Алгоритм экологичного поведения
1. Выкладывай на свою страничку в социальных сетях только ту информацию о себе, которой тебе комфортно делиться. Помни о том, что интернет – это скопление большого количества незнакомых людей, в том числе имеющих психические расстройства, не способных вести себя адекватно. Поэтому самый безопасный шаг – держать жёсткие границы и не пускать кого-то близко.
2. Игнорируй незнакомые контакты и сообщения, какую бы информацию они в себе ни содержали. Это могут быть весёлые, страшные, агрессивные, неразборчивые сообщения, а может быть, письма о тебе или о твоём знакомом. Следует помнить, что тот, кто по-настоящему стремится к общению и замечает твои границы, выберет более уважительный и безопасный способ знакомства и сближения.
3. Найди в своём реальном окружении безопасное общение. Каждый человек нуждается во внимании и поддержке, но также отвечает за то, чтобы обеспечить себя этим в своей собственной жизни. Чтобы с кем-то подружиться, необходимо быть активным, показывать своё желание общаться и интерес к другим. Это часто непросто, но постепенно пробуя, совершенно точно получится найти единомышленников. Если позаботиться о своём общении в реальности, то не будет потребности сближаться с кем-то в интернете.
Что такое личные границы? Это твои собственные правила о том, что для тебя приемлемо, а что для тебя недопустимо в отношениях с другими. Очень важно учиться ценить собственные границы и без смущения сообщать о них другим людям, неважно, близкие это отношения или нет. Такая тактика позволит тебе создавать здоровые отношения в своей жизни и избегать того, что может причинить вред.
Алгоритм экологичного поведения
1. Твой комфорт всегда в приоритете. Неприятные ощущения часто сигнализируют о том, что твои границы нарушены, поэтому важно обращать на это внимание, чтобы не пропустить нежелательные последствия для себя.
2. Ты в любой момент имеешь право передумать и сказать «нет». Ты можешь поменять своё решение, если чувствуешь, что тебе что-то не подходит. Это не слабость, а свобода выбора.
3. Твои чувства и потребности важны, даже если они расходятся с чужими представлениями и мнением. Твои чувства – это внутренний компас для тебя, который указывает на нужное тебе направление или решение. Безопасно прислушиваться к своим ощущениям, а не к чужому мнению.
4. Доверяй, но проясняй. Какими бы ни
были близкие отношения, важно не забывать о том, что ты имеешь полное право их анализировать и критически пере-
осмысливать увиденное и услышанное в них, говорить о том, что тебе не подходит.
5. Не стесняйся своей осторожности. Личная безопасность должна быть у каждого человека на первом месте, так как это признак взрослости и самостоятельности.
Жизнь – это путешествие, в котором происходят очень разные события: как приятные, так и порой трудные. Каждый человек может выбирать: проходить свой жизненный путь с радостью и любопытством или же в страхе и страдании. Несмотря на трудности, помни, что они совершенно точно закончатся, а проходя через них, ты будешь становиться сильнее.
Алгоритм экологичного поведения
1. Проси о помощи. Не оставайся с проблемой один на один. Легче и быстрее подходить к решению сложностей вместе с поддержкой.
2. Доверяй своим чувствам и ощущениям. Именно они помогут тебе понять, что важно, а что второстепенно.
3. Ищи новые пути решения. Сложные задачи – это ещё и возможности для твоего личностного развития. Чем шире ты смотришь на проблему, тем больше вероятность создать из неё новый важный опыт.
4. Наполняй свой жизненный путь тем, что по-настоящему для тебя ценно, смелее следуй за своим интересом, и тогда ты обязательно встретишь близких по духу людей и сможешь построить крепкие отношения.