Чтобы добиться полного контроля над своим сознанием и подсознанием, в первую очередь необходимо взять на себя полную ответственность за свои мысли, слова и действия. Вы несете ответственность за все, что с вами происходит, и более всего вы несете ответственность за свои реакции на неизбежные в повседневной жизни взлеты и падения. Как сказала Элеонора Рузвельт: «Никто не может заставить вас чувствовать неполноценность без вашего согласия».
Раньше я думал, что отправная точка для достижения успеха – постановка целей и составление планов. Через некоторое время я поменял свое мнение, потому что понял: на самом деле на первом месте стоит кое-что другое. Полностью примите ответственности за себя и за все, что с вами происходит.
Настоящая зрелость начинается, когда вы понимаете, что никто не придет на помощь. Только беря на себя полную ответственность, не оправдываясь и не обвиняя других, вы переходите в умственную позицию, когда можете ударить по мячу собственной жизни. Лишь тогда вы будете готовы сделать следующий шаг и точно решить, чего вы хотите и что именно собираетесь делать.
Принять на себя ответственность – это не вариант для избранных. Это обязательно. Это абсолютное условие человеческого существования. Обвинять других или оправдываться в тех частях своей жизни, которые вас не устраивают, – непозволительная роскошь.
Как сказал Генри Форд II: «Никогда не жалуйся, никогда не объясняй». Никто не заставляет вас что-либо делать или чувствовать. Вы находитесь там, где вы есть, и являетесь тем, кто вы есть, потому что вы так решили. Все, что вы представляете из себя или когда-либо будете представлять, целиком зависит от вас. Если в вашей жизни есть результат, который вас не устраивает, только вы можете изменить причины. Вы несете полную ответственность за все.
Зрелые люди признают, что их действия имеют последствия. Они знают, что могут выбрать действие, но, как только оно будет совершено, последуют как предсказуемые, так и непредсказуемые последствия. Зрелые люди признают, что у каждой причины имеется следствие. На каждое действие будет реакция.
Прежде чем что-то сделать, вы можете выбрать действие, но не в состоянии выбрать или контролировать его последствия или реакцию. Разумные взрослые очень осторожны в мыслях и действиях, которые совершают. Они не занимаются самообманом, не притворяются, что все может сложиться по-другому, и не полагаются исключительно на удачу.
Бездействие также имеет последствия. То, что называют «преступным бездействием», часто оказывает более серьезное влияние на ваши долгосрочные перспективы, чем совершенные ошибки. Если вы не определите собственные ценности, не поставите четкие цели, не выстроите планы, не будете стремиться к совершенству и так далее, это может привести к катастрофическим последствиям для ваших возможностей добиться большого успеха.
Отправной точкой для достижения успеха является принятие реальности. Придется мириться с тем, чего нельзя исправить. Часто люди приходят ко мне с проблемами, с которыми сталкиваются, и я задаю им простой вопрос: «Это проблема или это факт?»
Если это проблема, то ее можно решить. Вы в силах все изменить. Если вас не устраивает сложившаяся ситуация, вы должны сделать все возможное, чтобы ее исправить.
Однако факт отличается от проблемы. Это нечто от вас не зависящее, как дождь или снег. Вы ничего не можете с подобным поделать. Вы в состоянии решать проблемы, но принцип реальности гласит – вы должны научиться жить с фактами.
То, что произошло нечто прискорбное, – это факт. Несостоявшаяся продажа, рухнувшая сделка, несложившиеся отношения – все это факты. Многие люди тратят огромное количество эмоциональной энергии, борясь с фактами, когда гораздо лучше сосредоточиться на том, чтобы добиться большего в будущем.
Ваша цель – быть счастливыми, уверенными в себе и оптимистичными. Вы достигнете подобного, доведя положительные реакции до такого автоматизма, что останетесь преимущественно счастливыми, уверенными в себе и оптимистичными, что бы ни случилось.
Вы в состоянии достичь данного результата, предприняв конкретные проверенные практические шаги, которые использовали миллионы людей и которые работают почти всегда. Но сначала полностью возьмите на себя ответственность за каждый аспект вашей жизни.
Вы демонстрируете ответственное отношение, самостоятельно выбирая мысли, которые хотите сохранить в своем сознании. Думайте о позитивных, конструктивных вещах, а не о негативных и разрушительных.
Психологи называют это методом когнитивного контроля. При когнитивном контроле вы формируете свои мысли, сохраняете их позитивными и повторяете снова и снова, пока они не станут автоматическими реакциями на повседневную жизнь.
Первая техника умственной подготовки – позитивный разговор с самим собой или использование позитивных утверждений. Ваше общение с самим собой оказывает необычайное влияние на ваши мысли и чувства. Многие исследователи, в том числе и психолог доктор Мартин Селигман из Пенсильванского университета, обнаружили, что успешные мужчины и женщины разговаривают сами с собой иначе, чем не добившиеся высоких результатов.
По сути, ваш разговор с самим собой, или ваш внутренний диалог, задает тон вашей эмоциональной жизни. Вы счастливы или печальны, оптимистичны или пессимистичны в зависимости от того, что вы говорите себе и как интерпретируете события.
Например, вас подрезали на дороге, вы сразу же разозлились и начали думать о том, как глуп и безответственен виновный и насколько он плохой водитель. Вы вызвали бы совсем иную реакцию, если бы, застряв в пробке, простили другого человека, думая про себя, что он, должно быть, опаздывал, отвлекся или, может быть, не видел вас. Внешнее событие абсолютно такое же, но то, как вы его интерпретируете, и ваш последующий разговор с самим собой определят, испытаете ли вы положительные или отрицательные эмоции по поводу ситуации.
Отправной точкой для позитивного разговора с самим собой является благоприятная интерпретация всего, что с вами происходит. Станьте тем, кого бизнесмен и писатель Уильям Клемент Стоун назвал «обратным параноиком». Представьте, что весь мир находится в гигантском заговоре, чтобы помочь вам стать успешным и счастливым. Представьте, что все происходящее осуществляется для того, чтобы научить вас чему-то ценному и приблизить вас к самым важным целям. Точно так же, как параноик убежден, что против него существует заговор, обратный параноик убежден, что существует заговор за него.
Практикуйте замечательное ментальное качество прозорливости. В персидской сказке три принца Серендипа путешествовали по миру и убеждались, что каждое явно негативное или катастрофическое событие, свидетелями которого они становились, в итоге оказывалось положительным и благотворным. Отнеситесь к поиску хорошего в жизни как к игре.
Закон ожиданий гласит: все, чего вы с уверенностью ожидаете, становится вашим собственным самореализующимся пророчеством. Развив позитивное отношение к себе, вы становитесь более оптимистичным и жизнерадостным человеком. Что бы ни случилось, немедленно интерпретируйте это наилучшим из возможных способов.
В знаменитой книге «Думай и богатей»[12] создатель жанра «самопомощь» Наполеон Хилл называет одной из характеристик самых успешных американских мужчин и женщин умение отыскать возможность или выгоду в каждой неудаче или препятствии. Согласно закону замещения, если вы извлекаете из каждой трудной ситуации полезный урок или перспективную возможность, ваш разум остается позитивным и вы продолжите функционировать наилучшим образом.
Размышляя о предстоящем событии, используйте положительный язык для общения с собой. Возможно, самый мощный способ укрепить уверенность в себе – по полста или по сто раз в день повторять: «Я могу это сделать! Я могу это сделать! Я могу это сделать!»
Эти простые фразы являются словесным противоядием от страха неудач, который, как вы знаете, считают великим разрушителем уверенности в себе и, вероятно, основной причиной неудач во взрослой жизни. Однако вы можете уменьшить страх неудач в любой ситуации, повторяя: «Я могу это сделать! Я могу это сделать! Я могу это сделать!»
Когда вы думаете о событии, которое заставляет вас нервничать, чувствовать себя неуверенно и трепетать, используйте общение с собой и самовнушение, говоря «Я могу это сделать!», чтобы отменить и подавить любые негативные эмоции, связанные с данным событием.
«Я себе нравлюсь! Я себе нравлюсь! Я себе нравлюсь!» – самое мощное утверждение, способное повысить самооценку.
Если вы будете часто повторять эти простые слова с воодушевлением и энтузиазмом, в итоге ваше подсознание примет их. Как следствие, ваша самооценка повысится, как и ваша работоспособность и уровень эффективности во всех сферах жизни.
Если вы хотите лучше выполнять свою работу, просто скажите: «Я люблю свою работу! Я люблю свою работу! Я люблю свою работу!»
В своей книге-бестселлере «Как сила позитивного мышления сделает вас богатыми»[13] Уильям Клемент Стоун и Наполеон Хилл рекомендуют повторять несколько раз в день слова: «Я чувствую себя счастливым! Я чувствую себя здоровым! Я чувствую себя потрясающе!»