Второй шаг к обретению здравомыслия (SANITY)СОБЕРИТЕ группу поддержки
Пока вы осуществляете первый шаг к прекращению потакающего поведения, очень важно получать поддержку других людей. Страдающим родителям нужны поддержка, понимание, ободрение и необходимость отчитываться перед другими людьми, которые уже проделали этот трудный путь до конца или в настоящее время преодолевают его вместе с нами. Некоторым может также понадобиться человек, готовый заступиться за них в кризисные моменты.
Как правило, термин «группа поддержки» ассоциируется у людей с довольно известными организациями вроде Анонимных алкоголиков и других программ двенадцати шагов. Но для многих родителей наркотики или алкоголь не являются частью проблемы. Им такие группы не подходят. Но не унывайте: группы поддержки бывают самыми разнообразными. Их тематика необязательно фокусируется на злоупотреблении психотропными веществами.
Действительно, у наших взрослых детей могут быть разнообразные проблемы. Некоторые из них имеют проблемы с наркотиками и алкоголем, однако у многих других может не быть никакой химической зависимости. У других родителей взрослые дети страдают зависимостью от азартных игр или порнографии. Некоторые взрослые дети свято уверены в том, что им все должны, и чтобы изменить это мнение, требуется огромная сила. Вдобавок финансовое давление, под которым могут находиться наши отпрыски, равно как и мы сами, вполне способно достигать астрономического уровня, что приводит к проблемам с финансами или даже к банкротству.
Одни взрослые дети живут с родителями, а другие отдельно. У многих из нас дети учатся в колледже (продолжая жить дома или переезжая в общежитие), и мы начинаем замечать опасную тенденцию к снижению успеваемости, загулам и безответственному поведению. У некоторых из нас есть безответственные взрослые чада, которые уже сами стали родителями и часто просят нас позаботиться об их детях – наших внуках – временно или постоянно.
Одни наши взрослые дети не имеют никакого желания работать, а другие изо всех сил стараются стать успешными. Одни и не думают просить у нас денег, но приобрели зависимость от нашей непрерывной поддержки в других отношениях: чтобы мы посидели с их детьми, постирали одежду или помогли с работой по дому. Другие должны нам некоторую сумму, от 50 до 50 тысяч долларов. А третьи привыкли полагаться на нашу постоянную финансовую поддержку, как если бы мы платили им зарплату. Есть такие взрослые дети, которые хотят, чтобы мы стали их созаемщиками по кредитам на машины, образование, меблировку дома и даже сам дом. Детям одних из нас чуть больше двадцати, в то время как отпрыскам других уже перевалило за тридцать, сорок или даже больше.
Как бы больно ни было это признавать, у некоторых из нас есть взрослые дети, чьи характеры отвечают описанным ранее признакам антисоциального расстройства личности. Этим взрослым детям, вероятнее всего, потребуются профессиональное консультирование и длительная непрерывная терапия, чтобы в их жизни произошли изменения. Одни могут представлять опасность для самих себя или для окружающих, а другим может понадобиться длительное пребывание в стационарных лечебных или психиатрических больницах.
Общий знаменатель
Хотя в классификации проблем, имеющихся у наших взрослых детей, не существует общего знаменателя, мы должны помнить о своих главных целях: мы здесь для того, чтобы обрести здравомыслие в своей собственной жизни, разобраться, что такое потакание, и прекратить свое потакающее поведение, которое усугубляет проблемы наших взрослых детей.
Поэтому группа, в которую мы можем вступить (или которую можем основать), будет отличаться от других обстоятельствами, в которых находятся входящие в нее родители, однако у всех будет один общий знаменатель: это мы, потакающие родители. В этом мы все одинаковы. У наших взрослых детей могут быть разные проблемы, но наша проблема едина для всех.
Вот почему нам нужна помощь группы поддержки.
Группы АА эффективны, потому что в них один алкоголик помогает другому. Группа поддержки для потакающих родителей тоже будет эффективной по той же причине: один страдающий родитель помогает другому, делится ресурсами, рассказами, методами и силой – а не дает советы.
Нигде в Писании важность наличия попутчика в дороге не описана так замечательно, как в четвертой главе книги Екклесиаста, стихи 9–12:
«Двоим лучше, нежели одному; потому что у них есть доброе вознаграждение в труде их: ибо если упадет один, то другой поднимет товарища своего. Но горе одному, когда упадет, а другого нет, который поднял бы его. Также, если лежат двое, то тепло им; а одному как согреться? И если станет одолевать кто-либо одного, то двое устоят против него: и нитка, втрое скрученная, не скоро порвется».
Нам нужны другие люди и в хорошие времена, и в трудные. Именно в час испытаний и невзгод наши братья и сестры могут предложить нам жизнеутверждающую поддержку и ободрение, выслушивая нас, молясь вместе с нами и подставляя плечо, чтобы мы могли опереться.
Варианты групп поддержки
Тип группы поддержки, в которой вы состоите, не имеет значения. Важно только ее наличие. Слушая, как другие члены группы делятся своими точками зрения и душевной болью, мы обретаем объективность – то, чего многим из нас не хватает. Возможность выразить все наболевшее в безопасной и неосуждающей обстановке может оказывать и целительное, и придающее сил воздействие. Существуют следующие 5 типов групп поддержки.
• Группы поддержки самопомощи
• Группы поддержки, возглавляемые профессионалами
• Онлайн-группы поддержки
• Группы поддержки для созависимых
• Группы поддержки программы «Шесть шагов к SANITY»
Группы поддержки самопомощи организуются и управляются непосредственно их членами, как правило, добровольцами. Анонимные алкоголики (АА), Анонимные созависимые (CoDA) и прочие программы двенадцати шагов, как правило, создаются их членами. Они могут служить примерами одного из часто встречающихся типов группы самопомощи, которую также иногда называют группой равных, группой взаимной поддержки или группой само- и взаимопомощи. К этому типу относятся группы поддержки программы «Шесть шагов к SANITY». (Примечание: чтобы узнать, где проводит встречи группа поддержки «Шесть шагов» в вашей местности, или получить рекомендации по созданию вашей собственной группы поддержки «Шесть шагов», зарегистрируйтесь на сайте https://allisonbottke.com/.)
Группы поддержки, возглавляемые профессионалами, действуют под началом профессионала – например, социального работника, психолога или духовного лица. Этот посредник контролирует ход обсуждений и дает руководящие советы. Такие управляемые профессионалами группы чаще можно встретить в медицинских стационарах, центрах лечения наркотической зависимости и исправительных учреждениях. Посещение таких групп может быть бесплатным или платным.
Онлайн-группы поддержки существуют как минимум с 1982 года. Разнообразные форматы дистанционного общения позволили развиться как синхронным группам, в которых люди могут обмениваться сообщениями в реальном времени, так и асинхронным, члены которых, подключаясь к сети в разное время, могут читать сообщения и обмениваться ими. Электронная почта, чат-комнаты, социальные сети и блоги стали популярными методами коммуникации для групп самопомощи и групп поддержки под руководством профессионалов.
Группы поддержки уже давно предлагают помощь и информирование людям, борющимся с болезнями или инвалидностью. Но ситуационно-ориентированные группы в интернете расширили поле деятельности, предлагая поддержку людям, сталкивающимся с разнообразными жизненными обстоятельствами, особенно такими, которые затрагивают отношения. Широкий спектр групп поддержки, действующих в настоящее время в интернете, предлагает помощь людям в столь же широком разнообразии жизненных обстоятельств. Найти онлайн-группу поддержки, пожалуй, нетрудно – трудно отыскать подходящую.
Группы поддержки созависимых, наиболее известными из которых являются Анонимные созависимые (CoDA), – это программа двенадцати шагов, основанная в 1986 г. в Финиксе, штат Аризона. Ее участники стремятся к здоровым отношениям и преодолению созависимости. В одних только Соединенных Штатах насчитывается около 1200 таких групп, не считая тех, что действуют в других странах.
Одно из заявлений CoDA звучит следующим образом:
«Большинство из нас искали способы преодолеть дилеммы конфликтов в наших отношениях и нашем детстве. Многие из нас воспитывались в семьях с зависимостями; у некоторых из нас такой истории не было. В любом случае, каждый из нас обнаружил, что созависимость – чрезвычайно глубоко укоренившееся компульсивное поведение и что оно порождается нашими дисфункциональными семейными системами, порой умеренно, а порой крайне неблагополучными [как и в случае потакания]. Каждый из нас по-своему переживает болезненную травму пустоты в собственном детстве и отношениях на протяжении своей жизни»[18].
Во всех программах двенадцати шагов третья традиция определяет требования, предъявляемые к членам групп. В случае CoDA она выглядит так: «Единственным требованием к членам CoDA является стремление к здоровым и полным любви отношениям»[19].
Хотя число групп поддержки CoDA пока не так велико, они возникают по всей стране с тревожащей регулярностью. Поскольку у поведения многих потакающих родителей есть общие черты с созависимостью, я настоятельно рекомендую им эту группу поддержки.
Группы поддержки «Шесть шагов к SANITY» – еще один вариант для вас в том случае, если доступ к существующей системе поддержки затруднен или если уже имеющиеся группы поддержки не вполне удовлетворяют вашим потребностям. Я призываю вас подумать о создании собственной группы поддержки «Шесть шагов», основанной на принципах, изложенных в этой книге, в вашем населенном пункте. Наши требования к членам групп совпадают с условием CoDA – «строить здоровые и полные любви отношения», – и практически так же, как в группах Анонимных алкоголиков, приветствуются анонимность и внеконфессиональность.
Преодоление безмолвного стыда
Многие страдающие родители привыкли молча стыдиться и умалчивать об обстоятельствах и проблемах, существующих в жизни их взрослых детей. И последнее, чего им хочется, – это посещать или организовывать группу поддержки.
Тем не менее это один из первых шагов, который мы должны сделать, чтобы обрести силу в такой период жизни, который, несомненно, потребует от нас всей телесной и духовной крепости, какую мы сумеем найти. Когда наши силы иссякают, мы должны иметь возможность опереться на других людей, которые смогут вступиться за нас и поддержать нас. Мы должны начать смотреть на свои обстоятельства объективно, эмоционально дистанцируясь от ситуации, чтобы обрести здоровую точку зрения.
Принимать четкие решения с опорой на факты, а не на чувства, будет для нас критически важно при движении вперед. Лучший способ это сделать – с помощью молитвы и группы поддержки.