На пути к оргазму и вправду приходится отчасти терять власть над собой – а значит, позволять себе уязвимость. Большинство тех, кому доводилось испытывать оргазм, признают, что его сладость с лихвой восполняет любое возможное беспокойство. Не бойтесь. Почаще прислушивайтесь к своей бесстрашной ипостаси, пока не научитесь проявлять уверенность с легкостью;
• нелюбовь к своему телу. Часть людей целыми днями ходит и говорит собственному телу: «Ненавижу тебя! Жирное, уродливое, ты меня бесконечно бесишь!» – а потом вдруг переходят к: «Ну что же, тело, давай кончим?» Узнаете себя? Тогда не удивляйтесь, если тело ответит нечто в духе: «Да как-то неохота. Возможно, потому что ты… ненавидишь меня?» Если вы не любите свое тело, то позволить ему наслаждаться не выйдет. Застенчивость, неуверенность и разочарование гасят наслаждение и мешают оргазму. Источник Queendom.com опросил 15 тысяч людей – и 46 % участниц призналось: они зачастую не могут кончить именно потому, что стесняются собственного тела либо волос на нем. К тому же одно исследование показало, что люди, которые стесняются своего тела, в целом испытывают меньше влечения и меньше наслаждаются близостью.
Я полная. И мне кажется, что о полных людях существуют некие устойчивые представления, в том числе о наших предпочтениях. Близость с полным человеком приходится продумывать тщательнее – как расположиться, сколько он выдержит, что ему понравится. Мне пришлось приложить много усилий, чтобы перестать стыдиться и стесняться своих потребностей и границ.
Помните: вокруг полным-полно людей, чьи тела безупречно вписываются в расхожие представления о красоте – и некоторые из них все равно не могут наслаждаться близостью, поскольку стыдятся себя. При этом у многих других – бурная и приятная сексуальная жизнь вопреки тому, что их тело устоявшимся представлениям не соответствует. Получается, наслаждение близостью вообще никак не связано ни с массой тела, ни с внешностью, ни с фигурой. Зато связано с тем, как вы воспринимаете и ощущаете себя.
С трудностями, связанными с восприятием собственного тела, сталкиваются также некоторые – пусть и не все – люди с инвалидностью. Дело усугубляется тем, что принято считать, будто люди с инвалидностью не хотят, не могут или не должны заниматься любовью. У кого-то к вышесказанному добавляются и иные трудности, начиная с ограничений, вызванных состоянием тела, продолжая тем, что необходимо просить помочь – либо уйти – сиделку, и заканчивая тем, что близости способны мешать боль и усталость.
Мне недавно приходилось разбираться, как заниматься любовью с человеком, которому тело повинуется через раз. Приходится чаще спрашивать, все ли хорошо. В итоге подстраиваюсь в первую очередь я. При этом сил и выносливости уходит значительно больше.
На восприятие собственного тела способны повлиять и изменения, вызванные родами, старением и увеличением либо уменьшением массы тела. Кому-то непросто смириться с тем, как меняется его тело, особенно если оно только и делает, что отдаляется от привычных представлений о красоте – недостижимых, основанных на стремлении к вечной молодости, вынуждающих истязать себя. В таких случаях полезным будет вспомнить, что подобные изменения – морщины, растяжки, неплоские животики, дряблая кожа – совершенно естественны, ни капли не постыдны и, наоборот, гордо свидетельствуют о том, что вы живой человек. С чего вообще люди решили, что прекрасными могут быть лишь немногочисленные представители определенного возраста с определенным цветом кожи и точеной фигурой? Зачем в рекламе и кино вечно показывают молодых людей с безупречной кожей и идеальными формами? Почему бы не показать тело недавно родившей женщины или пожилого человека? Чего ради столько людей убеждают в том, что изменения в теле – это какое-то упущение, а не естественная и оттого прекрасная часть жизни? Как смеют они лишать людей права испытывать телесное наслаждение без дополнительных усилий?
Как бы вы ни относились к своему телу, любить его порой значительно сложнее, чем кажется. Однако возможно потихоньку приближаться к тому, чтобы со своим телом… договориться. Кому-то помогает поработать с психотерапевтом, посещать группы поддержки, вести дневник, подписываться на блогеров, которые учат любить себя, или читать соответствующие книги. Чью-то жизнь с ног на голову переворачивает подходящий пример для подражания, который не вписывается в рамки распространенных представлений о красоте, однако все равно уверенно проявляет свою сексуальность.
Помните, что сексуальное удовольствие зависит от того, как вы себя ощущаете, значительно сильнее, чем от фигуры или массы тела. Занятия любовью хороши тем, что приносят свои плоды по большей части вне зависимости от того, как вы выглядите. Нет доказательств, что благодаря худым бедрам ты лучше целуешься. А прыщи или седые волосы никак не мешают получать оргазм наравне с остальными. Кожа человека чувствительна вне зависимости от того, как она выглядит. А чем человек старше, тем он, как правило, лучше знает себя.
Возможно, к первому оргазму вы шли долго, но не бойтесь. Большинство женщин заявляет, что кончает быстрее и проще с опытом. Конечно, никто не утверждает, что оргазм тем лучше, чем быстрее он наступает. Однако неплохо порой кончать прежде, чем сморщится кожа на пальцах или окончательно отнимется рука.
Заявления подобного толка свойственны представителям зарождающегося движения, задачи которого – убедить людей вообще не относиться к своему телу оценочно. Важно не то, как оно выглядит, а то, что оно делает. Боитесь, что слишком к себе придираетесь? Или что так себя и не полюбите? Можете выдохнуть: относиться к своему телу можно просто никак.
Близость (особенно с собой) – это возможность отнестись к себе совершенно непредвзято: сосредоточиться на наслаждении, что способно принести тело, вне зависимости от того, как оно выглядит;
Ищите таких возлюбленных, которые принимают вашу внешность как данность. Слышать похвалу от таких людей и взаимодействовать с ними – одно удовольствие! Привыкайте любить те части своего тела, которые удается. И наслаждайтесь своим к ним отношением как можно чаще.
Меня, оказывается, расстраивало то, что однажды мое тело постареет, умрет и я больше не смогу его ощущать. Стоило мне осознать эти переживания, как до меня дошло, что я не так уж и ненавижу свое тело. Я все еще не приняла себя окончательно, однако это не значит, что я себя не люблю.
• перекладывание ответственности. Женщины, как правило, кончают проще и качественнее, если берут происходящее в свои руки. Оргазм не подарок от возлюбленного; большинство женщин вообще не достигают его без собственного участия – что в присутствии второй половинки, что в ее отсутствие;
Мне потребовалось время, чтобы понять, что одним проникновением до оргазма не довести. И что возлюбленному вполне может быть неизвестно, как помочь мне кончить. Только от меня зависит, расположусь ли я верным образом и, следовательно, смогу ли достичь оргазма. Приходится брать на себя часть ответственности.
• угроза нежелательной беременности, заражения ВИЧ и другими ЗППП. Только подумаешь о таком – и тут же всякое желание отбивает напрочь! Конечно, мастурбация таких угроз не несет. Однако может нести – и тем самым понижать вероятность оргазма – близость с возлюбленным. Вообще угрозы, пусть даже малейшие, возникают в любых обстоятельствах, где задействованы телесные жидкости, но это не значит, что теперь следует обходить партнера стороной. С таким же успехом можно никогда не переходить улицу, не садиться за руль и не прикасаться к остаткам еды в холодильнике. Тем не менее понизить уровень опасности – и позволить себе расслабиться и насладиться – в ходе близости можно, если грамотно пользоваться средствами защиты и учитывать определенные правила;
• курение, выпивка и состояние здоровья. Возбуждение и оргазм зависят от кровоснабжения половых органов. Выходит, если половые органы кровью не снабжены, оргазма не происходит? Коронарная недостаточность, повышенный уровень холестерина и подскочившее давление могут отрицательно сказываться на кровообращении, равно как и курение, поскольку из-за него кровеносные сосуды сужаются.
Выпивка снижает чувствительность нервных окончаний по всему телу, в том числе и в половых органах (в фильмах же, бывает, показывают, как раньше вместо анестезии использовали алкоголь?). Да, кому-то выпитое помогает преодолеть скованность, однако стоит переусердствовать – и ваша чувствительность снижается. Многочисленные исследования показывают, что с каждой новой порцией выпитого увеличивается время, необходимое женщине для оргазма, в то время как сила его уменьшается. На мужчинах же алкоголь сказывается настолько сильно, что в английском даже существует разговорное выражение whiskey dick («виски-член»), которым обозначается алкогольная эректильная дисфункция. Что советуем мы? Привыкайте проявлять свою сексуальность без стеснения – так, чтобы и в трезвом уме вытворять то, что хочется;
• часть лекарств. Антидепрессанты принимает каждая шестая американка и каждый одиннадцатый американец. Постепенно в обществе растет беспокойство, вызываемое тем, как подобные лекарственные средства препятствуют оргазму. Кто-то с побочным воздействием не сталкивается, но кому-то приходится иметь дело с тем, что снижается уровень желания, становится сложнее кончить (если это вообще удается) или оргазм становится менее бурным и приятным. В итоге люди оказываются перед непростым выбором: кому-то крайне неприятно выбирать между тем, чтобы кончать, но жить в подавленном состоянии, и любить жизнь больше, отказавшись при этом от оргазма. Некоторые признавались нам, что, пока не подобрали подходящее лекарство, испытывали суицидальные настроения; им казалось, будто их вынуждают выбирать между отсутствием половой жизни и смертью.