О свободе воли философы спорят со времен появления самой философии. Вряд ли мы здесь сможем поставить точку в этих дискуссиях. Тем не менее предлагаю рассмотреть ту часть общей картины, которую нередко игнорируют.
Вспомните, когда вы в последний раз действовали на автопилоте. Допустим, грызли ногти. Или, будучи навеселе, ляпнули своему другу что-то такое, о чем потом пожалели. Или, отвлекшись от просмотра интересного фильма, вдруг обнаружили, что съели большую упаковку конфет. В подобные моменты мозг, прогнозируя, подталкивал вас к действиям, а вы при этом не почувствовали свободы выбора. Могли ли вы в описанных ситуациях лучше контролировать свое поведение? Возможно. Но это было бы нелегко. Несете ли вы ответственность за совершенные действия? В большей степени, чем вы сейчас думаете.
Прогнозы, на основе которых мозг побуждает вас вести себя так или иначе, возникают не на пустом месте. Вы, скорее всего, не стали бы грызть ногти сейчас, если бы не делали этого в детстве. И плохие слова в адрес друга не вырвались бы, если б таких слов вы раньше никогда не знали и не употребляли. И еще, если бы вам изначально не нравились конфеты, то… в общем, думаю, суть понятна. Мозг предсказывает ваши действия и подготавливает к ним организм, опираясь на накопленный опыт. Если можно было бы чудесным образом вернуться в прошлое и изменить его, то сегодня ваш мозг производил бы иные прогнозы и вы, скорее всего, вели бы себя по-другому. И окружающий мир воспринимали бы тоже иначе.
Скорректировать то, что уже произошло, невозможно, но, приложив определенные усилия, есть шанс изменить производимый мозгом процесс прогнозирования. Можно усвоить новые идеи, обогатить свой жизненный опыт, попробовать новые виды активности. Все, что вы осваиваете и узнаёте сегодня, меняет завтра процесс предугадывания, которое выполняет ваш мозг.
Приведу пример. Любому из нас доводилось нервничать перед каким-нибудь тестированием, но есть люди, у которых эта нервозность становится невыносимой. Их мозг, основываясь на том, как тесты проходились в прошлом, выстраивает соответствующие прогнозы, заставляет сердце быстро колотиться, а ладони — потеть. В результате человек не в состоянии нормально выполнить тест. Если подобное происходит часто, то курс обучения завершить не удается. Иногда такого студента даже отчисляют. Однако учащенное сердцебиение не стоит всегда ассоциировать с тревогой. Согласно результатам исследований, студенты способны натренировать себя так, чтобы ощущать определенные изменения в теле не как тревогу, а как энергичную решимость. И когда им удается это сделать, они проходят тестирования успешнее, чем обычно. Твердое намерение добиться цели создает условия, в которых мозг начинает предугадывать будущее по-новому, и благодаря этому развивается способность выстроить всех бабочек, порхающих в животе, в строгом боевом порядке. Если студенты отточили этот навык, они и пройдут тестирование, и, вероятно, успешно закончат курс обучения, а значит, в дальнейшем смогут хорошо зарабатывать.
Меняя процесс прогнозирования, можно развивать эмпатию, корректировать поведение и в будущем поступать иначе, чем сейчас. Например, организация Seeds of Peace («Семена мира») поставила перед собой задачу изменить процесс прогнозирования, создавая точки соприкосновения в общении молодых представителей противостоящих культур, например палестинцев и израильтян или индийцев и пакистанцев. Подростки играют в футбол, занимаются греблей на каноэ, развивают навыки командной работы, имеют возможность в благоприятной обстановке обсудить, как наладить взаимно доброжелательные отношения между своими культурами. Получая новый опыт, они заставляют свой мозг вносить изменения в процесс прогнозирования, в результате чего в будущем появится шанс построить мосты между разными культурами и поспособствовать тому, чтобы люди на нашей планете становились всё более миролюбивыми.
Вы можете сделать что-то похожее на менее глобальном уровне. В современном мире многие чувствуют, что общество слишком разнородно, и в такой атмосфере взаимодействие людей, выражающих разные взгляды, происходит без соблюдения элементарных культурных норм. Если вы хотите что-то изменить, предлагаю вам выполнить такое задание. Сначала выберите неоднозначную проблему, которая вас по-настоящему волнует. Это могут быть такие темы, как аборты, оружие, религия, деятельность полиции, изменение климата или любая важная для вас местная проблема. Ежедневно в течение пяти минут анализируйте выбранную проблему, пробуя рассматривать ее с точки зрения тех людей, которые с вами по этой теме не согласны. Не вступайте в мысленный спор, а пытайтесь понять, по каким именно причинам человек, обладающий такими же интеллектуальными способностями, как вы, может быть убежден в чем-то, что противоречит вашим убеждениям.
Я не прошу вас менять свои взгляды. И понимаю, что предложенное задание выполнить будет нелегко. Оно может показаться неприятным или даже бессмысленным и потребует израсходовать определенную часть ваших ресурсов. Но, начав примерять на себя убеждения других людей, вы начнете менять прогнозы своего мозга, касающиеся любого человека, который смотрит на мир не так, как вы. Когда вы сможете честно сказать: «Я совершенно не согласен с этими людьми, но понимаю, почему они уверены в правильности своих поступков», это будет ваш первый вклад в создание менее разнородного общества. Не воспринимайте написанное как глупую либеральную теорию, далекую от реальности. Это стратегия, основанная на базовых научно обоснованных фактах о прогнозировании, осуществляемом вашим мозгом.
Любой, кто когда-нибудь обучался чему-либо с нуля, будь то вождение автомобиля или завязывание шнурков, знает, что если достаточно долго практиковаться, то действия, которые сначала требуют усилий, позже выполняются машинально. Они становятся автоматическими, потому что ваш мозг настраивается делать разные прогнозы, которые запускают разные действия. Как следствие, вы начинаете ощущать себя и мир вокруг по-новому. Таково одно из проявлений свободы воли или, по крайней мере, того, что можно назвать свободой воли с некоторыми оговорками. Нам под силу выбирать, что именно будет оказывать на нас то или иное воздействие.
Я пытаюсь донести мысль, что в тот момент, когда вы уже начали повиноваться своему порыву, изменить свое поведение, может, и не удастся, но почти ничто не мешает вам подкорректировать прогнозы мозга до того, как вы в следующий раз подвергнетесь влиянию тех же самых эмоций. Практикуйтесь, и тогда среди автоматических видов поведения одни начнут преобладать над другими, оказывая существенное влияние на то, как вы станете действовать в будущем.
Не знаю, как вас, но меня подобные мысли обнадеживают. Но если мозг не просто реагирует на окружающую действительность, а активно прогнозирует то, что может произойти, и даже конструирует собственную проводку, то кто же тогда несет ответственность за те элементы нашего поведения, которые нельзя назвать правильными?[58] Мы сами.
Когда я пишу об ответственности, я не имею в виду, что человека нужно осуждать за произошедшие в его жизни трагические события или их нежелательные последствия. Мы не можем заранее выбирать, в какие именно обстоятельства попадем в будущем. И я не хочу сказать, что, например, людей, страдающих депрессией, тревожностью или другими серьезными заболеваниями, надо в этом обвинять. Суть в другом: иногда вы ответственны за какое-то событие не потому, что оно происходит по вашей вине, а потому, что вы единственный, кто имеет возможность его изменить.
Пока вы были ребенком, заботившиеся о вас люди организовывали окружающую среду, которая формировала ваш мозг. Они создавали вашу нишу. Вы ее не выбирали, поскольку были маленькими, и поэтому не были ответственны за свое формирование. Если, например, вы росли среди людей, которые мало чем отличались друг от друга, носили похожую одежду, выражали почти одинаковые взгляды, исповедовали одну и ту же религию, не сильно различались по цвету кожи, то под влиянием всех этих сходств мозг настроился предсказывать, какими бывают люди. Таким образом, вашему мозгу был предоставлен определенный путь развития.
По мере взросления многое изменилось. Сейчас вы в состоянии общаться с любыми людьми, ставить под сомнение те взгляды, которыми вас «пеленали» в ранние годы жизни, корректировать свою нишу. То, что вы делаете сегодня, может стать основой для прогнозов, которые ваш мозг будет производить завтра, а они, в свою очередь, могут оказать влияние на ваши действия. Следовательно, у вас есть возможность в определенной мере совершенствовать этот процесс, и на вас лежит часть ответственности за результаты этого процесса. Не у каждого есть выбор из множества вариантов того, как и что можно усовершенствовать, но каждый имеет возможность выбирать хотя бы между несколькими.
Как обладатель мозга, способного делать прогнозы, вы в состоянии контролировать свои действия и происходящие в вашей жизни события в большей степени, чем думаете. И ответственности на вас больше, чем вам, наверное, хотелось бы. Но если осознанно взять на себя эту ответственность, то какие появились бы возможности? Какой стала бы ваша жизнь? И как изменились бы вы сами?
Урок 5. Ваш мозг тайно взаимодействует с мозгом других людей
Мы, люди, социальный вид. Мы живем группами. Заботимся друг о друге. Создаем цивилизации. Умение сотрудничать всегда было одним из наших главных преимуществ, позволяющих успешно адаптироваться к окружающему миру. Оно помогло нам населить почти все пригодные для существования места на Земле, выжить и процветать в большем количестве разных климатических условий, нежели доступно любому другому виду животных, кроме, может быть, бактерий.
Быть социальным животным отчасти означает, как выяснилось, влиять на биологический бюджет друг друга, то есть на то, как наш мозг следит за биологическими ресурсами, которые ежедневно использует наше тело. Вы уже знаете, что, ухаживая за маленьким ребенком, можно научить его мозг, налаживающий взаимосвязь с окружающим миром, эффективно (или неэффективно, как это был