Мы просим вас перестать проявлять жесткость, ограниченно мыслить, бессознательно следовать привычкам, убеждениям и взглядам, которые вызывают стресс у вас и окружающих, а также действовать по принципу «мы их или они нас». А для этого вам нужно развивать осознанность.
Если говорить откровенно, у идеи самопознания есть свои критики. В обществе принято считать: «То, чего я не знаю, не может мне навредить», однако есть множество примеров, опровергающих это мнение. Косность и лень не дают нам изменяться, а страх рассмотреть подноготную своего поведения заставляет человека отрицать правду. Когда этот защитный механизм включается во всю мощь, человек начинает думать, что осознание проблемы только заставит его еще больше переживать. Несомненно, многие люди не решаются пройти процесс исцеления, опасаясь разбередить старые душевные раны. Однако если вы шире взглянете на вопрос, то увидите иную картину. Когда вы осознаете пагубное убеждение, боль, которую оно вызывает, станет меньше, и вы сможете проанализировать ее и исцелить. Боль, которая имеет власть над вами, гораздо сильнее той, над которой властвуете вы. А когда вы насладитесь спокойствием, свободой от боли и самопринятием, то захотите продолжить путь к исцелению.
Люди принимают что-то на веру по самым разным причинам, однако единственный фактор, который, как нам кажется, объединяет все негативные базовые убеждения, – это самоосуждение. Самоосуждение причиняет столько боли, что человек готов сделать почти все, лишь бы избежать чувства вины и стыда, которые оно порождает. Когда Брюс Спрингстин осознал, что наказывает женщин, которые посмели его полюбить, он стал сильно корить себя. Самоосуждение не связано с тем, как вы действуете, думаете или чувствуете в той или иной ситуации. Это чувство затрагивает самую сердцевину существа, которым вы себя считаете, – вашу личность.
Ваши представления о себе как позитивно, так и негативно влияют на вас. Если в глубине душе вы верите, что должны добиться успеха любой ценой, это даст вам сильную мотивацию, и это хорошо. Но если вы убеждены, что успех подразумевает эгоистичное и жестокое поведение, вся польза этой установки будет испорчена мыслью о том, что у вас нет другого выбора, как быть безжалостным человеком. Вот что происходит, когда ваши убеждения контролируют вас, а не наоборот. «Я хочу лишь успеха. Мне не нужна любовь» – эта реакция защищает человека от необходимости думать о том, любим ли он. Есть и другие формы самонаказания, например: «Я должен сам о себе заботиться, потому что больше никто не хочет этого делать» и «Я не хочу, чтобы кто-то увидел, как я слаб, поэтому я всегда веду себя агрессивно».
Для людей естественно желание отдавать и принимать любовь, если только это желание не искажено самонаказанием. Однако все можно исправить. Вот четыре базовых убеждения, которые помогут вам исцелиться.
1. Я люблю и любим.
2. Я достоин самого лучшего.
3. Я доверчив, спокоен и уверен.
4. Я реализую свои способности.
Базовые убеждения, связанные с этими четырьмя пунктами – любовью, самооценкой, чувством безопасности и самореализацией, – есть у всех. Но большинство людей не может проявлять естественные, светлые чувства, им мешают неуверенность и смущение. Самопознание поможет вам достичь такого уровня сознания, где можно беспрепятственно испытывать любовь, чувство безопасности и творческое вдохновение, а также ощущать свою ценность. Когда вы сконцентрированы и умиротворены, к примеру, после медитации или утром сразу после пробуждения и вечером прямо перед сном, самоосуждения просто нет. В такие мгновения ваше личное «я», которое рассуждает с позиции «я, мне, мое», отступает, а на передний план выходит осознанность. Постепенно вы начинаете жить в состоянии ясности ума. Мы еще поговорим об этом в главе «Воскресенье», которая посвящена эволюции (смотрите страницу 386). А сейчас мы хотим, чтобы вы осознали две вещи: во-первых, избавиться от самоосуждения не так уж сложно, а во-вторых, пробужденное сознание является самым естественным состоянием человека.
Когда вы смотрите в зеркало, что вы чувствуете? Вы любимы, о вас заботятся, вы достойны самого лучшего, вы в безопасности, вы наслаждаетесь своими творческими способностями? Многие люди сознались бы, что не на все вопросы могут ответить положительно, но не знают, что с этим делать. Начнем с того, что с базовыми убеждениями не рождаются. Мы постоянно переосмысливаем вопросы любви, самооценки, безопасности и творчества. Общество не дает четких инструкций по этому поводу. Принято считать, что базовые убеждения формируются на уровне личного «я», которое взаимодействует с эмоциями, и высшего «я», которое придает жизни смысл и цель. Эмоции идут то вверх, то вниз, увлекая нас за собой. Высшее «я» всегда возвращает нас в наш внутренний центр.
Таким образом, стратегию исцеления базовых убеждений может разработать лишь высшее сознание. Слово «высшее» заключает в себе глубокий смысл, однако не означает нечто далекое и недостижимое. Вскоре мы обсудим эту тему подробнее. Сейчас мы просто хотим сказать, что нельзя разом обрести любовь, осознать свою ценность, почувствовать уверенность в себе и реализовать свои способности – это процесс. Но стоит вам начать, и вы обнаружите, что все, что вам нужно, – у вас внутри. Не нужно бороться. Ваше высшее «я» хочет осуществить желания вашего сердца и души, а потому исцелить базовые убеждения означает просто вернуться к вашей истинной природе. Что может быть более вдохновляющим?
Суббота. Без борьбы
Рекомендации на сегодня – выберите только одну.
• Подходите к решению своих задач без сопротивления.
• Отдайтесь течению жизни.
• Ведите себя с достоинством.
• Разделяйте ответственность с другими.
• Делайте то, что у вас получается.
• Перестаньте проявлять сопротивление там, где это не требуется.
• Позвольте другим людям жить так, как они хотят.
• Помогайте мирно разрешать конфликты.
• Устраняйте препятствия с пути другого человека.
• Выбирайте сотрудничество вместо соперничества.
Жизнь без борьбы – это термин, знакомый не всем, и мы используем его, чтобы обозначить три понятия: смирение, принятие и движение с потоком. Смирение означает, что вы отказываетесь от навязчивых переживаний, неважно, грусть это или стремление к высокой цели. Позитивная ваша одержимость или негативная – не имеет значения, если она не дает вам двигаться вперед. Принятие означает вашу веру в то, что реальность такова, какой и должна быть. Жизнь течет, куда хочет, даже если мы сопротивляемся и считаем, что это неверное направление. Движение с потоком означает, что вы воспринимаете жизнь как плавный поток событий, который сам поворачивается в нужное русло.
Когда смирение, принятие и плавный поток жизни сливаются в одно целое, из вашей жизни исчезает борьба. Эта формула звучит очень привлекательно, однако общество навязывает совсем другую систему ценностей. В обществе, особенно западном, принято считать, что смириться значит проиграть сражение. Принятие считается свидетельством того, что вы не можете получить желаемое и вынуждены согласиться с неудачей. Плавно двигаться с потоком могут реки, а не люди, которые должны противостоять не всегда приятной реальности жизни.
За этим негативным посылом скрывается обширный пласт верований о том, что для выживания человеку необходимо бороться. В истории о грехопадении Адама и Евы идея борьбы получает мистическое обоснование. Грехопадение произошло, когда Ева убедила Адама съесть плод от дерева познания. И в тот же момент первые человеческие существа почувствовали стыд, заметили, что обнажены, и своим неповиновением навлекли на себя божественную кару. Грехопадение привело к чудовищным последствиям: Бог выгнал Адама и Еву из рая и обрек на пожизненные страдания.
Если отставить в сторону религиозный смысл, история о грехопадении объясняет, как человечество оказалось перед выбором между борьбой и несопротивлением. Глубоко внутри нас выстроен образ того, какой должна быть наша жизнь. Последняя фраза важна, поскольку если жизнь «должна быть такой-то», мы не способны ее изменить. Задумайтесь о трех показателях счастья, на которые опиралась организация «Институт Гэллапа», измеряя ощущение благополучия среди людей (смотрите страницу 236): страдание, борьба за выживание и процветание. Нет сомнений, что мир полон страдания, но это не значит, что страдание неизбежно. Если только это не часть вашей системы убеждений.
Сегодня мы будем исследовать ощущения, которые возникают у вас при мысли о необходимости борьбы. Иронично, что людей, которые борются со всем на свете, можно назвать смирившимися, ведь они согласились с убеждением, что борьба – это данность. Противоположность такому мировоззрению – буддистская философия, согласно которой боль и удовольствие неразрывно связаны друг с другом, а потому, чтобы подняться над страданием, следует выйти из этого круговорота наслаждения и боли. Для этого человек должен выйти на такой уровень самоосознания, где разум вечно пребывает в покое и не подвержен влиянию суетливого ума.
Выбирая принятие, смирение и свободное движение с потоком жизни, вы можете заразить ими окружающих. Вокруг станет меньше борьбы, а ход жизни будет более плавным.
Буддисткое мировоззрение накладывает некоторые обязательства: идущий по пути просветления должен действовать осознанно, презреть удовольствия этого мира, сконцентрироваться на расширении своего сознания и поверить в то, что жизнь без борьбы – это достижимая цель. Многим людям сложно следовать столь строгим правилам, поэтому давайте оставим мудрость буддистских учений. Тем более что в своей повседневной жизни люди тоже хотят жить без борьбы. Чтобы прийти к такому выводу, не нужны высшие доктрины или учения, достаточно нескольких болезненных попыток пробить головой стену реальности.