— обхватывающие движения руками (пассивные, окрестные);
— массаж ног «велосипед» (пассивные движения);
— поворот на живот вправо;
— массаж спины;
— массаж живота;
— приподнимание верхней части тела из положения лежа на спине (поддерживая за обе отведенные в стороны руки);
— массаж стоп (рефлекторные движения).
Возраст 6-10 месяцев:
— обхватывающие движения руками;
— сгибание и разгибание ног с речевой командой;
— поворот со спины на живот вправо;
— массаж спины (поглаживание, растирание, разминание);
— присаживание с поддержкой за обе руки;
— круговые движения руками;
— поднятие прямых ног;
— поворот со спины на живот влево;
— приподнимание из положения лежа на животе с поддержкой за руки;
— присаживание;
— попеременное сгибание рук;
— попеременное сгибание ног;
— массаж грудной клетки;
— поворот со спины на живот влево;
— массаж грудной клетки и живота;
— сдавление на выдохе грудной клетки (пассивное упражнение).
Возраст 10–12 месяцев:
— сгибание и разгибание рук в положении сидя, стоя;
— «велосипед»;
— поворот со спины на живот с речевой командой;
— массаж спины;
— поднимание до вертикального положения из положения лежа на животе при поддержке за руки;
— наклон вперед;
— массаж живота;
— поднимание прямых ног до ориентира с речевой командой;
— присаживание;
— приседание с поддержкой за руки;
— круговые движения руками.
С 4–6 месяцев все упражнения и приемы массажа следует выполнять, используя голос. При этом можно как давать речевые инструкции, так и просто выражать свое одобрение ребенку.
Спокойный голос папы или мамы в данном случае очень помогает малышу в развитии понимания речи.
Со временем можно усложнять процедуру, используя игрушки.
Если ребенок капризничает при выполнении процедуры, перейдите на время к простым поглаживаниям спинки, рук и ног ребенка.
Помните, что при повышенной температуре тела малыша вы должны отказаться от проведения массажа!
Кожа ребенка должна быть чистой и сухой как до проведения процедуры, так и после нее!
Родители, налаживающие подобный контакт с малышом на ранних этапах его развития, вряд ли пожалуются со временем на отсутствие взаимопонимания, на трудности в воспитании, на частые болезни своего ребенка.
17. «Природные» советы
Русская частушка сообщает нам:
Если болен — не беда!
Съешь лягушку из пруда.
Нет надежней медицины,
Чем природная среда.
Существует множество испытанных растительных средств, используемых при лечении целого спектра заболеваний.
Занимаясь массажными процедурами, не забывайте о том, что любое лечение должно быть комплексным.
И зеленая аптека может стать полезным подспорьем вам и вашим близким, страдающим различными недугами. Список, приводимый далее, конечно же, не полон. Но эти рецепты неоднократно проверены и одобрены представителями официальной медицины.
1. Сок моркови рекомендуется применять в первые дни заболевания при остром инфаркте миокарда. Консервированный морковный сок не дает при этом достаточного эффекта.
2. Тертые клубни сырого картофеля — прикладывают при термических ожогах к пораженному участку в виде доврачебной помощи.
3. Листья свежей капусты — попробуйте использовать при головной боли, прикладывая с вискам, затылку, лбу.
Квашеную капусту — рекомендовано жевать для укрепления и дезинфекции десен при гингивитах, пародонтозе.
4. Лук или чеснок — натрите, заверните в марлю и приложите к ноздрям при насморке простудного характера, так, чтобы тампон не касался кожи и слизистых оболочек.
5. Сок редьки — рекомендуется при заболеваниях верхних дыхательных путей. Применяйте свежий сок по одной столовой ложке три раза в день после еды.
6. Укроп — показан при колитах в виде укропной воды.
7. Сок петрушки — втирают в места укусов комаров для уменьшения местных проявлений.
Теперь несколько более сложных рецептов.
8. Возьмите полкилограмма измельченного лука, 50 граммов меда, 400 граммов сахара. Варить эту смесь необходимо в одном литре воды в течение трех часов на медленном огне. При бронхите и пневмонии принимайте полученную жидкость по одной столовой ложке пять-шесть раз в день.
9. Возьмите одну столовую ложку сушеных листьев подорожника, залейте их одним литром крутого кипятка (в эмалированной посуде), подержите пять-семь минут на очень слабом огне. Завернув емкость в теплое одеяло, дайте отвару настояться в течение суток. После этого жидкость необходимо процедить. Принимать отвар следует за двадцать минут до еды по одной столовой ложке три раза в день. Отвар листьев подорожника рекомендован при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при бронхитах, пневмонии.
10. Возьмите одну столовую ложку сухих плодов шиповника, разотрите их в ступке, залейте 0,4 литра крутого кипятка (используйте также эмалированную посуду). Настаивайте в течение одних-полутора суток. Затем процедите полученную жидкость и добавьте к ней сто граммов меда. Принимать это средство необходимо по одной столовой ложке три раза в пень перед едой. Особенно рекомендован отвар шиповника с медом при астении, а также при лечении заболеваний простудного характера.
Следующие рецепты применяются для лечения определенных заболеваний.
При сахарном диабете — корни одуванчика провяливают в тени, пока из стебля не прекращает выделяться белый сок, затем сушат и поджаривают. Чайная ложка молотого корня заваривается тем же способом, что и чай — в стакане кипятка, затем настаивается в течение тридцати минут, процеживается. Следует принимать эту жидкость по четверти стакана четыре раза в день.
При геморрое — используйте вместо свеч листья алоэ. Обрежьте колючки, снимите кожицу и введите «свечу» в задний проход. Для уменьшения воспаления достаточно двух-трех процедур.
При желчнокаменной болезни — продолжительное время ежедневно утром и вечером за тридцать минут до еды принимайте по одному стакану настоя из сушеных листьев березы. Для приготовления настоя одну столовую ложку листьев залейте стаканом кипятка и настаивайте в течение 20 минут.
А теперь несколько не совсем обычных рецептов, используемых при лечении всем известных заболеваний.
Средство от мозолей — разрезанную дольку чеснока привяжите на ночь к месту локализации мозоли. Повторяйте эту процедуру ежевечерне.
Средство от бессонницы — в старину тщательно расчесывали волосы тяжелым гребнем.
Средство от икоты — соедините кончики мизинца и большого пальца на обеих руках и задержите дыхание.
Средство против бородавок — каждый вечер перед сном очень осторожно нанесите на бородавку капельку уксусной эссенции. Достаточно четырех-пяти процедур для избавления от бородавок.
18. Двойной подбородок
Вам известны правила проведения и техника косметического массажа. Следующие упражнения дополнят действие массажа. Особенно рекомендованы они тем, у кого так называемый двойной подбородок.
Двойной подбородок — следствие привычки держать голову достаточно низко опущенной. Чтобы он как можно дольше не появлялся, не наклоняйте голову, когда сидите или пишете, а главное — не спите на высоких подушках! Кроме того, вам поможет несложная гимнастика. Перед ее проведением очистите лицо и смажьте его кремом.
Три раза в день в течение пяти минут делайте повороты головы — десять раз в правую сторону и десять раз — в левую. После этого энергично наклоните голову вниз и откиньте ее с силой назад.
Хорошо действуют солевые компрессы. Две столовые ложки поваренной соли растворите в половине литра теплой воды. Намочите полотенце в этом растворе, отожмите его и прикладывайте под подбородок на две минуты. Эту процедуру желательно производить дважды в день — утром и вечером.
Очень полезно энергичное похлопывание полотенцем в местах предполагаемого появления морщин. Полотенце должно быть предварительно смочено в холодной воде и тщательно отжато.
Ежедневно по пять минут (желательно два раза в день) массируйте подбородок, передвигая с легким нажимом большие пальцы по области нижней челюсти по направлению к ушным раковинам.
19. Что нам известно о мигрени?
Вы знаете, как правильно избавиться от мигрени в домашних условиях. А многое ли вам известно о ней самой?
У большинства страдающих мигренью приступу предшествуют повышенная чувствительность к свету и звуку (это замечательно описано Михаилом Булгаковым в его романе «Мастер и Маргарита»). За двадцать-тридцать минут до начала приступа может (но не обязательно) появиться частичная потеря зрения, ощущение онемения конечностей, затруднения при письме и разговоре, а нередко и обморок. Это происходит при сужении кровеносного сосуда в определенном участке головного мозга и влечет за собой недостаточное его кровоснабжение.
В любом случае — от самого легкого до тяжелых — боль нарастает постепенно, от тупой до ритмичного пульсирования в виске, и зачастую сопровождается расстройствами стула. Многие не могут принимать лекарства через рот, так как они испытывают тошноту.
Единственное, на что способен пациент при приступе мигрени — это лежать в темноте и надеяться на облегчение. Как правило, приступы продолжаются от шести до восьми часов, хотя могут длиться целыми днями и неделями. При уменьшении боли пациент обычно засыпает. При пробуждении головную боль он не испытывает, но чувство подавленности и безразличия к окружающему остается до конца дня.
Первые приступы мигрени могут проявиться в возрасте от одиннадцати до двенадцати лет. У девочек появление болезни может совпасть с началом менструального цикла. У мальчиков первые проявления мигрени появляются позже, и связаны они с переломными моментами в жизни, началом самостоятельной работы, вступлением в студенческую среду, уходом из родительского дома, службой в армии. После пятидесяти лет эта болезнь возникает крайне редко, а головные боли, схожие с болями при мигрени, вызываются иными причинами.