Что-то в ведении успешного бизнеса заставляет вас поверить, что вы на правильном пути, принять это как данность. Я полагал (ошибочно), что принимаю верные решения и разумно расходую свое время.
Эти заблуждения оказались губительными. За моей беспочвенной уверенностью скрывались фундаментальные проблемы.
В конце концов бизнес потерпел крах.
Сейчас все по-другому.
После краха бизнеса я наконец сел и задумался о своей жизни, проанализировал, что происходило в ней до этого момента. Хотелось бы сказать, что это было продиктовано стремлением к самоанализу и снизошедшим на меня прозрением. Но это не так.
Мною двигало отчаяние, разочарование и стресс. Звучит удручающе, но это стало именно тем толчком, который был мне необходим для выявления проблем, лежащих в основе моих неудач.
Я принял некоторые суровые истины о себе.
И признал, что мне необходимо существенно изменить свою жизнь, чтобы она наконец стала полноценной.
Я решил поработать над самодисциплиной. Как ни странно, до провала в бизнесе я считал себя самодисциплинированным человеком. Поразительно (и тревожно), как легко было заблуждаться.
Как только я столкнулся со своими недостатками и принял, признал их, я увидел, что у меня действительно есть только один путь. И он предполагает усердную работу. Но он и сулит вознаграждение, которого я очень (в некотором смысле даже отчаянно) желал.
Это решение изменило мою жизнь.
Моя жизнь до принятия решения стать более дисциплинированным человеком не была чередой сплошных неудач. Были периоды успеха, когда я ощущал радость и удовлетворение. Но эти периоды всегда были какими-то ограниченными, ненадежными, кратковременными.
Например, я худел, но снова набирал вес. Меня несколько раз повышали в должности, но я был свидетелем того, как коллеги, работавшие лучше, получали повышение раньше меня. Я наслаждался отношениями, но большинство из них угасало. Было много взлетов и падений.
Развитие самодисциплины позволило мне сгладить кривую. Конечно, взлеты и падения все еще случаются, но максимумы уже не такие высокие, а минимумы не такие низкие. Наоборот, стало больше постоянства. Кроме того, большая часть глупостей, которые приводили к депрессивным и безысходным падениям в прошлом, исчезла.
Сегодня мое здоровье значительно улучшилось.
Вес находится на отметке, которая меня полностью устраивает. Отношения стали лучше и теперь приносят больше счастья. И моя работа (в основном писательская) наполняет меня гораздо более глубоким чувством удовлетворения.
Если вы дочитали до этого места, спасибо вам. Мне неловко раскрывать свои прошлые промахи и разочарования. Я надеюсь, что моя история покажет пагубные последствия упрямой недисциплинированности. Возможно, вы даже найдете в ней что-то, что перекликается с вашим опытом.
Суть в том, что перемены возможны. Независимо от обстоятельств, вы можете уже сегодня принять решение лучше контролировать свои импульсы, преодолеть лень и предпринять действия, которые позволят жить в соответствии со своими ценностями, убеждениями и устремлениями. Я надеюсь, что это вдохновит вас на то, чтобы вести дисциплинированный образ жизни.
Что вы узнаете о дисциплинированном образе жизни
Издание состоит из трех глав. Каждая имеет свою цель (о которой я расскажу ниже). В совокупности они составляют своеобразную программу развития.
Книга написана с учетом того, что вы будете применять все, о чем здесь узнаете, ежедневно. После действенных советов и полезных стратегий идут практические задания. Идея проста: следуйте рекомендациям, выполняйте упражнения, и вы гарантированно разовьете дисциплину и самоконтроль.
Далее приведена дорожная карта с подробным описанием того, что вы найдете в книге.
Мы заложим основу для развития самодисциплины, рассмотрев ее основные составляющие. Одним из препятствий, мешающих людям улучшить эту сторону жизни, является чувство подавленности. Оно возникает из-за неясного представления о том, что такое самодисциплина на самом деле.
В первой части мы дадим точное определение понятию «самодисциплина» и обсудим ее важность. Рассмотрим множество ее аспектов, связанных с тем, как вы можете применить ее в жизни. К моменту завершения чтения первой части вы будете знать все, что необходимо для уверенного продвижения к формированию самодисциплины.
Мы оставим в стороне теорию и сосредоточимся на практических действиях, которые можно предпринять немедленно. При выработке любой привычки или личного качества ничто не может быть столь же полезно и эффективно, как пошаговый план.
Именно здесь начнется работа и будет достигнут реальный прогресс. Каждый шаг в этом разделе подробно объясняется и сопровождается простым упражнением. Упражнения разработаны с учетом двух целей.
1. Проиллюстрировать концепции, которые они сопровождают.
2. Помочь вам применить и освоить их.
К моменту завершения второй части вы пройдете ускоренную комплексную программу по улучшению контроля над импульсами, противостоянию искушениям и достижению целей, осознанию собственных ценностей и убеждений.
Самодисциплину можно сравнить с мышцей. Задействуйте ее ежедневно, и она станет сильнее. Если же не делать этого совсем, она атрофируется. Выработав самодисциплину, необходимо регулярно тренировать ее, чтобы она не разрушалась.
В главе 3 мы рассмотрим несколько способов держать себя в форме. Вы узнаете о стратегиях, которые можно использовать для того, чтобы принимаемые вами решения и ваше поведение всегда соответствовали вашим намерениям.
Мы бегло ознакомимся с этим материалом. Несмотря на то что каждая концепция, тактика и стратегия объясняется достаточно подробно, мы не будем тратить время на вопросы, которые не способствуют активному продвижению вперед. Я хочу, чтобы вы как можно быстрее дошли до конца этой книги и при этом добились как можно большего прогресса.
Готовы ли вы получить больший контроль над своими желаниями и импульсами? Хотите ли достигать целей, не поддаваясь лени или сиюминутным эмоциям? Желаете ли целенаправленно и последовательно действовать каждый раз, когда решаете что-то сделать?
Если да, то давайте засучим рукава и приступим к работе.
Глава 1Принципы самодисциплины
Успех в жизни принято обусловливать целым рядом личностных качеств. Успешный человек обычно признается талантливым, целеустремленным и умным. Предполагается, что он обладает позитивным мышлением и готовностью идти на стратегический риск. Те, кто менее милосерден, могут считать, что человеку просто повезло.
Хотя каждый из этих элементов играет определенную роль в достижении успеха, ни один из них не может заменить самодисциплину. Талантливые люди потерпят неудачу, если не смогут противостоять своим импульсам и посвятить себя тому, что они должны сделать. Точно так же и замотивированные люди, не обладающие дисциплиной, обычно не достигают своих целей, поскольку мотивации никогда не хватает надолго.
Недостаточно и одного интеллекта. Перефразируя Калвина Кулиджа, скажу: мир полон умных людей, которые не вознаграждены успехом.
А удача? Безусловно, она имеет определенное значение, и одним действительно везет больше, чем другим. Но самодисциплина всегда побеждает удачу.
Люди, которые не знают, что такое благосклонность фортуны, но при этом готовы упорствовать, даже когда их мотивация иссякает, с большей вероятностью добьются успеха, чем везунчики, которым не хватает дисциплины. Быстрый анализ победителей лотерей подтверждает эту отрезвляющую закономерность[2].
Талант, мотивация, интеллект и удача могут помочь вам в достижении целей. Но ни один из этих факторов не является надежным. Без прочного фундамента самодисциплины успех, скорее всего, будет случайным и кратковременным.
На следующих страницах мы выясним, что есть самодисциплина и чем она не является. Вы узнаете, чем она отличается от тех черт, которые обычно принято считать ее проявлением. Мы также развеем некоторые мифы и заблуждения, связанные с самодисциплиной, и выделим самые большие препятствия, с которыми вы, скорее всего, столкнетесь при ее формировании.
Определение понятия «самодисциплина»
Единственная власть, к которой человек должен стремиться, – это власть над самим собой.
Самодисциплинированность вызывает всеобщее одобрение. Работодатели отмечают таких сотрудников. Родители хвалят детей, которые владеют навыками самоорганизации. Любители спорта восхищаются замотивированными спортсменами, которые ежедневно прикладывают невероятные усилия для достижения результата.
Однако «самодисциплина» часто понимается неправильно. Некоторые определяют ее слишком узко, полагая, что речь идет лишь о регулярных самоограничениях. Некоторые описывают ее слишком широко, считая, что она включает в себя все:
от преодоления трудностей до привычки всегда выбирать работу, даже если сейчас лучше было бы расслабиться. Некоторые приравнивают ее к силе воли. Кто-то считает, что это то же самое, что и мотивация.
Самодисциплина – это многое из перечисленного.
Но ни одно из этих определений не соответствует действительности. И если мы надеемся выработать самодисциплину, мы должны уметь дать ей такую дефиницию, которая отвечала бы нашим потребностям.
За годы работы я сформулировал базовое определение, которое подходит мне и, надеюсь, подойдет и вам. Вот оно: