ЗАМЕДЛЕНИЕ ПРОЦЕССА СТАРЕНИЯ
Между тем осознание внутреннего тела дает и другие преимущества в физической сфере. Одно из них заключается в значительном замедлении старения физического тела.
Несмотря на то что внешнее тело довольно быстро стареет и увядает, внутреннее тело со временем не меняется, если не считать того, что вы можете ощущать его все глубже и полнее. Если вам сейчас двадцать, то энергетическое поле вашего внутреннего тела, которое вы в себе ощущаете, будет таким же и в восьмидесятилетием возрасте. Оно сохранит те же самые вибрации.
По мере того как пребывание вне тела и в ловушке ума перестанет быть вашим привычным состоянием и вы начнете жить в теле и присутствовать в Настоящем, ваше физическое тело станет легче, энергичнее и живее. С ростом сознания в теле молекулярная структура тела становится менее плотной. Чем больше в теле сознания, тем слабее иллюзия его материальности.
Когда вы идентифицируете себя с вневременным внутренним телом, а не с внешним, когда присутствие становится обычным состоянием сознания, а прошлое и будущее больше не доминируют над вашим вниманием, внутри вас и в клетках вашего тела перестает накапливаться время. Накопление времени как психологического груза прошлого и будущего сильно ослабляет способность клеток к самообновлению. Поэтому, если вы научитесь осознанно пребывать в своем внутреннем теле, ваше внешнее тело будет стареть гораздо медленнее, и даже когда оно все-таки состарится, ваша вневременная сущность будет просвечивать сквозь него и вы не будете выглядеть старыми.
Есть ли научное подтверждение этому?
Испытайте это на себе — и вы станете подтверждением.
УКРЕПЛЕНИЕ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ
Еще одним преимуществом является укрепление иммунной системы. Чем больше сознания вы направляете в тело, тем сильнее становится иммунная система. Каждая клетка тела словно пробуждается и радуется. Тело любит, когда ему уделяют внимание. Кроме того, осознанное пребывание в теле — это еще и мощное средство самоисцеления. Большинство болезней проникают в тело, когда вы не присутствуете в нем. Если хозяина нет в доме, в нем обязательно поселятся какие-нибудь сомнительные личности. Когда вы пребываете в теле, незваным гостям будет сложно проникнуть в него.
Пребывание в теле укрепляет не только иммунную систему, но и вашу психику. Здоровая психика защищает вас от негативных ментально-эмоциональных силовых полей, которые могут стать причиной болезни. Но имейте в виду, что пребывание в теле — это не щит, защищающий вас от внешнего мира, а способ повысить частоту вибраций всего вашего энергетического поля.
В результате все, что вибрирует на более низких частотах, — страх, гнев, депрессия и тому подобное — остается за порогом вашей реальности. Эти эмоции больше не проникают в поле вашего сознания, а если это все же случается, им уже можно не сопротивляться — они будут проходить сквозь вас, не причиняя вреда. Я призываю вас не просто верить или не верить тому, что я говорю, а испытать все это на себе.
Существует одна простая, но мощная медитация для самоисцеления — используйте ее при потребности. Медитация особенно эффективна на первой стадии заболевания, при первых симптомах недуга. Но при регулярном применении и активной концентрации внимания возможно исцеление и от застарелой болезни. Также эта медитация заживляет разрывы в энергетическом поле, образовавшиеся под влиянием негативной энергии.
Но не забывайте, что медитация не заменяет практику ежесекундного присутствия в теле — сама по себе медитация обладает лишь кратковременным эффектом. Заключается она в следующем:
Когда выкроите несколько минут свободного времени (лучше всего вечером, перед сном, или утром, сразу после пробуждения), «затопите» тело сознанием. Закройте глаза. Лягте на спину. Сначала на короткое время фокусируйте внимание на разных частях тела (поочередно): на ладонях, ступнях, руках, ногах, животе, груди, голове... Постарайтесь как можно острее прочувствовать пульсирующую в них энергию. Концентрируйтесь на каждой части тела в течение пятнадцати секунд.
Затем несколько раз пропустите волну внимания по всему телу — от макушки до пяток и обратно. На это у вас уйдет около минуты. Затем ощутите внутреннее тело целиком, как единое энергетическое поле. Удерживайте это ощущение в себе несколько минут.
Все это время интенсивно присутствуйте — в каждой клеточке вашего тела.
Не тревожьтесь, если время от времени ум будет отвлекать ваше внимание от тела и вы потеряете себя в какой-нибудь мысли. Как только заметите, что отвлеклись, просто верните внимание во внутреннее тело.
ПОЗВОЛЬТЕ ДЫХАНИЮ ПЕРЕНЕСТИ ВАС ВНУТРЬ ТЕЛА
Временами, когда мой ум очень активен, мне трудно отвлечь от него внимание и ощутить внутреннее тело. Чаще всего это происходит, когда меня что-то беспокоит или когда я чем-то встревожен. Что бы вы посоветовали делать в таких случаях?
Если вам трудно установить связь с внутренним телом, сосредоточьтесь им сначала на дыхании. Сознательное дыхание — само по себе мощная медитация; с его помощью вы постепенно установите контакт с телом.
Внимательно следите за тем, как воздух входит в ваши легкие и выходит наружу. Прочувствуйте, как стенки живота расширяются на вдохе и сужаются на выдохе.
Если умеете визуализировать, закройте глаза и представьте себя окруженным светом — или вообразите, что вы погрузились в некую сияющую субстанцию, в море сознания. Вдохните этот свет. Ощутите, как свет наполняет ваше тело и оно начинает светиться изнутри.
Затем постепенно сосредоточьтесь на ощущениях. Не цепляйтесь за визуальные образы. Сейчас вы пребываете в собственном теле. Вы обрели доступ к силе Настоящего.
ТВОРЧЕСКОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ УМА
Если вам потребуется использовать потенциал ума с какой-то конкретной целью, подключайте к этому внутреннее тело. Настоящее творческое применение возможностей ума осуществимо только в состоянии осознанности при полном отсутствии мыслей. Входить же в такое состояние легче всего через внутреннее тело.
Когда вам понадобится найти правильный ответ, решение, творческую идею, сосредоточьте внимание на внутреннем теле — это поможет остановить мысли. Осознайте безмолвие.
Возобновив мышление, вы обнаружите, что у вас появилось множество свежих и нетривиальных мыслей. Выработайте в себе привычку через каждые несколько минут раздумий переключаться с мыслей на внутреннее восприятие, внутреннюю тишину.
Иными словами, думайте не только головой — думайте всем телом.
УМЕНИЕ СЛУШАТЬ
Когда вы слушаете другого человека, слушайте его не умом, а всем телом. Чувствуйте в этот момент энергетическое поле своего внутреннего тела. Это отвлечет ваше внимание от мыслительного процесса и создаст спокойное пространство, которое позволит вам слушать своего собеседника без вмешательства ума. Так вы подарите ему пространство, в котором он сможет быть самим собой. Это самый дорогой подарок, какой вы можете сделать.
Большинство людей не знает, как слушать, потому что основная часть их внимания поглощена размышлением. Из-за этого они не обращают внимания на то, о чем говорит другой человек, и для них совершенно не важно то, что действительно имеет значение: Бытие другого человека, скрывающееся за завесой слов и ума. Вы можете ощутить его только через свое собственное Бытие. Это начало осознания единства, которое есть не что иное, как любовь. На глубинном уровне Бытия вы едины со всем, что есть.
Взаимоотношения между людьми сводятся по большей части к взаимодействию их умов, а не к общению и единению. Вот почему ваши отношения не могут быть гармоничными, вот почему в них так много конфликтов. Когда вашей жизнью управляет ум, конфликты, споры и проблемы неизбежны. Но если вы связаны со своим внутренним телом, вокруг вас создается чистое пространство не-ума, в котором отношения обретают гармонию.
ГЛАВА СЕДЬМАЯКАНАЛЫ ДОСТУПА В НЕПРОЯВЛЕННОЕ
ПРОНИКНОВЕНИЕ В ГЛУБИНЫ ТЕЛА
Я чувствую энергию в своем теле, особенно в руках и ногах, но почему-то мне не удается проникнуть в него глубже, как вы советовали.
Превратите эту практику в медитацию. Это не займет много времени. Десяти-пятнадцати минут должно хватить.
Убедитесь, что извне вас не будет отвлекать никто и ничто — ни люди, ни телефонные звонки.
Сядьте на стул, но на спинку не опирайтесь. Расправьте плечи. Это поможет вам остаться бодрым и бдительным. Впрочем, можете принять вашу любимую позу для медитаций.
Полностью расслабьтесь. Закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов. Дышите нижней частью живота. Прочувствуйте, как расширяются и сжимаются стенки живота с каждым вдохом-выдохом.
Затем осознайте внутреннее энергетическое поле вашего тела. Не думайте о нем — ощутите его. Таким образом вы отнимаете у ума свое сознание.
Можно также прибегнуть к упомянутой выше «световой» визуализации, если она вам действительно помогает.
Когда ощутите внутреннее тело как единое энергетическое поле, освободитесь по возможности от всех визуальных образов и сосредоточьтесь только на этом ощущении.
Если сможете, отрешитесь и от представления о своем физическом облике. Оставшееся и будет всепроницающим ощущением присутствия, бытийности; вы почувствуете, что внутреннее тело беспредельно. Направьте внимание в самую глубь этого ощущения. Станьте с ним одним целым.
РАСТВОРИТЕСЬ В ЭНЕРГЕТИЧЕСКОМ ПОЛЕ, чтобы мнимая раздвоенность наблюдателя и наблюдаемого — вас и вашего тела — исчезла.
Различия между внутренним и внешним тоже исчезнут: никакого внутреннего тела больше нет. Погрузившись в глубины тела, вы вышли за его пределы.
Пребывайте в мире чистого Бытия столько, сколько сочтете нужным. Затем вернитесь к осознанию своего физического тела, дыхания, ощущений; откройте глаза.