3. Список «Мои потребности»
Про этот список я говорила вам в двадцатой главе. Он поможет прислушаться к себе и найти способы, которые лучше всего наполнят вас в данный момент.
4. Список «170 способов подзарядить свою батарейку»
В этом файле вы найдете много способов наполниться всеми четырьмя видами энергии (физической, эмоциональной, духовной, интеллектуальной), о которых мы говорили.
5. Аудиозапись «Расслабление»
Это небольшое упражнение, которое я записала специально для вас. Оно поможет вам снять в теле скопившееся напряжение, которое попусту расходует ваши ресурсы.
6. Фразы, которые нужно говорить ребенку каждый день
Каждый день в общении с ребенком вы создаете его личность, формируете убеждения и отношение к самому себе. В этом файле вы найдете фразы, которые будут положительно влиять и на самооценку ребенка, и на ваши отношения, и на его уверенность в себе.
Чтобы получить полезные материалы, введите в строке поиска адрес:
https://tatyanapol.ru/podarki
или отсканируйте QR-код.
Перейдите по ссылке, скачайте материалы и пользуйтесь!
Благодарности
Для меня эта книга много значит. И я очень хочу поблагодарить тех, кто меня вдохновлял, поддерживал и был рядом в процессе ее создания. Без вас у меня бы не получилось. Эта книга – и ваша!
Спасибо, дорогой мой сын Лев за то, что я – мама! Ты изменил меня, многому научил и продолжаешь это делать. Спасибо за наши обнимашки и разговоры по душам!
Дорогой муж Ваня! Спасибо тебе за то, что ты поддерживаешь меня в любом моем начинании, не допуская даже капли сомнения в том, что все получится. И ведь правда – получается!
Мама и папа, спасибо вам за то, что поддержали меня, когда я решила стать психологом. Мне с вами повезло! Спасибо за ваш острый ум и желание изменить мир к лучшему, которые мне от вас передались.
Александр Давыдов, вы мой проводник в мире живых текстов и наставник по писательскому мастерству. Спасибо за внимание к деталям, увлекательные беседы и вдохновение. Вместе продолжаем движение!
Дорогая моя Оля Арешкина! Я помню, как выслала тебе черновик первых двух глав, а ты мне потом написала: «По-моему, это волшебно ☺» Эти слова зарядили меня верой в то, что книга получится! Спасибо тебе за поддержку на всем этом пути и за нашу дружбу!
Дашик Андреева, друг мой! Спасибо за твои вопросы и идеи по книге. Они раскрыли многие темы глубже и детальнее. Ты замечательная мама!
Леночка Голофаева, спасибо тебе за поддержку в моменты, когда я теряла ресурс. Спасибо за нашу дружбу. С тобой чувствую особое родство!
Катя Оаро, спасибо тебе за книгу «Держись и пиши», которая стала моей опорой и девизом. Спасибо за наше знакомство и радость от общения с тобой. Ты правда вдохновляешь!
Дима Кошелев, спасибо тебе за помощь в развитии проекта «Мама-до», за идеи и их совместное воплощение. Ты двигаешь меня вперед!
Дорогие мои Елена Шкарова, Валерия Полымских, Дарья Дудик, Ольга Леонтьева, Ольга Кошадских, спасибо вам за поддержку на всем пути создания книги! Спасибо за наши уютные разговоры. Я рада, что вы у меня есть!
Дорогой мой редактор Марина Железнякова! Спасибо, что книга нашла свою дорогу к читателям. Для меня наше знакомство – это какое-то волшебство!
Алена Логвина, спасибо за помощь в работе над книгой!
Александра Пушная, спасибо за иллюстрации, которые так украсили книгу!
Спасибо, мои бета-ридеры: Галина Худякова, Галина Иолян, Дарья Беляева, Мария Щекалева, Таня Алексина, Евгения Малькина, Ольга Бабушкина, Ольга Кирсанова, Юлия Якушева, Александра Антонова, Анна Белова, Екатерина Мотовилова, Ирина Латона, Ирина Емельянова, Светлана Тиунова, Елена Ко-вязина. Вы были моими первыми читателями. Спасибо вам за теплые слова, поддержку и взгляд со стороны. Благодаря вам книга стала ярче!
Дорогой мой факультет психологии СПбГУ и все преподаватели! Спасибо вам за атмосферу, счастье студенческих лет и за то, кем я стала!
Спасибо всем детям, с которыми я работала! За ваше доверие и открытость. За то, что дали мне заглянуть во столько интересных и разных миров и увидеть общение с родителями вашими глазами!
Спасибо вам, дорогие участники моих тренингов, марафонов и курсов, подписчики в социальных сетях! Спасибо за ваши вопросы, истории, мысли, переживания. Благодаря вам я имею такой большой опыт! Спасибо, что так ждали эту книгу и вдохновляли меня на ее создание!