1. Старайтесь высыпаться всегда: от 8 часов и более следует тратить на сон.
2. Занимайтесь фитнесом или любимым видом спорта — от 3–4 раз в неделю по 2 часа. Но только не до истощения, а непременно в удовольствие.
3. При выборе — спорт или сон? — до 40 лет стоит предпочесть спорт, а после — сон.
4. Избавьтесь от всех вредных привычек.
5. Прогулка вечером перед сном — от получаса до часа — необходимая для вас привычка. Ходите в парк или в сквер, по магазинам, гуляйте с близкими и детьми, заведите собачку, наконец… да мало ли можно придумать предлогов для прогулки?!
6. Мера использования косметических средств — по часу утром и вечером. Если на процедуры уходит более трех часов в день, у вас развивается своего рода мания.
7. Выберите себе несколько наиболее индивидуально подходящих омолаживающих процедур и используйте именно их, а не мечитесь от одной к другой новинке рынка косметологических услуг.
8. Всегда находите дело по душе — будь то работа или хобби. Занимаясь любимым делом, мы не отвлекаемся на такие мелочи, как возраст.
9. Обязательно устраивайте себе хотя бы один выходной в неделю и хотя бы две недели отпуска каждые полгода. Работая без отдыха, легко и в 20 постареть!
10. Помните, что цифра в паспорте не влияет ни на наши способности и таланты, ни на возможность и желание любить и быть любимыми. А на что же она влияет? Да ни на что, если вдуматься… При условии, конечно, хорошего состояния здоровья. А значит — см. систему с начала!
Если вы раздражаетесь по пустякам, если вам не хочется смотреть на себя в зеркало, устройте пир своему организму.
Рецепт: купите 10 литров молока средней или высокой жирности, достаньте пол-литровую банку натурального меда, возьмите по 100 г сушеных или свежих липового цвета, мяты и тысячелистника. Нагрейте эту смесь, не доводя до кипения, процедите сквозь сито в ванну, предварительно наполненную теплой водой, и полежите в ней 25 минут. Обтираться не надо — позвольте вашему телу высохнуть и впитать все полезные вещества.
После такой процедуры вы надолго обретете отдохнувший и помолодевший вид, нервы успокоятся, восстановятся нормальный сон и аппетит, появится уверенность в себе и вернется вкус к жизни.
Современные медики называют его сильнейшим иммуномодулятором и часто рекомендуют наряду с привычными фармацевтическими средствами.
Рецепт: свежие или высушенные листья персика, черемухи, вишни и омелы белой взять в равных пропорциях и перемешать. Десертную ложку смеси залить 0,5 л кипятка. Настоять, укутав во что-то теплое, 40 минут. Пить 3 раза в день за 40 минут до еды по 120 мл (чуть больше половины стакана). Такой курс можно проводить, когда вы болеете, — вплоть до полного выздоровления, а также весной и осенью — по 2–3 недели с перерывом не менее 2–3 месяцев.
Вы можете считать, что победили страх перед возрастом не тогда, когда окружающие на взгляд определяют вам на 10 лет меньше, чем в реальности, а только тогда, когда ваша жизнь настолько интересна и насыщена событиями, общением, делами, что вы искренне задумываетесь над вопросом, сколько же вам лет и… с трудом можете вспомнить паспортную цифру, потому что остались жить в том возрасте, который посчитали для себя наиболее комфортным!
Насколько вы молоды и романтичны?
С возрастом нам все больше хочется устроенной и размеренной жизни, однако… при ее достижении пропадает нечто главное! Это главное — ощущение романтики, свежести, ежедневного познания себя и мира. И когда мы уже не способны на неожиданные и порой шокирующие поступки, то мы медленно, но верно погружаемся в рутину повседневности, а если посмотреть правде в глаза — именно это и называется старением. Некоторые рождаются взрослыми, а в юности становятся стариками, другие же сохраняют юношескую страсть к жизни и романтике до последнего вздоха. Хотите узнать, насколько вы молоды и способны удивлять и удивляться? Пройдите авторский тест, внимательно и честно отвечая на вопросы. Тест адресован женщинам и мужчинам и не имеет возрастных и профессиональных ограничений.
1. Есть ли в вашей жизни события, о которых до сего дня не известно вашим самым близким людям?
а — да, в детстве и юности я далеко не все рассказывал родителям — 3 балла;
б — да, и это касается любовных отношений — 5 баллов;
в — да, просто потому, что мне нравится быть немного таинственным — 2 балла;
г — нет, я абсолютно открыт с близкими — 0 баллов.
2. Предположим, завтра вы встретите любовь всей своей жизни. На что вы готовы, чтобы ее удержать?
а — скрепить чувства узами брака — 1 балл;
б — на самые неожиданные и неординарные поступки — 3 балла;
в — на всё! — 7 баллов;
г — я ее уже встретил — 0 баллов.
3. Любите ли вы общаться с детьми?
а — конечно, только со знакомыми — 2 балла;
б — да, мне нравится с ними играть и мечтать вместе — 5 баллов;
в — не всегда получается, но обычно я нахожу общий язык с ними — 4 балла;
г — только со своими и под настроение — 0 баллов.
4. Какого цвета может быть машина вашей мечты?
а — красного — 0 баллов;
б — фиолетового — 5 баллов;
в — зеленого — 2 балла;
г — черного — 7 баллов.
5. Что вы делаете, когда вам скучно?
а — те дела, на которые обычно не остается времени или сил — 0 баллов;
б — мечтаю, скучаю, сплю… — 2 балла;
в — придумываю что-нибудь, чтобы поскорее прогнать скуку 6 баллов;
г — мне скучать некогда! — 3 балла.
6. Какое пробуждение доставит вам наибольшую радость?
а — от запаха свежесваренного кофе — 4 балла;
б — в объятиях любимого человека — 6 баллов;
в — в выходной день, когда не надо никуда спешить — 1 балл;
г — с осознанием, что меня ждет насыщенный интересными событиями и важными делами день — 0 баллов.
7. Вы считаете, что стихи…
а — это старомодно — 1 балл;
б — нужны для песен — 2 балла;
в — рождаются сами собой, когда человеком овладевают сильные чувства — 6 баллов;
г — дело поэтов! — 0 баллов.
Вы набрали от 42 до 28 баллов: романтик, вечный ребенок, обаятельный и доверчивый человек, вы имеете шанс никогда не повзрослеть! Причем с годами ваша склонность к романтическим безумствам будет привлекать к вам все больше поклонников, потому что остальные-то люди становятся все менее способны на яркие и порой сумасбродные проявления. Однако вашим близким порой не позавидуешь: ведь если вас в любой момент может потянуть на край света за мечтой, то им остается либо следовать за вами в обозе, либо терпеливо ждать. Цените то, что имеете, не увлекайтесь чрезмерно всякой новизной — ведь, как известно, не всё то золото, что блестит!
От 27 до 8 баллов: даже если вы совершаете романтическое безумство, обычно ему предшествует период тщательнейшей подготовки и серьезного обдумывания. Поэтому, как спектакль после долгих репетиций, ваш поступок обычно впечатляет и запоминается. И вы способны на романтический взгляд на мир ровно настолько, насколько это не повредит вашим реальным целям и материальным достижениям. Такой «метод продуманной романтики» доставляет больше удовольствия другим людям, которые так или иначе участвуют в создаваемом вами спектакле, нежели вам самому. Так что немного здорового эгоизма и веры в чудеса вам совсем не повредит!
Менее 8 баллов: слова «романтик» и «умалишенный» для вас звучат почти как синонимы. Именно потому вам часто не хватает мотивации для достижения поставленных целей: ведь основная мотивация лежит как раз в сфере эмоциональной, а не материалистической. Вам часто бывает скучно, потому что всё окружающее кажется давно изученным и чрезмерно предсказуемым. Однако истинную причину стоит поискать в себе: ведь мир человека таков, каков он сам. Так добавьте в свой мир ярких красок, позволяя себе хоть изредка сумасбродные мечты, потом мысли, а затем можно попробовать и поступки. Поверьте, если осторожно, никакой беды не случится!
Мужские мифы, сочиненные для женщин
Мифы творят те, кому они выгодны…
Каких бы виражей ни закладывала современная мода ругать феминисток, кое в чем защитницы женских прав — простите за каламбур! — все-таки… правы. А именно — в их догадке, что мир создан для мужчин и под мужчин. Судите сами — по тому списку созданных мужчинами мифов, который предлагается вашему вниманию.
Миф 1. Каждой женщине необходима семья. Как мантру, твердят нам чуть ли не с детского сада. Однако недавние исследования американских психологов четко выявили процент женщин, отнюдь не ориентированных на семейные ценности, — таких насчитано целых 11 %. Причем ученые утверждают, что никакой «переоценки женских ценностей» не произошло — ведь в древности были амазонки и жрицы-весталки, в Средние века — множество добровольно ушедших в монастыри красивых и молодых девушек, а в наши дни — карьеристки и бизнес-леди. Так что во все времена около одной десятой женского контингента на семейных ценностях не просто не зацикливались, но и зачастую их отрицали, причем в довольно-таки воинственной форме!