е, мастера извилин!)
И все же настоящее «я» человека – это не то же самое, что один из отделов мозга, даже самый развитый. Настоящее «я» – это герцог или герцогиня, которые наблюдают за деятельностью каждого отдела, за каждым чувством, мыслью и устремлением ума. Связь между высшим мозгом и личной эволюцией человека уникальна и даже загадочна. Способность себя осознавать, самоосознание, охватывает широкую область от вопроса «Кто я?» до утверждения «Это именно я», от сомнений в себе до умения владеть собой. Когда человек смотрится в зеркало, он замечает несметное количество реакций, генерируемых произвольно. Взглянув на себя, мы можем совместить свой образ с широким спектром психологических типажей, например следующих.
• Самодовольный, эгоистичный, эгоцентричный и не признающий своих ошибок.
• Сомневающийся в себе, скромный, четко осознающий свои промахи.
• Замкнутый, склонный к размышлениям, созерцательный, индивидуалист.
• Открытый, агрессивный, любитель конкуренции, не чуждый стадного чувства.
Эти качества перемешаны между собой, и для каждой черты есть полярные крайности. Вариантов сочетаний дополняющих друг друга признаков так много, что подобрать один психологический портрет для каждого человека на Земле не получится. Когда мы не осознаем себя и соглашаемся с чужими правилами, мы предаем свою уникальность и идем на поводу у стереотипов. Привычки и рефлексы берут верх над осознанностью, бессмысленное существование становится второй природой человека. Если внешние факторы подавляют человека, он начинает жить по чуждой ему программе, как биологический робот.
Поскольку человек способен осознавать себя, он не просто живет, он наблюдает, как разворачивается его жизнь. Проникнуть в нервную систему кита, жирафа или панды невозможно, но можно увидеть, что эти создания обладают собственным типом сознания. Тигров, львов и домашнюю кошку, которая вышла ловить воробьев на газоне, членами одного семейства делает не физическое сходство – их связывают повадки, которые отражают то, как кошачьи воспринимают мир. Они – о хотники, которые любят свободно гулять, умеют хорошо маскироваться, терпеливо сидеть в засаде и так далее.
Рекомендации на сегодня призывают вас исследовать свой уникальный вклад в развитие человеческого типа сознания. Звучит высокопарно, но, если серьезно, процветание или упадок планеты Земля зависит от одного – будет эволюционировать человеческое сознание или нет. Если да, мы сможем остановить глобальное потепление и, возможно, даже нивелировать его последствия. Если человеческое сознание не пожелает развиваться, его бездействие и лень запустят новую череду катаклизмов.
Чтобы развиваться, вам нужно привыкнуть выходить за рамки известного и научиться рассматривать новые идеи. Сегодняшние рекомендации из списка «Что делать» помогут вам немного поменять свое мировоззрение. Как только вы освободитесь от привычного образа мыслей, вам откроются совершенно новые уровни сознания. Прямо сейчас каждый из нас пишет у себя в голове свою историю. Удачный день вплетает в нее позитивные моменты, а неудачный – добавляет сомнений. Взлеты и падения повседневной жизни диктуются сюжетами нашей личной истории – победой или поражением, любовью или ненавистью, лидерством или подчинением и так далее.
Сюжеты нашей жизни хорошо известны и у многих людей похожи, ведь мы впитали их в своем окружении: в семье, обществе, кругу друзей.
Вот сюжеты, которые вы повторяете изо дня в день.
• Осознанность или неосознанность.
• Оптимизм или пессимизм.
• Победа или проигрыш.
• Процветание или борьба за выживание.
• Активность или пассивность.
• Поступки или размышления.
• Индивидуализм или стадное чувство.
• Лидерство или соглашательство.
• Бдительность или расслабленность.
• Дарение или получение.
• Поддержка или зависимость.
• Любовь или нелюбовь.
• Привлекательность или непривлекательность.
• Содействие или сопротивление.
• Потребность или удовлетворенность.
• Поиск нового или сохранение позиций.
• Прогресс или инерция.
• Уверенность или застенчивость.
• Решимость или нерешительность.
Каждый день вы выбираете для своей жизни позитивные и негативные сюжеты, и это придает форму вашей личной истории, без них она осталась бы чистым листом. Однако как у положительных, так и отрицательных событий есть общий недостаток – они привязывают вас к вашей истории. Например, общепринято, что лучше выигрывать, чем проигрывать. Но согласно учениям мировой мудрости, выигрыш и проигрыш взаимосвязаны друг с другом. Победитель со временем может превратиться в проигравшего, оптимизм – рассеяться, любовь – привести к разочарованию. Вы эволюционируете, когда отказываетесь от дуальности (двойственности) и начинаете измерять свою жизнь в показателях, в которых нет взаимной зависимости. Мы говорим о фундаментальных качествах сознания, которые кроются глубоко в нашем разуме.
Разумность
Творчество
Развитие
Самоорганизация
Самоосознание
Самообеспечение
Живость
Динамизм
Знание
Сострадание
Истинность
Красота
Человеческие существа смогут сознательно развиваться, как только поймут, что эти качества реальны и достижимы. Именно к этому подводят рекомендации из списка «Что делать». Если вы будете стремиться овладеть любым из высших качеств, то зададите направление своей личной эволюции. Но выбор должно делать не эго, поскольку оно выбирает, руководствуясь двойственностью. Если эго выбирает честность, значит, оно надеется получить выгоду или избежать рисков. «Что это мне даст?» – вот главный вопрос эго. Глубинные качества сознания возвышаются над личными интересами, они отражают сам разум – чистую сущность, в которой есть жизнь и сознание.
Сегодня вы можете принять решение начать вашу историю заново, заложив в ее фундамент высшие сюжеты. Двойственность ненадежна. Подаренное могут забрать. То, чего вы желаете больше всего на свете, может вызвать разочарование. Чувства могут поменяться на противоположные. У некоторых людей истории настолько упрощены, что в них есть всего одно измерение: «Я – победитель» или «Я – неисправимый оптимист». Та к или иначе, каждая история основывается на личных сюжетах – конструкциях, которые мы возводим для себя сами.
Когда мы не осознаем себя и соглашаемся с чужими правилами, мы предаем свою уникальность и идем на поводу у стереотипов. Привычки и рефлексы берут верх над осознанностью, бессмысленное существование становится второй природой человека.
Сегодня мы просим вас взглянуть на себя со стороны и проследить, какие сюжеты проигрываются в вашей жизни. Только тогда вы сможете сделать выбор, который позволит вам создать новую историю на прочном фундаменте из непоколебимых ценностей – сострадании, любви и благодарности. Для настоящей трансформации нужно, чтобы ваша история развивалась, а это не возможно до тех пор, пока не начнется эволюция вашего сознания.
Каждый человек искренне верит в свою историю, даже если она оторвана от реальности. Представьте неуверенных в себе манекенщиц, которые считают, что они недостаточно привлекательны – их самооценка ползет вниз при виде крохотного прыщика или морщинки. Подумайте о профессиональном бейсболисте из слабой команды, который все еще чувствует себя победителем, ведь благодаря своим победам он когда-то вошел в главную лигу. Мы цепляемся за свои истории по эмоциональным причинам, а потому сегодняшние рекомендации из списка «Что перестать делать» направлены на то, чтобы освободиться от эмоциональных пут, которые привязывают нас к неуверенности, беспокойству, пессимизму, разочарованию и препятствуют нашей эволюции.
Здесь будет уместно использовать термин «эмоциональное тело». Это энергетическое тело хранит укоренившиеся эмоции, которые образует ваше психологическое устройство так же, как клетки образуют тело физическое. Эмоциональное тело одного человека может состоять из любви, уверенности в себе, оптимизма и чувства безопасности, а у другого человека это будут совсем другие переживания. Если вы хотите улучшить свою историю, вам следует заложить в ее основу глубинные качества сознания, которые мы только что обсуждали. Однако это невозможно, если ваше эмоциональное тело травмировано, и в нем слишком много открытых ран.
Устранить душевные травмы, полученные в прошлом, может каждый. Симптомы выявить нетрудно – любая навязчивая негативная мысль является симптомом болезни вашего эмоционального тела. Давайте рассмотрим несколько простейших техник, как стереть негативные мысли из вашего эмоционального тела.
1. Замечайте негативные эмоции как можно раньше.
Если вы глубоко увязли в беспорядочных или беспокойных мыслях, вам будет сложно быстро воспрянуть духом, поэтому учитесь отслеживать самые первые признаки негативных эмоций. Как только вы заметили, что в ваше настроение прокрались раздражительность, злость, грусть, беспокойство или пессимизм, сразу же сделайте паузу. Сделайте несколько глубоких вдохов, сконцентрируйтесь и позвольте эмоциям раствориться. Проведите время в тихом и приятном месте, сходите на прогулку.
2. Избегайте внешних раздражителей.
Темные мысли обычно возникают из-за стресса, поэтому постарайтесь дистанцироваться от стрессовых факторов, будь то негативно настроенный человек, напряженная ситуация на работе или неприятные новости по ТВ. Негативные мысли задерживаются в сознании, если их подпитывать, а потому не позволяйте никому и ничему поддерживать ваше дурное настроение.
3. Ведите внутренний диалог, который вас поддержит.
Около 75–80 % людей разговаривают сами с собой, а некоторые даже строят целые диалоги. Если голос в вашей голове начинает говорить то, что провоцирует беспокойство, страх, злость, чувство вины, стыда или низкую самооценку, сделайте паузу и скажите этому голосу: «Это уже не я, теперь я другой человек». Повторяйте эту фразу до тех пор, пока темные мысли не рассеются. Вы также можете попробовать говорить: «Это мне больше не нужно. Это не приносит мне пользу».