Эту форму надо выполнять мягко, лишь постепенно усиливая оттягивание. Эффект дает не нажим на кишечник, а следующее движение.
Итак, слегка оттянем и затем в этом положении начинаем двигать кулаки по кругу, как будто замешиваем тесто. Можно вращать их синхронно, в противофазе или навстречу друг другу – здесь фантазия ограничивается только собственными ощущениями.
Не допускай боли, резких толчков и напряжения. Представляй, как Тамара или другая женщина просто мнет тесто.
Неужели я проглотил этот ключ вместе с салатом?
Это еще не конец движения,– наставлял меня Али Баба.– Вторая фаза заключается в стимуляции поясничного отдела позвоночника. Нервы, которые располагаются здесь, обслуживают толстый кишечник.
Встанем прямо, ноги слегка согнуты. С усилием прогибаем позвоночник в пояснице, при этом стараемся затылок приблизить к копчику.
Чуть задержались в этой позиции. Теперь плавно распрямляем поясницу, подавая копчик и крестец вперед и немного вверх, напрягаем мышцы живота и держим несколько секунд на выдохе. Такую последовательность движений можно повторить несколько раз. Она требует напряжения.
Затем расслабляемся.
Результаты регулярного применения формы: активизируется деятельность толстого кишечника и поясничного отдела позвоночника. Эффект, как правило, мгновенный – позыв в туалет.
Очень эффективная форма против запоров и других проблем кишечника, сильное воздействие на желчный пузырь и печень.
Здорово помогает при болях в пояснице. Особенно если добавить кроме движений вперед-назад еще и из стороны в сторону.
Форма освоена, если нет болевых ощущений при выполнении даже при сильном нажатии на живот. И если вы избавились от запоров.
…В ту ночь я уснул счастливым, сновидений и привидений не было.
Я буду чемпионом мира по этому упражнению. «До туалета не дошел, а процесс уже пошел».
– Скоро ты станешь стройным, сбросишь килограммов десять.
– Не- е, десять – маловато. Я вот хочу от восьмидесяти килограммов избавиться.
– Так что же от тебя тогда останется?
– Сплошное счастье!
– Непонятно, как можно быть счастливым, если весишь десять кэ гэ?
– Да ты не понял. Я просто хочу, чтобы теща уехала.
15.«Согреться с мороза». Подготовка ладоней и ушей
–Чебурашка, ты меня хоть слышишь?
– Гена, посмотри на меня – конечно, слышу!
Запись из протокола испытания берушей.
Пришла осень, меня отозвали на работу в институт. И семья, дети тоже заждались.
Вернуться к Учителю удалось только в октябре.
В городе уже в это время уже шли холодные дожди, начался сезон простуд, а здесь по-прежнему было тепло, много фруктов, овощей. Погода стояла сказочная, было очень тепло, но не жарко.
Встретили меня как члена семьи. За чаем начались расспросы. Как же хорошо мне здесь, хоть насовсем переезжай. Но мудрый Али Баба сразу уловил ход моих мыслей. И как-то невзначай сказал, что у каждого должно быть свое место.
– Мое место – здесь: знания хранить, а твое – среди людей жить и то, что узнал и чему научился, другим передавать.
Наставник предложил снова сходить с ним на источник. Я с радостью согласился, вспомнив, какой судьбоносной оказалась первая прогулка в горы.
Да и состояние здоровья у меня было намного лучше тогдашнего. Я забыл про гастрит, стал подтянутым, и вообще все в один голос говорили, что я помолодел.
На следующий день рано утром мы тронулись по знакомой дорожке.
Только когда поднялись чуть выше в горы, почувствовал, что уже октябрь. Тогда, летом, мы обошлись одним зонтиком, сейчас желательно было прихватить куртку. А я, расслабившись в тепле после московских холодов, оделся очень легко.
Когда подошли к уровню тумана, стало так сыро и холодно, что, казалось, воздух здесь – прямо с ледника. Учитель шел, как и в прошлый раз, впереди – такой же неутомимый и стройный. Со спины прямо-таки юноша.
Я решил согреться за счет быстрого шага и стал идти в ногу с Али Бабой. Сначала вроде бы помогало, а потом стало еще холодней. Мой попутчик остановился:
– Ты сильно замерз? Давай бегом вон до того камня.
Я, конечно, побежал, но кто ходил в горы, тот знает, что легкой атлетикой там не позаниматься. В гору бежать очень неудобно, да еще и высота.
Я совсем выдохся, встал, опершись обеими руками о дерево, пытаясь отдышаться. Наставник прошел мимо меня ровным шагом и только бросил: «Догоняй!»
Плетусь кое-как за ним, дорожка все круче, и думаю: «Не буду себя мучить, отдохну». Слышу, он кричит:
– Уже дошли!
И правда, вот повезло мне. Последний рывок,– и мы у маленького водопада. Али Баба подошел ко мне:
– Все еще мерзнешь? Раздевайся!
Ну, это уже слишком. Я с недоверием посмотрел на него. Наставник отбежал на два шага и стал снимать туристические ботинки – мой подарок. Я – за ним. Он разделся, похлопал себя по бокам и встал под ледяной душ. И я – за ним.
Ну, братцы, несмотря на то что в моем опыте закалки есть и снег, и прорубь, такой холодной воды я не встречал. Сказать, что перехватило дыхание – это значит ничего не сказать. Мы выскочили из-под водопада и очень быстро начали одеваться.
И тут мне стало жарко! Да так, что пришлось даже умыться!
Перед тем как идти обратно, мы сели на знакомом камне перекусить. Мой заботливый Наставник спрашивает меня:
– Согрелся?
– Да, конечно, ведь еще канистру несу. А он смеется и достает из рюкзака два свитера:
– Вот смотри, жена положила мне и тебе, она знала, что замерзнем.
– Так что же ты сразу не дал мне тепло одеться?..
– Это и есть наши занятия! Надо испытывать себя всеми способами, чтобы понять, на что ты способен.
Мы оделись потеплее, попили травяного чаю и стали беседовать.
– Когда холодно, что в первую очередь нужно согревать, чтобы не мерзнуть?
Я напрягся – начинался процесс обучения, хотя он, собственно, никогда и не прекращался.
– Руки, уши, нос.
– Почему?
– Выступающие части, они на ветру и на холоде.
– А ноги? Если человек без одежды, что замерзает быстрее?
– Ноги, наверное, потому что они на земле стоят.
– А теперь так: ты плохо себя чувствуешь и готов даже потерять сознание. Что нужно сделать, чтобы прийти в чувство? Если вдобавок нет никаких лекарств?
– Нужно растереть уши докрасна.
– Хорошо, почему уши?
– Западная медицина говорит: потому что они возле мозга, поэтому сильно могут повлиять на его кровоснабжение.
– А восточная добавляет: на ушной раковине расположены точки, которые связаны со всем организмом. Поэтому, разогревая ухо, пробуждаешь все тело.
В нашем комплексе гимнастики не хватает четырех форм,– неожиданно сказал Наставник.
– Как так? А я уже собрал группу для занятий, начал рассказывать, какие результаты у меня лично. Гимнастика-то действительно мощная.
– Эти формы касаются системы мочевыделения, желчевыделения и позвоночника.
Поскольку мы с тобой сегодня в горах замерзали, то даю тебе форму для подготовки к воздействию на мочевую систему. Почему? По восточной медицине меридиан почек хранит энергию холода, а его внешним представителем являются уши.
– Как это понять?– спросил я.
– Кто является внешним представителем системы дыхания? Нос. Теперь понятно. У печени внешний представитель – глаза.
– Точно, ведь при болезнях печени первым делом смотрим, пожелтел ли белок.
– Значит, воздействуя на уши, я могу, например, лечить почки?
– Конечно. А чтобы не замерзнуть, надо в первую очередь согревать ноги и уши.
– Почему ноги-то?
– Канал почек начинается на подошве снизу под сводом стопы, поэтому мы простужаемся в первую очередь от холодных ног.
«Да, прав был Суворов: «Голова в холоде, а ноги, помилуй Бог, в тепле»,– подумал я.
Значит, чтобы подготовиться к выполнению формы для почек, надо разогреть уши.
– Молодец! Как назовем эти движения?
– Предлагаю так и назвать – «Согреться с мороза».
–Для начала делаем руки теплыми, т. е. разогреваем их хорошенько.Кстати, у разведчиков есть такая палочка-выручалочка: если устал и не можешь сосредоточиться, надо сильно растереть пальцы, особенно последнюю фалангу, и сильно хлопать в ладоши. Механизм понятен, ведь руки очень сильно связаны с мозгом.
– Руки согреты, пальцы теплые, значит, можно начинать растирать уши.– Наставник запел что-то типа: «ушки мои ушки, подружки на макушке…»
– Что это ты поешь?– тут же поинтересовался я. Ведь ничего нельзя упускать, и он ничего не делает случайно.
– А ты помнишь о том, что надо обратиться с Любовью и Благодарностью к почкам, мочеточникам, мочевому пузырю, надпочечникам, половым органам и ушам?
– Да, ведь мы забыли…
– Нет уж, извини, я – не забыл. Но особенно на морозе, когда надо быстро согреться, можно обращаться к органам и одновременно начать постепенное воздействие. Ведь то, что замерзло, плохо двигается, и ему можно навредить.
Наставник перестал разогревать уши и внимательно посмотрел мне в глаза:
– Скажи, а когда ты занимаешься дома, говоришь ли ты приветствие?
– Очень редко, только когда есть время, да и то второпях. Не такая обстановка, что ли.
– Лучше форму не делать, а Любовь и Благодарность отдавать!– возмутился Учитель.– Представь, ты даришь ребенку дорогую игрушку, ты за ней специально ездил, бросил важные дела. Ты сияешь, зная, что он сейчас обрадуется!
А он развернул подарок и бормочет грустно: «У, я думал, там роликовые коньки»,– и понуро уходит в свою комнату.
Все расстроены, у всех слезы, весь праздник пропал. Почему? Ты посылаешь ему любовь, открываешь свое сердце, а ответа нет!
Представь, наши труженики органы каждый день стараются сделать нам подарки. Приносят их, ставят, ждут, что мы порадуемся или хотя бы вспомним о них. А мы забираем все – и ни слова Благодарности. Чаще все это еще и сопровождается строгим предупреждением о том, что завтра надо сделать еще больше.