Люди, обладающие спокойствием, хладнокровием, серьезностью и настойчивостью, приходят к цели ранее своих собратьев, наделенных противоположными склонностями.
Уверенность, ожидание и спокойное требование – тройственная могучая динамическая сила, которая разрешит много задач, если только человек приобретет ее; мудрец пользуется тем, чем пренебрегает глупец: „Камень, который отвергли строители, лег во главе угла“».
Глава 3 Экзотическая психотерапия
Рекомендации по развитию у себя силы магического мышления (по Э. Цветкову)
Для того чтобы мыслить не ординарно, а видеть магию вещей, находить волшебство в каждом предмете, каждом своем действии, психотерапевт-психономик Э. Цветков предлагает метод погружения в интроверсию – мир собственных ощущений, мыслей, переживаний. Нужно выбрать день, в который никто и ничто не помешает вам произвести «обряд камлания», погрузившись в свой душевный мир, где все исполнено значения. Самые ничтожные события, каждую мелочь вашего бытия воспринимайте как знамения, посланное вам свыше. Смотрите на каждый предмет, не уясняя его предназначения, как на вещь, содержащую в себе нечто таинственное, как специально посланный вам некими невидимыми и могущественными силами знак. Оценивайте каждое свое действие как бы исполненным некоего магического смысла. Все окружающее оценивайте как символы иного мира, в котором вы как бы находитесь сейчас. Ощутите состояние ирреальности. И когда это произойдет, ваше сознание подвергнется трансформации, в нем произойдут какие-то перемены. Если повторять эту процедуру систематически, примерно раз в 10 дней в течение месяца, вы сможете увидеть стойкие перемены в своем сознании, ощутите способность мыслить магически и видеть волшебное вокруг вас. Эта магия, это сознательное колдовство поможет в трудные моменты отвлечься от всего суетного, подняться над обыденностью и своими проблемами, ощутить всю полноту и значимость окружающего вас мира, и это даст вам силы жить и действовать дальше. Лечите себя волшебством, заключенным в вашем сознании.
Техника выработки твердого взгляда
По поверьям древних, местом пребывания души являются глаза. Через них душа так же, как злые и добрые духи, попадает в тело и выходит из него. Глаза – зеркало души, еще говорим мы. Если у вас добрая душа, вам от этого же и хуже. Навряд ли вы достигнете в жизни большого успеха. Ведь вы же не умеете говорить «нет». Вы боитесь обидеть этим другого человека, чем он беззастенчиво и пользуется. Доброту принимают часто за отсутствие ума. Человека с твердым, жестким взором боятся. Взгляд – могущественное средство для воздействия на других людей. Колдун одним-единственным взглядом может свести человека с ума, парализовать его волю. Свой собственный твердый взор, которым вы посмотрите на себя хотя бы в зеркало, придаст вашим мыслям целенаправленность, изменит их психологию, разбудит в вас уверенность, не говоря уже о том, что вам нетрудно будет произнести «нет», когда этого требуют обстоятельства.
Такой взгляд, если его нет у Вас от природы, придется вырабатывать. Для этого есть соответствующие упражнения. Мы выбрали рекомендации упоминавшегося нами Гирама Джаксона, гипнотизера XIX века:
«Чтобы сделать свой взгляд наивозможно мощным, мы посоветуем начинающему особое практическое упражнение, а именно: ежедневно утром и вечером стоять перед зеркалом в течение 10 минут и пристально смотреть себе в глаза, ни разу не моргая. После достаточного упражнения вы увидите, что можете продолжить это время и можете так же, совсем не моргая, смотреть в глаза другому или на какой-либо определенный предмет в течение 1–5 минут, а впоследствии вы сможете это продолжить до 10 и даже до 20 минут, не утомляясь и так, что слезы не будут показываться на глазах. Это упражнение содействует также увеличению глаз, так как веки расходятся…»
Упражнения для выработки твердого взгляда
1. Прикрепите к стене лист бумаги, посреди которого нарисуйте зачерненный кружок диаметром 2,5 см. Встаньте на расстоянии 1 метра от стены так, чтобы пятно оказалось вровень с вашими глазами. Не отводя взгляда с пятна, начните вращения головой в одну сторону. Затем в другую, продолжая сосредоточенно смотреть на пятно. Вам придется делать усилия, чтобы не перемещать взгляда, а это хорошая гимнастика для укрепления мускулов и нервов глаз.
2. Прикрепите лист бумаги с нарисованным или наклеенным зачерненным кружком на уровне глаз в положении сидя. Устремите свой взгляд на черное пятно и смотрите на него решительно, не мигая, в течение 1 минуты. После отдыха продолжайте упражняться. Повторите свои действия 5–6 раз.
Твердый взгляд – выражение твердой воли, непреклонности осознания значительности своей личности.
Мои глаза – глаза шамана —
Не попадутся в сеть обмана,
Не поддадутся чужой воле.
Не будет жить душа в неволе.
Каким хочу, таким и стану! (Упражнения для тренировки сознания)
– Найдите комнату, где вы можете остаться наедине с самим собою, где есть тишина и покой.
– Расположитесь в любом месте, которое посчитаете самым удобным – на кровати или в кресле. Расслабьтесь, освободив каждый мускул, каждый нерв, сделайтесь совершенно «гибким».
– Все внимание сосредоточьте на самом себе.
– Выберите ключевое слово, означающее качество, которое вы хотите иметь, в крайнем случае это могут быть слова – «энергия», «действие». Сосредоточьте свою мысль на нем, давая ему запечатлеться в вашем уме. Скоординируйте свою волю на мысли, несущей это слово. Вспомните человека с подобными чертами характера.
– Дайте работу воображению: представьте себя человеком, обладающим желанными качествами. Представляйте себе картины, в которых вы, обладая этим качеством, действуете – общаетесь с людьми так, как вы этого хотели бы в действительности, и так, как будто бы у вас уже это качество есть.
Заканчивайте это упражнение словами: «Я есть!» и «Я – энергичный!» «Я – деловой!» «Я хочу – и я могу!» Повторяйте это вслух.
– Упражняйтесь как можно чаще. Вы знаете, что «капля камень долбит».
Этим можно заниматься в бессонные часы.
Умейте сосредоточиваться!
В каждом вашем деле, в каждом поступке должна присутствовать мысль. Умейте сосредоточиваться. Успех – удел людей, наделенных этим умением. Сконцентрировав мысли, вы увеличите их силу. Искусству сосредоточения надо поучиться, другими словами – надо подчинить тело контролю разума. Здесь помогут упражнения, развивающие способность контроля над мускульными движениями.
1. Сядьте на стул и выпрямитесь. Поднимите голову и выставьте подбородок. Плечи отодвиньте назад, вытяните вашу правую руку на уровне плеча. Поверните теперь голову и в течение минуты пристально смотрите на руку. Проделайте то же самое с левой рукой. Увеличивайте время этого упражнения, в течение которого вы держите руку указанным способом и сосредоточенно смотрите на нее до 2, 3, 5 минут. Кисть руки должна быть повернута ладонью книзу. Чтобы проверить, насколько совершенно вы освоили это упражнение, смотрите на кончики пальцев.
2. Рюмку, наполненную до краев водой, зажмите между пальцами правой руки. Вытяните руку вперед. Устремите свой взгляд на рюмку, пытаясь держать руку спокойно, – так, чтобы не было заметно никакого колебания воды. Руки меняйте. Доведите время этого упражнения до 5 минут, в течение которых вы должны сосредоточить свое внимание и мысли на рюмке, осознавая то, что вы делаете.
Эти упражнения принесут вам избавление от дурных привычек – таких, как подергивания какой-либо частью тела, прищуривания, болтания ногами, постукивания пальцами по столу. Как только поймаете себя на этих занятиях, «перенесите» свои мысли, сосредоточьтесь на том, что делаете.
А для того чтобы развить внимание и подчинить движения своей воле, попробуйте вот это однообразное и утомительное движение.
3. Сядьте за стол, положите на него сжатые в кулак руки, повернув их ладонями вверх. Большой палец лежит поверх других.
Смотрите в течение минуты на кулак, а затем постепенно раскрывайте большой палец, сосредоточив все свое внимание на этом действии. Затем медленно раскрывайте другие пальцы по очереди, дойдя до мизинца.
После чего проделайте все наоборот. Закройте сначала мизинец, затем по очереди другие пальцы, собрав их снова в кулак.
То же самое с левой рукой. Повторяйте эти манипуляции сначала 5 раз, затем доведите его выполнение до 10 раз.
Утомительное и, на первый взгляд, бессмысленное упражнение имеет большое значение в деле развития сосредоточенности мысли и укрепления воли.
4. Для этого упражнения необходимо выбрать какой-либо предмет, не представляющий собой особого интереса – допустим, авторучку. В течение пяти минут все ваше внимание отдайте ей. Разглядывайте пристально, крутите, вертите, думайте о ее предназначении, о материале, из которого она сделана и т. п. Представьте это занятие вашей главной жизненной задачей, и ни на секунду не уводите внимания от предмета. Это непросто, но смысл в том, чтобы преодолеть себя, суметь сосредоточить мысли.
Упражнение можно разнообразить, выбирая каждый раз новый предмет.
Не упускайте «духа мысли» от себя, держите его крепко, совершая любое ваше действие. Осмысленные движения и поступки – охранное средство от неудач.
Советы по развитию ясновидения
Упражнения по развитию сосредоточения мысли можно производить с помощью кусочка кристалла или любого блестящего, хорошо отполированного предмета, к примеру, серебряного кружка.
Каждый вечер надо садиться, положив перед собой что-нибудь блестящее, сосредоточенно вперив в него свой взгляд, и ждать появления видений. С первого раза, естественно, ничего не увидишь. Но если ввести это упражнение в систему, производя этот эксперимент снова и снова, то в какой-то из многочисленных моментов вы вдруг «увидите» какие-то картины, символы, которые, может быть, в аллегорической форме дадут вам толкование интересующего вас вопроса. Вы сможете, к примеру, увидеть интересующее вас лицо, «посмотреть», что оно делает в этот момент. Могут появиться даже слова, которые относятся именно к этому объекту и которые будут являться как бы известием, телепатически переданным вам от него.