Сегодняшнее упражнение не менее важно, чем и все остальные в данной программе. Оно представляет основу для позитивных действий и выражения признания.
Вернитесь мысленно в День 1 и обратитесь к списку «Хочу и имею». В нем описаны вещи, которых вы хотите и которые вы имеете. В погоне за неустанным приобретением, получением, достижением легко не заметить, как далеко вы зашли. Сегодня вы должны детально просмотреть данный список. Остановитесь на тех пунктах, которые действительно захватывают вас. Наслаждайтесь ими. Обратите внимание на то, что вам нравится в вашей жизни. Быть может, вы захотите кому‑нибудь позвонить, выслать открытку с благодарностью, посвятить несколько часов медитации или молитве либо сделать еще что‑либо для того, чтобы эти вещи как можно чаще появлялись в вашей жизни — пусть ваше сердце станет вашим проводником. В любую минуту вы можете что‑нибудь добавить к вашему списку.
После того, как вы просмотрите список "Хочу и имею ”, оглянитесь назад, посмотрите на прошедшую неделю или месяц и подумайте, что было сделано вами с помощью этой книги и программы для улучшения своей жизни и для самосовершенствования. Обратите внимание на выполненные вами упражнения и полученные результаты, может быть, вы пришли к выводу, что могли бы их выполнить лучше, или же что кто‑то другой справился бы с ними лучше? В этом нет ничего страшного. Можете допустить присутствие подобных мыслей, чтобы затем сконцентрировать внимание на том, чего вы достигли. По достоинству оцените себя. Подумайте, как бы вы могли отблагодарить себя за этот поступок.
Множество жизненных удовольствий ждет нас. Прогулка по парку, встреча с другом, хорошая книга, пикник, развлечение. Начните действовать прямо сейчас».
Теперь осталось последнее — запрограммировать вашего подопечного на эту самую внезапно открывшуюся ему новую жизнь. А для того, чтобы программы эти стали были буквально неотразимыми для его бессознательного, давайте воспользуемся удивительным открытием нейролингвистического программирования: так называемыми логическими уровнями.
Еще в 1973 году Г. Бейтсон обнаружил, что в познании, изменениях, коммуникации и просто жизни, соблюдаются (или мы все соблюдаем) некие вполне определенные и естественные уровни классификации.
Функции каждого из этих уровней заключается в том, чтобы организовать информацию на предшествующем, более низком уровне, причем правила, действующие на одном уровне, весьма существенно отличаются от правил, действующих на других уровнях. Но что действительно интересно, так это то, что изменения на более низком уровне могут (хотя и не всегда) как‑то повлиять на состояние более высокого уровня. Но изменения, происходящие на более высоком уровне, в обязательном порядке вызывают соответствующие изменения на более низком уровне, что в свою очередь подкрепляет изменения на этом самом исходном более высоком уровне.
Изначально в НЛП использовались пять логических уровней (привожу их «снизу‑вверх»).
Окружение (то, что окружает человека и вызывает его реакции).
Поведение (то, что он делает в этом окружении — т. е. специфические виды поведения и действий).
Способности (состояния человека и его стратегии, с помощью которых он осуществляет управление собой и другими).
Верования (система ценностей и убеждений, осуществляющих мотивацию поведения) и
Идентичность (то, в качестве кого или кем человек себя осознает и воспринимает, что задает наше общее видение, цели и задачи).
Было обнаружено, что на каждом уровне мы используем только часть механизмов и возможности нашего сознания и тела (чем ниже уровень, тем меньше). Например, на уровне окружения обычно просто «спим» — в режиме «автоматического реагирования» и задействуя очень‑очень маленькую толику программ нашего мозга‑компьютера. Тогда как на уровне идентичности, наоборот, напрягаем всю мощь собственного серого вещества, дабы найти ответ на извечные вопросы «Кто я?» и «Зачем я?». Однако «включение» этих уровней и соответствующим им режимов работы мозга должно происходить постепенно и последовательно — сначала снизу‑вверх, а уж потом — сверху‑вниз. То бишь, в любой области вы должны сначала разобраться со своим окружением; далее определиться со своим же, но поведением; после чего выявить (и использовать) необходимые способности; вслед за этим уяснить свои верования (ценности и убеждения), после чего, наконец, выяснить и выявить собственную идентичность, определив кто вы и какой вы. В результате вы достигните совершенно другого — голографического режима работы мозга, когда обеспечивающие работу каждого из уровней нейронные ансамбли (части и системы мозга) — отдельные ноты нашего сознания — как бы сливаются в единый могучий аккорд… Ну а достигнув этого самого голографического образа — области жизнедеятельности или жизни в целом — можете плавно опуститься на каждый из нижележащих логических уровней, как бы пересматривая его с помощью своего нового «голографического» видения…
Понимаю, что вышеописанное показалось вам сложным и не совсем понятным. Что ж, ничего страшного в этом нет — нижеописанные мною варианты техник сработают и без этого самого понимания (на бессознательном уровне). Но дабы ваше скептичное сознание не заблокировало работу бессознательного, отмечу два момента, связанные с учетом тематики этой книги с темой «трезвость».
Во‑первых, по мере «подъема» по логическим уровням образ этой самой трезвости становится все более «объемным» и мощным, что можно наглядно проследить по нижеприведенному примеру.
ОкружениеЕсть условия, в которых я буду вести трезвый образ жизни.
ПоведениеЯ вполне могу действовать как трезвый человек.
СпособностиУ меня есть все необходимые способности для трезвости.
ВерованияЯ могу снова стать трезвым и сохранить трезвый образ жизни.
ИдентичностьЯ — человек, который отныне и навсегда выбирает трезвость.
Во‑вторых, «прохождение» и «освоение» каждого из логических, уровней «включает» совершенно различные, но поступательно‑мощные системы нашего сознаниями тела. Kaкие именно системы, до сих пор полностью не известно. Однако кое‑какие сведения вы может почерпнуть из нижеприведенного (по: Я. МакгДермотт. Дж. Коннор «НЛП и здоровье»).
ОкружениеРефлексы
ПоведениеСознательные действия
СпособностиПолубессознательное
ВерованияВегетативная нервная система
ИдентичностьИммунная и эндокринная системы
Впрочем, хватит теории. Bсе равно всего не скажешь, ибо концепция нейрологических уровней является исключительно сложной и всеобъемлющей. Поэтому ограничусь одним — не очень важным — замечанием, после чего перейду к изложению конкретных техник работы на логических уровнях.
Как вы уже знаете, в нейролингвистическом программировании изначально выделялось (и выделяется до сих пор) пять логических уровней: окружение, поведение, способности, верования и идентичность. А вот я в процессе своем терапевтической и консультационной деятельности обнаружил, что мне как‑то тесно в пределах только этих пяти уровней. И постепенно перешел к работе на девяти логических уровнях, которые, с одной стороны, дают возможность точнее и проще проработать любую проблему, как бы на трех глобальных, но тоже уровнях, а во‑вторых, позволяют куда сильнее активизировать бессознательное человека для достижения желаемой цели. То, что в итого получилось (схема девяти логических уровней, разбитых на три «тройки») приведено ниже.
Окружение
Поведение
Способности
Желания (цели, намерения)
Ценности
Убеждения
Идентичность
Миссия
Смысл
Логические уровни пригодятся нам дважды. Первый раз — когда с их помощью вы (опять‑таки два раза) как бы проанализируете результаты всей вашей работы со столь близким вам, и, похоже (или возможно) уже бывшим наркозависимым субъектом, одновременно как бы подправляя и доправляя (редактируя) все то, что еще всплывет. И второй — когда посредством прохождения по этим уровням вы как бы «впишите» своего подопечного в новый образ жизни, создав в его мозгу мощное голографическое отражение этого самого образа жизни: своеобразную суперпрограмму, в которой в целостности и неразделенности сольются окружение, поведение, способности, намерения, ценности, убеждения, идентичность, миссия и смысл.
Начнем мы с первого варианта использования логических уровней — с процедуры, которую я называю техникой анализа и коррекции ситуации на логических уровнях. Первое, что здесь вам необходимо сделать — так это подготовить комплект листов (обычного А4‑го формата) с их — логических уровней — обозначениями. Листы эти вы разложите на полу в следующем порядке.
Окружение
Поведение
Способности
Намерения
Ценности
Убеждения
Идентичность
Миссия
Смысл
Теперь можно уже приступать к самой процедуре, в которой причудливым образом будут смешиваться ассоциированное с каждым уровнем и диссоциированное от него состояние вашего «клиента».
1. Предложите своему подопечному встать на лист «Окружение» и представить себе всех тех людей и все те обстоятельства, которые теперь будут окружать его в последующей жизни. А после того, как он это сделает, попросите его как бы оценить, кто и что из этого его окружения т. е. какие субъекты и ситуации — могут ему помешать вести трезвый образ жизни, как бы сбив с праведного пути.
2. Теперь пусть он сойдет с этого листа, станет или сядет рядом с ним и честно ответит вам и себе, готов ли он к встрече с этими сбивающими людьми и обстоятельствами «т. е. чувствует ли он в себе готовность противостоять всем этим мешающим факторам. Для того, чтобы почти совсем‑совсем бывший НЗ‑субъект смог ощутить эту готовность, пусть опять ассоциируется со своим окружением, снова встав на соответствующий лист.