Как бы вы ни решили продолжить свою практику после прочтения этой книги, пусть йога помогает вам становиться лучшей версией себя. Пусть практика пробудит в вас внутреннюю мудрость и глубинное знание. Никогда не забывайте о внутренней силе и не теряйте связь с источником и своей целью. Пусть практика йоги поможет вам построить и прожить жизнь, полную красок, изобилия, радости и любви. Вы это заслужили!
Благодарности
Для меня большая честь поделиться этой книгой и практикой, которая преобразила мое физическое тело и жизнь и подарила мне столько любви, радости и знаний. О таком я и не мечтала.
Моя глубочайшая любовь и благодарность всем, кто помогал в написании этой книги.
Спасибо вам:
Все йоги, мудрецы и учителя, что были до меня и делились традицией йоги.
Спасибо моей семье за любовь и поддержку.
Моему партнеру Фрэнки: ты моя опора и мой свет. Спасибо, что показал, что означает полное единение с другим человеком, спасибо за безусловную любовь, честные размышления и неустанную поддержку. Для меня большая честь и радость любить тебя и делить с тобой свою жизнь.
Моей милой девочке, Виктории: спасибо, что выбрала меня. Я люблю тебя, для меня огромная честь и дар быть твоей мамой.
Моей маме: спасибо, что еще в подростковом возрасте познакомила меня с йогой, миром энергии, визуализации и целостного подхода к оздоровлению. Я буду вечно благодарна тебе за то, что поделилась со мной этими методами и дарами и научила, как преобразовывать свои ощущения в объяснения и практики, доступные для понимания.
Я глубоко признательна своему учителю и наставнику Бэрону Баптисту: спасибо за невероятную возможность работать и учиться под твоим крылом. Твое наставничество преобразило меня и из ученика сделало учителем и лидером. Я бесконечно благодарна тебе за то, что поделился своей гениальностью и любовью и за предисловие к этой книге.
Спасибо моему учителю Джонни Кесту за то, что научил основам практики и показал мне себя со стороны, когда это было необходимо. Ты — само воплощение прекрасного баланса силы и изящества.
Спасибо Ламе Маруту за то, что поделился философскими основами практики и научил воспринимать жизнь как духовную практику.
Глубочайшая благодарность доктору Уэйну Дайеру, чьи труды преобразили мой образ мыслей и помогли навести порядок в жизни.
Спасибо моему учителю литературного мастерства Лауре Трухильо за наставничество и дружбу. Твоя страсть и любящая поддержка вдохновили меня и усовершенствовали мои писательские способности.
Спасибо моим духовным сестрам: Клэр Каллис, Джессике Микелетти, Корри Чэдвик, Кэйси Фуллер и Кейт Уэйтцкин. Я бы не стала учителем и той, кем я сейчас являюсь, если бы однажды вы не поделились со мной своей любовью, красотой и добротой.
Перед всеми учителям йоги, у кого я училась в течение многих лет и с кем работала, склоняю голову в благодарности. Спасибо моей команде из Института Баптиста, всем из Yoga Journal и Wanderlust Yoga.
Спасибо команде Human Kinetics за то, что поверили в меня и доверились мне.
Спасибо Джессике Микелетти, Роджеру Риппи, Густаво Падрону и Саре Макдоноу за то, что украсили страницы этой книги своим мастерским, изящным и индивидуальным выполнением поз. Спасибо Уэстону Карлсу за фотографии для этой книги. Спасибо Lululemon, Outdoor Voices и Manduka за одежду и инвентарь для съемок. Для меня истинная честь работать со всеми, кто участвовал в создании фотографий для книги.
Наконец, спасибо всем многочисленным ученикам, с кем мне довелось поработать на уроках, семинарах и курсах в течение многих лет. Я стала тем учителем, которым являюсь сейчас, потому что вы позволили поделиться с вами практикой и найти свой голос.
Любви и света вам,
Лиа Каллис
Об авторе
Лиа Каллис (обладатель сертификата E-RYT 500 — то есть прошедшая 500 часов преподавательского тренинга) — известный преподаватель йоги и коуч по здоровому образу жизни. Вместе с Институтом Баптиста и своим учителем — знаменитым преподавателем йоги и автором бестселлеров Бэроном Баптистом Лиа разработала и внедрила новаторские программы занятий силовой йогой. Она также училась у Джонни Кеста и Ламы Марута.
Каллис живет и работает в Остине, штат Техас, проводит программы обучения преподавателей, мастерские и обычные классы. Она создала онлайн-курс по основам силовой йоги для Yoga Journal, с которым регулярно сотрудничает. Курс получил множество наград.
Онлайн-уроки с Лиа Каллис также можно пройти на сайте DoYouYoga.com, объединившем звездных инструкторов. Для этого сайта она разработала «Полный гид по силовой йоге» и программу бесплатного йога-челленджа, в котором участвовали более 20 тысяч человек. Ее статьи публиковали в журнале Mantra, а также на сайтах ElephantJournal.com и MindBodyGreen.com. Каллис выступает на конференциях и йога-фестивалях в США и ведет курсы в престижных институтах йоги, например в оздоровительном центре Kripalu.
Лиа Каллис дважды выбирали послом Lululemon в Остине. Она представляла местное йога-сообщество на международных конференциях и ретритах. С 2009 по 2016 год была организатором Садика йоги на ежегодном Пасхальном фестивале Белого дома и возглавляла команду самых известных американских инструкторов, под чьим началом более 30 тысяч участников фестиваля могли позаниматься йогой на лужайке Белого дома в рамках президентской инициативы по продвижению здорового образа жизни для детей и взрослых. Но самым большим своим достижением Лиа считает материнство. Сайт Лиа: leahcullis.com.
Вы дочитали эту книгу и теперь можете сдать экзамен и получить сертификат о дополнительном образовании.
Поздравляем, вы только что завершили подготовку к экзамену!
Если вы хотите получить сертификат о дополнительном образовании, всю необходимую информацию о доступе к экзамену вы найдете на сайте www.HumanKinetics.com/CE-Exam-Access.
Воспользуйтесь скидкой по промокоду PY2019.
Перечень поз
Вытяжение позвоночника в наклоне вперед стоя
Поза посоха на четырех опорах (низкая планка)
Наклон вперед с широко разведенными ногами
Поза захвата больших пальцев ног с поднятием ног
Поза захвата больших пальцев ног