Современные шаманы рекомендуют развивать способности ясновидца и таким образом. В полночь в эмалированный таз налейте воды, лучше всего талой. Выключите свет, сядьте рядом с тазом и в течение 10 минут смотрите в воду, в самый центр таза, выбросив всякие мысли из головы. Потренировавшись, можно вызвать у себя какие-то видения. Кроме того, это хорошая тренировка для развития способностей к сосредоточению мыслей.
Раскроет тайны мир одушевленный
Эту мысль, сформулированную несколько иначе, мы нашли у психотерапевта «высочайшей квалификации, чье имя широко известно в Дании, Израиле, США, Таиланде, Франции и других странах».
Какой простой и в то же время волшебный рецепт дает специалист в этом маленьком отрывочке:
«Вслушивайся в мир, наблюдай за тем, как он наполняется звуками. Ведь как приятно, скажем, лежа в постели, таинственной осенней ночью слушать звуки дождя и шуршание запутавшегося в листьях ветра и медленно растворяться в мыслях… Не слушай, но вслушивайся. Не смотри, но всматривайся. И делай это с осознанием того, что мир раскрывается перед тобой. Тогда ты научишься не только видеть, но и прозревать. Откройся миру, и мир откроется тебе. Твое сознание будет везде – и в кусочке старой газеты, и в обрывке афиши, и в придорожном цветке. Когда твое сознание заполнит каждый уголок пространства, твое сознание станет доступным тебе. Тогда мир войдет в тебя…»
Эрнест Цветков.
Глава 4 Шаманские методы укрепления здоровья
«Здоровья просят у богов в своих молитвах люди, а того не знают, что они имеют в своем распоряжении средства к этому…»
Демокрит
Магия сна в ваших руках
«Плохо спал – не с той ноги встал» – вот такую можно вывести зависимость между плохим сном и самочувствием, а также настроением человека в течение дня, следующего за бессонной ночью. Миллионы людей, ложась в постель, тщетно, бывает, ждут сна и приятных сновидений, потому что это, заложенное природой человека ночное состояние, не всегда и не ко всем приходит. Многие страдают от кошмаров или бессонницы, длящейся практически всю ночь. Иногда по этому поводу обращаются к врачу, который прописывает снотворные лекарства. Чаще всего такими расстройствами страдают женщины и пожилые люди. Некоторые испытывают проблемы при засыпании, другие часто просыпаются среди ночи, третьи просыпаются очень рано. Разумеется, чувства освежения, отдыха после такого сна они не испытывают.
Сон – это великая тайна, хотя ученые объясняют его природу и называют причины нарушения сна. Они разнообразны. Тут и беспокойство, и тревога, порожденные проблемами, мысли о которых не уступают место сну. Тут и болезни, тут и разные шумы, физические и умственные нагрузки перед сном. Есть и такое понятие, как возрастная бессонница. По мере старения человек начинает спать плохо, эпизодически, часто просыпаясь в течение ночи, что в общем-то не всегда считается медиками нарушением сна. А иногда бессонница – явный признак депрессии. В любом случае надо установить причины нарушения сна.
Мы не будем останавливаться на тех методах избавления от бессонницы, которые рекомендуют врачи. Мы скажем несколько слов о профессоре Теодоре Штекмане, который еще в начале века разработал и внушал своим пациентам правила здорового сна. По его мнению, особенно важен для здоровья сон до полуночи, который, как уверял он, обладает большей восстановительной силой, чем сон, возникший после этого магического часа. По его гипотезе, вообще следует ложиться в 7 часов вечера – 4–5 часов до полуночи вполне хватит, чтобы восстановить свои силы. А мы рекомендуем тем, у кого проблемы со сном, немного «пошаманствовать» и вступить в контакт со своим противоречивым духом сна, попробовать уговорить себя, настроить на сон. Психический настрой – главный помощник в любом деле. Помогает он и при бессоннице.
«Шамонастрой» против бессонницы
Ночь пришла, пришла ночь…
Все погружено во тьму…
Все живое замерло, притихло…
Отдыхает все живое в мире…
Все замедлило свой бег…
Спят цветы, спят звери, всякий человек…
Я не сплю, но спать хочу…
Я во тьме, я лежу, отдыхает мое тело…
Я как будто бы лечу…
Должен я сейчас заснуть,
Сон ночной – святое дело…
Мне тепло, греет тьма…
Греет тело одеяло…
И мягка моя подушка…
Мне спокойно… хорошо…
Шепчут ангелы мне в ушко…
Спи, усни, твой сон пришел…
Расслабляется все тело…
И ногам моим приятно, и рукам хорошо…
День прошел, все ушло…
Я в покое… сну отдамся теперь смело…
Сон, покой, тепло, прекрасно…
Все чудесно… хорошо…
Сон – блаженство… бога царство…
Волшебство и колдовство…
Сон – отрада, сон – лекарство…
Спать!.. спать!.. спать!.. спать!..
Райский дом – моя кровать…
Спать… Спать… Сплю… сплю… плю
Рисунки спасут от неблагоприятных дней и бессонницы
У медиков существует такое понятие, как метеопатическая реакция. Речь идет о метеочувствительности, то есть о самочувствии во время неблагоприятных по геофизическим причинам дней. Для повышения устойчивости в такие дни попробуйте стать художником. Рисуйте по вечерам, собираясь лечь спать, перед каждым днем, предполагающим метеобурю. Во время этого упражнения активизируется деятельность правого полушария головного мозга, в результате чего ускоряются обмен веществ и гормональные процессы, укрепляются защитные силы организма. Возникновение синдрома метеочувствительности – первый признак истощения защитных сил организма, переутомления.
Рисуйте цветы, фрукты, овощи, животных, птиц, деревья, цветущий сад, солнце, картинки ясного тихого дня, лица любимых вами людей. Лечитесь магией искусства, пытаясь приобщиться к нему с помощью авторисунков!
«Шамогипноз» на вызывание сна
К области самогипноза с целью усыпить ночью самого себя относится еще другой метод, который всякий может испытать на себе. Он состоит в том, что глаза надо закрыть, но не до конца и попытаться как-либо косить глазами, не полностью смыкая веки. При этом голова должна быть несколько запрокинута назад, а веки лишь настолько опущены, чтобы оставалась узкая щель, дающая возможность смотреть вниз. Результатом будет соответствующее утомление глаз, которое всегда является предшественником сонного состояния.
Приобретение магнетических жизненных сил с помощью развития дыхания
Жизненные силы, которые даются всем, можно наполнить магией, пополнить их силой своей воли, упорно тренируясь. Они доставляются в неограниченном количестве различными путями: приходят в наш организм с пищей, с водой, магическая сила восстанавливает наши израсходованные клетки в ночное время, но главным образом, они содержатся в том воздухе, которым мы дышим. Надо научиться вбирать их в себя, иначе говоря, научиться правильно дышать.
Три раза в неделю (в течение 15 минут) рекомендуем выполнять упражнения, которые мы приводим ниже. Это делается утром, можно даже лежа на постели, пока вы еще не одеты.
Медленно вдохните в себя воздух, надувая при этом живот так, чтобы воздух прошел под ребра и наполнил грудную клетку. Вдыхайте в течение 8 секунд, на следующие 8 секунд дыхание задержите. Потом в течение 8 минут выдыхайте. Эти равные доли секунд являются как бы сторонами равностороннего треугольника – таинственного знака Востока. Поупражнявшись в течение несколько дней, мы заметим у себя приток жизненных сил и исчезновение неприятных ощущений. А вообще проделывать наше упражнение следует в течение недели.
На второй неделе упражнение усложняем. Перед вдохом закройте пальцем правую ноздрю, потом сделайте глубокий вдох, вздувая при этом живот и напрягая подреберную и грудную клетку. Вдыхание производится в течение 10 секунд с закрытым ртом через левую ноздрю. Затем ноздри меняем, и делаем то же самое. Затем воздух выпускают, затрачивая на это еще 10 секунд. Весь процесс – вдох и выдох – занимает 30 секунд. За 10 секунд совершается 20 дыхательных движений.
Третья неделя должна быть посвящена еще более сложному упражнению. Вдыхают попеременно то с открытыми, то с закрытыми ноздрями уже не 10, а 25 секунд – 10 секунд тратится на замедление дыхания, а следующие 15 – на медленное выдыхание.
Злые духи порока, или защита от «человекоубийц»
Рабы злого бога бахуса
Практически все люди хотят долго жить и никогда не болеть. Но к здоровью относятся бездумно. Мысли о нем существуют в голове сами по себе, как бы на поверхности сознания. Занятые другими, более важными делами, мы не впускаем их в глубину своего сознания, не сосредоточиваемся на них, не осознаем всю значимость здоровья в нашей жизни, пока не заболеем. Мало того, мы растрачиваем свои собственные жизненные силы тем, что находим в нашей жизни удовольствия, которые, без натяжки, можно назвать сомнительными. Постоянно предаваясь им, мы порой приводим себя на край гибели. Удовольствия эти оказываются на поверку нашими убийцами, злобными духами порока, которые долгое время обманывают наше сознание.
С детства внушают нам мысли о пагубном влиянии на наш организм алкоголя, курения и обжорства. Но, увы! Мы не желаем видеть в них наших врагов. И несмотря на то, что уже устали доктора писать и говорить об этом, мы все-таки в нашей книге про шаманизм решили заострить ваше внимание на этих страшных явлениях нашей жизни, порожденных злобными духами, открывая, может быть, уже не новые истины об их вредоносном влиянии на наш организм и сознание.
«Когда вы упьетесь, тогда блудите и скачете, кричите, поете и пляшете, и в дудки дудите, завидуете, пьете чуть свет, объедаетесь и упиваетесь, блюете и льстите, злопамятствуете, гневитесь, бранитесь, хулите и сердитесь, лжете, возноситесь, срамословите и кощунствуете, вопите и ссоритесь, море вам по колено, смеетесь, крадете, бьете, деретесь и празднословите, о смерти не помните, спите много, обвиняете и порицаете, божитесь и укоряете, доносите…» Эти слова сказал бе