* После достижения оргазма женщине рекомендуется воспроизвести его в присутствии мужа, что приводит к десенсибилизации торможения, препятствующего возникновению сексуального возбуждения и оргазма в его присутствии.
* На этом этапе лечения муж должен выявить наиболее эффективный способ стимуляции жены и вызвать у нее оргазм.
* На заключительном этапе происходит половое сношение с дополнительной мануальной стимуляцией, что обеспечивает наступление оргазма у женщины.
Помните: ваше не только физическое, но психическое и морально-этическое здоровье тесно связано с половой жизнью. По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), сексуальное здоровье – комплекс соматических, эмоциональных, интеллектуальных и социальных аспектов сексуального существования человека, положительно обогащающих личность, повышающих способность человека к общению, любви и деторождению.
Оргазм любым способом!
Мое глубокое убеждение: женщина должна испытывать оргазм любыми способами, даже теми, которые мы под влиянием общепринятых норм сексуальных отношений считаем извращенными.
«Если вы хотите испытать наиболее сильный оргазм, мастурбация поможет вам вне зависимости от того, мужчина вы или женщина. Никто не знает вашего тела лучше вас», – полагает американский психолог Берни Зилбергелд.
Очень известная и популярная в США сексолог Бетти Додсон вообще считает, что «…мастурбация – основа сексуального здоровья». Если взрослый человек в своей жизни не занимался мастурбацией, он утрачивает ряд сексуальных функций. Секс с партнером не прост и не всегда возможен. Бывает, что возможность близости с партнером появляется лишь раз в месяц. А все остальное время ваше тело, предназначенное для любви, остается забытым, неприласканным и ненужным».
Ведущий польский сексолог Казимеж Имелинский в своей книге «Сексология и сексопатология» пишет: « У человека с момента его рождения имеются нейрофизиологические механизмы, необходимые для сексуальных реакций… Сексуальность является врожденной потребностью и функцией человеческого организма, подобно процессам дыхания, пищеварения и др. Сексуальные расстройства возникают тогда, когда эта врожденная функция подвергается затормаживанию или деформации либо находится в состоянии крайней дисгармонии с остальными сферами личности ».
Хочется предупредить женщин, мужья которых заботятся в постели только о собственных удовольствиях либо проявляют при сексуальном контакте откровенные садистские наклонности: возможно, в раннем детстве, проявляя чисто познавательный интерес к своим половым органам, они получали за это грубые окрики своих родителей, а может, даже и телесные наказания.
Если вы хотите, чтобы ваш сын был счастлив в браке, чтобы он не менял жен, как перчатки, а вас не проклинала бы ваша будущая невестка, никогда не наказывайте своего мальчика за излишнюю сексуальную любознательность!
Тренировка мышц влагалища
Польский врач-гинеколог Михалина Вислоцкая в своей книге «Искусство любви» рекомендует женщинам для тренировки мышц влагалища такое упражнение: « Лежа на спине, вложить два пальца во влагалище и попытаться напрячь мышцы таким образом, чтобы почувствовать, как стенки влагалища сильно обхватили пальцы. С помощью подушечек пальцев, чувствительных к прикосновениям и нажиму, легко понять, напряжены ли мышцы, а также оценить силу мышечных сокращений.
Надо довести интенсивность этого упражнения до такой степени, чтобы пальцы нельзя было вынуть из «западни», в которой они оказались. Затем мышцы надо расслабить, полностью высвободив пальцы.
Напряжение и расслабление мышц влагалища следует повторить несколько раз – до тех пор, пока не закрепится навык, позволяющий выполнять это упражнение без особых усилий, но уже без помощи пальцев ».
Упражнение для женщин «Сжатие»
Предлагаю вам сделать упражнение на сжатие влагалища одновременно с коротким и шумным стрельниковским вдохом. На счет «раз» шумно, коротко шмыгните носом и одновременно сожмите влагалище, обхватив им находящиеся там два пальца. Сразу же после короткого резкого вдоха носом – расслабьте влагалище, выдох ушел абсолютно пассивно через нос или через рот. Снова сделайте шумный короткий вдох и одновременно сожмите пальцы стенками влагалища. Сразу же после этого полностью расслабьте влагалище – выдох ушел абсолютно пассивно.
Сделав подряд четыре коротких шумных вдоха носом с одновременным сжатием влагалища, отдохните 3–5 секунд. И снова четыре коротких вдоха носом с одновременным сжатием стенок влагалища.
Норма: 24 раза по 4 «вдоха-сжатия». Всего: 96 вдохов-движений (стрельниковская «сотня»).
Гинекологический комплекс упражнений для женщин
Настоятельно рекомендую женщинам с различными нарушениями половой функции, а также с воспалительными процессами наружных и внутренних половых органов с некоторыми коррективами выполнять упражнения урологического комплекса, опубликованные в главе для мужчин:
* упражнение «пружина» (вместе с анусом в момент вдоха сжимать и влагалище),
* упражнение «поднятие таза» (в момент поднятия таза вверх вместе с задним проходом и ягодицами нужно сжать и влагалище),
* упражнение «метроном» выполняется без сжатия влагалища,
* упражнение «сесть-встать» (выполнять в положении стоя, в момент шумного, короткого вдоха носом вместе с ягодицами и анусом одновременно сжимать и влагалище).
Эти четыре упражнения способствуют исчезновению венозных узлов при геморрое, ликвидации запоров и лучшему отхождению газов из кишечника.
И последнее: «высшим пилотажем» в стрельниковской дыхательной гимнастике является ее терапевтическое выполнение (при наличии различных гинекологических заболеваний) во время полового акта. И сложность заключается даже не в самом выполнении, а в том, чтобы убедить в этом партнера. Но если у вашего партнера тоже имеются проблемы в половой сфере, ему тоже необходимо шумно «шмыгать» носом одновременно с вами. Шумный, короткий стрельниковский ВДОХ носом должны делать оба партнера в момент максимального ввода полового члена внутрь влагалища – женщина при этом должна постараться на мгновение крепко «обхватить» мужской половой орган стенками влагалища. При обратном движении члена из влагалища партнерша должна максимально расслабить мышцы влагалища и промежности – при этом ВЫДОХ должен уйти пассивно у обоих партнеров через едва приоткрытый рот. Затем опять при новом движении полового члена внутрь влагалища женщина снова мгновенно «обхватывает» член стенками влагалища, делая при этом короткий шумный вдох носом. При обратном движении члена из влагалища выдох уходит самопроизвольно через рот.
Совместно «шмыгать» носом по-стрельниковски во время полового акта удобно в следующих позах:
«вход сзади» (коленно-локтевая позиция и ее варианты);
«на боку» (различные варианты);
«женщина сверху» (позиция «наездница» и ее различные варианты)
и так далее, на усмотрение партнеров.
И в заключение главы вновь хочу привести слова профессора К. Имелинского: « Половая связь с психосоматической точки зрения выражает увлеченность, привязанность, доверие, безопасность и удовлетворение. Обнаженность, в свою очередь, обозначает искренность, доверие и преданность… Сексуальный экстаз является предельным выражением эротической связи между людьми. Он, в частности, характеризуется сознанием существования «вне себя» и переживанием чувства единения со Вселенной. Поэтически это можно определить как соприкосновение с Вечностью »
Секрет 10 В помощь тяжелобольным
Дыхательная гимнастика Стрельниковой для лежачих больных
«Молодость – это тот недостаток, который с годами проходит», – сказал кто-то из великих. А другой поэт нравоучительно заметил: «Уважай старость – это твое будущее!» И наконец, удивительная по красоте мелодии русская народная песня:
Кабы Волга-речка
Да вспять побежала,
Кабы можно было
Жить начать сначала!
Молодой, беззаботный, здоровый… Счастливый!.. И не понимающий своего счастья, счастья здорового тела. Когда его никак не ощущаешь, думаешь о чем угодно, только не о болезнях. Мы ощущаем свои руки, ноги, голову, другие части тела, когда они больны. А когда здоровы – воспринимаем это как само собой разумеющееся. И не ценим этого, и не бережем. Они не дают о себе знать, они не болят. И кажется, что так будет всегда. Знать бы, где упасть!..
Первым лечебным учреждением, с которого началась моя официальная медицинская деятельность, была городская клиническая больница № 50. Во втором хирургическом отделении в одной из палат человек на восемь лежали женщины после холицистэктомии и грыжесечения. Я приходил к ним ежедневно заниматься стрельниковской дыхательной гимнастикой. На второй день после операции они делали ее лежа, через 2–3 дня – сидя, а потом уже и стоя.
Самая молодая тридцатилетняя женщина была рыхлой, грузной и беспредельно ленивой. Стеная и охая (удалили желчный пузырь), она нехотя поднимала руки, едва шевелила ногами, и все это с таким видом, как будто делала мне великое одолжение. О том, чтобы повернуться с боку на бок, не могло быть и речи. А самая пожилая сухонькая восьмидесятидвухлетняя старушка Людмила Павловна на следующий же день после того, как рассталась с желчным пузырем, набитым камнями, стоя махала руками и ногами так, что мне приходилось постоянно сдерживать ее энтузиазм. «Вставайте, девушки! – кричала она по утрам. – Давайте «посопим», скоро уже завтрак принесут!» «Михаил Николаевич, она ж нас замучила вашей гимнастикой! – пожаловались мне как-то молодые женщины. – По три раза на день заставляет дышать!» А старушка Людмила Павловна оправдывалась: «Мне еще правнучку замуж выдать надо… Я так жить хочу!»