Мне чрезвычайно тяжело кончить из-за антидепрессантов. Я мучусь больше часа, причем оргазм наступает через раз.
Гормональная контрацепция (таблетки, пластыри, кольца и инъекции) также порой может отрицательно влиять на возбуждение и оргазм – пусть даже воздействие разнится в зависимости от человека и используемой меры.
Как же я благодарна [своим противозачаточным] за то, что они есть и не имеют при этом ощутимого побочного воздействия. Единственное – уровень влечения снизился. До таблеток, конечно, все было ярче.
Если антидепрессанты, контрацепция и иные средства (антигипертензивное, противосудорожное или противоязвенное, а также успокоительное, нейролептическое или антигистаминное, поскольку они все имеют схожие побочные действия) мешают вам кончать и вас это расстраивает, скажите об этом врачу. Быть может, он предложит сменить препараты. Бывают антидепрессанты и средства контрацепции, которые вызывают побочные действия с меньшей вероятностью (но, к сожалению, часть принимающих антидепрессанты людей обнаруживает, что средства, которые лучше всего помогают справиться с депрессией, при этом сильнее всего сказываются на ощущениях в ходе близости).
Дориан через два года после окончания лечения первичного рака принимала лекарства, которые снижали уровень эстрогена и тестостерона, поскольку так возможно снизить вероятность того, что рак возобновится. Надеемся, что вероятность и вправду снизилась, поскольку пожертвовать ради этого пришлось накалом любовных страстей. На собственном опыте и благодаря беседам с теми, кто принимает всяческие лекарства, мы поняли, что людям, которые вынуждены терпеть снижение либидо из-за лекарственных средств, необходимо следовать двум советам.
Во-первых, если оргазм у вас случается через раз, необходимо отслеживать, какие именно обстоятельства предшествовали и сопутствовали тем случаям, когда вы все же кончили. Быть может, прошло двадцать три часа после приема очередной таблетки, и поэтому лекарство действовало слабее всего? Некоторые из тех, кто принимает селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, они же СИОЗС, признавались, что помогает пропустить один прием, но такое подойдет не всем, так что необходимо обязательно заранее посоветоваться с врачом. Быть может, вы были особенно возбуждены – допустим, прелюдия вышла длиннее обычного или вас невероятно завел некий пошлый разговор? Быть может, это происходит в определенный промежуток менструального цикла (вероятно, это не применимо к тем, кто использует гормональные контрацептивы)? Попробуйте воссоздать выявленные обстоятельства – вы не обязательно кончите с легкостью, но по меньшей мере повысите вероятность вообще кончить.
Во-вторых, попробуйте отслеживать, при каких обстоятельствах в тот или иной день вы становились чуточку возбудимее. Уровень увлеченности тем, что связано с близостью, в течение дня колеблется. Можно, допустим, изобразить колебания обычного (то есть не под воздействием лекарств) уровня возбуждения в течение суток в виде графика. К примеру, проснулись вы утром – и ощущаете легкую взбудораженность благодаря откровенному сновидению; потом забыли о сексе на пару часов; потом увидели милого бариста в кафе, куда обычно ходите по утрам, и на несколько мгновений поддались пленительным мыслям; отправились на работу и долго-долго ничего соблазнительного не видели… но тут к концу рабочего дня к вам в голову как посыпались всевозможные пошлости – и отделаться от них удается уже с ощутимым трудом. Пару часов спустя вы отправились домой, сели смотреть сериал, а там показали близость между действующими лицами – и вот вы уже начинаете потихоньку хотеть секса сами. К концу дня вы так ни с кем и не переспали и так ни разу и не кончили, однако по меньшей мере зарисовали график, на котором обозначили небольшой скачок (встреча в кафе), резкие подъемы (необъяснимое возбуждение днем) и широкие впадины (долгое трудовое утро).
Из-за лекарств колебания, вероятно, будут уже не такими резкими – скачков будет меньше, а точка, когда ваше влечение сильнее всего, будет располагаться ниже. Так или иначе, у вас все равно будут наблюдаться какие-никакие подъемы. Понаблюдайте за собой несколько дней или недель. Вероятно, вы обнаружите, что у вас то и дело, пусть на самую малость, повышается влечение – можете завести заметку на смартфоне и записывать подобные случаи, если вам так проще запоминать. И постепенно выводите закономерности. Быть может, наиболее яркие мысли о близости посещают вас по утрам? Или по вечерам? Посреди менструального цикла? Незадолго до месячных? После? Быть может, наиболее сильные, пусть и едва ощутимые, вспышки возбуждения вызывает какой-то определенный зрительный образ? Не стоит стыдиться того, что вы перестали ощущать дикое желание. Намного плодотворнее отмечать моменты, когда вы возбуждены хотя бы чуточку сильнее прочего, и использовать их на полную. Кроме того, женщинам со сниженной чувствительностью помогают вибраторы.
Кто-то частично спасается вышеперечисленным, а кто-то выбирает смириться с тем, что оргазмов пока ждать не стоит. Объятия, ласковые прикосновения, массаж и иные виды телесной близости могут приносить чрезвычайное наслаждение даже без стремления к оргазму. И если перестать корить себя за то, чего вы больше не испытываете, будет намного проще наслаждаться тем, что вы все же ощущаете.
Кончать с возлюбленным
Едва научившись достигать оргазма самостоятельно, вы можете, если находитесь в отношениях или стремитесь их завести, попробовать кончить с возлюбленным. Теперь вы знаете, что определенно умеете доходить до пика удовольствия, а потому во время близости будете ощущать себя увереннее. Тем не менее это не значит, что достичь пика со второй половинкой будет проще простого. Возможно, понадобится время, чтобы понять, насколько оргазму, оказывается, мешает:
• то, что на вас смотрят;
• то, что к вам прикасается кто-то другой (и делает это по-своему);
Если вы уже пробовали все, что было описано в данной главе прежде, и не сумели достичь оргазма, дело, возможно, в состоянии здоровья. Женщине стоит проверить гипофиз (на количество пролактина) и уровень сахара в крови натощак. Сексолог, доктор философии и профессор по половому здоровью в Институте продвинутых исследований человеческой сексуальности (Institute for Advanced Study of Human Sexuality) Джудит Сейфер утверждает, что благодаря упомянутым показателям возможно определить, что именно мешает вам достичь пика наслаждения.
По ее словам, у тех женщин, которые прежде испытывали оргазм, а теперь не могут, причиной нередко становится рассеянный склероз, волчанка, болезнь Аддисона, приобретенный диабет с нейропатией и некоторые ревматические заболевания. Если у вас – одно из указанных состояний, то спросите, как быть с половой жизнью дальше, у лечащего врача или у сексолога.
Мужчинам, у которых не выходит, как впредь, твердо (во всех смыслах) устремиться к оргазму, мы советуем обратиться к десятой главе этой книги.
• то, что в вашей голове роятся мысли: «А мне как порадовать возлюбленного? Ему вообще нравится? Я не слишком долгая? А получится вообще?» И это мы молчим о совершенно неожиданных разговорах, что порой возлюбленные заводят наедине друг с другом.
То, что вы познали оргазм, – отнюдь не залог того, что теперь вы будете кончать по щелчку (или точнее сказать «по прикосновению»?) пальцев. В ходе близости наверняка потребуется, чтобы к вашему клитору достаточно долго и при этом правильно прикасались, причем не важно, будет это делать возлюбленный или вы сами, языком вас будут касаться, рукой, вибратором или чем-то еще. Не стыдитесь своей якобы «требовательности». Близость – это все же обмен ласками, причем вообще необязательно одновременный. Чтобы как следует насладиться, нужно подождать! Большинство женщин в ходе близости с возлюбленным осознают, что для достижения пика необходимо проявлять уверенность и «самой стремиться к оргазму».
Помогает, особенно познавшим первый оргазм совсем недавно, просить возлюбленного прекращать «отвлекающие» прикосновения, чтобы сосредоточиться на важнейших. Приятно, конечно, когда тебя целуют, когда прикасаются к твоей груди языком, когда в тебя входят – однако часть женщин из-за такого лишь отвлекается и сбивается с пути навстречу оргазму. Если вы смутно подозреваете, что это ваш случай, попробуйте сказать возлюбленному: «Мне так сейчас приятно… Кажется, я кончу, если ты продолжишь трогать мой клитор вот так. Но мне нужно сосредоточиться на этом ощущении. Поэтому трогай только клитор… Да, вот так, не останавливайся!» О том, как кончать в ходе близости с проникновением, мы отдельно рассказываем в пятой главе.
У меня случаются оргазмы, но такие неощутимые и жалкие. Как добиться такого, чтобы в голове прямо взрывались фейерверки?
Ключом к более бурному и качественному оргазму могут стать упражнения Кегеля. Выполняйте их – и будут у вас те самые «фейерверки». Укреплять тазовое дно полезно и мужчине, и женщине: тогда во время оргазма мышцы будут сжиматься сильнее и ощущения выйдут ярче. Еще помогает не спать друг с другом «по-быстрому» и больше времени уделять подготовке.
По-хорошему, каждой женщине нужен понимающий, терпеливый возлюбленный, который осознает, что для нее происходящее в новинку, помогает стимулировать все как надо и ни в коем случае не стыдит ее, если с первого (и не только с первого) раза не получается определить подходящий ей порядок действий. Если вторая половинка не желает или не умеет подстраиваться и прислушиваться, то при первой близости, когда оба друг друга знают слабо, достичь оргазма будет крайне сложно – если вообще возможно. С кем бы вам ни случалось сближаться, даже не думайте притворяться, будто получаете удовольствие. Иначе в следующий раз, когда захотите настоящего оргазма, запутаете все окончательно. Не забывайте: наслаждаться своей сексуальностью можно вне зависимости от того, кончите ли вы в итоге. Определять, как именно кончить в ходе близости с возлюбленным, порой бывает крайне увлекательно, однако не следует ставить оргазм во главе угла; не позволяйте стремлению к нему затмить то телесное и душевное наслаждение, что дарит близость со второй половинкой как таковая.