падения культурных групп в Америке» (The Triple Package: How Three Unlikely Traits Explain the Rise and Fall of Cultural Groups in America): «Жизнь, посвященная только приятным ощущениям в настоящем, – вряд ли принесет истинное удовлетворение».
Стремление к сиюминутным удовольствиям и истинному счастью – очень разные вещи.
Как писал ученый Джеймс Талмедж: «Настоящее счастье не оставляет скверного послевкусия. За ним не следует угнетающая реакция. Оно не ведет к сожалениям, не влечет угрызений совести. Оно снова и снова переживается в памяти, всегда с обновлением первоначального блага. А обычный момент удовольствия может оставить зазубренное жало как вечный источник муки».
Древние философии, такие как стоицизм, и духовные убеждения, такие как буддизм и христианство, фундаментально противостоят гедонистическому подходу к жизни. Принятие трудностей, боли и испытаний входят в число основных путей к смыслу и росту, согласно этим учениям. Вместо гедонизма древняя философия и более духовные точки зрения приемлют эвдаймоническое мировоззрение. Оно выступает в защиту стремления к добродетельной и осмысленной жизни, чьи главные составляющие – развитие и вклад.
В настоящее время складывается движение, известное под названием «вторая волна позитивной психологии». Исследователи, участвующие в ней, разделяют эвдаймонистическую теорию. Они приемлют и позитивную, и негативную стороны жизни, считая их обе важными для оптимальных результатов в жизни отдельных личностей и общества.
• Отложенное удовлетворение,
• дискомфорт,
• разочарование,
• неудовлетворенность,
• боль,
• трагедия,
• неловкость,
• смущение,
• неуверенность.
Эти чувства не обязательно доставляют человеку радость в момент возникновения. Однако они часто приводят к потрясающе позитивным результатам. Только проходя через трудные и испытывающие на прочность переживания, можно развиваться. Постоянно избегая эмоций и маскируя их, вы никогда не вырастете. Как однажды сказал писатель и мотивационный тренер Джек Кэнфилд: «Все, чего вы хотите, находится по другую сторону страха». И он прав. Но я сделаю шаг дальше. Боль, шок, скука, неловкость, страх, чувство неправоты, невежества, неудача, глупый вид – их избегание не подпускает вас к жизни, превосходящей ваше самое буйное воображение. Все это сопровождает успешную жизнь. И все же именно этих вещей вы безжалостно избегаете! Интересно, как это получается, верно?
Богатство, здоровье, невероятные отношения и глубокая духовная зрелость – все это вам доступно. Но чтобы все это иметь, вы должны заплатить определенную цену. Главное препятствие на вашем пути – ваше собственное отношение к действиям. Большинство людей не готовы регулярно испытывать неприятные эмоции. Однако если вы готовы не обращать внимания на то, как вы себя чувствуете в данный момент, то получите доступ к миру возможностей в будущем.
Вы также знаете, что эти переживания очищают вас от слабостей. Вы освобождаете подавленные эмоции и развиваетесь, становясь новым и лучшим человеком. И очень быстро переживания, которые когда-то были эмоционально травмирующими, становятся привычными, а порой и приятными.
В мультфильме «Король Лев» у главного героя Симбы случается трагедия: его отца убивают. Симбе приходится покинуть родной дом. Он присоединяется в Тимону и Пумбе, двум отверженным, живущим беззаботной жизнью. Поначалу у львенка вызывают отвращение их правила. Однако, несмотря на низкие стандарты приятелей, он вскоре адаптируется к их образу жизни. Герой так и остался бы на этой низкоуровневой траектории, но события на родине требуют, чтобы Симба восстал и стал героем.
Чтобы взять на себя более серьезную роль, он вынужден разобраться с прошлым и чувствами, которые подавлял многие годы. Он не смог бы развиваться, не освободившись от эмоционального багажа, который удерживал его в низкоуровневой роли и среде.
Симба вырос и стал личностью, которой ему нужно было стать. Этот момент взросления был его точкой невозврата. Он покончил с жизнью, не соответствовавшей его ценностям и ожиданиям. Покончил с враньем самому себе. Покончил с беспокойством о том, что о нем подумают другие. Он был готов принять все последствия своих поступков и выглядеть и чувствовать себя глупо. Он был даже готов умереть за то, во что верил. Для Симбы стало гораздо больнее бежать от истины, чем к ней. Как следствие, он помчался навстречу правде и обрел силу. И тогда он смог вырасти до роли, которая требовалась в этой ситуации. Он изменил среду и восстановил равновесие.
Так и вам придется пережить самое настоящее взросление. Этот момент также может оказаться точкой невозврата. Когда она пройдена, растерянности и неясности становится значительно меньше. Вы больше не бежите от ролей, которых требует ситуация. Вы больше не собираетесь позволять себе и окружающим необоснованно страдать из-за отсутствия вашей заботы. Вас больше не волнуют последствия или риск, связанный с полной честностью по отношению к себе и остальным. Вы больше не готовы жить ложью, а следовательно, больше не будете терпеть диссонанс между вашими убеждениями и вашей средой.
Радикальная честность в вопросе, кем вам надо быть, – это все, что сейчас имеет значение. Мнения других несущественны. Неуверенность в ситуации несущественна. Неприятные эмоции, которым вы должны смотреть в лицо, перестали быть барьерами. Ваши отношения с неблагополучными людьми больше не могут оставаться прежними. Они либо должны уважать вашу среду и то, что вы делаете, либо вам придется оставить их в прошлом. Другого варианта нет, сейчас ставки для вас слишком высоки. Назад пути нет.
Вы готовы встретиться со страхами и внутренними демонами лицом к лицу. Вы готовы отказаться от непритязательной жизни, праздности, никчемности, скверных привычек и зависимостей, мгновенного удовлетворения и отвлекающих факторов. Вы готовы принять ответственность, которую от вас требуют. Вы готовы быть человеком, которым должны быть. Вы готовы менять свою среду ради улучшения самого себя и тех, кого любите. Пора оставить позади дешевую и незначительную жизнь. Вашему миру нужно, чтобы вы росли. Ваша ситуация для этого уже готова.
Глава 5Дорастайте до целейАутсорсинг мотивации из сред высокого давления
В книге «Манифест великого тренера. Как стать из хорошего спортсмена великим чемпионом» (Relentless: From Good to Great to Unstoppable) Тим Гровер проводит различие между «завершающими» и «чистильщиками». Люди из первой группы – те, кто появляется в ситуациях высокого давления и «завершает» ситуацию. Это, например, спортсмены, результативность которых резко возрастает, если игра на грани. Когда отступать некуда и ваша команда в финале кубка НБА, вы будете вести себя иначе, чем во время обычной сезонной игры. Эта ситуация заставит вас делать то, на что вы не считали себя способным. Все это здорово, но «завершающие», как описывает их Гровер, не создают эти ситуации высокого давления намеренно. Они просто проявляют себя, когда эти ситуации возникают сами. Они реактивны, а не активны в отношении своей среды.
И наоборот, «чистильщики» всегда играют на своем высшем уровне, потому что для них все всегда висит на волоске. Вместо того чтобы ждать, пока жизнь подкинет им ситуацию с высокими ставками, они намеренно создают такие ситуации, которые заставляют их самих соответствовать. Им необходимо это давление. Они процветают за счет него. Именно оно дает им энергию и тонус. Именно оно заставляет их продолжать движение. И хотя это внешние условия, они создаются, только чтобы подпитывать их внутренний импульс к росту и успеху. Так что если вы – «чистильщик», вы всегда будто играете в финальном матче. Потому что вы всегда прижаты спиной к стене. Последствия неудачи, даже в якобы незначительных ситуациях, становятся очень серьезными и ощутимыми.
В вашей жизни настанет момент, когда вы начнете использовать эффект близости, если застрянете. С его помощью вы будете повышать собственные стандарты, создавать более взыскательные среды и адаптироваться ко все более и более трудным ситуациям. Вероятно, поначалу вы будете двигаться большими шагами, но потом обнаружите, что продолжать идти вперед стало труднее. Когда вехи целей постоянно смещаются, как можно врастать в новые цели, достигать их и даже превосходить их?
Бо́льшая часть человеческого поведения и мотивация имеют внешний источник в среде. Причина, по которой у многих отсутствует мотивация, в том, что их среда наполнена отвлекающими факторами.
Цель этой главы – разобрать несколько стратегий для создания трудных сред, в которых вы сможете расти. С помощью этих приемов вы создаете условия, которые делают достижение целей неизбежным. Вы формируете среды настолько мощные и требовательные, что мотивация и вовлеченность даже становятся неосознанными. Вы настолько поглощены занятием, что единственное, остающееся вам, – это продолжать движение!
Вот как это работает.
«Если ты настоящий игрок, то всегда чувствуешь давление, побуждающее нападать и побеждать. Благодаря ему ты преуспеваешь. Ты намеренно создаешь ситуации, в которых давление растет еще выше, заставляя показывать, на что ты способен».
Джон Берк – 29-летний пианист из Атланты, штат Джорджия. В 2017 г. он был номинирован на премию «Грэмми» за лучший альбом в стиле нью-эйдж. Одна из композиций на этом альбоме называется Earth Breaker – или, как говорит сам Берк, «Пальцеломка». Это крайне быстрый и неистовый трек. Целью композитора при сочинении