Сила в возрасте. Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровья — страница notes из 29

Оглавление

К карточке книги

• Предисловие 1. О научно-исследовательском институте по изучению влияния силового тренинга на джентльменов среднего и старшего возраста
• Предисловие 2. Джереми Моррис и Ральф Паффенбаргер как предтечи концепции необходимости физических нагрузок
• ***
• ***
• Глава 1. Это страшное слово «саркопения». Предотвращение потери мышечной массы (антисаркопенический эффект) – один из основных эффектов силового тренинга
• ***
• Глава 2. Сохранение и улучшение осанки
• Глава 3.1. Силовой тренинг и улучшение липидного профиля
• Глава 3.2. О жире, андроидах, Адольфе Кетле, метаболическом синдроме, снижении калорийности питания и уменьшении окружности талии
• ***
• Глава 4. Увеличение скорости прохождения пищи по желудочно-кишечному тракту как фактор, снижающий частоту колоректального рака
• Глава 5. Физическая активность как профилактика развития доброкачественной гиперплазии и рака предстательной железы
• Глава 6. Улучшение метаболизма глюкозы как один из эффектов силового тренинга
• ***
• ***
• Глава 7. Силовой тренинг и уменьшение систолического и диастолического давления в покое
• Список литературы к главе 7
• Глава 8. Силовой тренинг: улучшение и поддержание на должном уровне когнитивных функций
• ***
• ***
• ***
• Глава 9. Силовой тренинг и остеопороз
• ***
• ***
• Глава 10. Физическая активность как нефармакологический способ предупреждения нарушений мозгового кровообращения
• Заключение
• ***
• ***
• Сокращения
• Примечания