О гневе можно узнать гораздо больше, чем включено в эту главу. Если он является вашей основной проблемой, рекомендую прочитать мою книгу Уважая свой гнев: как изменение стиля выражения гнева может изменить вашу жизнь[34]. В ней вы узнаете о видах гнева, более здоровых способах его выражения и реакциях на злость окружающих.
11. Научиться преодолевать конфликтные ситуации
Проблема не в том, что есть проблемы. Проблема в том, что мы ожидаем противоположного и думаем, что наличие проблем – это проблема.
Ложная установка: конфликты нужно избегать любой ценой.
Наполняющая силой установка: конфликты являются частью жизни и могут подарить нам шанс стать ближе.
Эта глава будет полезна для всех типов хороших девочек.
В этой главе мы обсудим еще одно явление, влияющее на неспособность женщины выражать гнев и постоять за себя. У женщин и девочек довольно непростое отношение к конфликтным ситуациям. Большинство чувствуют себя в них некомфортно, многие боятся. Отчасти это объясняется особенностями культурной среды и биологической предрасположенностью.
Во время многочисленных интервью со взрослыми социолог Энн Кэмпбелл обнаружила, что мужчины рассматривают агрессию как средство контроля над окружением и собственной целостностью, в то время как женщины уверены, что она может разрушить их отношения. Рэйчел Симмонс в своей книге Белая ворона описала аналогичное отношение к этому вопросу у девочек, с которыми беседовала. Они выразили опасения, что даже повседневные конфликты, не говоря уже о вспышках агрессии, приведут к потере самых дорогих им людей. Поэтому девочки отказывались участвовать даже в самых незначительных конфликтных ситуациях. Для них конфликт был равноценен потере. Именно поэтому в целом для сохранения отношений женщина охотнее пойдет на компромисс со своими убеждениями, ценностями и желаниями, чем мужчина. Добавьте к этому, что женщины биологически запрограммированы ориентироваться на сохранение связей и единодушия, и вы поймете, почему они так не любят конфликты. Но, не научившись лучше с ними справляться, они продолжат терять себя в отношениях, подчиняться агрессорам и мириться с неприемлемым поведением.
У женской тактики избегания конфликтов есть еще одно негативное последствие. Делая это, мы лишаем себя возможности решить проблему. К тому же наша природная склонность ставить сохранение связей выше противоборства вынуждает нас скрывать свою агрессию. Правда в том, что не все хорошие девочки такие хорошие. На самом деле многие из них коварны, стервозны и даже жестоки. И все это происходит за спиной у тех, кого они вроде бы любят и с кем живут в согласии. Хорошие девочки делают вид, что человек им приятен, хотя на самом деле это не так. Они выглядят настолько принимающими, что окружающие охотно доверяются им. Но, какими бы принимающими ни выглядели некоторые из них, стоит им завоевать чье-то доверие, как они становятся очень критичными и оценивающими.
Моя мать была хорошей девочкой. Она была очаровательна, убедительно приятна в общении, и окружающим было очень комфортно в ее присутствии. И все же за их спиной она была к ним чрезвычайно критична. Когда к ней в гости заглядывала какая-нибудь приятельница, она была с ней предельно мила, кивала головой в знак согласия с ее словами и громко смеялась над ее шутками. Но, как только гостья уходила, мама начинала безжалостно ее критиковать. Например, одна из ее подруг любила приходить к нам в гости без предупреждения. Она с порога произносила что-то вроде: «О, я, наверное, вас задерживаю, мне, пожалуй, лучше уйти». Вместо того чтобы подтвердить, что она действительно пришла не вовремя, мама всегда любезно отвечала: «Нет-нет, пожалуйста, заходи. Я очень тебе рада!» Но, как только подруга уходила, мама начинала жаловаться: «Я думала, она никогда не уйдет. Господи, какая же она болтливая! Когда же она перестанет так делать».
Хотя в семье каждого из нас случались конфликтные ситуации, не все могут выражать чувства, связанные с ними, открыто. Кто-то вспыхивает от ярости, другие молча закипают, отказываясь признать наличие конфликта. В типичной дисфункциональной семье бывает либо очень мало, либо слишком много конфликтов. В первом случае все скрывается. Проблемы и затруднительные ситуации не обсуждаются, никто никогда не спорит. К сожалению, когда люди избегают конфликтов, между ними растет напряжение.
С другой стороны, когда конфликтов слишком много, это часто приводит к эмоциональному и физическому абьюзу. Атмосфера накаляется, и дети не знают, когда наступит очередная вспышка. Противоборство превращается в образ жизни. Дети становятся чрезмерно нервозными, постоянно находясь в ожидании следующего нападения.
Люди, чье детство было наполнено конфликтами, гневом или насилием в семье, часто боятся конфронтации и того, к чему, по их мнению, она может привести. Это может вылиться в крайне нездоровые модели поведения. Например, страх может заставить женщину терпеть недопустимое и даже жестокое поведение так долго, что она подвергнет опасности себя и своих детей.
Одним из самых показательных примеров того, как избегание конфликтов приводит к опасной для жизни ситуации, является случай моей клиентки Седоны. Седона пришла ко мне по настоянию родителей, уже исчерпавших все доступные средства, чтобы защитить ее. Она без малого пять лет подвергалась травле, перешедшей в преследования, со стороны одного мужчины. Кульминационным моментом стало удержание девушки против ее воли в собственной же квартире до тех пор, пока родители не позвонили в полицию.
Все началось с их встречи на вечеринке. Мужчина, которого я буду называть Карл, подошел к Седоне и заговорил с ней. Он не показался ей привлекательным, но девушка не хотела ранить его чувства, поэтому была вежлива с ним. Они перекинулись несколькими словами, затем она извинилась и ушла в другую комнату. Но мужчина, кажется, не понял намека. Позже он снова подошел к ней и пригласил на свидание. И снова, чтобы не ранить его самолюбие, Седона извинилась и сказала, что слишком занята, чтобы встретиться. Такой ответ его явно не устроил, и Карл сказал, что, раз уж ей все равно, нужно когда-то есть, они могли бы когда-нибудь вместе пообедать. Никакого свидания, просто обед. Седона не нашла, что на это ответить, и поэтому неохотно согласилась только для того, чтобы он оставил ее в покое. На самом деле она не собиралась никуда с ним идти. Чтобы отделаться от него, она ушла с вечеринки пораньше, не оставив ему своего номера телефона.
Примерно два дня спустя, вернувшись с работы, она с удивлением обнаружила его на пороге своего дома. Это ее немного напугало, и она поинтересовалась, откуда он узнал ее адрес. Он не ответил, но сказал, что, раз она ушла с вечеринки, не оставив ему своего номера телефона, у него не было возможности позвонить и назначить встречу. И вновь, желая избежать конфликта, Седона дала ему номер телефона, решив, что если он позвонит, то она ответит, что слишком занята.
Карл позвонил тем же вечером, чтобы назначить время обеда. Седона сказала ему, что всю неделю очень занята. Карл обещал перезвонить через неделю. Естественно, он это сделал, а Седона снова не смогла прямо сказать, что не хочет его видеть. Она опять попыталась придумать отговорку, но на этот раз Карл ее не принял. Он обвинил ее в том, что она просто водила его за нос и была такой же, как все женщины, которых он знал. Седона не хотела выглядеть в столь непривлекательном свете и сказала Карлу, что совсем не собиралась вводить его в заблуждение. Он ответил, что она показалась ему другой, хорошей и честной девушкой. Седона заверила его, что она действительно хорошая и не пыталась его обмануть. Карл уцепился за ее слова и сказал: «Хорошо, тогда докажи это. Ты обещала, что мы пообедаем вместе. Что ж, если ты не врала, сдержи свое обещание». Седона повелась на эту провокацию, к тому же она считала себя человеком, выполняющим свои обещания. Уже тогда она начала побаиваться Карла. Так как он знал, где она живет, ее беспокоило, что он может прийти снова. В итоге она сдалась и согласилась пообедать с ним на следующий день.
Это было только начало их бурных отношений. Седона рассказала мне, что Карл никогда по-настоящему ее не интересовал, но при этом она никак не могла от него избавиться. Она делала все, что он попросит, чтобы успокоить его, надеялась, что он удовлетворится этим и перестанет давить на нее. Например, он неделями донимал ее, чтобы она позволила себя поцеловать. Она пыталась объяснить, что не испытывает к нему физического влечения и поэтому не хочет с ним целоваться. Но Карл был очень красноречив. Он сказал ей: «Откуда ты знаешь, может, тебя начнет тянуть ко мне после нашего поцелуя? Ты даже не хочешь попробовать. Поцелуй меня один раз, и, если тебе не понравится, я больше никогда тебя об этом не попрошу». Седона сказала мне: «Тогда мне казалось, что его слова не лишены смысла. Я все время убеждала себя, что с меня не убудет от одного свидания, поцелуя и так далее. Теперь я понимаю абсурдность ситуации, но тогда мне почему-то так не казалось».
Не успела Седона опомниться, как уже была в отношениях с Карлом, включая сексуальные. «Думаю, постепенно каким-то странным образом я начала воспринимать его как друга, но при этом постоянно отталкивала, а он в свою очередь все больше давил на меня. Мне всегда казалось, что я могу избежать препирательств с ним, если просто буду соглашаться делать все, что он хочет, и на тот момент это срабатывало. Он никогда не был доволен. Ему всегда хотелось большего».
С течением времени Седона все больше и больше ощущала себя в отношениях с Карлом как в ловушке. В итоге она рассказала о нем подруге, которой показалось, что Карл похож скорее на навязчивого преследователя. Это удивило Седону. Она никогда не думала, что Карл опасен, просто настойчив.