– есть медленно, маленькими кусочками;
– прекратить есть, как только почувствуете насыщение;
– садиться за стол с мыслью: «Я не обжора! Я в состоянии справиться со своим аппетитом! Не переедать! » – и все время держать эту мысль, пока ешь.
«Шамоприемы» против зубной боли
– Неожиданное средство против зубной боли предложили немецкие ученые. Это обыкновенные приседания. По утверждениям врачей, они оказывают немедленную помощь, действуя гораздо эффективнее болеутоляющих таблеток.
– Зубная боль пройдет, если вы будете надавливать в течение 3–4 минут на точку, расположенную в углу ногтя с наружной стороны указательного пальца.
А вот магические средства из растительного царства.
– Сделайте смесь из соли, чеснока, лука. Последние два компонента меленько-меленько порежьте и разотрите, чтобы получилась кашица, и добавьте соль. Эту смесь надо положить на дно зубной полости, которую сначала очистите от остатков пищи. Сверху прикройте ее ватным тампончиком.
– Пчелиный клей, именуемый прополисом, может также прогнать боль из зуба. Небольшой кусочек прополиса положите в очищенную полость зуба.
Пальминг – упражнение для улучшения зрения
В ваших силах улучшить свое зрение. У. Бейтс, американский ученый, разработавший нижеследующее упражнение по улучшению зрения, советует решительно отказаться от очков, если вы поставили целью совсем избавиться от них.
Следует, во-первых, выработать в себе привычку смотреть расслабленно. Вот что необходимо для этого делать.
– Мягко закройте глаза и прикройте их ладонями рук. Ладони перекрестите так, чтобы суставы первых фаланг мизинцев накладывались один на другой. Пальцы рук перекрестите на лбу. Ладони должны быть сложены чашечкой, так, чтобы они не давили на глазные яблоки, иначе это может вызвать напряжение глаз. Чтобы проверить это, откройте и закройте несколько раз свои глаза под ладонями. Глаза под ладонями лучше всего держать закрытыми. В руках не должно быть никакого напряжения.
– Поверните лицо, не снимая с глаз рук, к какому-нибудь яркому источнику света. Глаза под ладонями откройте. Если с какой-либо стороны пробивается свет, переместите ладони относительно друг друга так, чтобы свет не проникал под руки. Закройте глаза и убедитесь в отсутствии напряжения в веках и бровях. Запомнив это положение рук, упражняйтесь без проверки на источник света.
Можно делать пальминг лежа. Чтобы в руках не было напряжения, подкладывайте под локти подушечки.
Можно упражняться, сидя за столом. Под локти подложите подушечку. Надо сесть, согнувшись поперек, чтобы шея и позвоночник находились на одной линии. Не выгибайте шею и не сутультесь. Правильная осанка поможет избежать излишнего напряжения.
Один на один с ишемией
Николай Амосов знает, как помочь своему сердцу, больному ишемией. В. В. Делль усовершенствовал его рекомендации. Вам остается только выполнять их.
Выбрав время, примите удобную позу, расслабьтесь и покусывайте клыками сначала левый мизинец, потом правый, каждый по 10–12 раз – до полного разогревания ногтей и подушечек. Потом помассируйте сердечный меридиан, проходящий по внутренней стороне руки по линии мизинца к сердцу. Уловите ритм своего пульса и в этом ритме делайте отжимания от стола (мужчины – по 50 раз, женщинам достаточно 30). Затем снова пожуйте свои мизинцы клыками.
Напитки с цикорием помогут сердечнику!
Если у вас больное сердце, не пейте много кофе. Вам гораздо полезнее употреблять кофейные напитки, в составе которых есть цикорий, ячмень и рожь. В этих напитках есть калий, необходимый для работы сердечной мышцы.
Магнитотрон нормализует сердца тон!
Еще тысячелетие назад лечили болезни магнитом. В наши дни этот метод лечения также популярен. С помощью магнитотронов, создающих вокруг себя магнитное поле, лечат зубную боль, органы дыхания, гинекологические заболевания, глазные болезни.
В Китае доктор Хену излечил одного из китайских министров от тяжелой формы астмы. Он сделал у него на груди разрез и вложил в него магнитное кольцо. Астма и кашель значительно смягчились. По его методу были излечены тысячи пациентов.
С помощью магнита можно сделать лечебной воду. Ее принимайте перед едой по 30–50 г. Она помогает при заболеваниях нервов и психических расстройствах, излечивает от желудочных и кишечных заболеваний, снижает артериальное давление, ее пьют сердечники и те, кто страдает расстройствами сна.
Глава 5 Изучи и лечи, или магические точки скорой помощи
Америке неотъемлемой частью укрепления здоровья стал массаж. Роберт Кинг, президент Американской ассоциации лечения массажем, лет 10 назад говорил: «Вместо рюмки виски или таблеток успокоительного людям следует обращаться к успокоительному массажу». Как считают американцы, этот метод лечения способствует настоящему отдыху и подъему сил. Доктора, говоря о его пользе, подчеркивают, что это хорошее средство для снижения артериального давления, выздоровления поврежденных тканей и органов. Он помогает восстановлению гибкости и упругости мышц. Он эффективен при стрессах и избавляет от любых болей.
Существуют различные виды массажа и самомассажа. О некоторых мы расскажем в этой главе.
Точечный массаж
При возникновении боли, при лечении любой болезни надо попытаться помочь себе самостоятельно. В этом нам чудесным образом посодействуют определенные точки нашего тела. Ни те ли самые, в которые большие шаманы втыкают ножи, демонстрируя отсутствие боли?
Вот как объясняют медики наличие этих точек. Каждый внутренний орган через нервную систему рефлекторно связан с определенными зонами наружного кожного покрова. При раздражении этих зон в организме начинают вырабатываться биологически активные вещества, снимающие боль, нервное напряжение, нормализующие состояние организма. Медики утверждают, что рефлексотерапия, иными словами точечный массаж, акупунктура, увеличивает эффективность любого другого метода воздействия.
Точечный массаж рекомендуется делать 1–2 раза в день. Главное – не причинять себе сильной боли, не повредить кожный покров.
Сам с простудой поборюсь!
Точечный массаж при простудных заболеваниях применяют при первых признаках болезни, когда появляется насморк, начинается першение в горле, легкое чихание.
– Массировать 1-ю точку – в центре переносицы между бровями . Надавливать указательным пальцем правой руки, делая одновременно легкое вращательное движение.
– Указательными пальцами обеих рук массировать точки, находящиеся у каждого бокового крыла носа, у верхнего края.
– Большим пальцем правой руки массировать 3-ю точку в центре подбородка .
– 4-ю точку, которая находится у заднего края сосцевидного отростка, за ушной раковиной, примерно на 1–2 см от нижней границы волосистой части головы, массировать указательными или большими пальцами, легко надавливая и делая одновременно вращательные движения в области точки.
– Указательным пальцем правой руки массировать 5-ю точку, находящуюся над верхней губой, прямо под носом.
– Большим пальцем массировать 6-ю точку, находящуюся между большим и указательным пальцами, прерывисто, довольно сильно надавливая.
– Массировать указательным пальцем 7-ю точку, расположенную у наружного края ногтевой лунки указательного пальца кисти.
– Массировать указательным пальцем 8-ю точку, находящуюся у внутреннего края ногтевой лунки большого пальца кисти.Для профилактики респираторных заболеваний, для активизации защитных сил организма против воздействия неблагоприятных факторов внешней среды также можно массировать определенные точки.
Массаж Т-1 уменьшает кашель, помогает кроветворению.
Массаж Т-2 мобилизует защитные силы организма в борьбе с инфекционными заболеваниями.
Массаж точек Т-3 улучшает химический состав крови, повышает защитные свойства слизистой оболочки глотки и гортани.
Массаж Т-4 активизирует кровоснабжение головы, шеи, туловища. Шею массировать сверху вниз.
Массаж точки Т-5 способствует нормализации деятельности сосудов сердца, легких, бронхов.
Массаж Т-6 хорошо воздействует на орган слуха и вестибулярный аппарат.
Массаж Т-7 нормализует многие функции организма. Руки человека связаны со всеми точками, которые мы назвали, через шейные отделы спинного мозга и определенные области коры больших полушарий головного мозга.
Массажировать следует кончиком указательного или среднего пальца, надавливая так, чтобы было немного больно. Надо сделать 9 вращательных движений по часовой стрелке и 9 – против за 3–5 секунд. Симметричные точки массируют обеими руками.
Самомассаж волшебных точек при болях в сердцеПри болях в сердце массировать, резко и сильно нажимая с частотой 5 – 10 раз в секунду, точки:
Т-1 – у края корня ногтя мизинца сразу же за ногтевым валиком у наружного угла ногтя.
Т-9 – расположена на средней линии ладонной поверхности предплечья, на расстоянии 1/6 длины от запястья до локтя (расстояние, равное ширине трех пальцев – указательного, безымянного и среднего, сложенных вместе).
Т-4 – точка на ладонной поверхности от запястья до локтя по линии мизинца на расстоянии, равном 3/4 этой длины.
Т-5 – точка расположена на ладонной поверхности на складке локтевого сгиба, со стороны мизинца, на впадине.
Исцелю боль в спине!– Указательными пальцами обеих рук надавливайте точки под 1 у корней волос на затылке и делайте одновременно вращательные движения.
– Массируйте точки 2 на внутреннем верхнем краю лопатки. Можно их соединять.
– Массируйте в течение 10–15 минут, с усилием нажимая, точки 3, находящиеся чуть выше ягодиц.
– Внимательно поглядите на рисунок и массируйте точки 4.
Не хочу быть заикой!Если вам хочется избавиться от заикания, помогите себе, используя метод воздействия на точки, которые мы укажем. Подушечками большого, среднего и указательного пальцев плавно и медленно вращательными движениями по часовой стрелке надавливайте в течение полминуты на те точки, которые указаны на рисунке. Слегка ослабьте давление, не убирая пальцев, потом усильте давление. Проделайте