Почему я использую понятие «медитация»?
Потому что его трудно выразить другим точным словом. Под медитацией имеет смысл понимать не статичное глядение на свечку или концентрацию на кончике носа (это лишь один из ее видов), а слияние с действием и ощущениями. Исчезновение контроля ума и себя как личности в этот момент. Когда можно сказать: «меня нет». Но сказать это возможно уже после, иначе кто же говорит?
Во время медитативного оргазма человек совершает действия, и порой очень активные, поэтому такую медитацию следовало бы назвать динамической. Мне нравится описание такого оргазма, сделанное сексологом Юрием Прокопенко: «Это медитация, когда нет певца, а есть только песня, нет того, кто танцует, а есть танец». Применительно к сексу можно было бы сказать: «нет двигающегося, а есть только движение, нет чувствующего, а только чувство, нет занимающегося сексом, а есть секс».
То есть можно стать чем-то большим и иным, чем я есть сейчас. И такая возможность привлекает тех, кто хочет испытать такой оргазм. То есть оргазм может стать путем выхода за пределы себя и собственной ограниченности. Еще можно говорить и об обретение на время целостности… Через экстаз.
О разделении и слиянии
Слово «секс» происходит от слова, означающего «разделение». Разделение людей на мужчин и женщин рождает притяжение между ними и желание слиться. Любое разделение на партнеров создает почву для желания соединиться (в том числе и между однополыми партнерами). Через секс осуществляется это слияние.
Есть и иные виды деятельности, где предполагается такое разделение и слияние. В религии — между Богом и верующим, в театре — между зрителем и актером, на концерте — между исполнителем и слушателем… Но эти виды искусства — не конкуренты, все вместе они и составляют полноту жизни. Ведь что происходит в момент слияния? Оргазм — экстаз — растворение. И это роднит секс и религию, секс и музыку, секс и танец (в ином они различны). Какое-то время существует только эта связь, достигнутая через экстаз, к которому просто приходят разными путями: через аскезу и молитву, касания и поцелуи, извлечение звуков и растворение в них, движение и вращение…
Но разделенность существует и внутри самого человека (ум и тело, желания и возможности, мужское и женское). Как и в других творческих видах деятельности, через экстаз в сексе эта разделенность исчезает. В сексе слияние может произойти с движением, дыханием, физическим ощущением, образом, энергетическим потоком. Любое действие, требующее полного вовлечения, становится возможностью для достижения экстаза — слияния, которое может произойти только при полной отдаче себя тому, что происходит.
Как отдаваться?
Искусство переживать оргазм — это, прежде всего, искусство отдаваться. Отдаваться ощущениям, действиям, процессу, партнеру. Без отдачи оргазма нет. Я, повторяя мысль Лоуэна, назвал бы оргазм тотальной сдачей себя своему телу. Но эта капитуляция должна быть сознательно подготовлена головой, которая в момент отдачи выключается (уходит). То есть надо подготовить свое тело и быть готовым выключиться в нужный момент (об обратном включении беспокоиться не надо — само придет).
Некоторым женщинам и, реже, мужчинам выключение из действительности дается легко, без особых усилий и специальной тренировки. Им повезло. Но таких меньшинство, да и у них не всегда получается. Большинству же нормальных современных людей достичь такого состояния нелегко.
Иногда все происходит как бы само собой, и не знаешь, когда это случится вновь; иногда подобное происходит под воздействием сильной эмоции — любви (а иногда и ненависти). В это время легче войти в экстатическое состояние и «потерять себя». Тогда можно говорить об эмоциональном оргазме, который порождает и иной оргазм. По описаниям, он иногда может возникнуть всего лишь от одного слова (и не обязательно о любви) или мысли. Однако упование на любовь далеко не всегда оправдывает себя: хотя любовные чувства усиливают переживания (но иногда и мешают им), этого бывает недостаточно для того, чтобы «крышу снесло» и началось…
Способы, которые мы с вами обсуждаем и которые вы попробуете на практике, могут этот процесс «отдачи себя» включать по вашему желанию.
Кратко напомню их и укажу новые:
Глубокое (энергетическое) дыхание
Возбуждение энергии
Перемещение возбуждения по телу (пропитаться возбуждением)
Запуск сексуальных движений («рефлекс оргазма»)
Расслабление
Отпускание тела
Совместное дыхание
Синхронность действий
Концентрация внимания на ощущениях, дыхании и действии
В момент, когда все это (или отдельные элементы) соединяется, и можно войти в состояние оргазма — состояние творческого потока. Иногда достаточно сказать себе: «Вот Оно!» — и поток подхватит, вам останется только не препятствовать ему. Но на этом этапе может возникнуть помеха — знакомый нам внутренний контролер.
Контролер или наблюдатель?
Проститься со своим внутренним контролером и отдаться происходящему для современного человека является самым трудным.
В творческом состоянии оргазма — медитации, или, как я назвал, в «состоянии потока», внутренний контролер превращается во внутреннего наблюдателя. В чем разница между ними?
Контролер вмешивается в происходящее и комментирует его, что проявляется не только на уровне головы и мыслей, но и на уровне тела. Это и постоянное внутреннее проговарива-ние — комментирование происходящего (внутренний монолог), и возникновение посторонних мыслей, и экономия сил, и напряжение тела, и контролируемое дыхание…
Контролер заботится о нашей безопасности, но не только о ней — он одновременно защищает и собственную способность контролировать. То есть мозг защищает сам себя, чтобы не стать ненужным хотя бы на время.
Оргазм подобен смерти или хотя бы временной смерти ума — контролера. Поэтому его приближение или вхождение в него воспринимается контролером как опасность: а если я исчезну? И контролер (как часть нас) ищет способы вернуть нас в контролируемое состояние. Иногда это проявляется в самом изощренном виде. Например, в «самый момент» вдруг кто-то в нас говорит: «Молодец! Правильно делаешь, что не думаешь». На эти провокации лучше не поддаваться и не вступать в споры или в борьбу с контролером, а снова нырять в происходящее. И место контролера снова занимает наблюдатель (так они и меняются).
Наблюдатель же все видит, но ни во что не вмешивается. В случае опасности или неудобства он для устранения помехи или для сохранения обладателя посылает сигнал вернуться на время в контролируемое состояние (зовет контролера). Но потом можно снова вернуться в состояние потока и наблюдать за поведением своего тела (движется само по себе), ощущениями, дыханием или партнером. Эмоции наблюдателя в этот момент можно передать одним словом — это изумление.
Как «сносить крышу»?
«Снос крыши» — это веселое определение процесса перехода к состоянию оргазма-экстаза. Современный человек устает от напряженной умственной деятельности и постоянного самоконтроля, а потому часто мечтает «отключить голову». Но при этом кто-то этого и боится. И хочется, и страшно! Подводя итог нашему разговору, дам советы для тех, кому «хочется» все же больше, чем «страшно»: Полезные советы:
Страх — это нормальная, общепринятая реакция на что-то новое и выходящее за рамки обычного. Не боритесь с ним и с благодарностью примите его — это сигнал о том, что вы подошли к границе нового. Если вы решили испытать новые ощущения, идите дальше. Страх уйдет сам. Не занимайтесь им
Отпустите и расслабьте тело, когда чувствуете, что внутри него что-то возникает. Если что-то в теле напрягается (знак сопротивления) — выдохните через эту часть тела и отпустите ее
Дышите. Не прекращайте дышать. Активное дыхание — это источник набора энергии, которая так нужна в этот момент
Задержка дыхания возможна, но только на пике оргазма. Это может произойти как само собой, так и специально (как это делать, объясняется на курсе)
Доверьтесь тем импульсам и позывам к движению, которые возникают внутри тела.
Когда чувствуете возбуждение (наполнение), прекратите делать сознательные движения. Просто остановитесь и слушайте себя.
Движения возникнут сами, изнутри. Позвольте им двигать вас. Сдайтесь им
Возникающие мысли (любые!) выбрасывайте в темный круг — пропасть, который вы нарисуете в вашем сознании (воображении). Пусть проваливаются туда. Не боритесь с мыслями и внутренними словами, а отпускайте их туда, не рефлексируя по поводу того, «что же я снова думаю», а позволяя мыслям пройти сквозь вас как через пустоту
Все, что происходит с вами, принимайте. Можно воспринимать происходящее через внутреннее удивление или изумление Если что-то мешает на физическом уровне, устраните это, включив на время сознание. Как только уберете помеху (положение, отвлекающие звуки или детали, не те действия партнера, неудобная поза, вызывающая напряжение, само напряжение тела или приостановка дыхания), снова окунайтесь в поток физических ощущений
Слушайте ваши физические ощущения, любые, которые возникают. Если отвлеклись (со всяким бывает) — снова направляйте внимание на физические ощущения. Позвольте им распространиться по всему телу
Оргазм может возникнуть в любой момент и быть любым. Источником его может стать любая клеточка вашего тела или любое внутреннее ощущение. Вы не знаете, каким он будет. Не ждите его — он придет сам
В любой момент вы можете сказать: «Вот Оно!» и отдаться происходящему.
Все, что происходит, имеет ценность. Каждое ощущение — абсолютно и важно в это мгновение. Нет ничего подготавливающего, ожидающего. Это и есть оргазм. Ничего впереди. Все — сейчас. Все — здесь. Все — со мной
Если Что-то начинается (а Оно может возникнуть и возникает в любой момент и в любом месте), отдайтесь этому. Что будет, то будет!
Летите, ныряйте, взрывайтесь…
А потом…