Я все это рассказываю по одной причине: я хочу, чтобы вы поняли влияние правильного дыхания на чувственность. Я не думаю, что кто-то из нас осознаёт, как важно правильно дышать, пока не овладеет искусством дыхания в совершенстве. Я не уверена, что мы замечаем, как часто задерживаем дыхание или как неглубокие вдохи влияют на наше здоровье. Мы наверняка не понимаем духовной ценности правильного дыхания. Ни разу не слышала церковной проповеди об этом.
Образ Святого Духа чаще всего связывают с дыханием и жизнью. Мой знакомый священник напомнил мне, что само слово «дух» этимологически означает «дыхание». Отсюда берется слово «вдохновение». В древнегреческом было слово «пневма», означающее «жизненная сила» (отсюда «пневмония» – заболевание легких), от него пошло слово «пневматический», то есть наполненный и приводимый в движение воздухом. В древнееврейском и прочих семитских языках было слово «руах», обозначающее «ветер» или «животворящее дыхание», но не просто общее понятие «жизнь», а то, что мы скорее называем духовной жизнью. То есть существует очень прочная связь между тем, что мы называем дыханием, и тем, что можно назвать Жизнью, Истоком, Святым Духом и даже Богом.
Дыхание – наш самый верный друг. Мы вообще мало в чем можем быть уверены. Но наверняка – в том, что мы умрем, и еще в том, что до этого момента мы будем дышать и что именно дыхание не просто обеспечивает нашу жизнь, но и само качество этой жизни зависит от качества нашего дыхания.
У меня есть знакомый ученый, который на соискание докторской степени изобрел устройство для облегчения дыхания людям, чьи легкие поражены эмфиземой. Я читала его диссертацию, ничего не понимая в собственно инженерной части, и сухой язык, которым был написан текст, делал факты еще ужаснее. Он очень просто писал о том, что пациенты на искусственной вентиляции легких предпочли бы умереть, но им не хватает смелости выключить устройство и задохнуться. Эти пациенты не могут вдыхать. Специальный аппарат нагнетает воздух в их легкие, они захлебываются этим воздухом, а выдох происходит сам по себе – аппарат делает паузу, и легкие расслабляются. А потом машина снова закачивает воздух. И опять. Я читала описания всего, что делает эти машины такими жуткими, но при этом никакого более щадящего решения не существует. В теории моей задачей являлась корректура текста, но меня подвело воображение, и я начала представлять себе бедных пациентов.
– Ты встречался с этими людьми? – спросила я.
– Да, – сказал он. – Душераздирающее зрелище. Священник, который отвечал на мои вопросы о дыхании, регулярно провожает в последний путь людей, которые «сознательно наполняют свои легкие сажей». Ничего не буду говорить о том, как я отношусь к табачной промышленности.
Но вы, все остальные, кто может дышать без помощи специального аппарата, вы вообще изучали процесс дыхания и то, как он связан с энергией и сексом?
У меня такое ощущение, будто нехватка знаний о правильном дыхании всю жизнь влияла на мой сексуальный опыт. Мне как-то рассказывали об одном коуче по сексуальности и отношениям, у которого клиентов было больше, чем он мог принять. Всем, кто к нему приходил, он советовал до перехода к сексу просто полчаса вместе подышать. Мало кто приходил к нему второй раз. Почему? Ну, либо потому, что совет показался им дурацким, либо потому, что они ему последовали.
А работает этот прием потому, что если вы с партнером, что называется, звучите на разной частоте, то он помогает вам синхронизироваться. Упражнение красивое, его нужно выполнять лицом к лицу.
Традиционно ритм задает женщина, а мужчина следует за ней. Сперва это сложно, потому что у вас словно вот-вот случится приступ гипервентиляции легких, и вообще вы разучились дышать, и вам слишком жарко, и руки трясутся, и все эти глупости. Просто дышите. Вы постепенно успокоитесь и ощутите, что между вами словно возникает тонкий поток энергии. Так и есть.
Это та самая энергия, которую имел в виду Алексей, говоря, что мы не осознаём ее. Любой, кто изучал физику, скажет, что мы сделаны из пустот, воды и энергии. Если будете изучать випассану или любой другой вид йоги, к вам может прийти ощущение, что вы состоите из одной только энергии, а мышцы и кости вообще не являются частью вашей сущности. Вам даже покажется странным соединяться с кем-то в первую очередь в телесном акте, но я бы не советовала вам каждый раз так подходить к процессу. Стоит хотя бы раз попробовать ощутить себя энергетическими сущностями и испытать соединение энергий, их взаимное влияние и слияние. Вот именно для этого и нужны полчаса дыхания.
Весьма особенное действо. Не хочу много рассказывать вам о своем опыте. Хочу, чтобы вы просто испытали это сами.
Для такого энергетического обмена и дыхательной практики вам не обязательно нужен ваш сексуальный партнер. Монахи и монахини коммуны Тхить Нят Ханя на юго-западе Франции особым образом обнимаются – они называют это «медитация объятий». У них на сайте в описании сказано:
«Во время объятий соединяются наши сердца и мы ощущаем, что не являемся одинокими существами».
Но для этого у них выработана специальная практика объятий, включающая в себя глубокое дыхание. Они встречаются и, вместо того чтобы быстро друг друга обнять без телесного контакта как такового, просто останавливаются. Потом делают три глубоких вдоха, чтобы сосредоточиться на моменте. А потом разводят руки, обнимают друг друга всем телом, также делая при этом три глубоких вдоха. Во время первого вдоха и выдоха они испытывают благодарность за участие в этом моменте и счастье от того, что они делают (можно подумать, вы обнимались бы, если бы это не было вам приятно). Второй вдох-выдох нужен для того, чтобы осознать присутствие второго человека и обрадоваться этому присутствию. Третий – это радость от того, что они рядом прямо сейчас, на этой земле. Они концентрируются на благодарности и радости от того, что они вместе. Потом они кланяются друг другу. Они говорят: «Мы обнимаем друг друга так, чтобы почувствовать, что перед тобой – настоящий, живой человек». И кстати, эти монахи и монахини соблюдают целибат.
Хороший пример для тех, кто собирается заняться сексом, не так ли? Мы могли бы, хотя бы в теории, хотя бы иногда выражать такое почтение человеку, с которым собираемся раздеться и прикоснуться к интимным местам друг друга. Ну или мы пара, которая собирается заняться любовью с целью зачатия, – хотя бы это может считаться чем-то священным? Пусть одни ночи будут «грязными» (что бы это ни значило, лишь бы вам нравилось), а остальные – «священными». Хоть иногда? Как вариант? Я просто предложила…
Вернемся к дыханию перед сексом. Так вот, вместе с глубоким дыханием все естественным образом замедляется. Мы с Ти начали заниматься любовью, он стал дышать медленнее. Вот оно. Результат? Совершенно новые сексуальные переживания. Нет, если вы уже пробовали секс, при котором вы оба медленно дышите, а мужчина не кончает, то для вас, конечно, ничего нового. Но для нас это была совершенно нехоженая тропа. Еще я решила проверить то, что услышала на семинаре Хилли Спенсли, – что мужчина должен подстраиваться под ритм дыхания женщины. Движения его тела совпадали с моими вдохами и выдохами, и когда он (наконец-то) в меня вошел, я могла заставить его двигаться так быстро или так медленно, как я захочу. Время от времени мне приходится заставлять его двигаться медленнее, я уже неплохо научилась это делать. Или вообще не двигаться.
Только не поймите меня неправильно. Я не говорю, что постоянно хочу контролировать то, как мой партнер дышит или двигается в постели. Просто это еще одно прекрасное поле для экспериментов. Я думаю, Ти не против, что я об этом рассказываю, коль скоро он сохраняет анонимность, что после его нарочитого двадцатипятидневного эксперимента, когда мы вернулись к сексу без запрета на семяизвержение, он испытал «оргазм совершенно другого уровня», при котором ему удалось с помощью замедленного дыхания дать ощущениям растечься от гениталий по всему телу, а не просто получить оргазм на уровне половых органов.
Я пока не умею так управлять дыханием, чтобы ощущения расходились по всему телу. Но я могу фокусироваться на ощущениях в разных точках, и я заметила, что если сосредоточиваешься на какой-то зоне, вдыхаешь и мысленно посылаешь к ней энергию, то каким-то образом чувствительность этой точки увеличивается. Не спрашивайте, как это работает, ладно?
Я решила проверить, справедливы ли мои догадки насчет дыхания, поскольку об этом никто особо не говорил. Так что я позвонила Сью Ньюсам из шакт-тантры, проводившей тот самый семинар для пар, который так понравился нам с Ти. Я просто сказала:
– Сью, ты можешь немного поговорить со мной о дыхании?
– Дыхание имеет самое принципиальное значение для получения сексуального удовольствия, – ответила она.
О! Отлично.
– Что-нибудь добавишь, Сью?
– Если в сексе что-то и может пойти не так, то только из-за полной поглощенности своими мыслями.
Ну вот опять. Ребята, обходимся без посторонних размышлений. Никакого прошлого, никакого будущего.
– Фокусируясь на дыхании, мы смещаем акценты с мыслей на тело. С помощью дыхания можно усилить возбуждение. Возбуждением можно управлять, если сочетать дыхательные техники и работу мышц, – поясняет Сью.
Вот, снова мышцы тазового дна.
– Именно дыхание управляет чувственностью. Представь, что ты дышишь своими половыми органами (тут можно читать «йони», «вульва» или «промежность» как вариант для мужчин или женщин). Попробуй поэкспериментировать, сокращая мышцы промежности на вдохе и расслабляя на выдохе.
Блин! То есть можно отлично провести время, если воспользоваться результатами тренировки мышц промежности и глубоким дыханием? Да, эта книга вам точно пригодится. Пробуйте разные варианты и ищите подходящий для вас. Потому что советы отличаются разнообразием. Алексей говорит: «Не фокусируйтесь на дыхании, фокусируйтесь на ощущениях, дыхание само себе наладит». Некоторые учителя вторят: «Не думайте о дыхании, оно без вас обойдется». Но почти все говорят, что именно дыхание помогает распределить наслаждение от гениталий по всему телу.