Единственное живое существо, с которым мы проживем вместе всю жизнь, — это мы сами. Какой же смысл жить с нелюбимым? Поэтому у нас нет выбора: нам следует себя полюбить. Это по крайней мере выгодно и приятно.
Как я люблю себя?
Когда говорят о сексе, часто подразумевают именно парный контакт. Но для того чтобы парное взаимодействие было творческим и полноценным, необходимо, чтобы каждый из его участников уже был полноценен и свободен. Иначе такой контакт превратится в решение своих нерешенных до этого проблем за счет другого человека. То есть игра в четыре руки подразумевает, что каждый из участников уже хорошо владеет своими двумя.
Научиться играть следует сперва самостоятельно. Своими рукам на своем теле. Это изобретение человека (животные делают это бессознательно, мы — можем сознательно, творчески) называют по-разному: самоудовлетворением, мастурбацией, онанизмом. Все зависит от того, как к этому относиться. Если относиться как к извращению или болезни, тогда в ход идут ярлыки типа «рукоблудие». Если же — с любовью, то лучше подходит «любить себя» или «ласкать себя». Есть разница?
Как секс можно превратить в простое трение друг о друга, приводящее к облегчению, так и самоудовлетворение можно превратить в нечто подобное отправлению физиологической потребности (как в туалет сходить), а можно — в акт искусства.
Как можно любить полноценно и дарить наслаждение себе и другому человеку, если не любишь себя? Подробнее об этом я писал в своей книге «Уроки обольщения». Человек, себя не любящий (или любящий «не совсем»), нуждается в чужой любви, а потому является «любовным вампиром», которому необходимо постоянно питаться любовью других. Не его вина в этом. Корни такой установки уходят в раннее детство. Не долюбили, не дали достаточно ласки, внушали, что любить себя «нехорошо», — все это отложилось и позднее дало свои всходы. Такое наблюдается у большого количества людей поэтому многие утешаются: раз так бывает почти у всех, то это нормально. Но такая позиция и становится причиной страданий, связанных с привязанностью, ревностью, неравенством в отношениях, ведет к неспособности расслабиться и отдаться происходящему, наслаждаться и быть счастливым.
Конечно, приятно получать любовь другого человека, к которому ты испытываешь симпатию. Взаимная любовь любящих себя людей — это обмен тем богатством, которого у них в избытке. Дарить друг другу есть что, и не жалко. И если рассматривать секс как источник наслаждения, то секс с самим собой — это дарение наслаждения себе любимому.
Вуди Аллен (американский режиссер и актер) говорил: «Мастурбация — это когда ты занимаешься любовью с тем, кого ты на самом деле любишь».
Для чего мы ласкаем себя?
Отчего возникает желание и потребность ласкать себя?
Самый частый ответ:
• Разрядить сексуальное напряжение
И это может происходить как при временном отсутствии партнера (а желание и связанное с ним беспокойство нарастают), так и после или во время сексуального контакта, когда возбуждение сильное, а разрядка не наступила. В последнем случае женщина или добивается разрядки при партнере, или, чаще, уединяется в ванной, где снимает напряжение руками или струей душа. Мужчины обычно достигают разрядки во время полового контакта, но иногда это не удается (отсутствие настроя, мешающие факторы, специфика возбуждения и способности к разрядке, незаинтересованность партнерши), и тогда мужчинатакже завершает дело руками — или при партнерше, или, чаще, без нее.
Как и при указании причин занятий сексом, многие говорят о желании
• Доставить себе наслаждение (удовольствие)
Отмечают, что удовольствие при таком способе занятий сексом носит иной характер, чем при парном контакте. Есть возможность лучше сконцентрироваться на своих ощущениях, внимательнее слушать свои реакции, открывать именно физические ощущения, легче избавляться от мешающих мыслей и отдаваться своим фантазиям. Не надо думать о том, как воспринимает происходящее партнер, свободно оценивать свои действия, заботиться, как выгляжу… Нередко человеку легче именно в одиночестве отдаться своим сексуальным ощущениям.
Как следствие, практически все мужчины и большинство женщин могут без труда во время самоудовлетворения достигать разрядки (оргазма), в то время как при парных контактах картина разительно меняется (мы будем говорить об этом особо) — многие из женщин и некоторые мужчины испытывают затруднения с разрядкой. Некоторые женщины при мастурбации могут достигать множественного оргазма, в то время как с партнером они вообще ничего не испытывают. Одна из девушек на моем курсе при самоудовлетворении душем испытывала до двадцати пяти оргазмов подряд, другая — четырнадцать. Ничего подобного с мужчинами у них не было.
Говорят и о такой причине, как желание подобным образом Расслабиться и успокоиться
а иногда и для того, чтобы заснуть. Ласки самого себя — это хороший способ
• Занять свободное время
Этим можно заниматься и целенаправленно, и просто от скуки, чтобы развлечься. Развлечение не требует больших усилий, временных и материальных затрат.
Кто-то занимается сексом с собой
• Для здоровья
Известно, что регулярное переживание разрядки полезно для организма, поддерживает его в хорошем тонусе. Женщины, регулярно испытывающие оргазм, выглядят моложе и их энергетический тонус выше, они менее раздражительны, более довольны жизнью, чем те, кто этого не испытывает. Парные отношения (а тем более их отсутствие) далеко не всегда могут это гарантировать. Сам же о себе — позаботишься.
Иногда мастурбация становится способом
• Почувствовать себя независимым от партнера
(«Я могу и сама (сам)».) Это полезно для тех, кто в сексе сильно зависит от партнера и его настроения.
У многих женщин и некоторых мужчин ласки себя возникают
• По привычке
При приеме душа, когда струя воды и собственные руки по необходимости входят в контакт с обнаженным телом и возникает невольное возбуждение, которое хочется усилить и затем пережить удовольствие от разрядки или просто от процесса пребывания в возбужденном состоянии (тогда разрядка и не нужна).
Такое желание часто возникает и при пробуждении, когда руки находятся под одеялом и так приятно понежиться, а также перед сном в аналогичной ситуации. Достижение разрядки в этом случае часто не ставится целью
Для кого-то мастурбация — это способ испытать приятные ощущения, не опасаясь различных заболеваний, передающихся половым путем. Действительно, это самая безопасная форма секса.
Важное значение имеет также то, что при мастурбации есть возможность проиграть в голове различные фантазии, которые не могут быть реализованы в жизни (о них мы еще поговорим). Возможно мысленно заняться сексом с партнером, который от тебя далеко или тебе недоступен. В этом случае такой секс уже трудно назвать индивидуальным, поскольку в нем участвует другой человек (хотя бы и в воображении).
А самоудовлетворение, которое совершается при партнере или вместе с ним, возникает по уже совсем другим причинам, о них мы поговорим позже. Присутствие партнера в такой ситуации может значительно обострить ощущения, а для кого-то, наоборот, усложнить процесс достижения наслаждения. Поэтому лучше все же начинать с самостоятельных экспериментов, чтобы ничего не отвлекало, и только потом переходить к более сложным формам.
И, конечно, ласкать себя можно для того, чтобы Сделать подарок себе любимой (любимому) и не только по праздникам и дням рождения. Это праздник, который всегда с нами. Способ выразить и испытать любовь — взаимную любовь.
Стыдно ли это?
По опросам, которые я проводил среди тех, кто проходил мои курсы, абсолютное большинство женщин и мужчин пробовали самостоятельно удовлетворять себя и продолжают это делать в настоящее время. Только один мужчина из ста отвечал отрицательно. И максимум одна женщина из десяти не пробовала это делать (или не признавалась в этом). На последнем курсе даже этих редких исключений не было. Можно сказать, что самоудовлетворение объединяет всех нас.
Возможно, люди, приходящие на мои курсы, как-то отличаются от «среднестатистических», так как все они интересуются сексуальной тематикой и хотят больше узнать о сексе и самосовершенствоваться в этой области. Они живут в больших городах и имеют доступ к информации о сексе. Иначе чем объяснить такое заметное расхождение с публикуемыми в некоторых популярных книгах по сексологии данными о том, что примерно только половина женщин и примерно три четверти мужчин, живущих в нашей стране, имели опыт мастурбации?
Думаю, имеет значение и противоречивое отношение к мастурбации, когда во время опросов люди иногда уклоняются от обсуждения столь «стыдной» темы. У нас же на курсе, в атмосфере открытости, участники могут откровенно обсуждать эту тему и отвечать честно. Так как вы читаете эту книгу, думаю, вы относитесь к тому типу людей, которые посещают мои курсы, а потому почти наверняка опыт самоудовлетворения у вас был, и, возможно, недавно. И это нас с вами также роднит.
Большинство мужчин и женщин, с которыми я общался на курсе, считают мастурбацию нормальной формой доставления себе удовольствия. И все же при разговоре о ней то и дело возникают смешки, уклонения от темы, чувство дискомфорта… Даже тогда, когда откровенное обсуждение парного секса этих реакций уже не вызывало. Это говорит о том, что отношение к самоудовлетворению более специфично и находится в зависимости от внушенных нам моральных установок.
Большинство сорокалетних отмечают, что мастурбация первоначально вызывала у них чувство неполноценности и вины (это продолжается до сих пор). Двадцатилетние говорят об этом значительно реже, что понятно: в отличие от книг прежних лет, в которых утверждалось, что мастурбация (рукоблудие) может стать причиной заболеваний (импотенции, неврозов, шизофрении) и, в крайних случаях, даже смерти авторы современных публикаций считают самоудовлетворение вполне допустимой формой сексуального удовлетворения.
Но «допустимая» скорее означает «за неимением лучшего». И поэтому многими людьми мастурбация воспринимается как некий суррогат, временная замена «настоящего секса». И признаваться втом, что ты этим занимаешься — значит подтверждать, что в сексуальных отношениях у тебя пока не все в порядке.
Например, в дружеской компании нет ничего зазорного, если какая-то пара уединяется для занятий сексом, и все знают, что они собираются делать (они и сами могут об этом сообщить). Но можете ли вы представить себе ситуацию, когда кто-то (мужчина или женщина) вдруг заявляет: «Что-то хочется помастурбировать. Уединюсь-ка я»?
Какие чувства возникнут у вас, если кто-то поймет, что вы хотите сейчас мастурбировать или только что делали это?
В паре мы можем ласкать друг друга при друзьях (это нормально для многих) А ласкать самого себя — при них же?
Какие чувства возникнут у вас, если в момент самоудовлетворения кто-то заглянет к вам в комнату, где вы уединились, и увидит там то, что вы делаете? Скорее всего, стыд и смущение, и значительно более сильные, чем если бы вас застали занимающимся сексом с партнером.
Ответы на эти вопросы, скорее всего, подтвердят то, что все же какая-то червоточинка в отношении к самоудовлетворению существует даже у самых «продвинутых» и свободных людей.
Тем не менее абсолютное большинство людей в сексуально активном возрасте занимаются мастурбацией. И, судя по всему, их количество будет возрастать, а возраст, когда первые опыты в этом направлении совершаются, становиться все более и более ранним. Нередко девушки рассказывают, что впервые они ласкали себя и получали от этого удовольствие уже в пять лет, а до начала первых сексуальных контактов с противоположным полом занимались сексом сами с собой большинство женщин и мужчин. Мастурбация, таким образом, является первым и очень важным для развития и формирования нашей сексуальности способом заниматься сексом.
Как самоудовлетворение становится самосовершенствованием?
Вспомните фразу Лоуэна: «Задача мужчины в сексе создать благоприятные условия для самоудовлетворения женщины». Я бы добавил: в том же заключается и задача женщины, если она хочет доставить себе и партнеру удовольствие. Она сама находит в себе источник наслаждения и открывает его, а партнер только помогает (или мешает) ей это делать.
Но для того чтобы открыть этот источник и купаться в нем, мы должны знать, как это сделать А узнать мы можем только самостоятельно, во время индивидуальных экспериментов с собой и собственным телом. Благодаря самоудовлетворению мы можем понять себя, узнать специфику нашей чувствительности и развить свою сексуальность.
Мастурбация, или самоудовлетворение, или лучше, секс с самим собой, — это полноценная самостоятельная форма сексуального творчества. Ничем не лучше и не хуже парного или группового секса. Как можно петь с кем-то дуэтом, так можно петь и соло.
Действительно, только самому человеку возможно изучить самые потаенные уголки своего тела, узнать все нюансы своей чувствительности, понять, на что реагирует тело, какие прикосновения наиболее приятны, как вызвать у себя возбуждение и оргазм. Познавая это и развивая свои способности, тот, кто с любовью занимается сексом с собой, самосовершенствуется и в сексе и в любви. И тогда он готов совершенствоваться вместе с партнером, приходить к взаимной гармонии и пониманию.
Никто, кроме нас, не сможет узнать столько о нашей сексуальности и нашей индивидуальности.
Древние китайцы — даосы — называли самоудовлетворение «индивидуальным сексуальным самосовершенствованием», так же как творческий секс с партнером — «парным совершенствованием». И предполагалось, что к парному совершенствованию может приступить человек, прошедший индивидуальное самосовершенствование.
Интересно, что многие из участников курсов признаются в том, что продолжают заниматься самоудовлетворением, и при наличии регулярных сексуальных контактов и постоянного сексуального партнера тот факт подтверждается и другими опросами. Так что для них мастурбация не является временным замещением парного секса, а вкусным дополнением к нему.
Самоудовлетворение может стать способом открытия и познания себя, развития своей чувствительности и способности переживать оргазм, возможностью совершенствоваться самостоятельно и со своим партнером. Для этого, естественно, полезно знать, как лучше это делать.
Как извлечь пользу от самоудовлетворения?
Самоудовлетворение создает благоприятную почву для развития любви к самому себе. Если вы все делаете с любовью, прислушиваясь к своим ощущениям, смакуя их, радуясь возможности чувствовать и наслаждаться, вы таким образом учитесь любить свое тело, любить самого себя. Важно не делать это формально и не портить удовольствие чувством вины.
Совет: Не ставьте для себя целью обязательно испытать оргазм, но смакуйте каждое новое ощущение. Тогда оргазм (или что-то очень приятное) может прийти в любой момент, от любого касания, как подарок.
Тем, кому трудно расслабиться и сконцентрировать внимание на ощущениях, советую сказать себе: «А если я делаю это в первый раз…» И далее отвечать на этот вопрос действием, изучать свое тело и возникающие при этом ощущения через призму новизны. Это обостряет внимание и, как результат, ощущения.
Мужчинам я советую не каждый раз заканчивать процесс семяизвержением. Мы еще будем говорить о потерях энергии при семяизвержении. Приучите свой организм к тому, что возбуждение не обязательно должно заканчиваться выбросом семени. Возбуждение — это накопление свободной энергии, и если вы ее не израсходовали, тогда этот избыток энергии можно направить на иные цели — творчество, работу, мыслительную деятельность и, конечно, отдать его своей партнерше во время парного контакта.
Лучше, конечно, процесс накопления силы и энергии во время самоудовлетворения сочетать с упражнениями, направляющими и трансформирующими энергию вашего тела и с массажем половых органов (упомянутым «индивидуальным самосовершенствованием» в китайской даосской практике).
Сексуальность человека развивается подобно мышце — чем чаще она используется (тренируется), тем лучше работает. Чем чаще женщина и мужчина занимаются сексом (с собой или партнером), тем более развитыми становятся их способности, возбуждение возникает быстрее. Женщинам при этом требуется все меньше и меньше времени для достижения возбуждения и наступления оргазма, а мужчинам, наоборот, после достижения достаточного для занятий сексом возбуждения — больше времени для разрядки (семяизвержения). Что, как вы понимаете, способствует достижению сексуальной гармонии между партнерами. Если же мышцу не тренировать (как и сексуальную функцию), она начинает атрофироваться за ненадобностью. Что часто и происходит с пожилыми людьми, которые решают, что теперь «им не до секса», и действительно, способность заниматься сексом их покидает. Такую же ошибку совершают женщины, «берегущие» себя в ожидании любимого. Такое воздержание приводит к тому, что когда такой любимый появляется, то первоначальный секс с ним дается женщине с трудом — ее чувствительность не развита, тело не откликается, оргазм не приходит. Многое, конечно, можно компенсировать наличием влюбленности, но партнер может просто не захотеть продолжать такой секс — ведь мужчины предпочитают иметь дело с сексуально чувствительными женщинами, способными к наслаждению. И не у всех хватит терпения развивать и постепенно выращивать сексуальность партнерши. Ведь женщина могла развить свою чувственность сама, и тогда встречи с любимым были бы праздником и взаимным наслаждением с самого начала интимного общения.
К тому же женщине, как правило, требуется некоторое время с момента первых сексуальных контактов (или ласк самой себя) до момента, когда она сможет испытывать оргазм или разрядку. Она должна выстроить в своем теле и голове цепочку чувств и реакций, научить свой организм испытывать оргазм (разрядку). Самоудовлетворение как способ индивидуального самосовершенствования сокращает это время и делает процесс более быстрым.
Мужчина, занимаясь индивидуальным самосовершенствованием через секс с собой, снимает излишнее напряжение, возникающее в периоды отсутствия партнерши, и таким образом, кстати, тренирует свою сексуальную функцию
В парном сексе он лучше управляет своим возбуждением, может играть с ним, приближая и отдаляя разрядку, может своими действиями подсказать, партнерше что сделать, чтобы ему было лучше. То же происходит и с женщиной.
Хочу обратить ваше внимание на то, что редкие способы саморазвития бывают так необременительны и доступны (сам себя обеспечиваю, когда хочу) и, главное, настолько приятны. Почему бы этим не воспользоваться?