Несмотря на неопределенность того, что ждет вас впереди, вы можете подготовиться к взлетам и падениям, справиться с ситуацией и преуспеть. В этой главе вы найдете способы, как это сделать.
Как отчуждение изменило вас?
Столкнувшись с болью отвержения взрослого ребенка, даже мамы, которые гордятся своей способностью спокойно оценивать ситуацию и предпринимать необходимые действия, могут почувствовать себя так, словно они влезли в чужую шкуру.
Во время первого сезона праздников, вскоре после ухода моего сына из нашей семьи, я все еще выглядела успешным человеком, которым всегда была. Но внутри меня бурлили эмоции. Моя самооценка рухнула. И, что еще хуже, я не осознавала, что со мной происходит. Ко второй неделе декабря, когда земля за окном погрузилась в зимнюю тишину, я суетилась, полная решимости поддерживать хорошее настроение семьи. Я убирала, готовила и ходила по магазинам. Я металась, создавая Рождество, которое нужно запомнить, чтобы забыть все остальное. Но мое сердце было заполнено другим.
Оглядываясь назад, я вижу, что в моем поведении была тревога, как будто идеальная подготовка к празднику должна была и меня сделать идеальной и доказать всем, и мне в том числе, что я действительно была хорошей мамой.
В ночной тишине после того, как Рождество закончилось, я не была довольна собой. Я помню, как лежала в своей постели в темноте и задавалась вопросом: достаточно ли я сделала? Я вообразила себя старой и одинокой. Это и есть мой конец?
Я открыла глаза, кругом была темнота. Какой бы глупой ни была эта мысль, она звучала правдиво. Я говорила себе, что мое праздничное безумие было нормальным, но в основе лежал страх. Страх заставил меня напрячь все силы, чтобы устроить самый лучший праздник в моей жизни, чтобы сохранить оставшуюся семью.
Когда наступила полночь и рождественские огни потухли, я представила, как Дэн проводит праздники со своей новой семьей. Думал ли он о нас? Была ли еда его новой матери такой же вкусной, как у меня? Были ли ее подарки такими же искренними? Жена Дэна однажды сказала мне, что ее мать изо всех сил старается на праздниках: она делает пряничные домики и создает миниатюрные города с каруселями, церквями и тысячами огней. После Рождества она аккуратно все упаковывает и убирает до следующего сезона.
Я сравнивала ее с собой. У нас рождественские украшения иногда запрятаны в таких местах, что я могу их и не найти. В нашем доме даже в конце лета вы можете увидеть рождественскую свечу, все еще стоящую на каминной полке, а рядом с ней круглый год стоит керамический снеговик.
Я была дома у сватьи всего один раз, сразу после того, как ее дочь переехала к Дэну. Каждый сантиметр стен дома был заполнен рамками. Портреты, на протяжении многих лет увековечивавшие память о семье, снимки, запечатлевшие людей в идеальных позах и с безупречной улыбкой. Я помню ее двор с подстриженной живой изгородью, безупречный газон и статуи журавлей, которые приветствовали гостей, когда те поднимались по усаженной цветами дорожке. Дом был идеален. Не такую ли атмосферу я пыталась теперь создать?
Навернулись слезы, и я почувствовала себя бессильной. Дэн сделал выбор. Как бы усердно я ни работала, я не могла этого изменить. Каким бы чудесным ни казалось наше Рождество, никто в моей семье не хотел, чтобы я изматывала себя, готовя его. Я наслаждалась приготовлением пищи и покупками, но только до определенной степени. В этом году я зашла слишком далеко.
Той ночью я поняла, что никакие подарки и любимые блюда не удержат остальных членов моей семьи вместе. Мы были индивидуальностями. Мы никогда не думали о вещах, об украшениях или фасаде, представленном внешнему миру. Мы были несовершенными и реальными. Тогда зачем же я все это делала?
Дэн, возможно, и не был физически рядом, но психологически он всегда присутствовал. А я отсутствовала. Сосредоточенная на своих недостатках, я была так занята самоутверждением, что упустила суть. Я не получала удовольствия ни от праздников, ни от пребывания с семьей. Как часто бывает после ухода детей, я испытала своего рода эффект отскока, стремясь заполнить пустоту, вернуть то, что было потеряно, и защитить будущее от неопределенности.
Когда кто-то, с кем вы были так близки и ожидали, что он навсегда разделит вашу жизнь, уходит, ваш фундамент рушится. Тогда все отношения выглядят неопределенными. Женщины будут прилагать всевозможные усилия в борьбе за сохранение этих отношений и поддержание их стабильности[29]. Важно осознавать эту тенденцию.
Подумайте, как вы изменились с тех пор, как ваш ребенок бросил вас. Что вы делаете по-другому? Возможно, вы мечетесь, подавляя свою боль за фасадом совершенства. Или, как Мэг в предыдущей главе, изолируете себя, избегаете общения, потому что вам неловко и вы боитесь осуждения. Возможно, вы защищаете себя, ни с кем не сближаясь. В конце концов, если ваш собственный ребенок может бросить вас, кому вы можете доверять?
Взгляните осознанно на свои мысли, чувства и на свое поведение. Что вы делаете теперь, чего не делали раньше? Что вы перестали делать? Как вы теперь взаимодействуете с людьми? Или вообще не взаимодействуете? Какие у вас страхи? Какие новые мысли постоянно приходят вам в голову?
Независимо от того, недавно ли вы отдалились друг от друга или страдаете от многолетнего отчуждения, этот опыт изменил вас, внешне, внутренне или всесторонне.
В следующем упражнении у вас будет возможность подвести итоги этих изменений. Как говорится, знание – это сила, но в том, что мы делаем со знанием, и заключается настоящая сила. Это упражнение подтолкнет вас к освоению такого рода внутренней энергии.
Уделите несколько минут (или даже несколько дней) размышлениям о том, как отчуждение повлияло на вас – на вашу жизнь, ваши отношения, ваше настроение, ваши привычки. Запишите свои выводы. Вы можете использовать поля ниже или отдельный лист.
Быть может, вам захочется просто прочитать вопросы и обдумать их, ничего не записывая. Но ваши заметки пригодятся вам в дальнейшем по мере чтения книги. Потратив время на изучение того, что происходит в вашей жизни, вы обретете осознанность (знание) и проницательность, которые помогут вам предпринять позитивные действия и обрести силу. На данный момент просто оцените изменения, записав их. Будьте настолько подробны, насколько считаете нужным. Совсем скоро вы станете более осведомленной и сформируете прочную основу для позитивных действий.
Давайте начнем. Используйте перечисленные категории, чтобы поразмыслить о своей жизни с того момента, как ваш ребенок отдалился от вас. Как вы себя чувствуете? Чего не хватает? Что у вас хорошо получается? Как вы можете совершенствоваться? Вопросы расположены в произвольном порядке. Если ответить на один вам кажется легче, чем на другой, не стесняйтесь работать в том порядке, который вам больше подходит. Будьте честной. Не подвергайте себя цензуре.
Избегайте побуждения отвечать так, как вы отвечали бы до отчуждения, или пытаться показать себя идеальной. Ваши откровенные размышления помогут вам проанализировать свою жизнь такой, какая она есть прямо сейчас. Позже ваши заметки помогут вам создать достижимые цели для продвижения вперед. А пока быстро набросайте идеи, которые могли бы вам помочь.
В конце есть раздел, в который вы можете добавить дополнительные вопросы по своему выбору, например о вашем физическом окружении или карьере.
Эмоциональное благополучие (счастье)
Как отчуждение повлияло на вашу жизненную позицию и ощущение счастья?
Что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше?
Здоровье и физическая форма
С тех пор как началось отчуждение, снизился ли ваш уровень здоровья и физической подготовки? Насколько?
Что вы можете сделать, чтобы лучше заботиться о себе?
Друзья, семья и социальные связи
С момента отчуждения вы пренебрегали отношениями и социальными обязательствами или вам удавалось поддерживать их?
Как вы можете совершенствоваться в этой области?
Личностный рост и мечты
После расставания вы отказались от чего-то важного для вас? Как отчуждение повлияло на ваш внешний вид?
Как вы можете начать меняться к лучшему?
Досуг и развлечения
После расставания вы сохранили способность веселиться и наслаждаться досугом?
Что вы можете сделать в этом направлении?
Деньги и богатство
После расставания с ребенком вы тратите больше или меньше? Изменились ли ваши мысли или чувства по поводу денег и финансов?
Как вы могли бы действовать, чтобы чувствовать себя лучше в этой области?
Любовные отношения
Как изменились ваши отношения после расставания с ребенком? Что вас беспокоит?
Как можно изменить что-то в этой области? Что могло бы улучшить ситуацию?
Духовность/Самореализация
Как изменилась ваша духовность и (или) чувство самореализации после отчуждения?
Что может помочь вам чувствовать себя более духовно удовлетворенной?
Представление о себе/самооценка
Изменилась ли ваша самооценка (представление о себе) со времени отчуждения? В чем разница? Почему?
Что вы можете предпринять, чтобы сделать свою самооценку стабильной?
Дополнительно
Добавьте вопросы, которые кажутся вам важными.
Данное упражнение предназначено для того, чтобы создать основу, на которую вы сможете позже опереться. Мы вернемся к вашим заметкам в девятой главе.
Боль надежды
Когда мой сын отрекся от нас, он жил в небольшом доме, которым мы владеем, в центре соседнего городка. Нам казалось правильным предоставить ему этот дом. В тот период Дэн восстановился на учебе и снова занял устойчив