Запись больших, сложных целей приводит к трем вещам. Во-первых, ваша «Я-концепция» оптимизируется, и ваша уверенность в себе немедленно повышается. Постановка целей требует уверенности в себе и одновременно ее укрепляет. Смелость записать то, чего вы действительно хотите, улучшает представление о себе и повышает самооценку. Само действие порождает ощущение большой личной силы и возможностей.
Во-вторых, задействуются ваши умственные и эмоциональные силы. Постановка целей дает прилив физической и умственной энергии. Ваше сердцебиение и дыхание учащаются. Само действие по своей сути захватывающе. Это звучит немного банально, но кто-то однажды сказал: «Чувствуешь себя вялым? Составь список!» И он прав. Это все равно что нажать на акселератор собственного умственного и физического потенциала. И если вы будете делать так каждый день, вас ожидают потрясающие результаты.
В-третьих, сам факт, что вы поставили перед собой цель и зафиксировали ее на бумаге, резко увеличивает вероятность ее достижения. Человеческий мозг устроен таким образом, что вы не сможете четко записать цель на бумаге (не в компьютере!), если не имеете возможностей каким-то образом ее достичь. Самый важный вопрос – насколько сильно вы этого хотите?
Есть несколько умственных упражнений, которые можно использовать при постановке своих целей:
1. Представьте, что вы выиграли миллион долларов наличными и можете сделать и купить что угодно на эти деньги. Что бы вы сделали в первую очередь? Куда бы отправились? Какие изменения вы внесли бы в свою жизнь? Если бы у вас была полная финансовая свобода, насколько ваши действия отличались бы от нынешних?
2. Представьте и опишите свой идеальный образ жизни. В какой стране вы предпочли бы жить? В какой компании вы предпочли бы работать или какую компанию вы открыли бы? Какой дом и машину вы хотели бы? Как вы хотели бы проводить свое время и прожить свою жизнь? Каких отношений вы хотели бы?
3. Спросите себя, что бы вы сделали, если бы узнали, что вам осталось жить всего шесть месяцев. Если бы у вас не было ограничений, как вы провели бы свои последние шесть месяцев на земле? Это еще один способ разобраться, что для вас действительно важно. С кем вы хотели бы провести время? Чего бы вы хотели достичь? Что бы вы хотели оставить после себя? Другими словами, что вы действительно цените? Какие вещи действительно придают смысл вашей жизни?
4. Перечислите все свои заботы и проблемы и напишите цель, которая является идеальным решением каждой из них. Если вас беспокоят деньги, выберите цель, которая четко определяет, сколько вы хотите заработать, сколько накопить и к чему стремитесь в финансовом плане в течение следующих трех-пяти лет.
5. Подумайте о семье и отношениях. Опишите идеальную ситуацию между вами и важными для вас людьми, а затем сформулируйте ряд целей для ее достижения.
6. Обратите внимание на свое здоровье. Опишите, что для вас значит идеальное здоровье и физическая подготовка, а затем составьте план достижения данного уровня.
7. Определите, каким человеком вы больше всего хотели бы стать как в личном, так и в профессиональном аспекте. Затем разработайте план личного и профессионального развития, который позволит вам учиться, расти и становиться тем человеком, которым вы сильнее всего восхищаетесь и которым хотели бы быть. Как сказал Гёте: «Вы должны кем-то стать прежде, чем сможете что-то получить».
Как только вы сформулируете цели, распределите их по важным сферам вашей жизни. В основном существует шесть подразделений, характерных для большинства людей, но у вас может быть больше или меньше.
1. Финансовые и материальные цели.
2. Семейные и личные цели.
3. Цели самосовершенствования и образования.
4. Духовные цели.
5. Цели в области здоровья и фитнеса.
6. Социальные и общественные цели.
Чтобы вы могли проявить себя с лучшей стороны, жизнь должна быть сбалансирована. Это означает, что вам нужно иметь цели в каждой сфере, чтобы вы постоянно продвигались вперед в том, что для вас важно.
Как только вы изложите все свои цели в письменном виде, следующий шаг – упорядочить их в порядке приоритетности. Выберите цели, которые более важны, чем другие, и поместите их в начало каждого списка. Затем выберите цели, которые являются вторыми, третьими и четвертыми, и так далее.
Последнее и, возможно, самое важное в постановке целей, – вы должны выбрать одну цель, которая является наиболее важной, чем любая другая. Это ключ к вашему успеху. Умственная дисциплина, необходимая для постановки целей и их сортировки, а также для выбора главной конкретной цели, является отправной точкой индивидуального величия.
Именно достигнув главной конкретной цели, вы достигнете и многих других. Она станет центральной для всех остальных целей и действий и позволит вам сфокусировать все свои умственные ресурсы, как лазерный луч, на чем-то одном. Ваш дальнейший прогресс в достижении данной единственной цели – это то, что в итоге породит непоколебимую уверенность в себе, к которой вы стремитесь.
Нелегко полностью сфокусироваться на одной цели, но это важно. Орисон Суэтт Марден писал: «Победителями забега стали сосредоточенные мужчины и женщины, которые наносили удары кувалдой по одному месту, пока не достигли своей цели. Успешные мужчины и женщины сегодняшнего дня – это люди одной всепоглощающей идеи, одной непоколебимой цели, люди с единственной твердой целью».
Марден также сказал: «Каждый великий человек стал великим, каждый успешный человек преуспел в той мере, в какой он ограничился одной конкретной целью».
Целенаправленная концентрация на мечте усилит ваши желания и увеличит эмоциональное стремление к цели. Такая интенсивная концентрация активирует закон притяжения и начнет привлекать в вашу жизнь людей и возможности, которые помогут вам достичь заявленной цели. Чем больше вы о ней думаете, тем сильнее она будет доминировать и направлять вашу жизнь. Чем больше вы о ней думаете, тем быстрее будете двигаться к ней, а она будет двигаться к вам.
Вашу главную цель нужно оценить. Это основное правило: «Что поддается оценке, того можно достичь». Сделайте ее четкой, количественной и объективной, а при необходимости разбейте на более мелкие части, над которыми сможете работать – над одной за раз.
Ваша главная цель также должна быть четко привязана ко времени. Установите для нее срок достижения. Выберите реалистичную, но требующую усилий дату и запишите ее. Если цель долгосрочная, например, на два или три года, разбейте ее на более мелкие части с незначительными целями или контрольными показателями за каждые 30–60 дней.
Создайте структуру вознаграждений, которые будете давать себе за достижение каждой части цели и за достижение ее в целом. Для максимальной мотивации привяжите каждую цель к вознаграждению, а каждую часть цели к меньшему вознаграждению.
Наградой может стать ужин в ресторане, отпуск или отдых, новая машина или новый дом. Это может быть что-то, что имеет значение для всех членов вашей семьи. Многие люди заручаются поддержкой и работают вместе с супругом и детьми, выбирая вознаграждение, которое при достижении цели получит каждый. Награды делают процесс более увлекательным и интересным. Они действуют как внутренний стимул, который мотивирует идти вперед, когда становится сложно.
Как только вы определили свои основные и второстепенные цели, приступайте к созданию планов. Составьте подробные списки всего, что вам потребуется сделать для достижения каждой цели, а затем упорядочите их по времени и приоритетам.
Что вы сделаете в первую очередь, что во вторую? Что важнее? Что менее важно? Оцените каждое действие и установите для него крайний срок выполнения. Выберите первое, что придет в голову, и приступайте к работе. Ставя цели, составляя планы и работая над их воплощением, вы присоединитесь к 3 % великих взрослых людей, и теперь ваш успех практически гарантирован.
И последнее: держите цели в секрете. Вы укрепляете уверенность в себе и личную силу, сохраняя цели внутри себя и сознательно направляя усилия, ежечасно и ежедневно, на их достижение.
Многие люди совершают ошибку, слишком много болтая о своих целях. Слишком много разговоров приводит к тому, что энергия рассеивается, а мотивация снижается. Это ослабляет решимость. Люди теряют силу и власть, которыми обладали бы, если бы держали свои стремления при себе, а концентрировались на целенаправленной деятельности.
Хочу поделиться с вами простой техникой, которая изменила мою жизнь и жизнь почти каждого человека, который ее использовал. Она очень проста: заведите блокнот на спирали, который используют для заметок. Начинайте каждый день, записывая основные цели в настоящем времени, как будто они уже стали реальностью.
Используйте четкие, конкретные слова, такие как: «Я зарабатываю», «Я достигаю» или «Я есть». Вы можете писать в блокноте и другие вещи, если хотите, но самое важное – вы тратите пять минут каждый день, чтобы написать и переписать свои основные цели, не возвращаясь к тому, что вы упомянули вчера.
Записывая цели от руки вы используете принцип «психоневромоторной активности», с помощью которого каждый раз загоняете их все глубже в свое подсознание. Вы увеличиваете интенсивность желания и силу веры, включаете ментальные законы концентрации, притяжения и соответствия. Вы концентрируете умственную энергию и повышаете уверенность в том, что цель достижима.
Когда вы переписываете цели каждый день, они становятся яснее и обретают собственную силу. Данное упражнение настолько глубоко внедряет цели в ваше подсознание, что в итоге они «фиксируются», и вы начинаете непреодолимо и неудержимо двигаться к их достижению. Когда это произойдет, ваше будущее окажется гарантированным.