это 3–4 раза в течение 3–5 минут.
– Массируйте точку 1. Она расположена на голени, на расстоянии 2 см от переднего края большой берцовой кости. Массируйте симметричные точки одновременно на обеих ногах в положении сидя, вытянув ноги.
– Массируйте точку 2, находящуюся посредине между носом и губой.
– Слегка приоткрыв рот, массируйте точку 3, расположенную на расстоянии 1 см от угла рта. Массируйте одновременно и точку, находящуюся с другой стороны рта.
– Массируйте точку 4, находящуюся под нижней губой.
Нехитрые приемы избавления от икотыПосмотрите на наш рисунок и попробуйте избавить себя от такого неприятного явления, как икота. Она возникает вследствие сокращения диафрагмы – мышечной перегородки, отделяющей грудную полость от брюшной, – и мышц гортани.
– Надавливайте пальцами обеих рук на глазные яблоки или между ножками грудино-ключевидно-сосцевидной мышцы, расположенной с двух сторон.
Магия точек победит стрессЭкстремальные ситуации зачастую вызывают стресс. Он бывает такой силы, что может привести человека к аффективным реакциям – необычным психическим состояниям, появление которых связано с изменением представлений об окружающем мире.
Взаимодействуя с магическими точками нашего тела, мы можем успокоить нервную систему, снять напряжение.
В. В. Делль советует найти точки над ушными раковинами. От точки одного уха до точки другого надо водить двумя пальцами по кругу спиралеобразным движением через центральную точку лба, слева направо по часовой стрелке. Ко всему прочему, уймется боль, пройдут прострелы.
«Шамомассаж» по ДжунеС помощью бесконтактного массажа можно помочь себе при вывихах, переломах, ожогах.
– Если у вас вывих или перелом , помогите себе, накладывая подушечки пальцев на больное место, а потом разводя и сводя руки в горизонтальной плоскости. По Джуне, – это прессовые движения с перехлестом. Руки то удаляются, то приближаются к больному месту. Время процедуры 10–15 минут.
– Если у вас растяжение мышц , наложите пальцы на больное место и, не отрывая руки, легко надавливайте в течение 20–30 минут.
– Если вы подвернули ногу, не дожидайтесь появления опухоли и болей. Вернувшись домой, опустите ногу в очень горячую воду на полчаса. Примите внутрь аспирин. Еще в течение недели делайте массаж ноги у щиколотки каждый день по 15 минут. После чего ногу бинтуйте, поменьше ходите.
– Для того чтобы помочь себе при ожоге, надо выполнить прием, который Джуна называет накачкой. Этот прием выполняется двумя руками. Кисти рук надо неплотно собрать в горсть и направить пальцами друг к другу, повернуть их ладонями вверх и поднимать от солнечного сплетения до подбородка. Затем повернуть руки ладонями вниз и опускать их обратно. В верхнем положении, сменяя направление движения рук, нужно сделать легкий сброс энергии пальцами. Это общая накачка организма.
Потом одной рукой делать движения над пораженным местом, с напряжением сжимая и разжимая кисть. После 10—15-минутного воздействия пузырь должен опасть.
При болях во время регул положите обе руки на область матки. Надавливайте пальцами поочередно по кругу, идя в направлении часовой стрелки. При ощущении болевых точек (их примерно 5) углублять пальцы, не обращая внимания на боль, до ощущения биения «пульса» в пальцах. Продолжать так 15–20 минут, пока боль не ослабнет.
– При высоком давлении погрузите подушечки пальцев правой руки в левую ладонь, поддерживая снизу ее большим пальцем. Держать это положение 1–15 минут. Затем сделать массаж (несколько раз) вдоль спинного ствола с обеих сторон сверху вниз.
Самомассаж при заболевании печени (по Джуне)Надо лечь на спину. Приложите к области печени сначала подушечки пальцев, потом всю ладонь. Пальцы постепенно вдавливайте в тело до тех пор, пока не ощутите в них сильное биение «пульса». Должна также появиться отрыжка или особый привкус. Время процедуры – 5–10 минут.
Массаж ПоддубногоКаждое утро начинайте с процедуры самомассажа, который делал великий борец И. М. Поддубный. Приготовьте три-четыре веревки толщиной с большой палец. Завяжите на них узлы – по 5 или 6, сложите веревки вместе и массируйте тело. Этот массаж – хорошее средство для снятия напряжения, переутомления.
«Шамомассаж» для профилактики простудных заболеванийЭтот массаж укрепляюще действует на гортань, нос, горло. Объектом массажа являются ушные раковины .
– Быстро загните уши вперед, сначала мизинцами, а затем другими пальцами. Прижмите ушные раковины, а потом отпустите. Проделайте так несколько раз.
– Кончиками большого и указательного пальцев возьмитесь за мочки ушей, сильно потяните их вниз, потом отпустите. Повторите 5–6 раз. На мочке есть рефлексогенные зоны поднебесных и носоглоточных миндалин и полости рта.
– Введите большой палец во внешнее слуховое отверстие, а указательным пальцем прижмите передний выступ ушной раковины. Давите и поворачивайте его во все стороны в течение 20–30 секунд.Глава 6 «Шамодельная» красота
В красе и магия, и сила. Стремится каждый быть красивым! «Даже мерин сивый желает жизни изящной и красивой!» – сказал великий Маяковский. Красота – магическое слово! Именно в ней заключена великая сила. Красота природы радует наш глаз, вызывает самые лучшие эмоции, она исцеляет нашу душу; стремление к ней заложено в нашем подсознании. Везде и во всем человек стремится найти, ощутить ее. Ничего нового мы не скажем, повторив, что и стремление к ней, и она сама – это дар божий.
Не всякий человек рождается красивым. Но посмотрите, сколько вокруг нас симпатичных людей! И если вы видите такого человека, знайте – в том, что он производит впечатление на окружающих, его прямая заслуга. Значит, он приложил усилия, чтобы стать красивым, оставлять приятное воспоминание о своей внешности. Он заботится о себе, ухаживает за собой. Можно не быть красивым от природы, но сделать себя таковым может каждый. А природную красоту надо поддерживать. Увы, нередко с возрастом она увядает. Но довольно говорить о прописных истинах, ведь мы ведем речь о самоколдовстве. И как тут не рассказать, каким образом можно «пошаманить», какими средствами и приемами можно сохранить то, что дано вам от природы, и усилить эффект своей красоты, чтобы она стала одним из магических средств достижения успеха.
Красу лица – дар божий – уход сберечь поможет!
Наша «визитная карточка» – лицо. Оно является и зеркалом души, и зеркалом здоровья. Красивое лицо в любые времена было источником вдохновения художников, скульпторов, поэтов, музыкантов.
Иоганн Лафатер, воспевая человеческое лицо, сказал, что в нем «и благость, и премудрость, и тайны изумительных пропорций». В нем «мысли волшебство и чувств запечатленность».
Пропорциональные лица, безусловно, красивы, но и некоторые неправильности тоже придают своеобразие и очарование ему. Кстати, знаете ли вы, как определить пропорциональность своего лица? Несколько нехитрых приемов, и вы узнаете, что сотворила с вами природа, давая вам свою «визитку».
Разделите ваше лицо условными линиями на 4 равные части – от верхушки головы до края волосяного покрова, далее выделяется область лба, последняя линия проходит под носом. Если все части окажутся равными, пропорции вашего лица творцом соблюдены. Признаками пропорциональности считаются также равные расстояния между ухом, бровью и подбородком. Расстояние между наружными углами глаз должно соответствовать расстоянию от верхней границы носа до верхней границы подбородка.
Особенности лица определяются многообразием вариантов прикрепления мимических мышц. От этого зависит его пластичность, подвижность, выразительность. Но мимика – это и причина появления морщин, потому что мышцы собирают кожу лица в складки, когда люди смеются, огорчаются, гневаются, раздумывают. У людей немолодых эти складки до конца не расправляются, обозначая постоянные линии. Морщины старого человека – след его эмоциональной жизни, всех его мыслей, чувств, переживаний, которые выпали на его судьбу. Они придают неповторимость лицам пожилых людей. Но для чего они молодым? Красивое лицо – свежее и гладкое. А для сохранения его молодости необходимо за ним ухаживать, беречь от воздействий природных стихий и возраста. Каждый – шаман своей красоты.
Самомассаж лица
Выше мы приводили приемы самомассажа, которые можно использовать для уменьшения различных болей и избавления от болезней. Сейчас расскажем о самомассаже лица, которым пользуются немецкие женщины.
Перед началом этой процедуры кожу лица тщательно очистите. Смажьте ее растительным маслом или питательным кремом. А теперь массируйте:
– Нижнюю часть лица. Рот должен быть в таком положении, как при произнесении звука «О». Делайте мелкие кругообразные движения от середины рта, массируйте мышцы подбородка.
– Щеки. Челюсти плотно сожмите и расслабьте щеки. Кончиками пальцев массируйте всю поверхность щек от углов рта веером к мочке, к виску.
– Нос. От уголков ноздрей по направлению к кончику носа делайте кругообразные движения. Скользящими движениями передвигайте пальцы к основанию носа, а оттуда делайте спиралевидные движения от основания носа к глазам.
– Глаза. Массаж начинайте от переносицы. Кончиками пальцев описывайте круги вокруг глаз в направлении от внутреннего глаза по верхнему веку к наружному углу. На мгновение зафиксируйте точку в углу глаза и продолжайте скольжение вдоль нижнего века к внутреннему углу глаза. После массажа несколько раз нежно погладьте веки.
– Лоб. Его массируйте кругообразными движениями от середины к вискам. В области морщин усиливайте давление.
– Подбородок. Пальцы соберите в щепотку и тыльной стороной ладони похлопывайте по подбородку от одного угла нижней челюсти к другому. Рот при этом закройте.
Массируйте свое лицо обеими ладонями в направлении от лба вниз и от середины лица к бокам.
Вы разбудите кровеносные сосуды, питающие лицо, и кровь наполнит его своей волшебной силой, обновив и раскрасив его божественными красками.