощении почвы, о котором мы говорили в главе 21. В отличие от пробиотиков, изготовленных на заводах, биотики способны проникнуть в подвздошную кишку, которая отвечает за выработку витамина В12. Я не призываю вас питаться сырыми продуктами, но считаю, что не помешает добавить в рацион свежую органическую продукцию. Учитесь выбирать еду и доверять своей интуиции, решая, что можно есть немытым, а что нельзя. Если у вас в руках яблоко из супермаркета, щедро натертое воском, то, безусловно, его нужно тщательно помыть. Такое яблоко в любом случае не является источником биотиков, поскольку воск и пестициды, использованные при его выращивании, уже перемешались с естественной пленкой, наполненной полезными микроорганизмами и микроэлементами. Если же это яблоко выращено без химикатов, вам будет в удовольствие съесть его с кожурой, предварительно прополоскав в воде (слегка, потому что биотик должен остаться в неизменном состоянии). Проростки являются богатым источником огромного количества питательных веществ, их можно добавлять как в салат, так и в смузи. Начните выращивать свои овощи и фрукты или покупайте продукты у местных продавцов, которым вы доверяете. В общем, можете делать, что вашей душе угодно. А в главе «Здоровая пищеварительная система» из книги «Взгляд внутрь болезни. Все секреты хронических и таинственных заболеваний и эффективные способы их полного исцеления» вы найдете еще пару идей для восстановления своей пищеварительной системы.
Если вы мучитесь от синдрома обструктивного апноэ, знайте, что все продукты, перечисленные далее, уменьшают объем образующейся слизи, снимают воспалительные процессы в организме и снижают выработку гистамина. В случае с неврологическим апноэ все эти фрукты также придутся как нельзя кстати, окажут поддержку нейромедиаторам и повысят уровень легкоусвояемых аминокислот.
Проростки являются богатым источником питательных веществ, их можно добавлять как в салат, так и в смузи. Начните выращивать свои овощи и фрукты или покупайте продукты у местных продавцов, которым вы доверяете.
Если вас беспокоит повышенная тревожность, то прежде всего наполните свою жизнь вкусными продуктами. Травяной чай с натуральным медом, запеченный батат с авокадо – вот какие блюда и напитки вам нужны, если вы хотите снизить уровень своего эмоционального напряжения. Если за неприятием сна стоит страх ночных кошмаров, то переверните несколько страниц и прочитайте главу, в которой я объясняю, для чего нам нужны не только хорошие, но и плохие сны.
Если причину вашей тревоги определить сложно, главное – не начинайте обвинять в ней себя. Сегодня слишком много людей с повышенной тревожностью ощущают себя неправильными и неудобными для окружающих, и слишком часто они слышат о том, что им нужно просто научиться замечать в жизни хорошее. Однако тревожность – это вполне реальное состояние, и причины ее возникновения варьируются от вирусной инфекции до дефицита электролитов в организме. Дополнительно могу порекомендовать список продуктов для облегчения тревожности, собранных в книге «Е