Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс — страница 54 из 54

Скручивание в позе полумесяца

Скручивание сидя

Скручивание в позе треугольника

Скручивание в позе собаки

Глава 6

Поза саранчи

Поза лука

Поза героя лежа на спине

Поза верблюда

Поза моста

Мостик

Поза перевернутой собаки

Поза ворона

Поза ворона с боковым поворотом корпуса

Поза боковой планки

Поза падающего треугольника

Поза планки на предплечьях

Глава 7

Поза лягушки

Поза голубя — подготовка

Двойная поза голубя

Поза коровьей морды

Поза связанного угла сидя

Полушпагат

Полный шпагат

Поза счастливого ребенка

Глава 8

Поза лодки

Ножницы

Попеременное опускание ног к полу

Упражнение на пресс в позе планки

Стойка на голове

Стойка-штатив

Поза дельфина

Баланс на предплечьях

Стойка на руках

Прыжки с прямыми ногами

Лягушачьи прыжки

Стойка на плечах

Поза «Ноги на стену»

Поза плуга

Поза «Колени к ушам»

Поза рыбы

Поза ящерицы

Поза ящерицы со скручиванием

Поза стола лицом вверх

Наклон вперед сидя

Наклон головы к колену

Наклон вперед с широко расставленными ногами

Поза отдыха

Велосипед

Упражнение на пресс в позе ворона лежа на спине

МИФ Здоровый образ жизни

Подписывайтесь на полезные книжные письма со скидками и подарками: mif.to/zd-letter

Все книги по здоровому образу жизни на одной странице: mif.to/health

#mifbooks

#mifbooks

#mifbooks

#mifbooks

Над книгой работали

Руководитель редакции Артем Степанов

Шеф-редактор Ренат Шагабутдинов

Ответственный редактор Юлия Потемкина

Литературный редактор Антон Меснянко

Арт-директор Алексей Богомолов

Дизайн обложки Наталья Савиных

Верстка Вячеслав Лукьяненко

Корректоры Лев Зелексон, Евлалия Мазаник

ООО «Манн, Иванов и Фербер»

mann-ivanov-ferber.ru

Электронная версия книги подготовлена компанией Webkniga.ru, 2020