я от кошмаров
Каждому из нас знакома ситуация: просыпаешься в холодном поту в тот момент, когда во сне тебе грозила гибель. Чаще всего люди срываются с высоты вниз, иногда на них нападают и пытаются убить (чудовища или люди). Бывает, что во сне происходит несчастный случай вроде дорожно-транспортного происшествия, оборвавшейся кабины лифта, рухнувшего потолка и т. п.
Такие сны вызваны страхами, фобиями, скрытыми комплексами в реальной жизни. Они могут быть как важными (развивающаяся мания), так и совершенно незначительными (опасение проспать на работу). В любом случае кошмары неприятны и человек предпочитает от них избавиться, а не регулярно смотреть, записывать и толковать.
Основной прием, который поможет победить кошмары, заимствован из гештальттерапии. Он заключается в том, чтобы спокойно, не паникуя, «поддаться» ходу сна, пытаясь осознать, что все вокруг – всего лишь сон.
Поначалу делать это сложно, ведь управлению снами нужно обучаться и тренироваться. Сперва попробуйте следующее: досмотрев кошмар и проснувшись, не пытайтесь вскочить и побыстрее забыть сон под струями холодной воды в ванной. Наоборот, лежите, не двигаясь, с закрытыми глазами. Заставьте себя прокрутить в голове весь кошмар с начала. Пусть вами снова овладеет пережитый страх. Приближаясь к концу сна, представьте себе другое развитие сюжета, более благоприятное: падая вниз, начинайте постепенно притормаживать, замедляя падение; если в вас попадает пуля, представьте, что она выходит, а рана затягивается и т. п. Со временем вы научитесь таким же образом корректировать концовку сюжетов в своих снах.
Встретившись с монстром или жутким маньяком, не бегите, а победите его. Причем этого можно добиться, просто поддавшись или даже наоборот, ответив на зло добром, на удар улыбкой. Главное – не паниковать, то есть какая-то частица вашего сознания должна присутствовать во сне и помогать осознавать, что все происходит не по-настоящему.
Если во сне вы вступили в противоестественную половую связь – не пугайтесь и не переживайте. Поддавшись на вытесненное внутренней цензурой желание, спустя некоторое время вы успокоите подсознание, и больше эта связь не будет вас беспокоить.
Рене Декарт (1596–1650 годы) – французский математик, философ, физик и физиолог, создатель аналитической геометрии и современной алгебраической символики, автор метода радикального сомнения в философии, механицизма в физике, прародитель рефлексологии.
С 1618 по 1628 год, во время Тридцатилетней войны, Декарт разъезжал по Европе, часто находясь на службе то у одной, то у другой воюющей стороны. Наиболее важный опыт десятилетия был пережит им за одну ночь 10 ноября 1619 года в Ульме (Германия). Погруженный в размышления, Декарт вдруг понял, что все знания могут быть сведены вместе в одной универсальной науке, «способной к решению в общем виде всех проблем». В ту ночь он увидел три провидческих сна. В первом ему приснилось, что он охромел и ищет прибежища в церкви; во втором он попал в сильнейшую бурю; в третьем открыл латинский текст и прочитал слова: Quid vitae sectabor iter?[4]. Он не сомневался, что сны говорили: его жизненная цель состоит в открытии универсальной науки и овладении ею.
Считается, что первыми подобную технику работы со снами придумали жители малазийского племени сенои, которое в 1930-х годах изучали К. Стьюарт и Х. Д. Нун. В то время доклад К. Стьюарта остался незамеченным в научном мире, и только в 1969 году, когда материалы были вновь опубликованы, психотерапевты начали эксперименты по методикам сенои и обозначили их как весьма эффективные.
Примечательно, что среди членов племени не было зафиксировано ни одного душевнобольного человека. Возможно, причина заключается в наработанных столетиями методиках работы со снами. С самого утра дети рассказывали родителям, что они видели во сне, а родители давали советы, как в дальнейшем вести себя в той или иной ситуации в пространстве сна, как противостоять во сне злым духам и демонам. Детей учили в таких случаях не сдаваться и не убегать, а стараться побеждать даже самых несокрушимых противников, советовали также вызывать на помощь друзей или обращать в союзников тех, кто только что представлялся врагом.
В случае падения во сне сенои применяли подход, аналогичный уже упомянутому: нужно не бояться, а расслабиться и получать удовольствие от полета. Более того, сенои учили детей не просто бороться с кошмарами, но извлекать из снов пользу. Спящий должен запоминать необычные, но могущие пригодится племени вещи (новый танец или песню, полезный инструмент и т. д.), а потом воплощать их в реальности на благо всего народа.
В 1976 году корреспондент BBC П. Блок отправился в Малайзию и посетил племя сенои, однако не смог обнаружить следов уникальной работы со снами, о которой рассказывал К. Стьюарт. Вполне вероятно, что приведенная необычная информация о племени была придумана в погоне за дешевой сенсацией. Тем не менее это никоим образом не умаляет ценности сенойской методики управления снами, которая активно используется и в наши дни.
Следует сказать несколько слов об особенностях зрения во сне. Вы наверняка замечали, что порой перспектива во сне отличается от обычной: вещи, расположенные слишком близко, расплываются, а что-нибудь вдали может видеться очень четко. Когда пытаешься сфокусировать зрение на одном предмете, он начинает размываться или изменяться. Иногда разрушению объекта способствует то, что вы на миг закрыли глаза, а потом снова открыли или просто моргнули.
При виде кошмара зажмурьтесь и снова откройте глаза. Высока вероятность, что дурной сон исчезнет.
Если даже после длительных тренировок вы не можете научиться управлять своими кошмарами и не избавляетесь от них, придется обратиться к профессиональным психоаналитикам. Повторяющиеся сюжеты, пусть даже в различном антураже, но с одной сутью свидетельствуют о том, что проблема не выявлена или не решена, что ее корни вам непонятны и лежат глубже, чем вы можете увидеть.
Считается, что Будда сам выбрал, где и от кого ему родиться. Это произошло в Северной Индии в семье царя Шуддходаны и царицы Майи, правивших племенем шакья. Однако рождение его было предсказано заранее в вещем сне, приснившемся царице. Она видела, будто белый слон входит в ее лоно. Толкователи, выяснив все детали, сделали вывод, что сон предсказывает рождение великого сына с 32 необыкновенными телесными признаками. В их число входили: золотистая кожа, ровные зубы, округленные руки и ноги, широкие пятки, длинные пальцы рук, длинные мочки ушей и др. Обладатель этих «странностей», согласно предсказанию, мог стать либо великим правителем, либо великим учителем. Царь Шуддходана готовил сына к первому пути, но не в его власти было изменить то, что предначертали боги.
Что такое «вещие сны»
Вы не раз слышали утверждение: «Мне приснился вещий сон!». Что же, собственно, значит само слово «вещий»? Рок, судьба, предопределение – все, что должно в определенном месте и в определенное время произойти с вами. Вещий сон – отражение будущего, предупреждение, подготовка к событиям, которые еще предстоит пережить. Если все сбывается точь-в-точь, как во сне, тогда есть все основания утверждать, что сновидение было вещим. Однако есть и другой взгляд. Предположим, в жизни предоставлено право выбора. Такой сон вы можете рассматривать как своего рода предостережение. Он будто спрашивает: «Как тебе такой поворот? Что бы ты изменил?». Сновидение приходит, чтобы вы могли подготовить себя к какой-то ситуации, возможно, изменить поведение, восприятие предлагаемого события. Не нужно поддаваться воле рока и все отдавать в руки судьбы – говорят нам такие сны. В нашей власти разумно повлиять на ситуацию. Воспользуемся ли мы такой возможностью, зависит только от нас самих.
Безоговорочно вещими ночные грезы становятся, только исполнившись наяву. Хотя, скорее всего, имеет место воплощение лишь части явлений, увиденных сновидцем. Речь здесь не идет о каких-либо символах, ассоциациях или образах. Содержание сна прямо переносится на сознательную жизнь. Художественный язык неуместен. Однако бывает и ложная трактовка снов. Чтобы лучше объяснить эту ситуацию, приведу пример. Вам приснилась птица, сонник сообщил, что увиденное может символизировать удачную покупку. Вы запомнили толкование и позже сделали приобретение. Это не вещий сон, а программирование какого-либо действия на основании расшифровки увиденных ночью символических картин.
Вещие сны приходят к нам очень редко. Уместно сказать, что такого рода сны мы создаем сами, нашими искренними желаниями и стремлениями к тому, чтобы то или иное событие наконец произошло. Подобная практика не лишена успеха: в итоге увиденное во время ночного отдыха так или иначе совпадает с реальной жизненной ситуацией. Однако спешу вас разочаровать: это всего лишь совпадение, причем порожденное вашим же сознанием.
Идеальные вещие сны
«Кому же снятся по-настоящему вещие сны?» – спросите вы. Ответ ожидаем. В списке избранных – гении, прорицатели, в общем, чрезмерно увлеченные своим делом люди. Их самоотдача бывает настолько сильной и полной, что мозг не перестает работать даже в период ночного отдыха. Заданный днем и проработанный материал во время сна оформляется в соответствующие образы: рифмы, музыкальные произведения или сюжеты для живописных полотен. Так было с Пушкиным, Шуманом, Рафаэлем. Конечно, гениальные произведения не рождаются исключительно в сновидениях. Ночные грезы дают миру лишь их малую толику. В остальное время талант плюс кропотливая работа и самоотдача – вот слагаемые истинного шедевра.
Помимо увлеченности идеей важное условие – отсутствие бытовых проблем. Дело в том, что, когда мы занимаемся повседневными делами, наш мозг переключается на них. Основная идея при этом отходит на второй план, до тех пор, пока мы не освободимся. Многим талантливым людям повезло в этом плане: либо с ними был рядом тот, кто брал на себя заботы по дому, либо они обладали уникальным свойством не замечать бытовых проблем. Помимо дел житейских, доделать работу мешает рассеянное внимание или элементарная усталость. Отсутствие вышеназванных проблем в период отдыха дает возможность расслабленному мозгу завершить начатое дело.
К избранным необходимо отнести провидцев или пророков. Зачастую примеры такого дара мы встречаем в религиозных источниках.
Пророков от простых смертных отличает служение идее. Познавать волю Творца, жить искренней любовью и заботой, воздерживаться – все это требует немалой силы духа и верности идее. Состраданию, молитвам и всепрощению на этом нелегком пути отводится ведущая роль. Только постоянная душевная и духовная работа помогает в итоге увидеть вещий сон.
Во всех этих случаях можно говорить об идеальных вещих снах. Повторю: чтобы увидеть действительно вещий сон, необходимы талант, посвящение себя идее и отсутствие посторонних забот. В любом случае такие ночные предзнаменования и предсказания – явление очень редкое.
Повседневные сны
Сны из-за навязчивых идей
Такие сны являются иллюзией идеальных вещих снов. Они – порождение мозга, одержимого какой-нибудь идеей. Неудовлетворенное желание находит отражение в сновидениях. Ничего нового такие ложные вещие сны не сообщают. Они лишь показывают привязанность разума к одной идее и неспособность переключать внимание на что-то еще.
Например, человек страдал от сексуальной неудовлетворенности. Неутоленное желание перерастало в соответствующие фантазии. В результате это нашло отражение в эротических снах молодого человека. На следующий день один из снов сбылся. Что произошло на самом деле? Мужчина представил себе желаемую ситуацию, увидел, что событие произошло во сне. В совокупности это дало ему смелость завести реальные отношения с женщиной и добиться в итоге успеха. Так что в данном случае сон не вещий, он является лишь отражением навязчивой идеи.
Именно с навязчивыми идеями чаще всего связаны повторяющиеся сны. Желание или мечта, которые никак не могут исполниться, также могут послужить причиной возвращения в одно и то же место, в одну и ту же ситуацию. Когда ожидаемое реализуется, повторяющиеся мотивы, как правило, оставляют сновидца.
Хорошие «плохие» сны
Как часто вам приходилось слышать, на первый взгляд, нелогичную трактовку сна? Например, вам приснился мертвым живой человек, а вам говорили: «Не волнуйся, значит, жить долго будет». Такие сны называют снами наоборот. При расшифровке получается, что плохой сон снится к добру. Здесь важно обращать внимание не на сюжет, а на эмоции, которые у вас возникают во время сновидения, а не после пробуждения.
Исполнение желаний во сне
Сны об исполненных желаниях часто являются снами-предупреждениями. Одержимость идеей, стремление обладать чем-то или кем-то постоянно занимают мозг человека. Подсознание стремится подвести своего рода итог переживаниям и терзаниям. Влюбленным снится долгожданная встреча с объектом вожделения, остро нуждающимся в деньгах – получение прибыли. Примечательно, что любое созидательное действие, которое вы видите спящим, будет перенесено в реальность, причем с ошибками, допущенными вами во сне. Если вы и дальше будете пребывать в плену бесплодных и бессмысленных желаний и фантазий, то беды не избежать – предупреждают нас интуиция и ночные грезы. Так что поменьше одержимости и больше спокойствия в период бодрствования не помешает.
Сны-сообщения
Приближение человека, дуновение ветра, волны и облака говорят о скорой новости. Обычно такие знаки видят люди, которые очень ждут каких-то известий, или наоборот, боятся услышать страшное, неприятное сообщение. О новой информации предупреждают и соответствующие звуки. Это может быть звонок, стук в окно или дверь, грохот грома, шепот или окрик. Важность новости, которую вы получите, прямо зависит от того, насколько большой объект вы увидите или четкий звук услышите. На то, как быстро поступит сообщение, указывает скорость передвижения во сне объектов-символов. Если что-то во сне происходит внезапно, будьте готовы, что так случится и в жизни.
Английского писателя Роберта Льюиса Стивенсона (1850–1894 годы) с детства мучили яркие, запоминающиеся кошмары. Он просыпался в страхе после таких снов, как «приклеивание к карнизу коленями и подбородком». Позднее, будучи студентом Эдинбургского университета, Роберт мучился ночными кошмарами настолько, что ему пришлось консультироваться у врача. С тех пор писатель стал учиться контролировать свои сны, управлять ими. Вечерами перед сном он придумывал сказки и постепенно засыпал за этим занятием. Вскоре его сны стали продолжением сказок, и, проснувшись утром, Стивенсон спешил их записать. В снах писатель повстречался с неким «маленьким народцем», который придумывал сюжеты новых сказок. Стивенсону оставалось только все записать и сдать рукописи в типографию. Он даже не считал эти истории полностью своими, а говорил, что написаны они в соавторстве с «домовыми» – они придумывали, а он записывал все литературным языком.
«Странная история доктора Джекила и мистера Хайда» – знаменитый пример сказки, частично написанной «помощниками» Стивенсона. Писатель вспоминал: «Я долго пытался написать историю на этот сюжет, найти средство выражения для этого сильного чувства раздвоенности, которое время от времени приходит и заполняет любое думающее создание. …Два дня я напрягал свои мозги, чтобы получить хоть какой-нибудь результат. На второй день я увидел во сне сцену с окном, затем сцену, впоследствии расщепленную на две, в которой Хайд, преследуемый за какое-то преступление, взял порошок и перевоплотился в присутствии своих преследователей. Все остальное было придумано после пробуждения сознательно, хотя думаю, что я следовал манере своих домовых».
Символика снов о получении известий прозрачна и многообразна. Слова, фразы, вся атрибутика, связанная с письмами (печать, конверт, письмо, надписи и др.), также служат неким предупреждением.
Обратите внимание на впечатления, которые оставляют знаковые объекты. Их приятное или не очень содержание, звучание напрямую связаны с текстом послания, которое вам предстоит получить. Эту же функцию выполняют освещение и цвет.
В символику снов об известиях входят также посыльные или люди, которые что-то вам передают или показывают. Здесь содержится прямое указание на то, чтобы вы не пропустили нечто важное.
Сны о грядущих переменах
Сны о переменах, которые предстоит пережить, пожалуй, являются одними из самых распространенных. Подсознание охотно транслирует предвкушение приятных событий, будь то переезд на другое место жительства, покупка новых предметов или изменение социального статуса.
Вспомните, что переставлять мебель, покупать новую, видеть сломанные предметы интерьера – к переезду. Заменять старые, ставшие непригодными предметы – к улучшению материального положения. Обновление гардероба говорит о том, что вы переполнены надеждами и ожиданиями. Появление на свет младенца практически всегда предупреждает о смене рода деятельности, появлении в жизни нового дела. Смена погоды ассоциируется с изменением взглядов, отношений и суждений о чем-либо или о ком-либо.
В снах о грядущих переменах присутствует прямое толкование. Если есть переход от светлых тонов к мрачным, то это, увы, не предвещает ничего хорошего. Луч света и свежий воздух после темного тоннеля – вестники добрых перемен.
Сны-предупреждения
Сны – предсказания событий – нередкое явление. Обычно они представляют собой результат психологического кризиса. Гнетущая окружающая обстановка и неотрадные мысли интуиция выплескивает в сновидениях. Они так же тяжелы, мрачны и безрадостны, как и переживаемый сновидцем период. Предсказания в таких снах могут касаться как событий в жизни человека, так и в более широком масштабе судеб человечества (вспомните сны-предсказания о начале Первой и Второй мировых войн).
После таких снов надолго остается осадок страха, непреходящей тревоги, тяжести на душе. Содержание подобных сновидений сложно забыть. Сознание постоянно возвращает мысли к ночному видению. Наличие мрачных оттенков, а также переживание стихийных бедствий в таких снах – свидетельство сильнейших чувственных потрясений, возможных переломных моментов в жизни.
Безликие образы людей и животных, черный цвет окружающих объектов соотносятся с глубоким переживанием безрадостного события, потерей близкого человека. Траур и горечь прослеживаются во всем, что вы делаете во сне. Сопровождает сон – предвестник роковых событий темнота либо зловещее освещение.
Сны о любимых людях
Сны о любимых людях также могут выступать в качестве предупреждения. Считается, что не очень хорошо видеть во сне свадьбу. Такое сновидение – знак скорой разлуки влюбленных. Плохо видеть во сне уходящего от вас близкого человека, его спину. Если человек не желает с вами общаться (не отвечает вам или не открывает дверь) – это тоже своего рода знак. Символом разрыва являются всевозможные разрушающие действия. Разорванные, разбитые вещи, как ни прискорбно осознавать, – это осколки ваших отношений.
Подаренные во сне кольца и другие драгоценности, приобретенная новая обувь или одежда, строительство дома или покупка мебели свидетельствуют о грядущих переменах на личном фронте. Сновидения с таким прозрачным сюжетом имеют такие же прямые ассоциации – заключение брака, переезд в новое жилье или перемена образа жизни.
Сны о вашем окружении
Услаждающая слух музыка, буйство красок карнавала, театральная тематика не всегда снятся к добру. Яркие лица друзей или деловых партнеров, скорее, говорят о лицемерии и предательстве, чем об откровенности, якобы царящей в ваших отношениях. Дикие звери, змеи, острые предметы, оружие – все, что потенциально угрожает безопасности человека, – также являются своего рода предостережением об опасности или обмане. Продолжают ассоциативный ряд всевозможные нитки, веревки, проволока (особенно в спутанном виде), горький привкус пищи. Данные явления и предметы предупреждают об изменах, заговорах или обсуждениях за вашей спиной.
Запомните произведенное сном впечатление, именно такой силы будут реальные эмоции, которые вам предстоит пережить наяву.
Шведский провидец и мистик Эммануил Сведенборг (1688–1772 годы), возвращавшийся в 1756 году из Англии в Стокгольм, по пути заехал в гости к своим старым знакомым в Готтенбург (городок в 50 км от Стокгольма). Они вместе отобедали, и ближе к вечеру Сведенборг пошел отдыхать. Примерно в 18.00 он вбежал в гостиную бледный и взволнованный и сообщил, что в Стокгольме случился сильный пожар и пламя охватило уже несколько кварталов. Сведенборг также сказал, что дом одного его знакомого уже превратился в пепел и что его собственный дом находится в большой опасности. Через несколько часов Сведенборг успокоился и проговорил: «Слава Богу, пожар погашен, огонь остановился за три дома от моего». На следующий день Сведенборг повторил рассказ на приеме у губернатора, а вскоре прибыл курьер из Стокгольма, информация о пожаре подтвердилась и совпала в мельчайших подробностях.
Сны о потере
Трещины на любимых вещах, признаки ветхости служат предупреждением о грядущих материальных потерях или неосуществлении задуманных планов. Пришедшая в негодность мебель, разбитые ценные предметы, разрушенные здания, природные стихии, сметающие все на своем пути, бедствие кораблей говорят об утрате реальных вещей и денег. При этом, чем дороже для вас потеря во сне, тем больше она будет в период бодрствования.
Сны из-за проблем со здоровьем
Такой необычный диагностический инструмент, как сон, опытный врач использует не только для определения общего состояния пациента, но и для более точного прогноза протекания заболевания: когда следует ждать кризиса, а когда дело пойдет на поправку. Иногда ночной отдых превращается в сущий кошмар. Если не выяснить причину болезни и не начать ее лечение, то картина сновидений будет окрашиваться во все более мрачные тона. Острота переживаемых эмоций (страхов, тревог, уныния) напрямую связана с тяжестью болезни.
Четкого определения причин болезни во снах, конечно, нет, зато встречаются указания на неблагоприятные изменения в той или иной части тела. Если во сне, например, у вас болит живот, это намек на то, чтобы проверить желудок или кишечник. Отсутствие какой-либо из конечностей говорит о спазме сосудов (возможно, имеет место ушиб). О кожных воспалениях сообщают всевозможные укусы. Принятие ледяных водных ванн говорит о развитии простуды. Если снится, что грудь придавлена чем-то тяжелым и трудно дышать, – это повод обратиться к кардиологу. Обычно сновидения-предупреждения сопровождают все течение болезни. О периоде восстановления и близком выздоровлении свидетельствует иная картина: жизнеутверждающие яркие краски, спокойные мотивы.
Благоприятные сны
Помните, что предвещало счастье Ассоль? Правильно – приближение корабля. В снах символ большого корабля ассоциируется с благополучием. Связано с этими категориями и все, что символизирует подъем, движение вверх: покорение вершины горы, вход в великолепный, роскошный дворец, живописный рассвет. Даже если дорога наверх нелегка, а препятствие кажется непреодолимым, вы с уверенностью достигаете цели. Влиятельные люди, лавровый венок на вашей голове – также к добрым вестям. Счастливым считается любое созидательное действо: например, вы что-то сажаете на грядках. Основной цвет этих сновидений – белый. Изумительный по красоте фарфор, новые тарелки и чашки также предсказывают благополучие. Обычно такой сон сопровождают приятные эмоции: удивление, радость, восторг.
Сны, предвещающие обогащение
Распознать сон о прибыли, грядущем получении денег довольно легко. Основной символ – изобилие. Во сне всего будет много, просто через край: льющееся молоко, пища, сдобренная густой сметаной, маслом или медом. Как ни странно, попал в этот ряд и навоз. Обратите внимание и на колосящиеся поля, налитые колосья, закрома, полные зерна, богатый урожай. Все это свидетельствует о скором богатстве. К достатку видеть во сне хвойные деревья, сбор шишек или еловых веток с шишками. Правда, сновидения о наследстве иногда сообщают не только о грядущем материальном благополучии, но и о горькой потере близкого человека. Такие сны обычно состоят из двух частей: одна окрашена мрачными цветами, другая – яркими и светлыми красками.