Навык «позволять себе» фантазировать, думать, чувствовать и получать удовольствие определенным образом отражается на всей структуре мышления.
Итак, если вы провели самодиагностику по моим примерам и отметили для себя, что у вас есть пробелы психосексуального развития, то самое время заняться их восполнением.
Что для этого потребуется?
Для начала давайте проведем простейший тест, что для вас является сексом. Найдите несколько картинок в интернете, прежде чем читать дальше.
Как правило, вся несуразица, начиная с брызг шампанского, взрыва вулкана, клубники и шторма и заканчивая бегущей вдоль береговой полосы счастливой пары или крепко сжатых рук влюбленных — это ответ на вопрос, есть у вас зависание на платонической стадии развития или нет.
Можно с пеной у рта доказывать, что секс — это как пережить вкус клубники во рту, оргазм — это как извержение вулкана, страсть — это что-то похожее на удар мощной штормовой волны, а двое в сексе — это как та безымянная пара, что держась за руки со счастливыми лицами бегут по песку навстречу солнцу.
Можно доказывать всё, что угодно, но фрукты, брызги, пробежки, воркующие голуби — это не секс.
Секс — это не метафора и не повод для ассоциаций. Секс — это секс.
И адекватной картинкой на вопрос о сексе может быть только картинка, изображающая сексуальный акт во всей натуралистической красе слияния тел и обнажения срамных мест.
Всякого рода «смягчение» содержания картинки за счет анимационных персонажей или пары в стиле романтик, или всевозможные намеки «недосекса» типа глубоких поцелуев, объятий и любования обнаженными телами чаще всего выражают остановку на эротической стадии. Такие картинки означают, что секс можно, но не в реальности. Можно в мультике, в фантазиях, можно даже целоваться, но до соития дело не доходит.
Сюда же относится и изображения гомосексуального секса при гетеросексуальном влечении. Выбор гомосексуальной пары значит, что «им» можно, а мне пока нельзя.
И, наконец, самая порнографическая картинка отражает реалистичное представление о сексе. Секс — это когда двое взаимодействуют вот так, и никак иначе.
Таким образом, проведя такой вот простейший безыскусный тест, вы можете убедиться в правильности своих догадок в пробелах развития.
А теперь давайте поработаем с внутренним возрастанием.
Подберите по 60 картинок, которые бы подходили к каждой стадии психосексуального развития.
Допустим, к платонической стадии подойдут изображения пары, где в их поведении, взглядах друг на друга, в положении рук, ног, тел угадывается взаимный интерес. Это та самая стадия отношений, когда «они любили друг друга, но еще не знали об этом». Этикет платонической стадии допускает взгляды, держание за руки, ношение портфеля, в общем, что-то невинное, но небезразличное. Когда двое вместе, сексуальный интерес друг к другу угадывается, но пока ничем не проявляется, кроме неуловимых флюидов.
К эротической стадии подойдут картинки, где двое позволяют себе петтинговую активность. Это тесные объятия, глубокие поцелуи, ласки груди, совместная ванна. Фотоснимки, где двое изображены в постели в красивой позе, видна только ее грудь и его руки, жадно устремляющиеся к ней, нам тоже подойдут. Они как бы отвечают внутреннему запросу «стремлюсь, но боюсь». Вы уже представляете себя в интимной обстановке, но пока без «этого». Поэтому все постельные сцены, где отсутствует изображение половых органов и взаимодействия с ними в первом приближении для работы как раз пригодятся. Как правило, постельные фантазии исключены в эротической стадии (и в границах дозволенного девушек с задержкой в развитии), но они нам нужны для упражнения.
И, наконец, для характеристики сексуальной стадии психосексуального развития нам нужен секс во всей своей красе. Лица, флюиды, эротизированная атмосфера нам не важны и не нужны. Ищите картинки исключительно сексуального характера. Если вы стесняетесь эти картинки показать своей маме или своему подрастающему ребенку, значит, вы на правильном пути. Это должны быть именно такие изображения, которые вы можете смотреть только в одиночестве.
Итак, у вас получилось 180 слайдов в порядке развития всех стадий созревания сексуальности.
Если представить себе сценарий love story пары, то вы с удивлением обнаружите, что картинки примерно следуют этому сценарию. Сначала букетно-конфетный период, намеки и ферамоны, неосознанное возбуждение и робкое намерение, а затем уже попытки продвинуться дальше легких касаний и случайных ласк, которые, в конце концов, заканчиваются за закрытыми дверями в постели.
180 слайдов стадий психосексуального развития и формирования любовных отношений в паре — это то, что нам нужно.
Составьте на компьютере слайд-шоу, разместив снимки с интервалом в 5 секунд. Чаще нам не нужно, ведь тогда фотографии будут мелькать слишком быстро, и вы не будете успевать сосредоточиться на содержании каждой из них.
С помощью несложного математического подсчета мы получаем 900 секунд слайд-шоу, что составляет 15 минут. Этого времени нам достаточно для выполнения упражнения.
Самые продвинутые могут наложить на слайд-шоу эротическую музыку или постоянно во время тренировки включать пятнадцатиминутный звуковой трек.
Можно справиться и без музыки, но не нужно. Чем больше каналов восприятия информации будет задействовано, тем увереннее и понятнее результат. Я не слишком музыкальна, но могу предложить использовать музыку Энигма (Mea Culpa, Principles of lust) и что-то подобное. Итак, у вас получился музыкальный видеоролик, который в процессе выполнения упражнения вы будете просматривать от начала до конца.
Но я вам открою секрет, как облегчить создание ролика. Предложу вам готовое видео на моем ютуб-канале «Доктор Макарова». Ссылка закодирована на этой иллюстрации. Вы можете подключаться с помощью кода на рисунке во время выполнения упражнения и не тратить время на создание клипа.
Не надоедят ли вам одни и те же картинки? Не выучите ли вы их наизусть?
Думаю, да. Скорее всего, выучите. Но это нам и нужно, потому что целью нашей работы, в том числе, будет развитие сексуальных фантазий, которые, как правило, у женщин с заблокированной зажатой сексуальностью также зажаты и заблокированы.
Не будет ли при просмотре ролика возникать искушение помастурбировать и закончить весь процесс привычными движениями и ощущениями? Если у вас есть навык мастурбации (а таких женщин большинство), то, скорее всего, будет. Но так делать не надо. Целью упражнения не является получение оргазма в результате самоудовлетворения. Целью упражнения является развитие чувственности и восполнение пробелов психосексуального развития.
Итак, что мы будем делать?
Мы будем заниматься самоисследованием, самопознанием, раскрытием чувственности, поиском удовольствия, снимать барьер с прикосновений, искать приятные ощущения и возмещать недостаток доверия. Многие женщины жалуются, что «ничего не чувствуют во время секса». Как правило, легко опровергнуть это утверждение и доказать, что оно ошибочно. Вероятно, у женщин есть сексуальные проблемы, но это что-то другое.
Вряд ли вся поверхность кожи у «бесчувственных» женщин покрыта слоем лидокаина или другого анестетика, что блокирует их чувственность. Достаточно провести простой тест, чтобы понять, чувствуете вы что-то или нет. Попробуйте сейчас сильно ущипнуть себя за кожу предплечья с внутренней стороны руки. Туда, где вам ставят реакцию Манту. Там нежная кожа, очень чувствительная к любому воздействию.
Ущипнули? Было больно? Почувствовали?
Теперь легонько касаясь кончиками пальцев другой руки, проведите по тому же месту туда-сюда, вперед-назад.
Вы испытали ощущения приятной неги, когда вам было немного щекотно? Испытали.
Значит, чувствуете?
Получается, что вы избирательно «не чувствуете» только сексуальные сигналы, а все остальные ваше сознание нормально воспринимает и адекватно интерпретирует.
Итак, первая цель упражнения — снять запрет на получение прикосновений.
Следующая цель — научиться различать приятные импульсы. Приятные и возбуждающие — это разные вещи.
Не надо недооценивать значение приятного и переоценивать возбуждающее. Всему свой черед в процессе любовной игры. Легкие прикосновения по внутренней поверхности предплечья, шее, низу живота, внутренней поверхности бедра часто приятны. Возбуждающими их делает не сама особенность восприятия этих зон, а наше предвкушение развития событий в сторону возбуждения и соития.
И наши ощущения в процессе полового акта можно схематично представить в виде такой шкалы: безразлично — приятно — возбуждающе — сладострастно — оргазм. Это приблизительно, как холодно — тепло — горячо.
Многие женщины, не переживая стадию «горячо», не различают и «теплых» импульсов, не отдавая должной оценки и значимости приятных ласк, которые могли бы привести к настройке на более специфичные реакции.
В сексе принцип «все или ничего» приводит к неэффективным реакциям, поэтому он должен быть отвергнут в пользу идеи «Москва не сразу строилась».
Итак, у нас есть лечебный видеоряд и понимание, для чего нам нужно упражнение, которое для простоты назовем «Кинозал».
«Кинозал» следует проводить ежедневно как минимум 21 день подряд, а лучше около двух месяцев. Из физиологии высшей нервной деятельности известно, что на формирование устойчивого условного рефлекса нужен 21 день. Это значит, что если вы ежедневно упорно тренируетесь в езде на велосипеде в течение 15 минут, то через 3 недели у вас не просто станет хорошо получатся, а вы сможете ездить автоматически, не контролируя свои движения, то есть у вас сформируются новые нейронные связи, которые закрепят мышечную память.
Сексуальность намного сложнее, чем простой условный рефлекс от нескольких мышц. Поэтому на заучивание и переучивание неверных условно-рефлекторных путей нужно намного больше времени. Тренироваться можно по 3–6 недель, делать перерыв на 1–2 месяца, и возобновлять свои сеансы в «Кинозале».